⑴ 老年人如何練舞蹈基本功
有老年人專門的舞蹈俱樂部，可以去裡面學習，舞蹈基本功還是盡量的有老師在身邊，才能做的很好
⑵ 中老年學跳舞零基礎如何入門
找一位好的老師是關鍵
⑶ 跳中老年廣場舞經驗之談
現在物質生來活好了，精神生活也得源到提升，各種健身娛樂活動也紛紛興起，廣場舞就是大家喜愛的一種。但是也有人問如何跳好廣場舞，我淺談一下自己的體會
第一，除了特殊情況外，每天要堅持到場跳舞，不能三天打魚兩天曬網，（因為都是中老年人記憶力本身不太好）否則的話什麼舞都跳不好。
第二，每學習一個新舞，最好睡覺前躺在床上把當天學過的動作想一遍，等於是加強復習。有時間看看舞蹈視頻，熟悉動作，找一下感覺。
第三，每學一個新舞時，都會感覺到動作不順手別手別腳，這是正常現象，一個舞學完練熟了這種現象也就隨之消失了。
第四，每一個舞蹈都要跟著老師認真學，聽老師分解動作，因為舞蹈里有一些細小的動作你不學就不知道，更跳不出來，沒有學過的舞只能跟在後面照貓畫虎的比劃，跟跳的舞是稀里糊塗，眼睛一直要盯著別人看，這樣的話舞也是跳不好的，
第五，學會的舞要經常跳反復跳，把舞蹈的每一個動作變成自己的東西，這樣熟能生巧，才能跳出舞蹈的韻味，跳好廣場舞。
以上是我的一點體會，希望能對大家有點幫助。
⑷ 怎樣才能快速學好跳舞…
勤奮點 沒什麼事情都有捷徑的 想要跳好舞，有以下幾點需要加強鍛煉的。
作為一名舞蹈教練，希望給你一些有用的意見。
1）樂感是第一重要的。想要有很好的樂感，則需要多聽音樂，在MP3里，在家裡隨時隨地都要聽，用身體找節奏，找音樂的樂感。
2）其次你需要了解自己的身體，比如你能掌控你自己的每一塊肌肉，讓它放鬆就放鬆，讓它收縮彈放就能收縮彈放。這個步驟需要你也是隨時隨地的練習，不一定非要在舞蹈教室，或者是一直有教練跟隨，只要能夠在聽到音樂或者沒有音樂的情況下，都能刻意的鍛煉自己的身體能力，就是一種進步了。
3）具備了以上兩點基本功，就是要能夠找到舞蹈感覺了，把自己的身體和音樂完美的結合起來吧。能夠自己了解音樂，用身體來詮釋音樂。
4）成品動作。當你具備了以上三點，你可以選擇根據視頻，或者找個好教練學習成品動作，會事半功倍的進步。這里包括Dancing的一些特殊動作，關鍵就看你要選擇練習什麼了
回答還滿意么？希望你能盡快的找到舞蹈的樂趣
⑸ 中老年人跳舞怎樣練好基本功
中老年人學習跳舞，無論是為了鍛煉自己，還是為了培養氣質都應該去正版規的舞蹈培訓機構，因為自己學權可能會造成受傷，也不能把控一個度，所以練好基本功就去專業的舞蹈培訓機構吧，然後自己努力學習，循序漸進，你就會有很大的進步。
⑹ 老人怎樣跳舞
1、交誼舞
交誼舞是一種男女相伴的步行式雙人舞，具體分為摩登舞和拉丁舞，其中摩登舞含有華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞；拉丁舞包括倫巴、恰恰、桑巴、牛仔和鬥牛舞。
老年人可選華爾茲，華爾茲舞步在速度緩慢的三拍子舞曲中流暢地運行，因為有明顯的升降動作，感覺就像一起一伏連綿不斷的波濤，加上輕柔靈巧的傾斜、擺盪、反身和旋轉動作以及各種優美的造型，使其具有莊重典雅、華麗多姿的獨特風韻，有「舞中之後」的美稱。
老年人選擇舞蹈，建議是舒緩一些。華爾茲緩和柔美，而且舞蹈時對身體的控制有助於塑造優美的體形，十分適合中老年人。此外，華爾茲還能培養高雅的氣質，增強自信心。
⑺ 老年人如何學跳舞
到地方比較開闊的公園或者廣場，看到有跳舞的人群就在旁邊跟著跳，自然就學會了。
⑻ 沒有舞功基礎中年老人怎麼學交誼舞
交誼舞可以在網上學,先看視頻吧！
.沒有舞蹈基礎，沒關系的。只要在跳舞前做好熱身運動,平時多拉伸韌帶,在加強對音樂韻律的熟悉性,以及在跳交誼舞時對於動作的熟悉性，加強對舞伴的默契程度就好了(๑´ㅂ`๑)
希望採納
⑼ 淺談中老年如何學習好民族舞蹈（二）
教授中老年舞蹈已有大幾年的時間，在教授的過程中，我也不但的學習和總結，我真誠的希望跟著我學習的阿姨們學到東西，享受舞蹈，開心快樂！ 首先來談談我對現在社會上中老年人學習舞蹈的現狀~~~~~~~ 可能在90年代或者更早，中老年學習舞蹈只是更多的目的是鍛煉身體，活動手腳，陶冶情操，愉悅身心，對舞蹈的質量要求不是很高，很多阿姨甚至剛剛開始連手腳都動不了，對舞蹈的認識也不夠，對老師的要求就更不用說了，只是停留在學會套路與動作上！慢慢隨著時代的進步`社會的發展老齡化進程加快，社會上更多的舞蹈發燒友也投入到中老年舞蹈教學中來，通過教授和不斷學習，阿姨們跟的老師多`跳的多`對舞蹈有了認識，對學會一個成品舞基本沒問題，當然跳的多的就更沒問題了！我很敬佩老阿姨們對舞蹈的熱愛和執著，我為之感動，但是漸漸的我發現一個普遍的現象出現了，大家只是停留在學會上、當學會了以後就又想學新的了、學的成品舞倒是不少可是都不精！在我看來中老年通過對民族舞蹈的學習，首先強身健體、陶冶情操、預防老年痴呆、達到修心、養身這樣一個目的！讓自己變的更年輕、更有氣質、更美麗~~~~~~~~~ 但是中老年這個群體，由於生理上機體內部各器官功能上的退行性衰老，心理情緒方面也隨之出現反復無常老化現象，所以做為這樣一個群體的教師一定要專業，要針對中老年的生理，心理特點來安排我們的教學計劃（舞蹈的教授，編排等）針對班上學員情況由淺入深，循序漸進的完成每個階段的教學計劃和任務！雖然老年大學是一個特殊性質的學校，學員不考核、不考試，老師、學員都沒壓力，但是做為教師應該明白怎樣教學和編排能讓學員學會、學好、有進步、只有通過正確的方法和教學讓舞蹈帶給他們的是愉悅、而不是身體損傷並且逐步提高，只有按照正確的方法去學習才能有質的飛躍！才會跳的好！跳的美！跳的有意境！ 舞蹈是一個殘酷的藝術，對肢體的要求非常高，對身體的柔韌度、協調性、模仿能力，包括音樂的理解、樂感等都非常重要，當然我們不能急於用專業的眼光去看待這個群體，一個舞蹈演員是從小經過長期專業`科學的訓練才能出來的，那做為我們中老年學習舞蹈時間短，沒有系統的訓練怎麼辦呢！我認為老師很重要、老師要能用正確教學方法和專業舞蹈技能來引導學員學習，中老年普遍不願意學形體、練習簡單的基本功，錯誤的認為我這把年紀了還學那做什麼~~素不知連基本的直立都沒有改善、站都沒站好、又何談手舞足蹈呢？ 所以我都建議我的學員先學形體，有些簡單的基本功的練習，這樣再來配合舞蹈的學習就會好很多，我會編排一些簡單的，大家能接受的動作，按照我的要求可以逐步達到，當然在教學中，我會不斷提醒只要到您的極限就可以不要勉強自己，但是一定要去嘗試，不能覺得我做不到就不做！老師要將動作分解的非常細，要反復教授和練習，強迫學員記憶、只有先記住、才能再跳好，找感覺！當然學員下去還要自己消化，這樣才能逐步提高！現在大多數學員就僅僅靠課堂上的時間一個星期一次、下個星期來時又還給老師了，所以只練不習也是不能提高的。有很多學員只是學會了就不跳了，甚至還覺得自己很不錯、特別是「小老師」我認為心態很重要，所謂能者為師，有些「小老師」沒有放下自己，這樣是學不好、也學不到的，大家互相學習最重要，學習每個人的長處，這樣才會提高、才會越來越好！要明白舞蹈這個東西沒有最好，你要的好可以是沒止境的，我記得以前有比賽或演出老師總覺得你不夠好，只到比賽那天，甚至比完了自己還有覺得不好的位置，所以放下自己，認真學習，真正由心而發，享受舞蹈！再來我覺得當大家跳會了以後要多聽老師講解，盡量去做，讓自己更好，有些學員我反復的講，她還是按自己的做，不知道為什麼？我無法理解？問題是做的不對，也不好看，連節奏都不準！這樣很致命，甚至有些學員還賭氣說我就是來鍛煉的，不想學好~~~~~這樣講我就無語了，但是請有這些聲音的人不要來評判老師怎麼樣~~~~因為你沒資格評判！我們這里講的是怎樣學好，自己不按照要求做還說老師不好！這樣就無語了~~呵呵接著我還想講一下學習方法很重要！不要一味的跟跳，要強迫自己記動作找方法，找適合自己的方法，有些阿姨會說我們老啦~記性不好，當然會有這樣的問題，我可以原諒和理解，但是也有和大家一樣的年紀、甚至有些老阿姨比大家的年紀還要大許多她們怎麼記的很熟、跳的好啊！所以這就是方法問題了！ 在學習的過程中我不知道其他的老師是怎麼教的，我的教學方法是：動作要反復教幾遍，再請大家跳，班上百分之90以上都可以我就過了，所以如果您學的慢、我可以在教幾遍，這幾遍中不要每遍都跟，第一遍跟、第2遍試著自己做、如果還不行就看一遍，著重看自己不會的位置，休息的時候可以問、可以再來消化，第4遍再來跟這樣就會好很多~（當然這樣的教法老師會很辛苦），在課堂上就自己記，慢慢習慣了就好了。很多學員有指望，不是指望老師，就是指望她前面的人，所以別人越來越好，你永遠是沒有別人就不會跳，那何談鍵腦，我覺得也沒健到身，因為永遠停留在記上去了，大腦在別人身上，根本沒有體會到每個動作帶給身體的變化，鍛煉的部位，要做到位才鍛煉到，沒做到位對身體沒有刺激，也沒鍛煉到，對放鬆心情也沒有達到要求，你的注意在別人身上，沒辦法注意自己，欣賞自己，所以很難讓自己美起來，讓自己愉悅，！最最致命的是大家永遠在比較是誰的動作記的熟，沒有去比較誰的跳的美，怎樣跳美，美的標準是什麼？記得有一次下課有個學員來問我蘭花手怎麼做，說有個老師怎麼這樣教的，我學的老師都不是她那樣，我沒說別的，只是告訴她，當他有疑問的時候，可以去看專業教材這個是權威的吧，（北京舞蹈學院的教材）自己就有標准啦，有免疫力啦，不會被別人所左右！我個人認為學什麼，做什麼就要把它做好，對得起自己，學到，練到才好！再來講一下心態問題，大多數才50多就說自己老啦，甚至沒開始練習就認為自己不行，我認為先嘗試，再下定義，不是要求大家逞強，只是要告訴自己我可以的，我做的到，你會發現自己很棒，對自己也會很有信心！我在青少年宮的舞蹈晨練班，要求大家每天練功，大家平均年紀50多歲，現在哪天不練還不舒服，現在百分之90的都可以下叉，甚至是踢腿滑叉，其實我們這里起初大多數基礎是不好的，但是我經常告訴她們可以嘗試，慢慢來，你一定可以，最重要的是大家都按要求做，虛心學，認真對待，我認為現在真的進步很大，所以我將這樣的教學方法也放在老年大學的學員身上啦，現在不斷的告訴大家，教大家讓大家學好，跳美，當你在走出去的時候，是自信的，美麗的，同樣也帶給身邊的朋友美，讓大家都受益！這里還要特別講的是我希望小老師們，真的是要學好，因為你們是將這個美傳播下去的，特別在廣場上你的美會影響到跟多的人，讓大家都想跟你學，都想跟你一樣美！這樣我們群眾文化水平才會越來越高，也會覺得自己乾的這個事情是很有意義的，你是美的傳播者，也是把美帶給大家的人！也是一道亮麗的風景！ 今天在這里談了很多，也是我這幾年來在教學中不斷總結出來的經驗，希望大家能夠從中得到啟發，僅供大家參考，還請大家多指教，我也會不斷學習不斷總結，做的更好！帶給大家更多！我覺得很有意義！很快樂！最後願大家在舞蹈中找到快樂，變的美麗，自信！
⑽ 老年人學跳廣場舞怎樣入門
對於老年人來說，協調性會下降，因此剛開始學習廣場舞時要選擇比較簡單的，第一是不會傷害到自己，第二是學起來比較容易。我最近從朋友那裡學了一首叫做「神武神舞」的廣場舞，你可以去搜一下，這個舞蹈簡單易學，充滿活力，是今年最流行的一支廣場舞，很適合剛學廣場舞的老年人來學習。