『壹』 老年人常喝什麼最好
常吃豆類食品以及一些蔬菜、水果。常運動。尤其是晚上多喝幾種豆類熬成的豆粥，是老年人最好的營養食品。老年人每天早上喝一杯白開水，先沖一下體內垃圾後再吃早點，這樣有助於健康。另外常喝綠茶可以防癌。這是最重要的。有好身體吃什麼都好，沒好身體吃什麼都不香、都沒用。所以奉勸老年人一定要有個好身體，保重自己。不要給下一代找麻煩。您的健康就是下一代人的幸福。祝天下所有的老年人身體健康，開開心心度過每一天。
『貳』 請問適合老年人喝的高端飲用水有哪些
廣西的巴馬水，尤其是巴馬壽珍泉水最不錯，因為這個水包含這些？
1.獨特高地磁磁化——巴馬獨特喀斯特溶岩地貌造就高能態、高含氧的活性水，保持身體活性，提高免疫力.
2.純天然小分子團——人體細胞水通道孔徑為2納米，直徑僅0.5納米的小分子團水能直接進入細胞內，極易被人體吸收，輸送營養物質，排出代謝廢物。中科院院士姚鼎山教授測得巴馬水小分子團指標為64Hz-83Hz，是巴馬最重要的長壽原因。北京微量化學研究所測試報告顯示：巴馬壽珍泉小分子團指標為76.42Hz，由6-7個水分子組成，直徑0.5納米，是純天然的小分子團水，在最適合人體飲用的范圍內。而純凈水、自來水等其他類型的水，其指標都大於100Hz，是大分子團水（直徑2.6-6納米），不能直接參與細胞代謝，起不到防病延年的作用。
3.低氧化還原電位——飲用水的氧化還原電位越低，氧化物越少，水質越好。巴馬壽珍泉氧化還原電位（ORP）為100-160，僅是城市自來水的2/5，還原力極強，能清除人體內百病之源的自由基，延緩人體細胞衰老，美容養顏。
4.均衡含有各種礦質元素——山東省分析測試中心測試報告顯示：巴馬壽珍泉均衡含有巴馬岩石土壤中人體長壽必須的稀有元素鋅、硒、鉀、鈣、鎂、鍶和偏硅酸等，呈離子態，易吸收。
5.天然弱鹼性——環境和飲用水污染、不良飲食習慣、工作生活壓力等因素引起人體體液酸化。酸性體質是萬病之源，是癌症、「三高」、糖尿病、便秘、妊娠中毒症、過敏、眼疾、衰老等疾病的溫床。巴馬壽珍泉pH在7.1至7.9之間，與人體體液的pH值7.35-7.45最匹配，使機體保持弱鹼性狀態，有效抵制上述疾病的發生。
所以，
無數慕名前往巴馬定期居住的外地「候鳥人」已經收獲或正在經歷著身體的全方面改善。您不必放棄事業，不必長途跋涉就能輕松享用稀有長壽水。「巴馬壽珍泉」致力於輸送長壽人天天喝的水到您的水杯。
飲用「巴馬壽珍泉」須長期堅持，一般3-6個月您會感受到自身的變化，巴馬的百歲長壽老人就是這樣常年喝出來的！
堅持專一飲用6個月，「巴馬壽珍泉」邀您檢測身體指標，收獲驚喜
『叄』 老年人除了茶葉和咖啡以外喝點什麼好
1、多喝水，保持水分充足可提神 人體有三分之二是由水構成的，許多人體的基本功能都依賴於這種簡單的物質才能順利進行。因此說「疲倦是最高的脫水信號」也就並不奇怪了。 在一日之晨喝上一大杯水，不僅有助於保持身體水分，還可以促進新陳代謝。如果你覺得白水比較難下口，可以試著調制符合自己口味的加味水，或者在果汁里添加一些橙汁檸檬汁，做成提神水。 2、攝入富含鎂的食物，保持能量 礦物質界的無名英雄鎂元素對能量的產生是至關重要的。缺鎂的情況很少發生，但是多攝入一點鎂元素，可以達到你想要的提神效果。 華康醫院專家推薦堅果和種子，甜菜和菠菜等綠葉蔬菜都富含礦物質。不要忽略豆腐，豆腐也是富含鎂元素的。 3、吃菊糖抗貧血，精力更充足 從能量棒到燕麥片，很多食物的配料單上都有菊糖。這種纖維天然存在於小麥、大蒜、洋蔥、洋姜中。 菊糖不僅可以讓你飽腹感更長久，還有助於保持常態（處理便秘無疑是件耗精力的事），而且還可以促進身體對鐵元素的吸收，因此也有助於抗貧血。 可以試試烤薑片，把它加在湯里。人們認為它們還富含可以提高人體免疫系統的益生菌。我們都清楚，即使一點點小病，也會使人的精力暴跌的。 意見建議：
『肆』 老年人日常喝什麼水最好
老年人最好喝些河裡面的水，然後燒白開水喝，盡量少喝一些礦泉水之類的。
『伍』 有沒有什麼適合老年人喝的礦泉水求推薦。
有啊，農夫山泉推出含鋰型天然礦泉水就是針對中老年研發的產品啊。這個礦泉水含有超過0.2mg/L的鋰含量，能夠補充人體所需鋰元素，還含有鍶、鎂、鈣、偏硅酸等多種天然礦物元素。有研究表明每天補充適量的鋰元素，可以緩解阿爾茨海默症，對老人身體有好處的。
『陸』 老年人飲什麼水
老年人適宜飲用白開水或綠茶水。
一、正確飲水的要點：
1. 飲用白開水或綠茶水，拒絕含糖飲料。
2. 主動喝水，在還沒有感覺渴了之前飲水。
3. 少量多次飲水，不要暴飲，以每次200毫升左右為宜。
4. 合理分配飲水，上午2杯，下午3杯，晚上1杯。
5. 根據職業體能消耗和氣候條件變化，每天的飲水量既不少於1200毫升（6茶杯），又不多於2000毫升（10茶杯）。
二、飲水的種類：
飲水最好選擇白開水。
在環境污染和常年使用電腦、手機的情況下，喝綠茶水可以抗癌，防輻射。
部分人群尤其是青少年，每天喝大量含糖的飲料代替喝水，是一種不健康的習慣，應當改正。
三、飲水不足的危害：
飲水不足的失水，或病理性的失水（比如拉肚子），如果達到體重的2%，會感到口渴，尿少；失水達到體重的10%，會出現煩躁，全身無力，體溫升高，血壓下降，皮膚失去彈性；失水超過體重的20%，會引起死亡。
四、飲水過多的危害：
過量飲水會導致人體鹽分過度流失，部分水分被吸收到組織細胞內，致使細胞水腫，出現頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等症狀，嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷，即水中毒。 當然，這種情況多見於病人（腎臟病、肝病、充血性心力衰竭的患者），正常人極少見水中毒。
五、健康成人每天需要2500毫升左右的水。
1. 人體內水的三個來源：飲水佔50%，食物含水為40%，還有體內代謝產生水10%。
2. 人體排水的四個渠道：尿液佔60%，肺呼出15%，皮膚蒸發和排汗20%，糞便含水5%。
3. 喝進去的水和排出來的水基本相等，處於一種動態平衡。
4. 水的攝取和排出量每日維持在2500毫升左右，體力活動增加和環境溫度變化，會改變水的排出量和排出途徑，比如冬季尿多汗少，夏季則反之。
六、體內水的作用：
成年人的體內水占體重的百分比（均值）：男性59%，女性50%（呵呵，男人才是水做的）。
水不僅構成身體成分，還具有重要的生理功能：
1.水在細胞內構成介質，人體內所有的生化反應，都依賴於水的存在。
2.人體依靠水來輸送營養成分，轉移代謝產物，並將代謝廢物通過尿液排出體外。
3.水是體溫調節系統的主要組成成分，體能代謝產生的熱，通過體液傳到皮膚，再經蒸發或出汗來調節體溫，保持體溫的恆定。
4.潤滑組織和關節。
以上數據來自國家衛生部發布的《中國居民膳食指南（2007）》。
『柒』 中老年人，喝什麼樣的水才是健康的
普通的涼白開就可以啦。但是要注意每天喝水的量，不能太多，也不能少，同時要注意不能煮沸太多次，一般煮沸了一次就行了。
『捌』 老年人適合喝什麼樣的水
喝健康、安全的水，是每個人的日常需求。但對於不同的人群，水有著不同的意義。
不少老人家對喝水沒有強烈慾望，總認為少運動少出汗，就可以少喝水。事實上，人一到了中、老年期，細胞內的水分會比青年期減少三至四成之多。正因如此，中、老年人大多數的皮膚會出現皺紋，如果不能充分補充水分，不僅皮膚起皺情況加重，還將影響正常的排尿。所以，老人家其實有著迫切的補充水分需要。
其實補充水分的方法很多，權威營養師的建議是：將蔬果熬湯、喝茶(濃茶不宜)、飲涼開水等。值得注意的是，老人早上起床後如能先喝一杯涼開水，對身體很有幫助。因為人體經一夜睡眠之後，水分從出汗、排尿和呼吸中消耗不少，血液變得濃稠，血管腔也因血流量減少而變窄。這將容易引發心腦血管栓塞等意外。老人正是該類疾病的高發人群。
因此，適時適量適法地補充水分，不但可降低血液稠度，促使血管擴張，還具有清理胃腸道的功用，進而幫助消化，防止便秘。
至於飲水量方面，還得視老人的身體狀況而定，最好是量少次數多。對於老年人，每次攝水量不宜過多，以免增加心、腎等器官的負擔；此外，中、老年人勞動或運動過後，雖然大量出汗，但不宜大量喝水。
飲用水的五種「身份」
當我們認識到喝水的重要性後，找出最適合自己的水種就變得非常重要了。時下，市面上五花八門的不同品種的飲用水，究竟是什麼東東呢？且看專家為我們下的定義。
●純水：經過膜分離過濾裝置的飲用水，它一方面濾掉了水中的有害物質，另一方面也濾掉了對人體有益的礦物質和微量元素。
●凈水：經活性碳等過濾的飲用水，在過濾有害物質的同時會對礦物質等有益元素進行保留，但過濾芯必須保持干凈、定期更換，才能保證水質穩定。
●礦泉水：采自地下深層流經岩石的地下水並經過一定處理的飲用水，以含有一定的礦物質和微量元素為顯著特徵，對人體的新陳代謝有益。
什麼才算好的礦泉水呢？消費者應留意商標上印有的水中離子含量，一般鈣高鈉低的搭配為上品，另外還將標注了鎂、鉀、硫酸根等微量元素含量。
●富氧水：富氧水是進行了人工充氧的水。但需要注意的是，水中氧的溶解是有飽和度的，並非越多越好。
●蒸餾水：水在煮至100攝氏度沸點後，在高溫殺菌的同時，沸點小於100攝氏度的有害物質也會留存下來，如沸點為70攝氏度的四氯化碳就無法過濾掉。
健康飲用水七大標准
雖然水種不同，飲用水發揮的功用也不盡相同。但什麼才是健康、有益的飲用水，還是有原則可依的。去年，行業專家為健康飲用水制定出7大標准：
●不含有毒、有害及有異味的物質；
●硬度適中；
●人體所需的礦物質含量適中；
●PH值呈微鹼性；
●水中溶解氧及二氧化碳含量適中；
●水分子團小；
●水的生理功能強。
『玖』 老年人適合喝什麼飲料
以下幾種飲料老人可多喝：
1、牛奶
牛奶不僅可以起到補鈣的作用，還可以強壯老人的身體，加強老人的骨骼。而且，喝牛奶還可以加強老人的記憶力。
2、酸奶
酸奶可以促進有益的細菌生長，消滅有害細菌，維持細菌平衡。
3、綠茶
綠茶含茶多酚，具有抗癌作用；其所含的氟不僅能堅固牙齒，還能消滅蛀牙和菌斑；另外綠茶中含茶甘寧，能提高血管韌性，有益於防止血管破裂。但是，老年人睡眠狀況往往不盡如人意，因此建議老年朋友在晚上避免喝茶，以免影響睡眠。
4、紅葡萄酒
紅葡萄酒其中含有一種叫「逆轉醇」的抗氧化物質能抗衰老，每天不超過50毫升的紅葡萄酒對降壓降脂、防止心腦血管疾病的發生，均有一定的益處；但過多飲用紅葡萄酒也會損害胃腸、肝臟及腎臟等器官。與滴酒不沾者相比，少量和適度飲用葡萄酒者（女性每天1杯，男性每天2杯），其記憶喪失危險降低53%。
5、咖啡
富含咖啡因和黃酮類化合物，可使老年痴呆症和中風危險分別降低65%和19%。建議每天喝咖啡2—3杯。
6、蘋果汁
有助於大腦保持乙醯膽鹼水平，該物質有助於提高記憶和學習能力。建議每天喝兩杯（1杯約227克）不加糖的蘋果汁。
7、檸檬汁
檸檬富含有益血管健康的黃酮類抗氧化劑，春節勞累之際為老人調杯能放鬆身體、擴張血管、降低血壓的檸檬汁是不錯的選擇。還可以幫助老人消化油膩的食物。