老人有心腦血管病爬山有什麼不適

① 老年人爬山的利弊

1、老年人要量力而行。
老年人體內各個器官功能都在衰退，而爬山是一項耗氧量很大的運動。准備爬山的老人，一定要先進行一些強度不大的運動，以便有個適應過程。爬山中，求勝心不要太強，一旦覺得身體不舒服，應馬上停止運動。
2、心腦血管疾病患者要有人陪同。
這類患者必須在醫生指導下確定運動量。即使可以登山，也要在家人、朋友的陪同下進行，注意隨身攜帶葯物。
3、糖尿病患者要警惕低血糖。
醫生指出，登山有助於糖尿病患者控制體重和降血糖，但是也要特別小心預防低血糖。這類患者在爬山前應少吃一些食物或在飯後一小時開始爬山。此外，糖尿病患者一旦傷口破潰很容易感染，因此登山必須穿好鞋襪，而且襪子不能太薄;要選擇好走的路，防止摩擦磕碰，回家後也要記得在洗浴時仔細檢查自己身上有沒有細小傷口，如果有要及時消毒處理，老是不癒合的傷口更要及時就醫。
4、骨關節病患者最好別登山。
以上山為例，人的膝蓋經常保持半屈狀態運動，上山又很費力，這樣對於膝蓋關節的磨損很大。經常有老人登山後膝蓋就疼，其實往往就是由於磨損造成的。但許多老人卻認為是沒有活動開而造成的，於是更加拚命活動，結果磨損越來越厲害。這類人可以選擇慢走來健身。
5、早晨登山要注意。
要指出的是，很多人都喜歡早上去爬山，其實早上並不是最適合爬山的時間。這是因為，早晨空氣中水分大，污染物都彌散在水氣中，人呼吸後對健康不利。而經過一夜的休息，身體各方面的機能還沒有完全恢復，這時登山，鍛煉效果也會大打折扣。如果一定要選擇早上，最好在太陽出來後去爬山，但登山的最好時間還是下午三四點鍾。

② 都說爬山是一種運動，什麼樣的人不能爬山呢為什麼

爬山是現在最常見的戶外運動了，不管是年輕人還是老年人都有大批的人愛好爬山，一個是可以強身健體，再來可以親近大自然呼吸新鮮空氣。但是並不是所有人都適合爬山，有這些狀況的人就不要爬山了，有生命危險切記。

三有呼吸疾病的人爬山要選擇時間

爬山雖然能改善肺臟的吸氣換氣功能，加速身體器官的新陳代謝功能，但是向北京這樣的大城市，早上霧霾很嚴重，這個時間段的空氣質量很差，對於呼吸功能不好的人來說運動的效果並不好，是沒有益處的。可以選擇其它的時間段爬山。
爬山也要選擇平底鞋運動鞋，避免崴腳發生意外，下山時不要打鬧奔跑，避免奔跑速度太快收不住腳而發生意外。爬山每個人都要量力而行，不一定非要一口氣爬到山頂，適量運動逐步增加運動量有助於強身健體。

③ 哪些人不適宜爬山

不宜登山的人
1、有些慢性疾病患者不宜登山

除了患有心臟病及高血壓的慢性病患者不宜登山外，還有一些慢性病如關節痛、慢性腎炎、腎病、血液病、慢性氣管炎、肺心病、糖尿病伴有合並症、痛風、紅斑狼瘡、皮肌炎等患者，風濕性疾病、肝硬化患者等也不應該登山。慢性病患者即使爬山也要慢爬，不要強求登山到山頂。

2、不常鍛煉的中年人不宜忽然參加大量的登山運動

中年人是一個格外的群體，擔負著工作和家庭兩副重擔，他們在事業生活上忙碌，平時很少鍛煉，體質和耐受力都不強，忽然去登山，活動激增，體力負荷忽然加大，很輕易誘發心肺疾病。

3、體質衰弱的老年人以及心腦血管疾病患者不宜登山

老年人體內各個器官功能均在衰退，爬山是一項耗氧量很大的運動，體力消耗較大，老年人登山會加重心臟負荷，誘發疾病，慢性冠狀動脈供血不足的人尤其不適合爬山。

4、患有關節疾病的患者不宜登山

如腰椎管狹小症患者，由於下山時身體重心後移，造成腰椎管比平時更狹小，導致腰腿痛症狀加重;而患有骨質疏鬆症的人，由於缺鈣導致神經、肌肉、韌帶、關節的協調能力下降，下山很輕易扭傷腳踝或抽筋;而關節不好的老年人爬山時，膝關節額外的負荷更會加重引起軟骨磨損，甚至損傷骨質，造成關節腫脹、疼痛等不適症狀。

④ 登山是老年人鍛煉身體常使用的項目，要注意哪些事項

我們本地就有好多山坡，樹木漫山遍野，坡上小路蜿蜒曲折，每到春秋之季，爬到坡頂上後渾身冒著微汗，迎著和熙的微風放眼遠望腳下的鄉村小鎮，不禁產生一覽眾物小之感，頓時心情大好。我們都知道登山是一項很好的運動項目。尤其是很多中老年朋友養生的不錯選擇。但是爬山並不是人人都適合，尤其是對於患有某些疾病的老年朋友，一定要視自己的身體情況而定。爬山對於老年人也算一個不錯的運動,鍛煉同時又可以呼吸新鮮空氣,關鍵是要控制運動量,強度不要太大以不感覺到太累和心慌不適為好,強度可以根據個人體質不同而調整。

⑤ 哪些人不宜爬山

有心肌病或風濕性心臟病的青年人不適宜爬山年輕的猝死者多有擴張性或肥厚性心肌病，因此這兩種疾患者不宜爬山。 不常鍛煉的中年人不宜突然參加大運動量的登山活動中年人是一個特殊的群體，擔負著工作和家庭兩副重擔，又夾在老人和孩子之間。中年人在事業生活上忙碌，體質、心理承受力、免疫及內分泌等功能卻日益降低，再加上繁忙，無暇顧及身體健康，他們容易患各種疾病，而且不易早期發現和治療。平時他們又很少鍛煉，突然去爬山，自覺比老年人靈活、體力好，登山速度往往較快。活動激增，體力負荷突然加大，結果容易誘發心肺疾病。 體質不好的老年人以及心腦血管疾病患者不宜爬山老年人體內各個器官功能均在衰退，而且他們大都不同程度地患有一些慢性疾病。爬山是一項耗氧量很大的運動，准備爬山的老人，一定要先進行一些強度不太大的運動，以便有個適應的過程。到了一定年齡的人（女性50歲以上，男性40歲以上）都屬於冠心病的高發人群，已患上高血壓、冠心病的人，特別是慢性冠狀動脈供血不足的人是不適宜爬山的。 一些慢性疾病患者不宜爬山不論什麼年齡段的人，除了患有心臟病及高血壓的人不宜爬山之外，還有一些慢性病患者也不應該爬山。這些慢性病包括關節痛、慢性腎炎、腎病、血液病、慢性氣管炎、肺心病、糖尿病伴有合並症、痛風、紅斑狼瘡、皮肌炎等風濕性疾病、肝硬化等。慢性病患者即使爬山也要慢爬，不要強求登山到山頂。

⑥ 什麼人不適宜登山登山應注意哪些事項

隨著經濟水平的發展，大家對於生活的需求也有了變化，之前都是只要能吃飽就可以了，但是如今吃飽已經不能滿足人們的需要，越來越多人開始注重起健康，這也讓運動這項運動慢慢開始興起，尤其是爬山這樣的戶外運動，更是受到眾人的青睞。因為爬山不僅可以回歸自然，還可以遠離喧囂，獲得生活的寧靜，甚至還可以鍛煉身體，一舉幾得。爬山雖然是一項有益身心的運動，但是並不是所有人都適合爬山的，下面說說哪些人不適合爬山。

登山是一項可以強身健體的運動，希望越來越多的人能夠加入到登山的運動當中，大家都能夠感受到登山的樂趣，也可以獲得一個強健的身體。

⑦ 哪些人群不適合爬山

爬山是一項很好的健身運動，是可以鍛煉身體的，還可以陶冶人們得情操。爬山的運動中是可以促進毛細血管的功能進行增加的,就會替代大血管,讓患心臟病幾率是降低的。不過的是爬山也是有危險的，那麼哪些人群是不適合爬山的呢

在爬山過程中，如果是出現了突發的症狀，就一定要採取一些必要得措施實施自救了。比如是感覺心前的區是有憋悶感的，那麼就不要再堅持的進行登山了，而是要平卧休息了。這還需要馬上松開褲帶、領帶，把頭是歪向一側的，以免發生嘔吐物引起窒息的危險。要注意是保溫的工作，寒冷的話是可以加重血管的收縮和血小板的聚集的。中青年人的話是要定期的進行檢查身體的，最好的就是盡早的發現潛在疾病。

有心肌病或者是風濕性心臟病得青年人也是不適宜的爬山運動的。年輕得猝死者多就是有擴張性的或者肥厚性的心肌病的，也是不適合爬山的。

如果是不經常的進行鍛煉得中年人是不宜突然的去參加一些大運動量得登山活動的。

因為中年人是一個特殊的群體的，中年人是在事業的生活上的是忙碌，體質、心理的承受力、免疫及內分泌等一些的功能都是日益降低的，然後再加上繁忙的事情，根本就是無暇去顧及自己身體的健康的，他們就是會容易患各種的慢性疾病，而且是不容易被早期的發現和治療的。

在平時的生活上，他們本來就是缺少鍛煉的，如果是突然的就去爬山的話，和別人一起爬山，一起年輕人肯定是比老年人靈活、體力好很多的，登山的速度也是往往的比較快的。突然性的活動激增，中老人的體力是負荷就是會突然的加大，就會很容易的誘發出心肺的疾病了。

⑧ 哪些人不適宜爬山

但是請不要忘記，爬山運動是一項耗氧量很大的運動，不是每個人都適宜進行的。
患心肌病或風濕性心臟病的青年人 年輕的猝死者多有擴張性或肥厚性心肌病，因此不宜爬山。
不常鍛煉的中年人中年人容易患各種疾病，而且不易早期發現和治療，如果平時又很少鍛煉，突然去爬山，活動量激增，體力負荷突然加大，容易誘發心肺疾病。
體質不好的老年人以及心腦血管疾病患者 爬山是一項耗氧量很大的運動，准備爬山的老人，一定要先進行一些強度不太大的運動，以便有個適應的過程。到了一定年齡的人（女性50歲以上，男性40歲以上）都屬於冠心病的高發人群，已患上高血壓、冠心病的人，特別是慢性冠狀動脈供血不足的人均不適宜爬山。

⑨ 老年人登山要注意哪些安全事項

老年人要量力而行。老年人體內各個器官功能都在衰退，而爬山是一項耗氧量很大的運動。准備爬山的老人，一定要先進行一些強度不大的運動，以便有個適應過程。爬山中，求勝心不要太強，一旦覺得身體不舒服，應馬上停止運動。
心腦血管疾病患者要有人陪同。這類患者必須在醫生指導下確定運動量。即使可以登山，也要在家人、朋友的陪同下進行，注意隨身攜帶葯物。
糖尿病患者要警惕低血糖。登山有助於糖尿病患者控制體重和降血糖，但是也要特別小心預防低血糖。這類患者在爬山前應少吃一些食物或在飯後一小時開始爬山。
此外，糖尿病患者一旦傷口破潰很容易感染，因此登山必須穿好鞋襪，而且襪子不能太薄；要選擇好走的路，防止摩擦磕碰，回家後也要記得在洗浴時仔細檢查自己身上有沒有細小傷口，如果有要及時消毒處理，老是不癒合的傷口更要及時就醫。
骨關節病患者最好別登山。以上山為例，人的膝蓋經常保持半屈狀態運動，上山又很費力，這樣對於膝蓋關節的磨損很大。
經常有老人登山後膝蓋就疼，其實往往就是由於磨損造成的。但許多老人卻認為是沒有活動開而造成的，於是更加拚命活動，結果磨損越來越厲害。這類人可以選擇慢走來健身。
要指出的是，很多人都喜歡早上去爬山，其實早上並不是最適合爬山的時間。這是因為，早晨空氣中水分大，污染物都彌散在水氣中，人呼吸後對健康不利。
而經過一夜的休息，身體各方面的機能還沒有完全恢復，這時登山，鍛煉效果也會大打折扣。如果一定要選擇早上，最好在太陽出來後去爬山，但登山的最好時間還是下午三四點鍾。

⑩ 去爬山有哪些要注意的問題

爬山在很多人印象中是一件很簡單的事情，而且爬山還能給身體帶來無數的好處，但是爬山同樣也有一些事項需要注意。下面來看看爬山的注意事項有哪些吧！