㈠ 應該如何預防耳鳴，吃什麼比較好
預防耳鳴吃什麼食物好?主要有以下幾種：
1.多吃含鐵豐富的食物
缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養分供給不足，可使聽覺細胞功能受損，導致聽力下降。補鐵，則能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發生。
45歲以上的人群不分男女，天天鐵的攝入量不應少於12毫克。
常用食品中紫菜含鐵量較多，每百克紫菜含46.8毫克鐵，蝦皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黃花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、莧菜10.5毫克，香菜、木耳菜含鐵量僅次於莧菜，豆製品平均含鐵量約佔4至6毫克。
2.多食含鋅食物
導致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因。耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導致聽力減退。
天天應多吃含鋅豐富的食物如，魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。
3.常吃有活血作用的食物
活血化瘀能擴張血管，改善血液黏稠度，有利於保持耳部小血管的正常微循環。
可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。
4.養成喝牛奶的習慣
牛奶中幾乎含所有已知的維生素，以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素。
預防耳鳴吃什麼食物好?以上為您做了詳細的介紹，患者可以根據自身的狀況選擇合適的方法，嚴重的患者應該去醫院進行治療，從而消除耳鳴的症狀，減少不必要的困擾。
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㈡ 怎樣預防老年人耳聾
老年人如何預防耳聾
對老年人來說，耳聾的發生並非是人體生理功能衰退的必然表現，而是體內外各種不利因素所共同作用的結果。那麼，老年人應如何做呢？
1、防止噪音的損害
在噪音的長期刺激下，聽覺器官長時間處於興奮狀態，易於疲勞；腦血管也會因此處於痙攣狀態，致使聽覺器官及腦供血不足。長此下去，勢必會使聽覺細胞萎縮，聽力下降。
2、慎用耳毒性葯物
耳毒性抗生素如鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素、新黴素等，以及其它一些葯物(阿斯匹林、速尿及奎寧等)都是易對聽力造成損害的葯物，因此，自己不可隨便濫用，必需使用時，要在醫生的指導下正確合理地體用。
3、注意保護耳道和鼓膜
不要使用火柴棒發夾等硬物挖耳道，以免造成感染損傷耳道和鼓膜，影響聽力。游泳、洗頭後要擦乾耳內積水。
4、戒煙戒酒
煙中的尼古丁中毒及慢性酒精中毒，可直接損害聽神經及神經中樞。煙酒造成的腦血管舒縮功能紊亂，可使內耳的血液供應不足，會嚴重影響聽力。
5、要加強體育鍛煉
如堅持長跑、舞劍、打太極拳等，這些活動能加快周身血液循環，改善內耳的血液供應，保證聽覺器官處在正常的功能狀態。
6、合理飲食
老年人要少食過甜、過咸及厚味肥膩之品，特別是要避免高脂肪、高膽固醇飲食，防止動脈硬化產生使內耳缺血，導致聽力減退。
7、要重視慢性疾病的治療
高血壓、冠心病、糖尿病、慢性支氣管炎等疾病，若不予重視，症狀得不到控制，往往會影響內耳的血液供應，造成聽細胞的損害。
㈢ 該怎樣預防耳鳴耳聾
預防耳聾耳鳴可以從幾個方面著手：1、注意聽力維護，注意用耳衛生，盡量少去噪音環境；2、縮短電子產品使用時間，減少噪音環境下使用耳機，睡覺時不要佩戴耳機；3、盡量避免注意耳毒性的葯物，尤其對於嬰幼兒和懷孕的媽媽；4、注意周圍環境及飲食作息；5、老年人耳鳴耳聾也要盡早治療，盡早的佩戴助聽器。
㈣ 如何預防老人耳聾耳鳴
科學研究發現，耳鳴耳聾的發展可受到各種生活因素的影響，在日常生活中掌握合理和科學的飲食，注重心理和起居的調養，對防治耳鳴耳聾具有重要的作用。
平時的飲食注意：
1、要減少脂肪的攝入。過量的攝入脂肪會帶來很多的健康隱患，往往會使血脂增高，從而引起血液黏稠度增大，引起動脈硬化，而耳朵對於血的供應很敏感，一旦供應不足發生供血障礙就會導致聽神經營養缺乏，從而產生耳鳴耳聾的徵兆。所以在日常飲食中要少吃各種動物內臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子、油炸食物等富含脂類的食物。
2、補充鐵元素。很多的老年人都知道聽力的問題很多時候是由於身體缺鐵的信號，因此一定要注意補充鐵元素。體內缺鐵會使紅細胞變硬，接著氧的運輸能力也會降低，那麼耳部更是會供給不足養分，這樣會使聽覺細胞功能受損，聽力也就下降了。紫菜的含鐵量是比較高的，還有蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜、黑木耳、莧菜和香菜等等，豆製品也可以吃一些。
3、多食含鋅食物。鋅是耳蝸中很重要的元素，老人體內含鋅量減少就導致聽力減退。所以要注意多食用含鋅的食物，可以吃些魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、還有海產品，和一些新鮮的水果蔬菜，像是蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。
4、多吃具有活血作用的食物。日常的飲食中可增加一些有利於血管擴張的食物，改善血液黏稠度，保持耳部小血管的微循環。如黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等等。
5、養成喝牛奶的習慣。牛奶是很好的飲品，含的鈣量和維生素結合，對防治改善血液循環和耳聾症狀很有幫助，所以日常生活中多喝些牛奶。
㈤ 耳聾耳鳴老年性耳聾耳鳴怎麼預防
隨著年紀的加大，老年身體機能也跟著退化，因此很容易就遭到各種疾病纏身，耳聾耳鳴便是比較常見疾病之一。老年性耳聾耳鳴怎麼預防
1、戒煙戒酒 煙酒對聽神經有毒害作用，尤其是香煙中的尼古丁進入血液，能使小血管痙攣，血液循環緩慢，黏度增加，造成內耳供血不足，從而促發耳聾。
2、合理飲食 多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，從而有助於擴張微血管，改善內耳的血液供應，防止聽力減退。
3、合理用葯 用葯之前應仔細閱讀葯品說明書或向醫生、葯師詢問是否有耳毒性，目前已經發現有耳毒性的葯物有百餘種。這些葯物均可經過血液循環進入內耳，破壞內耳的新陳代謝，使毛細血管變性壞死。
4、經常鍛煉 平時要多參加力所能及的鍛煉，如郊遊、散步、打太極拳等，合理的鍛煉可促進全身的血液循環，加強內耳血液供應，延緩器官衰老。
5、防止雜訊 在噪音的長期刺激下，聽覺器官長時間處於興奮狀態，易聽力下降。
㈥ 老年人怎樣有效的預防耳聾耳鳴
第一：戒煙限酒
煙酒對聽神經有毒害作用，尤其是香煙中的尼古丁進入血液，能使小血管痙攣，血液循環緩慢，黏度增加，造成內耳供血不足，從而促發耳聾。
第二：合理飲食
多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，從而有助於擴張微血管，改善內耳的血液供應，防止聽力減退。少食過甜、味重的食物，防止動脈硬化產生內耳缺血，導致聽力減退。
第三：合理用葯
用葯之前應仔細閱讀葯品說明書或向醫生、葯師詢問是否有耳毒性，目前已經發現有耳毒性的葯物有百餘種。這些葯物均可經過血液循環進入內耳，破壞內耳的新陳代謝，使毛細血管變性壞死。
第四：經常鍛煉
平時要多參加力所能及的鍛煉，如郊遊、散步、打太極拳等，合理的鍛煉可促進全身的血液循環，加強內耳血液供應，延緩器官衰老。還要保持良好的心態，避免過度疲勞或精神緊張，防止突發性耳聾。
第五：防止噪音的損害
在噪音的長期刺激下，聽覺器官長時間處於興奮狀態，易於疲勞;腦血管也會因此處於痙攣狀態，致使聽覺器官及腦供血不足。長此下去，勢必會使聽覺細胞萎縮，聽力下降。
以上就是總結的幾條預防方法，希望能夠幫助到您。老人為子女辛苦一生，所以子女一定要多注意老人的健康狀況，多關心和陪陪老人，讓老人過一個健康幸福的晚年。
㈦ 怎麼樣預防耳聾耳鳴
因為目前對耳鳴耳聾的病因病理還不十分明了，所以還沒有十分有效的預防措施。但是我們知道耳鳴耳聾與身體內部因素以及外來的侵襲有關，因此可以通過加強自身的鍛煉，增強體質，提高免疫抗病能力，謹防傳染病和感冒的發生，並根據各人實際情況採取一定的防範措施。
另外，注意休息，勞逸結合，不要過分勞累，同時保持心情舒暢，要放鬆自己，切忌情緒波動或過於激動、緊張、發怒、憂郁、焦慮和悲傷，在預防耳鳴耳聾中都是十分有必要的。
還有預防耳疾，戒挖耳，保持耳乾燥，忌用力揖鼻，及時治療各種耳鼻咽喉疾病，避免使用對耳有毒害性的葯物，積極治療全身性疾病，尤其是心血管疾病、內分泌失調、代謝障礙、自身免疫性疾病、變態反應性疾病的治療，在預防耳鳴耳聾中部是十分重要的。
避免外傷，對於爆炸聲應及時避開和遮掩兩耳，必要時可卧倒並張開口。避免在噪音的環境下工作、生活，實在無法避免時可戴耳塞或耳罩。
重聾的病人應配戴助聽器，必要時備吁紙筆，以助簡單問詢相交談，行路及過馬路時注意安全，不要駕駛機動和非機動車輛。
每天可用兩掌心相對摩擦發熱後再按摩耳廓、耳周、耳後和同時按壓數遍耳屏以作鼓膜按摩。
在飲食上，應忌煙、灑、辣、濃茶、咖啡等一切刺激和使人興奮的食品。並且平時可以多食核桃、蓮子、銀耳、黑木耳、何首烏、黑芝麻、白扁豆、山葯、大棗等，忌食含糖量高的甜食和油炸油煎及油膩食品，少食炒貨，以防助熱生痰，可以多食蔬菜、精肉、蛋類、水果、豆製品等補充營養。