如何快速把老人養好

1. 中老年人該如何保養,才能確保身體健康

人到中年以後機體由盛漸衰，逐步出現各器官的退行性變化。四十至五十歲是胃腸病、呼吸道、心腦血管、癌腫等疾病的易發年齡期。為了抗老、抗病，必須合理調配飲食。根據營養學和總結長壽者在飲食方面的經驗，中老年人的飲食保健有以下幾點：

1．保證蛋白質的需要量

蛋白質是人體細胞的主要構成原料，是生命的物質基礎，同時是抗體的重要組成部分，如攝入不足，則機體抵抗力降低，易受致病微生物侵襲；機體缺乏蛋白質還會發生營養性水腫，同時出現未老先衰。因此，中老年人每天的蛋白質要佔總熱量百分之十二至百分之十四，超過青年的所需量。

2．要有足量的維生素，維生素以A、B1、B2、C、D、E，煙酸和葉酸，中老年人特別需要。

3．鈣質的補允。鈣是中老年人預防骨質疏鬆的防老、抗病的重要元素。心臟的正常搏動、肌肉神經的正常傳導，都必須有一量的鈣離子存在。多數中老年人鈣質缺乏，是因飲食鈣質的吸收率只有40%到50%，因此要注意吃含鈣多的食品，如豆類、奶類、骨頭湯、蝦皮、蝦米、蔬菜。

4．飲食要低熱量。中年人隨著年齡增長，活動減少，飲食不節常會發胖。這是動脈硬化以及某些腫瘤的誘發因素。所以四、五十歲的人飲食熱量可較青年人減少百分之十，則每餐有8至9分飽就行了。

此外，中老年人在飲食上要注意「三戒」（戒喝水太少，戒偏食，戒體重過增）和「三少」（少鹽、少甜食、少油膩）。

2. 怎麼才能讓老年人更健康，更快樂的生活

精神上的照顧 真誠關心孝順他們，關心他們的健康，如果他們牽掛某個兒女，照顧好他們，想老人所想，急老人所急，老人自然會健康快樂，贊嘆你，孝順的人！

以上這一點很重要啊 先記住了 這是老人家的通病

消極情緒，會過分刺激我們身體的器官，壞情緒容易誘發身體的各種疾病。而積極的情緒會對我們的健康有促進作用，對於老年朋友們來說保持良好的情緒更是格外的重要的，那麼，老年人如何讓自己保持好心情呢？
一般認為，老年人離、退休前後是情緒變化的轉折點，因為離退休會使長期形成的工作和生活習慣及本人在社會中的地位與角色發生重大變化，這容易引起老年人的煩躁、不安、郁悶、發怒等消極情緒。人到老年，身體變弱，容易產生畏懼和悲觀情緒，有的老年人由於喪偶或子女成家獨居，會產生寂寞、孤獨情緒，等等，這些都嚴重影響著老年人的身心健康。因此，老年人要想安度晚年，就必須保持良好的情緒，讓生活充滿歡樂。
1、有健康的思想
精神愉悅有賴於思想的健康。生活上滿足才能愉快，如果整天計較個人的得失，抱怨社會和他人，不停地挑剔、指責、只能增加自己的煩惱。如果能從自我的小圈子裡跳出來，擺脫這種情緒，就會獲得生活的無窮樂趣。老同志要有自我犧牲精神，有了這種精神，你將永遠生活在歡樂之中。
2、要有事業心，醉心於工作
工作乃是醫治一切痛苦、不快的最好葯物，喜歡工作對預防情緒病有特效。當一個人醉心於工作時，一切憂愁、煩惱就會忘卻。一些老年人退休後，感到寂寞、不安、無所適從，就是因為無事可做。成功地做好一件事情之後，會使人感到興奮、愉快和說不出的痛快。因此，離、退休以後，老年人要做一些力所能及的事情，這有助於克服孤獨感和老朽感，保持樂觀的情緒。
3、要培養多方面的興趣和愛好，使精神有所寄託
老年人要有多方面的興趣和愛好，這對於保持樂觀情緒是有益的。假如沒有一點愛好，就會感到生活枯燥無味。思想傾注於愛好，自以為樂，自娛自樂，有助於消除煩惱與憂慮。愛好可以是多方面的，如書法、繪畫、打拳、下棋、釣魚、養魚、養花、養鳥、集郵、收藏古物、欣賞音樂等等，都可以成為個人的愛好所在。一個人的興趣越廣泛、強烈，就越能保持樂觀的情緒。
4、多交朋友，多接觸群眾
人是最怕忍受孤獨的。同朋友歡聚、與群眾多接觸，對生活的充實和情緒的愉快是很有作用的。當您和朋友歡聚一堂共度美好時光的時候，當您生活在群眾之中的時候，您就會忘卻憂愁，心情就會變得愉快。
5、要心胸開闊，遇事想得開，在困難中看到光明和希望
人難免遇到不快的事情和身體的不適。人老了，身體更容易出現不適甚至疾病。對於疾病要抱「既來之，則安之」的態度，不要過分注意自己的身體。
提醒：老年人如果過分注意自己的身體，只能增加煩惱，即使沒病也會弄出病來。對於不快的事也應如此，碰到問題要向前看，在困難中看到光明和希望。遇事不可過憂，要往開里想，從容對待，這樣，可少生許多煩惱。

3. 如何才能照顧好老人

如何才能照顧好老人，照顧老人是一個非常不好辦的事情，老人很不好照顧，因為他吃的東西和我們不一樣，但是你必須得要符合她的口味去做，而且要順著她來，他想要做什麼？如何才能照顧好老人，照顧老人是一個非常不好辦的事情，老人很不好照顧，因為他吃的東西和我們不一樣，但是你必須得要符合她的口味去做，而且要順著他來，他想要做什麼？只要他去做，只要她心情好就可以，所以說你不能夠去他想做的事情，你不能老管著他，不讓他去做，他隨心所欲，他想做什麼就讓他做什麼？只要他高就可以，他想要吃什麼，你可以問他，就給他做什麼？不要說她愛吃不愛吃，就這玩意兒，那不行，得要隨著老人的心願去做，這是當兒女的和伺候老人的最起碼的一個支持一個條件吧，對老人不某種程度都要順著他去辦吧

4. 什麼樣的方式能使老年人快樂養老

今天的社會結構在變，老年人的需求在變，養老服務機構急需轉變服務思維，推進老年服務的創新。如何推進？我總結為「多快好省」。
「多」：通過數字化賦能，為老年人提供千人千面的多樣化服務。前面提到，老年服務的需求受多方面因素的影響。在實踐過程中，我們對老年人進行「標簽化」處理，分層、分級運維。標簽包括靜態標簽、動態標簽等。靜態標簽包括年齡、性別和職業等。例如，某位老年人曾經是教授，那就讓他在社群里做專業知識的分享；某位老年人曾經是領導幹部，那就讓他在社群里做代表，負責代表大家發表關於服務的建議和意見。動態標簽包括活動記錄和健康情況等。例如某位老年人很愛進行戶外運動，突然一連幾天都沒出門，那就要通過預警機制，看是不是身體發生了什麼問題。
通過不斷完善標簽，我們可挖掘老年人的潛在需求，研判他們的行為方式，從而提供更加符合他們實際需求的個性化服務。在這過程中，我們可不斷收集他們對滿意度、投訴和偏好的反饋，持續完善和改進服務質量。必要的時候，還可連接外部的服務供給平台，從而提供更多優質、全面、專業的服務。

「快」：從被動響應老年人的需求到提前預測他們的需求，提供超預期的服務。需要說明的是，這里的「快」更多是指響應機制的敏捷度，而不是響應速度的快慢。例如，通過老年人的GPS定位和活動熱力圖，我們可在社區內相應位置提前配備好服務人員。而不是他們告知需要服務了，再急急忙忙去服務。
「好」：用好的內容運維老人，打造「有人氣的生活圈」。很多人認為，提供好的養老服務就是打造硬體設施好的養老社區，注重房間的日照、通風和配套設施的旋轉半徑障礙等，這是非常初級的要求。實際上，很多老年人大部分時間並不是在家裡待著，而是出門運動、拉家常、參加各種興趣小組等。所以，養老社區最重要的，是要打造「有人氣、有煙火氣的生活圈」，為老年人不同的社交場景營造空間。
「省」：將養老與金融掛鉤，實現低成本養老。在養老這件事情上，很多老年人願意接受一次性大額支付，但要讓他們在後續的各種增值服務中繼續花錢就會比較難。所以，這就需要在養老金融體繫上做出一些創新，比如養老社區通過與銀行和其他金融機構合作，實現服務費月交、建立保障計劃和信託等，老人交錢時就會更放心，也更願意消費服務。我相信，隨著養老金融的開放，養老產品金融化將會成為一個趨勢。

5. 老人是如何保養的

今年寒假前夕我失去了愛我的奶奶，八十幾歲，可愛的像個孩子。這個學期在學校經常盤算多學一些關於老年病的知識回家讓我的奶奶少一些病痛，可是生命真的很脆弱，容不得等待。我覺得我這個答案是比較普適性的，提醒老人按時吃葯，鎮痛葯與降壓葯一般是這個年齡老年人的必備葯了。尤其是降壓葯，診斷為高血壓病的老年人是需要持續服用的。，以防緊急情況發生時手足無措。題主可以學學按摩之類的手法，一方面為老人緩解一下病痛，還可以讓老人感到溫暖。

6. 怎樣護理老人

老人患病後，許多人要卧床，有的是短期卧床，如手術後的休養，
骨折固定後的恢復等；有的是長期卧床，如中風，其中輕者能恢復並能起床；有的要終身卧床，如帕金森氏症後期。其中有的飲食能自理，有的需人餵食，甚至大小便失禁。在這種情況下，如果護理得當，許多病人的病情可減輕，並提前下床；如果護理不當，則會加重病情，甚至因並發症而死亡。因此，家庭護理十分重要。
首先，對老人要做精神上的安慰。因為老人久病纏身，常卧病蹋，受疾病折磨，心情一定十分不好，加上自己年歲已高，認為這樣下去對不起兒輩或老伴，常悲觀甚至厭世；相反也有的老人也會發脾氣，或者感到這也不好，那也不好，對兒輩苛求。無論碰到什麼情況，我們都應諒解老人的心情，加以安慰、勸說、引導。照顧好老人是我們民族的美德，是心靈美的具體表現之一。要鼓勵老人主動與疾病作斗爭，建立治療的信心。古今中外也有不少長卧病榻的老人，做出了一番事業。即使得了不治之症，也要勸老人想得開，與兒孫們相互配合、協調，互相鼓勵、安慰，以盡天年，並享天倫之樂，這是最重要的前提，有了這一條，做什麼都高興。下面談幾點具體問題：
飲族食：要根據不同病情，吃不同飲食，如流質、半流質或普通飲食，可以請教一下醫院的大夫。總的原則是要易於消化，富於營養，蛋白質量要足，脂肪不宜多，各類營養素、維生素、鹽類要平衡。老人卧床後更易便秘
，故食物中纖維素很重要，要吃些蔬菜、水果，以保持大便通暢。
室內環境：空氣要流通，保持室內空氣新鮮，但不要讓風直接吹在身上，可以開氣窗。有條件者室內可放些盆栽花草，既可美化環境，又能調節空氣。
服葯：要嚴格按醫囑服葯，有的老人可自己服葯，有的要人喂。如需注射或針灸者，要與醫生、護士配合好，例如幫助翻身、脫衣等等。
預防並發症：這一點很重要。主要並發症有褥瘡、肺部及尿道感染。
病人長期卧床，如果不經常變換姿勢就容易使受壓部位皮膚血循環受阻，加上出汗或大小便失禁，致使局部發紅、糜爛，形成潰瘍，這就是褥瘡，而且還容易繼發感染甚至造成敗血症。預防的辦法是多翻身，完全癱瘓者要幫助翻身，變換體姿，在經常受壓處用酒精擦拭，以加強局部循環。如果已發生褥瘡和感染，那就只能請醫生處理了。
肺部感染是另一個嚴重的並發症，醫學上稱為沉積性肺炎。預防的辦法仍然是多翻身，鼓勵病人盡量把痰及分泌物咳出來，還可以輕拍背部，使痰易於咳出，如果發生了肺炎，要盡快請醫生診治。

7. 怎麼樣才能更好的照顧老人

作為年輕人，要照顧老人，常常不知道要怎麼照顧，不知道要怎麼做才是對的。那麼，一起來看看，怎樣才能把老人照顧好？
方法/步驟
5/6 分步閱讀
作為子女的，一定要多去看望老人。很多年輕人會覺得，老人家有專門的人照顧，自己可去，也可以不去。其實，老人變老之後，記憶會回到小時候，所有孩子還小的時候，記憶最深刻了。所以，即使有人照顧，他們還是希望自己的孩子能經常回來看看他們。


2/6
在照顧老人的時候，要特別注意老人的飲食。老人牙齒不好使，很多東西都吃不了，所以，無論是米飯，粥，還是肉類，最好可以弄得碎碎的，再給老人吃，而且，千萬不要給老人吃剩飯剩菜，要保證每一頓都是新鮮的。


3/6
在照顧老人的過程中，如果發現老人有什麼身體不適，一定要及時看醫生，千萬不能拖，錯過了最佳的治療時間。


4/6
在照顧老人的時候，最好可以買一些助力拐杖。老年人行動不便，濕的地板不要走，最好都是住在平地上，如果住高樓，一定要有電梯，這樣才方便老人上下樓。


5/6
要經常陪老人聊天。人老了，說話都不利索了，所以，都沒人願意和老人說話，但老人心裡是很希望有人跟他嘮嘮家常的，所以，在看望老人的過程中，可以多和老人說話，即使他不做回應，你也可以自己說自己的，逗老人開心，逗老人笑。


6/6
在照顧老人的時候，不要大聲喧嘩，不要驚嚇到老人。老人家要按時吃飯，按時睡覺，當老人睡覺的時候，我們做事情就要輕手輕腳，不要把老人吵醒了。要讓老人睡得舒服，睡得安心，不要擔驚受怕的。

8. 怎樣照顧好老人

家有老人，做晚輩得除了盡孝贍養以外，還要尊敬與關懷他們。老人是家中脆弱的群體，除照顧他們的日常生活之外，還要密切關注他們的身體、心理狀況。了解一些老人簡單的健康知識以及家庭護理技能，可以在第一時間發現他們的健康危機。我們在這里介紹老人的日常生活照顧常識以供參考。照顧老人應該從三方面著手：
1.在健康方面應該做的事情
（1） 時刻關注老人的健康狀況，提醒他們定期檢查；如果出現不適，應及時就醫。
（2） 當老人患病時應該悉心照料，在用葯方面應該定時提醒監督或親自幫助服用。學習一些簡單的家庭護理知識，提高老人生活的舒適度。
2.在精神方面應做的事情
（1） 經常探望老人，多與其談心，了解老人的需求，不要因為工作忙而忽視老人。
（2） 盡量避免老人精神上的孤獨，盡可能的幫助老人走出孤獨的環境，支持老人交朋友，鼓勵老人多參加一些社區的活動。
（3）善聽老人的嘮叨。傾訴一下心中的喜怒哀樂，是老人心理調節的一種需求。同時老人生活范圍變小，關注的事情可能很煩瑣，還會斤斤計較，這時要學會「模糊」處理家事。
3.在生活方面應做的事情
（1） 衣：給老人選擇的服裝應該寬松、舒適。貼身衣物質料最好選擇布類，絲綢類。穿衣要整潔、美觀和舒適，不僅自己感到精神，同時也使子孫後輩以及其他年輕人更加尊重和喜愛你。老人最好選擇一些色彩鮮艷的衣物，一方面外出時容易引起別人的注意，避免交通意外；另一方面更是顯示了老人對生活的熱情，容易感染旁人的情緒，使生活更有朝氣。患老年痴呆的或腦血管病的老人的衣服應該特製，以利於更家方便穿著與護理。
（2） 食：應該照顧到老人的口味、營養均衡以及易吸收方面，盡可能的與老人一起進食，尤其是喪偶的老人。孤獨一人在家，常常對自己的飲食並不在意,時間一長就導致營養不良而引發許多疾病。因此，子女應該盡可能的照顧好並和其一起進食，這樣老人的飲食興趣也能提高。
（3） 住：老人居住的環境應簡單、寬敞、明亮。傢具擺放最好固定，適應老人習慣，不要經常變化，地板以及浴室注意防滑。室內注意通風及溫濕度調節，時刻注意居家安全，例如：提醒關火爐，關煤氣，關電器，防滑倒等。如家人要遠行，老人不便同行，應安排親友照顧或定時探望家中老人。
（4） 行：老人因反應和行動遲緩，外出時應特別注意交通安全，必要時應有家人陪同。老人單獨外出時應為老人製作健康卡並隨身攜帶，以便不測時及時救治。
（5）動：滿足老人生理及心理需要，讓他們一起參與家庭的活動；例如：做一些力所能及的家務勞動；陪同去公園、或安排出去旅遊等。但避免老人做太粗重的工作，如：攀高，搬重物等。
（6） 勤：勤動腦和手，有助於老人的健康。鼓勵老人按照自己的興趣去安排日常活動，做力所能及的事，使老人勤動腦和手腳，有助於老人的身心健康，延緩衰老。要讓老人有自己的生活空間與社會范圍，不要過多的干涉老人的精神生活包括老人婚姻等。
很多家庭因為工作的忙碌而忽視了老人，也有很多家庭因工作等一些原因不能親自照顧，在這時就可以委託專職的保健單位聘請專業保健人員做好上門服務，以盡孝道。

9. 老吾老以及人之老，如何讓老年人的生活充實，豐滿

每個人家裡或多或少都會有幾個老人，年輕人為了掙錢養家，不能時時在家陪伴老人，讓老人產生空虛寂寞感。作為兒女當然就希望老人能夠過的開心快樂，就算不能長時間陪伴在身邊也可以通過其他方式讓老人的心情變的愉悅起來。下面我們就來看看讓老人們開心起來的方法是什麼。

當你的心情保持愉悅，輕松和充實時就不會被外界的負能量所影響，老人的心情和居住的環境有很大的關系，如果是空巢老人，周圍的鄰居相處的又不好的話，很容易就會患得患失、情緒低落、積怨成疾，鬱郁寡終。所以一個良好的環境是十分重要的，就算家人不常在身邊，但是身邊有一群好鄰居在也不會顯得寂寞和冷清。所以如果子女經常不在家的，可以托鄰居幫忙照顧一下，搞好鄰里關系。並且做好計劃，什麼時候回家做好規劃，定期安排一個人回家照顧老人。

最後一點也是最重要的一點，老人最希望的就是兒女守在身邊，盡管你不能守在身邊，也要記得經常回家和打電話。陪老人說話時盡量不要帶負能量給他們，多說點美好的東西，因為他們最牽掛的就是你，你生活的好他們就會倍感欣慰。