老年人失眠症怎麼治療

① 老人失眠怎麼辦

現如今，人們對睡眠都還有很多錯誤的認知，正是這些錯誤的認知導致了我們對失眠的焦慮和恐慌，而老年人失眠更是深受其害。那麼，老年人失眠該怎麼辦呢？

一、尋找失眠原因

首先，我們一定要找到失眠的原因所在，然後再來對症下葯。要是一時間找不到失眠的原因，則應該檢查自己的生活是不是規律的。與此同時，也應當多參加室外活動來鍛煉身體，如晚上飯前散散步、多聽聽古典音樂，都可使內心寧靜。使身心愉悅，來提高睡眠質量。

二、改變不良不利於睡眠的生活習慣

像過量飲酒、喝濃茶、經常喝咖啡、熬得太睡等，我們要避免睡前處於過度興奮的狀態。更要減少內心的焦慮和恐懼心理，還要做到按時作息。

三、睡眠環境要改良

老年人更應盡量避免在有噪音和強光的環境里睡覺。還要避免過度勞累，及時的調整自己的身體狀態。就要做到定時體檢，了解自己的身體健康狀況。

四、正確對待老年人失眠的問題

一個人的睡眠質量的好壞，關鍵是在於睡得怎麼樣，而不是看睡眠時間的長短。因此，老年人一定不要過分地計較睡眠時間是否足夠長，而是做到能睡多少就睡多少，以平常的心態去對待睡眠的問題。

② 老年人長期失眠症怎麼辦

導致睡眠不足,失眠原因很多，傳統中醫理論，失眠的原因主要是臟腑機能紊回亂，心的溫陽功能答與腎的滋陰功能不能協調、氣血虧虛、陰陽失調等，可考慮睡前搓湧泉穴：於每日臨睡前取仰卧位，微屈小腿，以兩足心緊貼床面，做上下摩擦動作，每日30次。2。揉捻耳垂：雙手拇指和食指分別捏住雙側耳垂部位，輕輕地捻揉，使之產生酸脹和疼痛的感覺，揉捻約2分鍾。

③ 老人經常失眠怎麼辦

病情分析： 你好，老人失眠考慮是神經衰弱，神經衰弱的主要臨床特點是患者腦力不足專，易於興屬奮又易於疲勞，常伴有各種軀體不適和睡眠障礙，不少患者病前具有某種易感素質或不良個性.如精神倦怠，神經過敏，頭部不適，失眠多夢，心理生理障礙.建議採用中葯調理治療，綜合調理臟腑功能，調整睡眠，飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥.，可以口服中葯方劑靜痛靈.針灸和物理治療效果也不錯。

④ 老年人如何治療失眠

老年人如何治療失眠？根據臨床數據顯示，有不少老年人每天都在忍著守著失眠的煎熬，苦不堪言。所以當下最主要的任務是正確了解老年人治療失眠的最好方法，前提是要注意有效治療失眠是標桿。RSHWHO快眠可以讓身體的體力和腦力得到充分的休息。如今失眠，卻成為了困擾自身健康的最大難題。那麼老年人治療失眠的最好方法，要注意有效治療失眠是標桿！

綜上所述，老年人治療失眠的最好方法，前提注意有效治療失眠是標桿，我們最希望的就是所有的老人都能安享晚年，不再失眠，辛苦一生，享受最後的美好！

⑤ 老年人大多有失眠問題，治療睡眠問題，中醫有哪些治療妙招呢

7 失眠是一件很麻煩的事情，不安的感覺讓人無可奈何，尤其是中老年人的睡眠問題，我們做孩子的在外面做工作，很容易忽視父母的生活，他們晚上的睡眠問題我們不知道，也許他們只是想在睡前喝睡一杯溫馨的RSHWHO快眠，安然入睡。下面分享一些老年人的失眠問題，老年人治療睡眠問題以及失眠中醫治療，失眠中醫怎麼治。

失眠我們可以進行失眠中醫治療改善，失眠中醫怎麼治我已經分享在上面了哦。在繁忙的工作中，我們也應該多花點時間關心老年人，了解老人的需要，孝順老人。

⑥ 老年人失眠應該怎樣治療

引起我們老年人失眠的原因是多樣的，對應的老年人失眠種類也有多種，因此應對措施也是多樣的。在治療過程中，只有針對每一種失眠特點，對症下葯，注意日常調理，才能取得良好的治療效果。

睡不踏實，氣血不足的老年失眠患者。他們多屬於氣血不足型。通常表現為每晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘，注意力不集中，有時還會出現心慌。

在治療上，這類患者主要以養血安神為主，可服用安神定志丸、參松養心膠囊等中成葯。同時，可多吃些補血的東西，如大棗、阿膠等；也可試試百麥安神飲，做法是取小麥、百合、蓮子肉、大棗各適量，一起燉服。連燉兩次，取汁，可隨時喝。

入睡困難，肝鬱氣滯的老年失眠患者。這類患者多屬於肝鬱氣滯型，有時會伴有前胸和腋下肋骨脹痛感。

在治療上，這類患者主要以疏肝解郁為主，宜多吃小米、牛奶、牡蠣肉、龍眼肉等食物。還要注意調養精神，消除顧慮以及緊張情緒。

此外，睡前用熱水泡泡腳也有一定作用。

時睡時醒，脾胃失和的老年失眠患者。這類患者多屬於脾胃失和型。夜間睡不安穩，同時可伴有口淡，有厭食、大便不成形等情況。

治療主要以和胃健脾安神為主，可常吃小米蓮子百合粥。做法是將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用，熬出來的粥口感清淡、香甜，又能養心安神，是中老年失眠者的調養佳品。

整晚失眠，心肝火旺的老年失眠患者。這類患者多屬於心肝火旺型。多由惱怒煩悶而生，以更年期女性多見。表現為急躁易怒、目赤口苦、大便干結、舌紅苔黃。

治療原則主要以清熱瀉火為主。神經衰弱、心慌、失眠、多夢、黑眼圈的女性，可以服食酸棗仁粥。做法是將酸棗仁50克搗碎後取汁，用粳米100克加葯汁煮成粥，每晚睡前食用，可養心、安神、斂汗，還可以用玫瑰花泡水喝。

⑦ 如何防治老年人失眠症

（1）清心寡慾，隨遇而安。面對這些惡性刺激，應當通過提高自身的意識修養，泰然處之，將不良影響降低到最小限度，通過自我調節，創造良好的睡眠環境。

（2）重視打盹，時時「充電」。由於身體素質下降，老年人不可能再有青年時期較長時間的深睡了，打盹，便成了老年人常見的補充睡眠方式。這種「積零成整」儲備精力的睡眠方式，完全可以恢復精力。如果你不抓住「打盹」前的睡意，放棄這種「充電」，時間一長，則會使你疲憊不堪。當然，這種打盹隨時都可出現，你在客觀條件許可時，應盡量滿足自己的這種睡眠要求。

不過，在這種幾分鍾、半小時或更多一點時間的打盹時，應注意防寒，避免感冒；同時，還應靠在某一穩固的地方，採取舒適的姿勢，以免在打盹中跌倒，造成意外傷害。當然，老年人的睡眠，絕不是只靠打盹所能代替和滿足的，放棄打盹或只靠打盹，對身體或情緒都是無益的。

（3）葯物治療，食物調養。對某些已在睡眠和情緒間形成惡性循環的老年人來說，僅僅清心寡慾，隨遇而安和「重視打盹」，時時充電不能解決問題，需要在醫生指導下，進行包括葯物治療在內的綜合治療。例如服用地西泮、氯氮等鎮靜劑，或服用一些神經營養葯和神經調節劑，如維生素B1、谷維素之類。也可在中醫師指導下，採用補氣益血、填精補髓、安神益智等中葯治療，也許效果更好，臨證可選用「人參養榮丸」「金匱腎氣丸」「柏子養心丸」

或「龜靈集」「八珍益母丸」等中成葯，也可根據病情使用「硃砂安神丸」「酸棗仁湯」等湯葯治療。另外，如海參、淡菜、魚類、甲魚、核桃等食物，棗仁豬心湯、枸杞粥、參芪粥和沙參桂圓羹等食療方劑，均對老年人睡眠有較大的幫助。

⑧ 老年人失眠的治療方法有哪些

對於我們國家來說失眠的人口是非常多的，不僅是一些年輕人，到了老年他們的失眠程度會更加的增多。失眠不僅會影響每一個人的睡眠質量還會嚴重的影響到每個人的身體健康，老年人的身體是比較虛弱的，如果他們長期失眠就會對他們身體造成很大的傷害。所以我們如果發現了老年人有失眠的現象，我們就需要從生活上對他們進行調理，才能夠讓他們有更好的睡眠質量。

就是因為這些老年人的注意力太過於集中，導致他們沒有心思去想其他的事情總是想著失眠，這個時候我們就可以對他們進行轉移注意力的辦法。因為他們這樣能夠少想一些關於失眠的事情也能夠讓自己的心情得到放鬆，同時再轉移的注意力的過程中，我們能夠讓他的生活變得更加充實也能夠很好的緩解他們失眠的呢。

⑨ 想了解老年人失眠怎麼辦怎麼改善

老人失眠與他的血管硬化，與他的基礎病，與他的全身狀況，有很大的關系，所以老人的治療，應該結合老年的特點，在飲食、作息以及他的身體的調整、鍛煉等等綜合治療。採取的葯物治療，也應該適合老年人的治療，不可以濫用安眠葯，老年人的記憶力各方面都有損害，濫用安眠葯影響他的記憶力，影響他的臟器的功能，效果不好。那麼飲食方面也應該注意，不要用高熱量的、高油脂的，讓他營養過剩的這樣的食物，吃清淡的新鮮蔬菜、水果，以及一些有一定的蛋白質的，營養的食物。才能達到一個，既保證營養供應，又同時調整好身體，有助於失眠的治療。老人吃什麼可以提高睡眠質量

1、大棗

含有豐富的蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵等營養成分，有補五臟、益脾胃、養血安神的作用。對氣血虛弱引起的多夢、失眠、精神恍惚有顯著療效。

2、核桃

核桃是一種很好的營養滋補食物，已證明可以改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。 葵花子

3、葵花籽

葵花籽含多種氨基酸和維生素，可調節新陳代謝，改善腦細胞抑制機能，起到鎮靜安神的作用。晚餐後嗑一些葵花子，還可以促進消化液分泌，有利於消食化滯，幫助睡眠。

⑩ 治療老年人失眠的最佳方法是什麼

平時要保持樂觀的心態，不要給自己太大的壓力，養成良好的生活規律，多吃新專鮮的水屬果蔬菜，飲食要清淡，少吃辛辣刺激的食物。不要用西葯，西葯不僅有毒副作用，長時間使用還能產生依賴性。可以試試純中葯的
【潤芝
爾康
】怡眠茶
，它以百合、
合歡花
、當歸等天然草本為原料。這些物質對應作用於各類器官和神經系統，強力促進
人體科學
吸收、分泌與代謝，對
失眠多夢
、入睡難、易驚醒、
頑固性失眠
有著顯著效果。