⑴ 老年人心理健康訓練的方法有哪些
老人如何保持心理健康？
1、保持良好的人際關系。
人際關系的形成包括認知、情感、行為三個方面的心理因素。情感方面的聯系是人際關系的主要特徵。在人際關系中，有正性積極的關系，也有負性消極的關系，而人際關系的協調與否，對人的心理健康有很大的影響。
2、充分的安全感。
安全感需要多層次的環境條件，如社會環境、自然環境、工作環境、家庭環境等等，其中家庭環境對安全感的影響最為重要。家是躲避風浪的港灣，有了家才會有安全感。
3、生活目標切合實際。
要根據自己的經濟能力、家庭條件及相應的社會環境來制定生活目標。生活目標的制定既要符合實際，還要留有餘地，不要超出自己及家庭經濟能力的范圍。道家的創始人老子曰：「樂莫大於無憂，富莫大於知足。」
4、具有一定的學習能力。
在現代社會中，為了適應新的生活方式，就必須不斷學習。比如：不學習電腦就體會不到上網的樂趣；不學健康新觀念就會使生活仍停留在吃飽穿暖的水平上。學習可以鍛煉老年人的記憶和思維能力，對於預防腦功能減退和老年痴呆有益。
5、保持個性的完整與和諧。
個性中的能力、興趣、性格與氣質等各個心理特徵必須和諧而統一，生活中才能體驗出幸福感和滿足感。例如一個人的能力很強，但對其所從事的工作無興趣，也不適合他的性格，所以他未必能夠體驗成功感和滿足感。相反，如果他對自己的工作感興趣，但能力很差，力不從心，也會感到很煩惱。
6、與外界環境保持接觸。
這樣一方面可以豐富自己的精神生活，另一方面可以及時調整自己的行為，以便更好地適應環境。與外界環境保持接觸包括三個方面，即與自然、社會和人的接觸。老年人退休在家，有著過多的空閑時間，常常產生抑鬱或焦慮情緒。如今的老年活動中心、老年文化活動站以及老年大學為老年人與外界環境接觸提供了條件。
7、充分地了解自己。
就是指能夠客觀分析自己的能力，並作出恰如其分的判斷。能否對自己的能力作出客觀正確的判斷，對自身的情緒有很大的影響。如過高地估計自己的能力，勉強去做超過自己能力的事情，常常會得不到想像中的預期結果，而使自己的精神遭受失敗的打擊；過低的估計自己的能力，自我評價過低，缺乏自信心，常常會產生抑鬱情緒。
8、有限度地發揮自己的才能與興趣愛好。
一個人的才能與興趣愛好應該對自己有利，對家庭有利，對社會有利。否則只顧得發揮自己的才能和興趣，而損害了他人或團體的利益，就會引起人際糾紛，而增添不必要的煩惱。
9、能適度地表達與控制自己的情緒。
對不愉快的情緒必須給予釋放或稱為宣洩，但不能發泄過分，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾。另外，客觀事物不是決定情緒的主要因素，情緒是通過人們對事物的評價而產生的，不同的評價結果引起不同的情緒反應。有一位老太太，大兒子是曬鹽的，小兒子是賣傘的。老太太總是發愁，陰天她為大兒子擔心，晴天為小兒子擔心。一位心理醫生對老太太說：「您真有福氣，晴天您的大兒子賺錢，雨天您的小兒子賺錢。」老太太一想很有道理，便高興起來。
⑵ 老年人常見的心理問題有哪些
一、老年人常見心理病症
1、抑鬱症
抑鬱症是老年人常見的心理疾病之一，常伴有其他軀體疾病，老年人抑鬱症患者通常表現為情緒低落或抑鬱，對生活失去興趣，日常生活沒有快樂，睡眠不佳，慢性疼痛，記憶減退，甚至持續產生死亡念頭。老年人患上抑鬱症是十分危險的，嚴重的甚至會導致老年人自殺。
2、焦慮症
生活中經常看到有些老年人心煩意亂，坐卧不安，有的為一點小事而提心吊膽，緊張恐懼。這種現象在心理學上叫做焦慮，嚴重者稱為焦慮症。他們身體本無疾病，或僅有一點無傷大雅的小病，卻擔憂自己的病治不好，不斷輾轉於各處求醫問葯，做各種化驗檢查，遍嘗各種偏秘祖傳方；過分擔憂家人的安全和健康等等；對某種治療或葯物過度依賴，甚至覺得離了它們就沒有活下去的勇氣。種種表現提示「杞人憂天」式的恐懼擔憂是焦慮症的核心症狀，與現實處境不符的持續恐懼不安和憂心忡忡是其臨床特點。
3、疑病症
疑病症是一種老年人常見的心理疾病，患者常懷疑自己患了某種軀體疾病，或是斷定自己已經患了某種嚴重的疾病，感到十分煩惱，其煩惱的嚴重程度與患者的實際健康狀況很不相稱。患有疑病症的老年人性格上都有一定的缺陷，例如敏感、多疑、易受暗示；孤僻、內向，對周圍事物缺乏興趣，對身體變化過度關注，以及過分自戀等。
4、神經衰弱
神經衰弱主要表現為精神易興奮，控制不住，精力不足，情緒性疲勞，失眠，頭痛，心悸等，病程可達數十年，症狀可有間歇，病情容易反復。一般而言，老年人睡眠時間多在5～7小時之間，並常常有睡眠淺、早醒、多夢的現象。睡眠障礙是老年人神經衰弱最主要的表現。
5、老年痴呆症
據統計，65歲以上的老年人有10%存在智力障礙，其中1/2可發生老年痴呆。老年痴呆症主要表現為記憶減退和多種形式的認知功能減退，比如記憶力減退、語言功能障礙、定向力障礙、推理判斷思維減退等。
6、老年性精神分裂症
此類精神病分為三種類型：①以往有分裂症，晚年仍保持有發作特點，但症狀常減輕，當有誘因時，可加重。②晚發性分裂症，即60歲以後第一次出現精神症狀，具有性感妄想，性感幻覺障礙，但發作時間短，妄想和幻覺常在晚間明顯。③緩慢進行性連續型。發病日期很難確定，既往可能有神經症或類似人格變態的表現。一般來說，妄想在進入老年期以前便已形成，整個病程時間較漫長。
老年人常見心理
1、黃昏心理
因為喪偶、子女離家工作、自身年老體弱或罹患疾病，感到生活失去樂趣，對未來喪失信心，甚至對生活前景感到悲觀等，對任何人和事都懷有一種消極，否定的灰色心理。
2、自卑心理
由於退休後經濟收入減少，社會地位下降，感到不再受人尊敬和重視，而產生失落感和自卑心理，可表現為發牢騷、埋怨，指責子女或過去的同事和下屬，或是自暴自棄。
3、無價值感
對退休後的無所事事不能適應，認為自己成了家庭和社會的累贅，失去存在的價值，對自己評價過低。
4、不安全感
有些老年人對外界社會反感，有偏見，從而封閉自己，很少與人效，同時，也產生孤獨無助的感覺，變得恐懼外面的世界。
5、懼死心理
這類老人懼怕談論死亡，不敢探視病人，怕經過墓地和聽到哀樂，甚至看到一隻死亡的動物也備受刺激，不敢正視。
6、害怕孤單心理
這是老年人最常見的一種心理異常，這類老人既希望別人關心照顧，又害怕由於過分期望而出現過大的心理落差和失望，於是常常拒絕與他人交往，因而會變得行為孤獨、性情孤僻，與周圍人的距離越來越遠。
保持良好的心態和精神面貌不僅是對保健養生，也對疾病康復非常有幫助。特別是一些身心疾病，即疾病狀態與心理情緒存在密切聯系的疾病，如高血壓、老年性痴呆、更年期綜合征等，良好的情緒會給它們帶來幫助。
⑶ 維護和增進老年人心理健康的原則有
(1)正確認識和對待老年人的心理保健
保持老年人心理平衡、維持心身健康的關鍵因素是正確認識和對待老年人的心理衛生保健。教育老年人要面對現實，樹立正確的人生觀，調整心理上的不平衡，及時消除和「轉化」不良心理。
(2)指導老年人妥善處理家庭關系
家庭是老年人晚年生活的主要場所。老年人需要家庭和睦與溫馨，家庭成員的理解、支持和照料。老年夫妻間相互關心、體貼和照顧，使晚年夫妻生活充滿了情趣與溫馨，是老年人健康長壽的良葯。喪偶的老人如再婚，應正確對待，子女親屬應給予積極的支持。老年人不應固執己見，獨斷專行或大擺長輩尊嚴，遇事多和老伴及子女們協商。
(3)教育老年人樹立老有所為，老有所用的新觀念
老年人隨增齡，所帶來的職業功能的下降，由原來的工作崗位上退下來，是一個自然的、不可避免的過程。離、退休後，老年人如何發揮作用，需根據自身的具體情況及客觀條件而定。對於身體好、精力充沛、仍舊可以繼續從事職業生活的離退休老人來說，應積極尋找適合自己的工作，干一些力所能及的事情。
⑷ 老年人的心理護理包括哪些方面
了解你所照料的老人
老年人是什麼性格的人，經歷過什麼樣的生活，通過了解這些信息，養老機構的護理人員就可以有針對性地制定更加適合老年人身心狀況的護理方案。
此外，護理人員如果充分了解和掌握老年人平時正常的生活狀態，那麼一旦老年人的狀況發生變化，就能夠提前覺察並採取應對措施。
（一）學會拓展話題
首先，了解老年人的故鄉（或出生地），關於故鄉的話題很少有人會討厭，以這樣的話題為開端來把談話繼續下去，對於拓展話題和收集信息方面都會起到很好的作用。
其次，提前了解老年人的人生經歷也非常重要，老年人在哪裡出生、從事過什麼樣的工作、家庭關系、興趣愛好、人生觀和社會觀等，這能夠進一步對老年人加深了解、擴大話題。
此外，護理人員還要細心掌握：怎樣和老年人打招呼，他會高興？老年人和其他人交流的時常用什麼樣的方式進行回應？老年人平時喜歡和他人談論什麼話題？這些對於進一步了解老年人都起著非常重要的作用。
（二）學會用眼睛和耳朵來了解老年人的情況
護理人員一般會通過老年人的信息登記表來了解老年人的情況，這樣並不全面。在日常的交流和溝通中，護理人員要學會用自己的眼睛和耳朵進一步了解老年人的詳細情況。
例如：老年人喜歡什麼樣的談話方式和溝通方式，僅通過登記表上的文字是無法獲知的。另外，即使相同的語言，如果口氣不同，要表達的意思也會發生改變。
（三）護理人員也要了解老年人對自己的看法
在了解老年人的同時，護理人員也要了解老年人是怎樣看待自己的。
要首先學會觀察老年人的談話方式和表情，進一步傾聽周圍的老年人和同事們的意見，了解自己所照料的老年人是怎樣看待自己的。
通過了解自己在對方眼中的印象，去尋找能讓老年人接受的溝通方法。
二、獲得老年人的信賴
如果護理人員不能得到老年人的信賴，溝通時也不會得到真心地回應，溝通也就無法順利的進行。
（一）即使只有單方面的溝通也要經常和老年人打招呼
通過經常向老年人打招呼、問候，來向老年人表達「我始終在關心你」 「我一直在你身邊陪伴你」這樣的服務態度。
有時老年人可能不會回應，護理人員千萬不要放棄，要堅持下去！
通過每天貼心的問候，讓老年人始終能感受到自己被關心、被關注，時間久了就會逐漸對護理人員產生信賴，為老年人能夠主動和護理人員打招呼或交談創造機會。
（二）護理人員也要創造向老年人表達感謝的機會
在養老機構中，當老年人得到護理員周到體貼的服務時，大都會向護理人員
、要學會說話
所謂會說話，就是指善於在會話中自然地引入對方感興趣的話題，通過引入對方感興趣的話題，使交流變得更容易、更輕松。
（一）詢問老年人情況時，首先談一談自己
為了引出老年人的話題，首先試著談一談自己，「其實我也……」 「我也不……」等，引出話題，然後盡量談對方感興趣的內容。
例：護理人員問：「我很怕熱，您呢，怕熱還是怕冷？」
老年人：「我也怕熱。」
護理人員：「我聽說冬天出生的人比較怕熱，您的生日是？」
這樣引出話題，將溝通進行下去。
（二）和老年人溝通時，要預先對老年人的情況有所了解
對於要照顧的老年人，先要了解他的基本信息，這樣在溝通時比較容易引出話題。
（三）詢問老年人後要記住他們說的話
老年人在講話時，護理人員一定要認真記住。如果護理人員根本沒有在意老年人的講話，老年人發覺後就會想：「他根本沒有好好聽我說話，根本沒有在意我。」
所以，最好在工作日記上記好談話要點，防止忘記。所以，護理人員對談話要有一定的記憶能力。
（四）在溝通中靈活運用家鄉話題
在養老機構中，入住的老年人也來自不同的地方，如果可以靈活運用老年人家鄉方便的話題（如老年人家鄉的旅遊名勝、特產、風土人情等），那麼對這位老年人來講，就容易引出更加親近的話題或者回憶往事的話題，為溝通的進一步加深提供更廣泛的話題。
（五）用適合老年人的講話方式來進行溝通
根據老年人的社會地位和以前的經歷，老年人會有自己要求的或喜歡的談話方式。
例如：比較喜歡對方使用禮貌用語，喜歡對方用謙遜的講話態度，想以父母和孩子之間的談話方式來交談，想以雙方平等的立場來交談等等，因為老年人的年齡關系,首先要求護理人員必須使用鄭重的、尊敬的語氣進行交談，交談時，護理人員要一邊觀察老年人的表情，一邊尋找容易讓老年人接受、喜歡的談話方式。
此外，護理人員還要考慮老年人是否能夠接受自己談話聲調的高低、聲音大小等，要注意觀察老年人的表情（高興或不悅），去判斷對方現在的心情，然後要選擇恰當的語調，還要考慮交談的語速等。
（六）掌握好談話的節奏和時機
有的護理人員為了把談話進行下去，一般會只按照自己的談話節奏，一個話題接一個話題地提出，以防止冷場。但大部分老年人很難跟上這種快速的談話節奏。
老年人需要一定的時間去理解談話的內容，還需要一定的時間思考才能明白。所以護理人員要給老年人留有這段時間，把握好談話的節奏再繼續話題，這樣可以更好的和老會靈活變通
護理人員有時不能很好地向老年人表達意思的一個重要原因是語言的使用方法問題。能夠正確表達自己的意思固然重要，但這樣還不夠，使用老年人能夠接受的語言才是最重要的。
（一）敬語與方言
接受護理的老年人一般要比護理員年長，尊敬老年人是最基本的禮儀常識，所以使用敬語是一個基本原則。但是，使用敬語雖然較為禮貌，但也有不易建立起親密關系的弊端。
因此，在談話開端使用敬語，接下來護理人員要善於尋找和發現老年人喜歡或希望用什麼樣的交談方式，然後學會這種交談方式。
比如，可以嘗試在談話中加入老年人家鄉的方言，這也是一個能夠建立起親密關系的方法。另外，可以讓老年人教自己一些方言，也可以把年輕人中使用的語言（如年輕人中常用的流行語）教給老年人，來拓展話題，增加溝通的樂趣。
（二）使用自然的交談方式
老年人對於護理人員來講，是日常生活中經常見面的夥伴。因此，這種場合下的談話不需要過於謙卑或敬重。
當然，過於拘謹也不合適，那樣反而會使談話氣氛變得僵硬，甚至還有可能損害互相之間的信賴關系。所以，使用親密夥伴之間那種輕松的交談方式即可。
⑸ 簡單說出老年人的心理需要有哪些
老年人最渴望的需求有以下四個方面:
1:家庭和睦相處。
家和萬事興，對於每個小的家庭都內是這樣子，在年老人的角度容來說，更希望家庭和睦，家庭的成員能夠溫暖相處。
2:自己可以自由支配自己。
年老之後，都希望自己能夠自由，至少自己可以安排自己的時間，這樣就能夠做自己喜歡做的事情。然而，現實生活中的很多年老人，這個願望目前是無法達到的。因為現在大部分的年老人都成了義務的「保姆」。
3:無憂無慮的養老生活。
安享晚年是一個美好的願望，這個願望的實現需要一定的基礎，比如需要足夠多的財富，需要足夠的樂觀精神，這樣物質財富加上精神財富，才是達到理想的晚年生活。
4:子女孝順，兒孫滿堂。
子女孝順，老年人就少操心，就可以享受到子女照顧到的愉悅。兒孫滿堂，也表明了家庭旺盛，年老人，尤其農村的老年人，都希望兒孫滿堂，看有所贍養。
這四個方面我認為就是年老人的需求。就是年老人最渴望的需求。
⑹ 如何維護和促進老年人的心理健康
維護和促進老年人的心理健康，有以下幾個方式：一、積極參加體育鍛煉。體育鍛煉有助於改善老年人的消極心理狀態，而使他精神飽滿，充滿生氣，適合老年人的一些體育活動包括：體操、散步、羽毛球、太極拳、氣功等等鍛煉應當是因人而異，老年人應當選擇適合自身的一些運動方式，並且有持之以恆，每天保持適當的運動量。
二、正確對待生理、生化現象。就說老年人的抵抗力、免疫通常是比較弱的容易感染流行疾病，也容易的受到慢性疾病的侵襲，而因此老年人應該適當的提高自我保健意識，關注身體健康狀況，有病及時就醫，並學會以坦然的心態面對疾病的時候，患病時候保持樂觀的態度，這將有助於疾病的康復，延緩病情惡化。
三、避免生活失去目標。讓人可以選擇看一些力所能及的活動，多和朋友相處，加強同外界的接觸，找到精神和感情上的寄託，這樣就會不讓生活覺得空虛，並消除寂寞、孤單和焦慮，有利於推遲衰老延年益壽。
⑺ 如何維護和促進老年人心理健康
結合實際來，談談如何維護和促自進老年人的心理健康?
答題要點：
(1)幫助老年人正確認識「生、老、病、死」：樹立正確的衰老觀、疾病觀、生死觀。
(2)幫助老年人樹立「老有所為」、「老有所樂」的觀念：
教育老年人正確看待離退休，樹立「老有所為」的觀念，
教育老年人保持樂觀、豁達的心態，實現「老有所樂」
(3)指導老年人「老有所學」
(4)指導老年人建立良好的家庭關系。
(5)指導老年人日常生活中的心理保健：
培養廣泛的興趣愛好，
培養良好的生活習慣，
堅持適量運動。
(6)建立良好的社會支持系統：樹立尊老、敬老的社會風氣
維護老年人的合法權益，
盡快發展老年人服務事業。
⑻ 中老年人常見心理問題有哪些怎麼治療
說說心理治療
心理治療也叫精神治療。它同化學治療和物理治療不同。就廣義而言，它包括病人所處的環境和生活條件的改善，周圍人(包括醫生)的語言作用，特殊的布置，以及醫生所實施的專門心理治療技術等。就狹義而言，它專門指醫生對病人所實施的心理治療技術和措施，包括說理治療、暗示治療、體育運動治療、音樂治療、繪畫和造型治療等。總之，通過治療，影響人的心理活動，從而改變人的情緒。然後，再通過情緒影響和改變一些軀體狀態。
心理療法能緩解某些疾病。人是一個統一的生命體，不僅由化學的、生理的、神經的因素所決定，而且也是由精神的、情緒的和社會的因素所決定的。這兩個方面有著互相聯系、互相作用的辯證關系。人體生化、生理的改變，可以引起心理和精神上的改變。例如，肝臟有病的人，往往火氣大，愛發脾氣。反過來，人的心理和精神上的變化，也可引起人體生理，生化的改變，甚至導致死亡。例如，有一位女高音歌唱家，和一個著名的指揮家結婚整整54年，1981年丈夫死去，就在丈夫出殯的夜裡，她猝然昏倒在床，再也沒有站起來，她只比丈夫多活了69天。
老年期的心理療法應與幼兒期、青春期，成年期的心理療法有明顯的不同。醫生要了解老年患者幼兒期、青年期和成年期發生過的糾葛、意外的創傷及受壓抑的情況。有人指出，了解神經症的患病史的長短要比年齡更重要。另外，老年人在精神上、身體上總有某種形式的功能降低。與成年人相比，精神上的壓力很容易在身體上表現出障礙，身體上的微小障礙也很容易產生疑病的精神表現，對普通人來說能夠生活的狀況，對老年人卻會成為特殊的刺激。最後還必須考慮老年期特有的性格變化：過度的內向、抑鬱的傾向，對慾望和性的淡漠、過分的外向性、攻擊性等。下面介紹幾種臨床上常用的心理療法：
談話法
也叫說服式說理療法。在同病人的接觸中，醫生首先要了解病人的起病經過、臨床表現、個性特徵及心理矛盾，然後通過語言來影響病人的心理活動，有時還要藉助於表情、姿勢、態度和行為等。我國古代、古希臘、古埃及的醫生都把語言作為治病工具。這種療法可算作人類同疾病斗爭的最古老的工具了。在科學發達的今天，從事心理治療的醫生則更應運用語言的奇妙作用同疾病作斗爭。在治療中如醫護人員出言不慎，會對病人造成心理壓力，並影響療效。
注意力轉移法
這種方法並不直接改變病人的性格，而是使病人對生活建立起新的興趣、愛好和聯系。
轉移注意力的方法很多：組織病人從事力所能及的編織、參加跳舞、唱歌、演戲等，以及開展各種體育活動。
暗示法
在病人的配合下，利用語言、手勢、表情等來影響病人的心理和行為的一種方法。根據病人需要，還可給病人開安慰劑，即沒有治療價值的片劑或水劑。同時，醫護人員對病人熱情體貼，言語謹慎，行為妥帖，這對病人有重要的暗示和影響。美國洛杉磯大學醫院治療中心作了一個實驗：他們悄悄地在54位心律紊亂的男女病人左下臂綁上測驗儀，以便准確地測出並記下病人的心律。然後，讓和藹可親的護士每日3次走到病人床前。握住他們的手，像是給他們量脈搏，並和他們親切交談幾旬。結果，這些因內心恐懼而心緒不寧的患者，在感受到女護士溫柔體貼的幾分鍾內，心跳頻率和健康人一樣穩定。在施行心理治療過程中，醫生在病人面前必須享有較高的威信，要使病人充分信任你，同時十分講究語言，有耐心，治療要循序漸進。心理治療只是一個治療環節，必須同物理療法、葯物療法結合起來。
老年期的憂鬱症
病例：患者；男性，73歲，妻子於五年前逝世。現與兒子、兒媳住在一起，無兄弟姐妹。主訴：每天極度焦慮，聽一嘈雜聲而感到煩躁不安，總擔心患有什麼疾病，是否快死了。發病與經過：三年前退休後閑居家中，收拾庭院，生活尚安靜，後來則感到寂寞，兩年前開始對電車的聲音感到不安，心臟跳動異常。
這位老人患的就是憂鬱症。因其不適應變化了的環境，退休後與外界隔絕，結果愁悶泛起內心的空虛、孤獨、兒子、兒媳又整天忙於工作，使他感到自己成了多餘的人，甚至成了別人的負擔，因而感到傷心、絕望，逐漸患上了憂鬱症。在臨床看到的老年期的精神疾病中，憂鬱症發病率是最高的。
老年期憂鬱症一般是上午憂鬱症強，從下午到傍晚時症狀有所減輕。患者多伴有強烈不安、焦躁感。總感到坐也不是，站也不是。有60％的患者伴有冥頑的疑病症。客觀原因是身體確實多少有些不適或不健康。他們成天叫嚷有病，其中叫嚷消化系統有病的人最多，佔32％，有自殺企圖的佔25％。還有的患者生病之後，甚至懷疑自己的身體是不是已經開始腐爛，或者正在消亡。
身體症狀有口渴、食慾不振、失眠、易疲勞、便秘、頭痛、心悸、呼吸困難等。
老年憂鬱症的輕度患者可不住院，接受門診治療即可。但患有身體疾病並發症的人，自殺企圖強烈的人，必須住院治療。
老年憂郁病患者，常被周圍人誤解。有的人責備患者愚痴，有的鼓勵其提起精神來，還有的勸告其進行力不從心的娛樂活動，這都是錯誤的。要使患者避免刺激，充分休養。
治療憂鬱症有有效葯物，容易治癒，但要早期發現。特別是心理療法對治療此病效果尤為顯著。前面提到的那位71歲的老年患者，只要注意改變環境，回到溫暖的人與人的交往中，同老朋友促膝談心，患者的精神症狀及失眠等症就會消失。
婦女更年期的衛生與保健
處於更年期的婦女正值人生之樹成熟而碩果累累之時，她們在事業上做出了一定的貢獻，積累了豐富的經驗，她們是工作崗位中的骨幹，社會的中堅力量，同時又是家庭中的頂樑柱。為了保證更年期婦女能夠順利地渡過這一時期，讓她們為實現四個現代化貢獻力量，就必須重視更年期的衛生與保健。
1．普及更年期衛生知識。首先要加強心理衛生的指導，讓廣大婦女了解到更年期是一個正常的生理過程，出現的症狀是暫時的，一般經過1～2年．是可以自行緩解的。平日切忌氣惱暴燥，心胸要開闊，有事不要憋在心裡。更年期的婦女特別需要友誼、需要愛，這對改善症狀、增進健康是大有裨益的，因此各級領導、家庭成員及同事們，也應對更年期的知識有所認識，在工作上，生活上對她們予以關心，愛護、體諒、安慰。
2．生活規律。要努力做到起居有時，勞逸結合，要防止工作負擔過重，盡量避免過重的精神刺激。但是也要注意鍛煉身體，經常參加文體活動，調劑生活。可以運用散步、打太極拳、傲氣功等來調整神經功能，改善睡眠。
3．定期檢查。如果出現了更年期綜合征的一些表現，除用葯物減輕症狀外，應進行必要的檢查，排除體內器質性病變。每隔一年定期做一次婦科檢查，及早發現婦科器質性疾患，如宮頸息肉、宮頸癌、子宮體腺癌、卵巢腫瘤等。
4．防止缺鈣。因為更年期婦女骨質疏鬆，容易發生骨折，故平時要注意食物中鈣的攝取。有意識地食用含鈣較多的食物，如黃豆、豆腐、小油菜、芹菜、莧菜、海帶、紫菜、黑木耳、牛奶、雞蛋、松花蛋、炒南瓜子等。同時要加強戶外的活動。
5．適當的性生活。婦女的性慾與卵巢分泌的女性激素關系不大，性成熱後性慾的維持和性沖動的激發，主要是思維和接觸性敏感部分，故絕經後不會影響性慾。但是更年期時腎氣虛衰，房勞過度要傷腎氣，這時要懂得保養元氣，性生活要適當節制。同時還要注意避孕，因為更年期卵巢功能還有活動，稍不小心也能受孕，如這時做人工流產對身體的損害是較大的。
中年男性更年期心理
人們都知道女性在50歲左右會進入更年期，但了解男性也同樣有更年期的人就不多了。因此，男性應該對自身的「更年期現象」予以重視，以順利度過年齡交替期，保證身心健康。
男性從內分泌的角度來說，更年期最明顯的症狀是由於睾丸分泌的雄性激素開始下降，直接影響了性功能的保持。其次，男性更年期綜合征的主要表現有：體力活動耐受力差、心煩失眠、食慾減退、記憶力衰退、情緒不穩定、易怒、易激動、精神疲乏、皮膚瘙癢、四肢麻木、頭暈目眩；在心理方面，可有多疑多慮，主觀地認為有人背後嘲笑、陷害自己，整日心神不安，惶惶不可終日等現象。
上述男性更年期綜合征，一般在55～60歲最為顯著。但由於工作壓力、生活負擔等社會大環境的影響，男性更年期有提前的趨勢，有的人四五十歲就開始出現。各人表現並不相同，有的較輕，有的較重，有的緩，有的急。如果不及時加以治療，對工作、對家庭、對社會都會帶來消極影響。病狀明顯者，可服用甲基睾酮丸，以促進內分泌平衡。自主神經症狀嚴重時，可服用維生素B、谷維素等葯物進行治療。此外，注意心理平衡，廣交朋友，避免孤獨。注意起居飲食並適當參加一些文體活動，都有助於疾病的減輕甚至消失。
(1)注意勞逸結合
會休息的人，才會更好地工作。特別是中年女性，工作、家庭、社會負擔都很重，為了更好地把這些方面的事辦好，抽出些時間玩玩是必要的。玩，除了具有積極休息的功能外，還有陶冶性情，增長智力，開闊視野，提高審美情趣以及和諧融洽人際關系等等的文化功能。
(2)保持樂觀情緒
人不愉快時，眉頭一皺，頭面部就有30多條肌肉收縮，體內幾百種酶都要發生變化，代價很大。面對困難的現實，憂慮倒不如冷靜泰然地去解決問題。人活著，要不斷地排除種種心理障礙，經常保持樂觀情緒。康德有句名言：「用微笑的目光看待一切。」應該記住康德的這句話。
老年痴呆症
據統計；老年性痴呆發病率升高，一般是在70歲以後。60～69歲發病率為2％，70～74歲為2．6％，75～79歲為6．1％；80～84歲為13．7％，85歲以後約為27．8％，即大約每4個人中就有1人以上患這種病。
長期以來，醫學界一直認為，老年性痴呆是由於老年人腦都血循環障礙所引起，是人衰老過程中不可避免的現象。1906年，德國神經科專家阿爾茨海默發現了一個奇特的病例：病人為女性，年齡雖只有50歲，卻有嚴重的痴呆症狀——記憶力喪失、不辨方向、常有幻覺。病人死後，阿爾茨海默解剖了她的屍體、發現大腦中有不少纏結成塊狀的神經纖維，也就是他所稱的「神經纖維纏結」。阿爾茨海默所發現的這類病例就被命名為「阿爾茨海默病」。在將近50年的時間里，阿爾茨海默病一直被認為是一種十分罕見的疾病，主要發生於40～50歲的中年人之中，因此它又被稱之為「早老性痴呆」。20世紀60年代末，藉助於電子顯微鏡，研究人員在老年痴呆病人的腦組織中發現了同樣的神經纖維纏結，醫學界才弄清楚阿爾茨海默病既不是「早老性」的，也不罕見。因此，有些人也把老年性痴呆通稱為阿爾茨海默病。但近期文獻報告，特里發現臨床上診斷為老年性痴呆的死者中有30～40％經屍檢並未發現阿爾茨海默病的典型病變。
日本的村上元孝等人將老年性痴呆分為腦血管障礙性痴呆和腦萎縮變性痴呆，而將阿爾茨海默病歸為與老年期痴呆相類似的腦變性疾病。
記憶力衰退是最常見的早期症狀。患者記不住人名，常常是剛介紹之後，又重新問起對方的名字。很簡單的事也記不住，有時出了門，又不知為什麼外出。發展下去以至保持功能也發生障礙，即過去的記憶難以再現，忘記自己的出生地，甚至連朝夕相處的親人都無法辨認。語言也失去了流暢性，常好哪噥一些詞義不明、前言不搭後語的話。不能正確地進行運算，就像1+3這樣簡單的算題，有時會答成100。記憶力的衰退影響到工作，影響到社交活動與日常生活時，往往這是一種危險的不祥之兆。
此外，還有些病人因看不下去書而抱怨自己眼睛出了毛病，想到廚房拿杯牛奶，卻不知怎麼身不由己地走進了卧室，有些病人在做機械性動作時，如梳頭，也感到力不從心，動作不協調，這就是所謂的「失用症」。波士頓馬薩諸塞綜合醫院的約翰.克勞頓博士指出：早期症狀表現形式的不同主要在於大腦受損害部位的不同。
早期症狀出現之後，病人就會日漸痴呆。首先是判斷力失常。在隆冬時節病人卻要穿起盛夏的服裝，這是一種比較典型的表現。病人在淋浴時，可能會把冷水開關與熱水開關弄混，自己燙傷自己。有時會把農葯誤認為啤酒喝下去。病情進一步惡化，病人就會隨地大小便，不知該到哪裡，上廁所，不知自己的家在哪裡，弄不清現在是什麼季節，甚至想不起自己的老伴到底是誰。部分病人可能變得易激動，怕見生人。
有些還進行偷竊、亂打人，在公共場所裸露陰部，玩弄自己的大小便。病情發展到這種地步，病人就需要全天護理。
到晚期，有的病人幾乎完全喪失說話和行動能力，終日卧床不起，面部、臂部、腿部肌肉、皮膚抽縮。在臨死前的陣痛中，有的病人全身捲曲如胎兒狀。病情發展的快慢主要取決於最初發病的速度，發病快，病情惡化得也快，發病慢，惡化則也慢。導致病人最後的直接死因常常是肺炎(食物被吸進肺而引起的肺炎)。
老年性痴呆除了智能衰退，還伴有意志減退和主動性降低，以及各種精神症狀，呈現夜間譫妄症狀為多(在夜間發作的一時性意識障礙，呈現錯覺、幻覺、錯亂等)。還經常可見憂郁、徘徊、多疑、焦躁不安等狀態。據調查，痴呆伴有精神症狀的比例如下：
夜間譫妄24．2％憂郁狀態12．1％
幻覺妄想14．8％徘徊11．1％
多疑10．1％弄火3．9％
不安焦躁9．9％不潔行為2．2％
攻擊行為4．4％自殺企圖1．1％
痴呆老人多見於腦卒中(即腦出血，俗稱中風)後遺症，繼之是高血壓。日本東京都調查認為，痴呆老人中有腦卒中後遺症的佔45％，高血壓的佔34％，半身不遂的佔30％，還有嗜睡、或者忽睡忽起的佔60％多，大小便失禁的佔40％左右。
——引自延邊人民出版社《防病高手》
⑼ 如何給老人心理進行疏導
給老人心理進行疏導應該從一下幾點著手：