老年人不良心態有哪些

『壹』 應對老年空虛的方法有哪些

現在許多老年人無事可做，反而感到空虛、無聊甚至厭世。這種一日三餐、扳著指頭過日子的現象，無形中使我們老年人處於一種煩悶和焦慮的狀態，嚴重影響身心健康。為了擺脫空虛，我們老年人可以採取以下措施。

（1）將遊玩放在心上

我們到了老年後，大多好奇心下降，玩心淡漠，這無疑會加劇我們的空虛感。為此，我們應該轉變觀念，既然退休了，空閑時間多了，就應該多出去玩。如有目的地對就近地區所在的場所與建築進行了解，並有計劃地逐日進行遊玩，利用空閑的時間到附近地方轉一轉。

（2）調整需求目標

我們心中的空虛往往是沒有追求，沒有理想的情況下，覺得自己的生活沒有內容而出現的。因此，做生活目標的調整是十分必要的。根據個人的具體情況，制定出生活的長遠規劃和近期目標，以求實現，從而調動自己的潛力，就會覺得生活是非常有意義的了。

此外，我們仍要有夢想。沒有夢想，沒有追求是很多老年人空虛的根源，所以要擺脫空虛，我們依然要有自己的夢想。無論一天怎樣度過，都要抽出一段時間「做夢」，即異想天開，通過夢想可以使我們無法得到的渴求得以滿足。未實現的願望在夢想中實現，這樣會使您得到一種極少有的安慰與輕松。

同時，在適當的時候，在條件允許的情況下，我們也可以找幾個老同志，一起去實現自己的夢想。

（3）重視學習的作用

讀書是我們老年人填補空虛的良方。因為書是人類經驗的結晶，是知識的源泉。讀書會使我們找到解決問題的鑰匙，使我們從寂寞和空虛中解脫出來。讀書越多，人的心靈就越充實，生活也就越多彩。

過去我們購存的書刊，往往由於生活、工作緊張沒有時間一本本細讀。現在我們有的是時間，重新閱讀不但可以消除無聊，而且還可以充實精神生活。

（4）大膽地做些嘗試

一個人在人生的過程中，總有一些常常敢想卻不敢做的事，有些想法甚至伴您終生，最終卻還是留下遺憾而去。

所以，此時我們可利用大量的閑暇時間，大膽地嘗試自己的想法。經過無數次嘗試，無數次的失敗與成功，我們就可以不再感到生活的空虛和無聊。

（5）改變一些習慣

在長期的生活過程中，人們往往形成一種盡可能把事情湊在一起做的習慣，如上街修理自行車時，帶上買菜的籃子，再順便提上要送還別人的東西等，這樣便會省出大量的時間。

但是，這種習慣卻往往是導致我們老年人無事可做、陷入空虛的主要原因之一。若自己能改掉這一習慣，盡可能把一些事情分開去做，不僅會使自己覺得有事做不再無聊，而且還避免了集中做事可能引起的過度疲勞。

（6）轉移目標法

當我們處於空虛狀態時，不妨轉移目標，培養自己的業余愛好，如繪畫、書法、打球等，使空虛的心平靜下來。當有了新樂趣後，就會產生新的追求，有了新的追求就會逐漸完成生活內容的調整，並從空虛狀態中解脫出來，去迎接豐富多彩的生活。

（7）重新投入工作

工作和勞動是人擺脫空虛的極好措施。因為當人把精力集中到工作和勞動中時，就會有忘我的力量，世人忘卻空虛所帶來的煩惱，在工作和勞動成果面前倍覺自我價值增加，使人生充滿希望，接觸不良心態的痛苦。

對於我們老年人來說，雖然我們告別了我們原來的工作，但我們老年人也可以通過返聘、自謀職業等方式，重新返回工作崗位，從工作中獲得擺脫空虛的希望。

（8）制訂社交計劃

參與社會交往是我們老年人擺脫空虛的一個好的方法，但有些老年人卻由於種種原因，很少參加社交活動。我們老年人應該克服種種原因，學會參加各種社交活動。

開始時，交往任務可以簡單一些，然後逐漸加強交往的難度。在交往過程中，尊重別人的特點與習慣。一方面要善於幫助他人，從中贏得別人的尊重和真誠的友誼；另一方面，又要善於求助於人，通過別人的幫助，使自己的心情變得開朗。

（9）少睡眠多運動

日常生活中，我們老年人千萬不可把睡眠當成消除空虛與無聊的好辦法。因為過多的睡眠會很快導致體力的衰退、心理老化。而只有進行堅持不懈的體育運動，才可增強體質，這也是消除無聊與憂愁的好辦法。

『貳』 中老年性生活與健康

人到中年，性生活「力不從心」是很多男人的難言之隱，甚至成為心病，影響夫妻關系和感情。隨著年齡的增長，由於生理機能發生了明顯變化，性能力也隨之受到某種程度的影響，所以中老年人對性生活的態度和要求也要適當調整，不能過度，更不要強求。
中老年人性生活的質量下降
男性步入中老年以後，性腺功能開始減退，睾丸逐漸萎縮，不僅雄激素分泌相應減少、睾酮水平下降，而且身體對促性腺激素的反應降低，反饋性刺激垂體的分泌功能增加，使體內性激素的調節功能失衡，繼而出現性慾減退、性活動減少、陰莖勃起硬度下降、夜間勃起次數減少等一系列問題。
女性進入中年，只要身體狀況良好，一般都有較好的性慾和性能力，其中不少女性性慾比青年時期反而增強，即進入「第二次蜜月期」。但是，中年婦女由於性器官功能減退，陰道分泌物不足，性交時可產生瘙癢，燒灼感和干澀痛等表現，一定程度上也影響了性生活的質量。

老年人嚮往美好性生活的原因
據調查顯示，對性生活有興趣的老人，60歲中有70%，60～80歲有50%，80歲以上的有10%。可見老年人仍然嚮往美好的性生活，主要有以下這些原因：
1、隨著社會進步，在一定文化背景和經濟條件下，充沛豐富的物質供給延長了人們的壽命，個人的體力和精力也得以增強。
2、社會環境的改善，為性觀念提供了寬松的氛圍，促使老年人對性生活不再固持保守的態度。
3、文化的沖擊改變了家庭中以父子為軸心的傳統，取而代之的是以夫妻為核心的家庭模式。
4、住房條件的改善，擴大了私人空間。
中老年夫妻性和諧意義大
從生理上講，人老性不老，老年人對性的興趣、性的要求不但應該有，還應該得到理解和支持。而且中老年夫妻能夠性和諧也是意義重大：
1、保持適度的性生活，對於老年人保持大腦的敏感度和反應的靈敏性都有一定好處。
2、保持一定頻度的性生活是密切老年夫妻感情的重要手段。
3、良好狀態的性生活是身體健康的增強劑，性生活過程中消耗體力，可以鍛煉全身各個系統的功能。
4、性能力和身體其他功能一樣，用進廢退。老年時期長期停止性生活，會造成比年輕時期更為嚴重的性功能障礙;而且，在企圖恢復性生活時，將面對比青年人更大的困難。

步入中老年 房事莫強求
雖然適度、愉快的房事有益於長壽、健康，可隨著年齡增長，對性生活的態度和要求也要適當調整，不能過度，更不要強求。
1、限制頻率：要適當提醒自己，身體老化是每個人都要經歷的生理過程，根據夫妻雙方的身體情況，制定合理的性生活頻率。
2、降低期望：人到老年，全面的生理衰退導致性敏感區敏感性降低，引起性興奮所需要的感覺刺激強度也會增高，導致老年人性反應速度減慢、強度降低。只有勇敢面對這種轉變，並主動按照老年人的特點和規律從事夫妻性活動，才能得到滿意的結果。
3、不拘形式：性行為中不一定要射精，不一定要有性高潮；不一定非要夫妻一起來完成，「自慰」亦可；性生活也不一定要在卧房、床上進行。
4、預防性生活意外：避免輕易過度興奮而增加心腦血管負擔，應控制自己的情緒，避免過度興奮和過急行動，要緩慢進行。
5、自我調節：不要因為某一次的「失敗」鬱郁寡歡，陷入惡性循環。
6、飲食營養：適當補充一些蝦、羊肉、韭菜和核桃等有助增強性腺功能的食物。此外，豆製品、新鮮蔬菜、水果等更是維護身體健康所不可缺少的食品。
7、求醫干預：因為年齡導致生理方面原因引起性生活困難的夫妻，有時需要進行必要的醫療干預。不過，改善性能力時，無論使用何種葯物，都應該得到專科醫生的指導，並遵循個體化的用葯原則，尤其要注意防止葯物的副作用。

小編提醒
中老年人應該抱著積極愉悅的態度，平和的心情，正確對待性能力下降的事實。要擺脫衰敗心理、羞恥心理、恐懼心理、禁慾心理等不良心態的影響，使自己的性生活和諧愉悅，充分享受晚年的性福生活。

『叄』 抑鬱症患者有哪些表現該如何幫助抑鬱症患者走出困境

每個人都有開心和悲傷的時候。而抑鬱，則是人們常見的情緒困擾。

我們之所以會產生抑鬱的情緒，源於我們認為自己無力應對外界壓力，這樣一種無力感，從而導致我們會產生厭惡、痛苦、羞愧和自卑等情緒。

這種低落的情緒反應，一般來說是非常正常的，只是偶爾出現，歷時很短，只要睡個好覺，做些快樂的事情，抑鬱的症狀就會消失。

但是，如果你經常地、迅速地、動不動地就陷入抑鬱的狀態而不能自拔，而且長時間持續下去，影響到自己無法正常生活，那麼說不定你已經患上抑鬱症了。

根據心理學的研究，人的一生，有三個階段比較容易得抑鬱症，即青春期的後段，中年及退休後，老年人也較容易出現抑鬱症。

抑鬱的類型分為兩種：

1，由於精神上的打擊，而出現的過度情緒反應；

2，沒有特別原因的情況下，突然就心情陷入低落；

世界衛生組織統計，全世界大概有百分之三的人口患有抑鬱症。

以下這些症狀，如果你持續兩個星期以上表現出五個或者以上的症狀，你就需要對你的心理狀況加以注意了：

• 持續的悲傷、焦慮、無助，或者思考乏力；
• 睡眠過多或者過少；
• 體重減輕，食慾減退；
• 失去接觸外界參與活動的快樂和興趣；
• 經常心緒不寧或者焦慮不安；
• 注意力難以集中，記憶力下降，行動困難；
• 動不動就感到疲勞或者精神不振；
• 會感到內疚、絕望，或者認為自己毫無價值；
• 會產生自殺的傾向，或出現死亡的想法；

當然，大多數人都只是輕微地感到抑鬱，還遠遠達不到抑鬱症的嚴重程度。

但如果你多多少少有這些症狀，就需要引起重視了。學會調整心態和改變現有的生活方式，以防止抑鬱變得更加嚴重。

方法三：擴大你的人際交往；

抑鬱的人，總是喜歡躲在自己的世界裡，越陷越深。

為什麼孤獨的人更容易患上抑鬱，因為一個人的時候，他無法接觸到外界的各種反饋，他只能用自己單一的反饋，尤其是不良的反饋去調整自己。很明顯，這樣一種調節，只會讓自己變得越來越差。

但是，如果你跟外界接觸，產生聯系，那麼一些樂觀或者積極的人，就會給到你一些正面、積極的反饋，讓你明白到世界並不是自己想像中那麼狹小的。

置身於集體之中，多跟別人溝通，多跟別人聊天，尤其是跟精力充沛、充滿活力的人相處，這樣洋溢著生命活力的朋友，會讓你更多地感受到事物的光明和美好。

而且，良好的人際交往，可以讓你有渠道釋放自己的情緒，無論是向知心朋友訴說自己的不快，還是給機會大家去安慰你，都是一種不錯的方法。

盡管不是每個人都願意傾聽你的抱怨，或者真的明白你的心情，但身處人群當中，至少你不會經常一個人想著那些不好的事情。

當然，如果你發現自己真的出現抑鬱症，就應該找專門的精神科醫生進行治療，依照指示服用抗抑鬱的葯，直到完全康復為止。

抑鬱的情緒，很容易演變成抑鬱症。當你發現自己患有輕度抑鬱的時候，不要放任自流，應該及早調整和治療。

畢竟抑鬱只是精神上的流行性感冒而已，只要有信心堅持去治療，感冒總有好的一天。

『肆』 如何理解退休老人的心態

人到老年,機體各部分、各臟器包括大腦在內都會隨著年齡增長而逐漸老化,功能減退,如視力模糊、兩耳失聰、行動不便、皮膚多皺、毛發變白或脫落、代謝下降、免疫功能低下等,這是老人正常生理方面的改變,與此同時,也可發生心理方面的改變。
1、情緒改變:有些老人變得多疑善感,容易激動,可為小事而大發脾氣,對周圍事物總感到看不慣,不稱心;有的還固執己見,自以為是,倚老賣老;有的變得鬱郁寡歡,苦悶壓抑,情緒低落,或是顯得淡漠無情,凡事無動於衷。
2、智力改變:記憶力常有減退,以近時記憶較明顯,如昨天吃的什麼菜,幾天前有誰來看望過自己都會想不起來,東西放下就忘,經常要尋找鑰匙、眼鏡、鋼筆等小物件,見到熟人一下子想不起名字,自己也感精力和腦力不足,對空間概念和抽象理解、分析和概括能力都減退,計算能力也會緩慢遲鈍,容易出錯,新的知識難以吸收。
3、性格改變:有的老人顯得嚕蘇,說話多重復,過於小心謹慎,唯恐出錯;有些變得不修邊幅,生活懶散,不注意個人衛生;也有的變得幼稚,喜與孩子們在一起,貪吃零食;或變得自私、貪婪,好佔小便宜。
當然,正常老人的這些改變有一定范圍,但若過分突出,尤其與一般同齡老人相比,若已明顯不同,則要考慮有無老年期精神疾病的可能。

『伍』 負面的情緒不良心態有哪些呀，比如 ，急，怒，。。。。

心理學上把焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等情緒統稱為負性情緒（negative emotion），有時又稱為負面情緒，人們之所以這樣稱呼這些情緒，是因為此類情緒體驗是不積極的，身體也會有不適感，甚至影響工作和生活的順利進行，進而有可能引起身心的傷害。有些人會積攢一些負面情緒。如果在辦公室里釋放，如在同事面前唉聲嘆氣、眉頭緊鎖、做苦瓜臉，負面情緒極有可能傳染給同事，讓辦公室的氣氛變得壓抑。這負面情緒得不到釋放，也會讓人憋出「內傷」，表情暴力。負面情緒一旦產生，可以通過參加體育鍛煉或者戶外活動，使自身處於一種大汗淋漓的狀態，這也是一種放鬆自我的過程。也可通過想像、憧憬一些美好的事物，讓自己能夠身心愉快，而不是一味的抱怨。當然，有些人對付負面情緒的方法就是睡覺，有一種睡醒之後萬物又都是新了的感覺。而有些人就選擇洗澡、泡澡、桑拿、按摩等生理享受來忘卻負面情緒。

『陸』 大學生有哪些不良心態

當代大學生的較為典型的以下兩種不良心態。

其一，帶有功利色彩的投機取巧心理嚴重。發現認真做事的學生不是很多，很多學生整天一門心思想去搞個這榮譽搞個那榮譽，但是在獲取的過程中，又不想付出，且依賴性比較強。我一再給學生講，天上是不會掉餡餅，只會掉困難，時時刻刻都要做好迎接困難的准備。可是很多學生還是，聽不進去。還有一些學生，為了拿獎學金，平時參加活動不考慮對自己的鍛煉意義或自身能力素質的提高，只是關心是否可以提高自己評獎學金時的操行成績，而對於學習成績，也是平時不怎麼努力，到考試時不擇手段找往年卷子或找老師套題。如果到大學畢業，這種心態不能克服的話，要想成功，我覺得是很難的。付出才會有回報，何況很多時候付出還沒有回報。因此，不願意付出的，想不勞而獲的學生，應及早轉變自己的這一錯誤心態。我不反對在付出過程中走一些捷徑，有時間，找到捷徑的過程也是一種腦力付出。但不願意付出，只想收獲的心態是萬萬要不得的。

其二，隋波逐流的心態，學習目的不明確。之前讓學生寫自己職業規劃和聽學生談自己理想的過程中，感覺很多學生根本不清楚自己將來想幹啥。包括我自己所帶班級的一些學生，大一時想考研，大二時想創業，且去做學生幹部，現在又要去考公務員。不管幹什麼，作為老師肯定都是支持的。但從一個人的長遠發展來看，我還是比較傾向目標專一，志向堅定的學生。這樣的學生可能更加容易成功，因為，他知道自己沒走的一步路，都是在為後面的路做著良好的積淀。因此，還處在迷茫中的學生，我建議你們和自己的心靈進行一次談話，盡早確定自己的志向，這樣對你的成功和成才會更有利。

『柒』 老人衰老的表現

健康一線 老人養生
老年朋友衰老的主要表現
2016-11-14 14:29 健康一線
人老不只指的是生理年齡的衰老，心理衰老也是其中的一面，那麼老年人的心理活動衰老有哪些表現呢?老年朋友衰老的主要表現你知道嗎?

老年期生理變化及特徵

(一)生理性衰老的主要表現

1.人體結構成分的衰老變化

(1)水分減少60歲以上老年人全身含水量男性為51.5%(正常為60%)，(細胞內含水量由42%降至35%)，女性為42%-45.5%(正常為50%)，所以老年人用發汗退燒葯要注意發生脫水。

(2)脂肪增多隨著年齡的增長，新陳代謝逐漸減慢，耗熱量逐漸降低，因而食入熱量常高於耗消耗量，所余熱量即轉化為脂肪而儲積，使脂肪組織的比例逐漸增加，身體逐漸肥胖。人體脂含量與水含量呈反比，脂肪含量與血總膽固醇含量呈平行關系，因此血脂隨增齡而上升。

(3)細胞數減少，器官及體重減輕。細胞減少隨增齡而漸加劇。75歲老人組織細胞減少約30%，由於老年人細胞萎縮，死亡及水分減少等，致使人體各器官重量和體重減輕，其中以肌肉、性腺、脾、腎等減重更為明顯，細胞萎縮最明顯的是肌肉，肌肉彈性降低、力量減弱、易疲勞。老年人肌腱、韌帶萎縮僵硬，致使動作緩慢，反應遲鈍。

(4)器官功能下降。主要表現在各器官的儲備能力減少，適應能力降低和抵抗能力減退等。

2.老化性代謝(三大代謝平衡失調)

在代謝上，青年期的特點是進行性，同化性和合成性，而老年期的特點則是退行性、異化性和分解性，這種傾向通常在衰老症狀出現前就已開始了。

(1)糖代謝的變化，老年人糖代謝功能下降，有患糖尿病的傾向。研究證明，50歲以上糖代謝異常者佔16%，70歲以上異常者佔25%。

(2)脂代謝的變化隨機體的老化，不飽和脂肪酸形成的脂質過氧化物易積聚，後者極易產生自由基，血清脂蛋白也是自由基的來源，隨年齡的增長，血中脂質明顯增加，易患高脂血症、動脈粥樣硬化、高血壓及腦血病。

(3)蛋白質代謝的變化蛋白質代謝的衰老變化是人體生理功能衰退的重要物質基礎，隨增齡血清白蛋白含量降低，總球蛋白增高，而且蛋白質分子可隨增齡而形成大而不活躍的分子，蓄積於細胞中，致使細胞活力降低，功能下降。老年人蛋白質代謝分解大於合成，消化、吸收功能減退。隨年齡的增長，各種蛋白質的量和質趨於降低。蛋白質輕度缺乏時，可出現易疲勞、體重減輕、抵抗力降低等症狀。嚴重缺乏時則可引致營養不良性水腫、低蛋白血症及肝、腎功能降低等。但老年人長期過量的高蛋白飲食，可增加功能已減退的肝、腎等器官的負擔。隨增齡，在蛋白質合成過程中易發生翻譯差錯，導致細胞的衰老與死亡。

『捌』 老年人頭暈，心慌（有心臟病，血糖高），有事走路發暈，都不敢抬頭，這是怎麼回事啊！詳細點，有沒有什

你好，這種情況一般的情況往往是有心腦供血不足的情況引起的。另外是有血壓血脂高的情況引起的。或偶疲勞綜合征的情況引起的。此種情況建議做相關檢查。有感冒的情況下也是可以影響到的。

『玖』 寒冷的冬季，老年人該怎樣預防心衰的發生

冬季氣溫低，許多心臟病患者易患心力衰竭，尤其是老年人。心力衰竭也是有意的，是指一系列症狀和標志，不足以被血液循環和肺循環和（或）靜脈血液循環和（或）循環的循環血液血液和（或）循環循環。心力衰竭是一個非常嚴重的問題，這可能會威脅到患者的安全性，因此您需要積極預防。我必須在通常的生活中更加關注心臟的核心，請注意冬天的幾點，你可以遠離心力衰竭。

此外，您還希望防止心力衰竭，您還需要掌握有關心力衰竭的信息。所謂的彼此的理解，沒有戰爭。在生活中，您可以更注重一些健康信息，了解心臟病的護理方法，調整您的生活習慣。通過健康咨詢的靈感來改善心力衰竭的預防意識。

『拾』 業務員必須克服哪些不良心態

1、不怕拒絕。在向陌生的客戶推銷產品時，被拒絕是常有的事情，如何能夠克服這種怕被拒絕的心態，才是每一個銷售員首先要學會的事情。

2、不要自卑。很多銷售員在向客戶介紹產品時，總是懷著祈求客戶的心態，不夠自信，其實你應該抱著這個產品對客戶有好處的心態去推銷，這樣成功率會更高。

3、不求上進。一個不求上進的銷售員，是不能夠走得更遠，只有不斷地學習、不斷地鍛煉，才能夠將自己的能力變得更強。

4、輕視別人。做銷售最忌諱的就是輕視別人，不把對手放在眼裡，出現了一點點業績，自己就已經覺得牛得不行了，其實這種心態只會讓你停止前進的腳步。

5、不反思。在遇到問題時，總是先從客戶的身上找問題，不對自己的行為進行反思、總結，這樣只會將錯誤放大，直到出現嚴重的後果。

6、做事拖延。一個人一旦有了拖延的習慣，那麼工作效率一定不會高，即使當前的業績良好，也會被後來者居上，到時候你只能為自己的拖延行為負責。

以上就是關於業務員必須克服哪些不良心態的內容介紹了，通過以上的相信大家都有所了解了，希望對大家有用。