老年人吃什麼保健品強筋健骨

❶ 五十多歲人適合吃什麼保健品

補鈣防骨骼逐漸老化和骨質疏鬆，補深海魚油，卵磷脂預防老年血管硬化和老年痴呆。還可以補充多種維生素。

❷ 老年人需要吃保健品嗎什麼類型的保健品對老年人最好

隨著生活水平的提高，人們越來越重視食補，不少中老年人也很注重營養保健的問題。但是市面上保健食品很多，有些誇大產品功效，那如何選擇適合中老年人的保健食品呢？

保健食品不是多多益善

有些人認為保健食品不是葯品，那多吃點沒關系吧，還有些人認為今天忘了吃，那明天就吃雙倍的量。其實這些都是不對的！

例如，脂溶性維生素（A、D）過量可能引起中毒，水溶性維生素過量也會加重肝臟、腎臟的負擔，礦物質過量可能引起中毒、結石等。正規的保健食品說明書中都標有服用劑量，要按說明服用。

不少人家裡有多種保健食品，服用時要注意交互作用。例如，復合營養素中含有鈣和維生素D，鈣片中也有鈣和維生素D，長期兩種一起吃可能會造成尿路結石、高鈣血症、維生素D中毒等。因此服用前最好看看成分表裡有無相同成分，多種保健食品可以替使用，避免過量。

❸ 中老年人吃什麼增加骨密度

老人骨密度低怎麼辦？ 吃什麼可以增強骨密度？

人的骨密度值是有峰值的，也就是說人從出生到老，骨密度的含量是不斷變化的，由少到多、然後由多逐漸減少。峰值出現大約在35歲左右，40歲後骨量就開始減少了，並隨著年齡的增長減少的速度也逐漸加快。可見提高峰值或者減緩骨質減少的速度是預防骨質疏鬆的很好方法。

中老年人骨密度低容易造成骨質疏鬆，所以中老年人非常注重補鈣和骨骼方面的保健。但是這些人常常存在一個誤區，就是覺得只要補鈣就能提高骨密度，就能預防骨類疾病，其實這是大大的錯誤。骨密度的提高不僅需要靠補鈣，還要及時補充骨膠原，同時日常的保健工作也非常重要。

1.運動

運動可以增加骨量，適量的運動可以提高峰值也可以減少骨量的丟失。多數老年人都有關節痛，爬山、跑步鍛煉都會加劇關節軟骨的磨損造成關節疼痛，所以在運動的過程中一定要適量，把握好度。此外骨質疏鬆本身並不可怕，可怕的是骨質疏鬆後不慎摔倒引起的骨折，所以防跌倒是非常重要的。因此平時應該增加肢體協調性的訓練，選擇這種正確的運動方式非常重要。

2. 保健品

如果我們已經骨質疏鬆了，除了運動防止跌倒以外，我們還應該選擇有效的保健品。有些人對於保健品有偏見，認為保健品都有誇大嫌疑或者虛假成分，但其實我們要正確對待保健品。不可否認有一些保健品確實有虛假成分，所以在選擇時一定要多方面考慮。

對於可以提高骨密度的保健品，鹿骨膠原蛋白膠囊是個不錯的選擇。鹿骨膠原蛋白原料取自鹿骨，鹿與人同源，更能高效吸收，鹿骨膠原蛋白可以高效補充骨膠原蛋白，同時鹿骨具有溫補腎陽的作用，可以主骨生髓、強筋壯骨。同時，鹿骨膠原蛋白還能夠補充鈣質，既可以高效率的補充鈣質，減少鈣的流失，又能夠補充骨膠原蛋白，提升骨密度。

3. 飲食

日常飲食中有很多事物都可以補充鈣質和膠原蛋白，還可以補充維生素D。日常的牛奶、蝦皮、豆製品、芝麻醬、海帶、菠菜等多種食品都可以補充鈣。在平時的飲食中多多注意，可以及時補充鈣。

同時，由於老年人的生理機能衰退，身體素質大不如前，一定要定時進行體檢，檢查骨密度值。

骨密度是檢驗骨骼健康和骨質疏鬆的一個重要指標。一般來說，骨密度低的人都會患有骨質疏鬆。中老年人在預防骨質疏鬆或其他骨類疾病時，不僅僅要及時補鈣，還要補充骨膠原蛋白才能增加骨密度。

許多中老年人，缺少膠原蛋白，因此在外觀上就可以看到皮膚松馳缺少彈性，看不到的是骨骼里的鈣和骨膠原的流失。骨膠原蛋白能夠促進鈣質在骨骼上的沉積，減少鈣質的流失。那麼，吃什麼能夠補充骨膠原蛋白，增加骨密度呢？

豆類：毛豆、四棱豆、豆腐乾、腐竹、鹵干、香乾、熏干、素火腿、素雞。

蔬菜：洋蔥、落葵、地衣、干香菇

肉類：豬耳、雞爪

奶類：牛奶、羊奶、酸奶、乳酪

水產：蝦皮、蝦米、牡蠣、生蚝

這些都是日常生活中能夠增加骨密度的一些食物，常吃這些食物能夠給身體補充鈣質和骨膠原蛋白，幫助提高骨密度。當然，除了這些日常食物，還有其他的方法補充骨膠原和提高骨密度。

❹ 中老年人應該吃什麼保健品

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❺ 送老年人吃,什麼保健品或者營養品好

老年人的營養品很多的，主要是得根據體質來選擇。由於老年人生理代謝版緩慢，陽氣虛權弱的比較常見，經常是乏力，怕冷，腰酸腿疼，這樣的情況下可以選擇牛肉、羊肉、狗肉、核桃、動物的腎臟、鹿茸、雞蛋等食品，這些食品都是屬於陽性的食物，具有溫補陽氣，益氣血，強筋壯骨的功效，是老年人的營養保健食品，能增強老年人的體質。

❻ 老人買什麼營養品最好

奶粉，燕窩，蟲草！！

❼ 50歲的人吃什麼保健品好些

50歲適合吃的保健品有：鈣和維生素AD，中年人補點鈣是個很好的想法，可以強筋壯骨。要提高他們的機體免疫力，六味地黃丸，阿膠，滋補，這就是中醫說的男補腎女補血。
老年人可以服用這樣一些保健品，
一是抗衰老類
的保健品，其主要功能是抗自由基。比如硒、維生素E、番茄紅素等，體恆健牌的硒維康口嚼片效果就不錯。
二是提高免疫
力、促進新陳代謝功能的保健品。
三是改善腸道功能的保健品，如乳酶生等。
具體選擇保健品時應該注意以下六個步驟：
一、認清屬性，就是看自己是否屬於某保健
品列舉出的特定人群。
二、找到自身需求。
三、認識產品中的有效成分（功效成分）。
四、注意生產單位和批准文號，看是否有「健」字型大小。
五、看產品說明書上注
意事項里是不是有「適宜人群」，如果沒有此項說明，至少可以判斷此種保健品是不正規的。
六、有的保健品說明裡還列舉出了「不適宜人群」，購買前一定要仔細
閱讀對照。

❽ 老年人吃什麼能強筋健骨

一、豬腰煲杜仲豬腰煲杜仲最為廣東人知曉的補腰骨湯品，民間有「腰骨痛，豬腰煲杜仲」的諺語。具有補養肝腎、強筋健骨的功效，對足膝酸軟、腰背痛以及盜汗、小便頻數等確有輔助治療作用。處方用杜仲15－30克，豬腰1個。杜仲性溫，味甘、微辛，能「益肝腎、養筋骨」，「治腰膝酸痛、腿足拘攣」；豬腰性平味咸，能「和理腎氣，通利膀胱」。此外杜仲還有降血壓和養胎之功，此湯對患有高血壓或懷孕的骨科疾病之患者均有良效。製法：將杜仲置鍋里，微火小炒，並灑上鹽水炒至微黃，再與洗干凈的豬腰一起放入瓦煲內，加入清水1000毫升，先武火煲沸後，改用文火煲至1個半小時，調入適量精鹽便可食豬腰喝湯。

二、川斷杜仲豬骨湯。用川斷25克、杜仲30克，豬排骨500克，生薑2片。川斷性溫，味苦、微辛，具有補肝腎、強筋骨、調血脈的功效。《本草別錄》說它「止痛、生肌肉、腕傷、惡血、腰痛、關節緩急」；杜仲見上方；豬排骨性平味甘，有益腎、填髓、補骨的作用。該湯具有輔助治療剛發生的骨折、腰部損傷、腰腿痛等，為常用的骨科患者之湯品。製法：將川斷、杜仲用水洗凈，浸泡30分鍾，然後放進瓦煲內，豬骨洗凈也放入瓦保內，加水1250毫升，先武火煲沸，再用文火煲約2小時，調入適量食鹽便可供1人食用。

三、千斤拔狗脊煲豬尾用千斤拔30克、狗脊30克、豬尾1條、生薑2片。（若患有風濕腰痛可加半楓荷25克）。千斤拔性平，味甘、澀，具有舒筋活絡、強腰壯骨的功效，在中葯里列入補益葯，與北芪作用相仿；狗脊性溫，味苦，功能補肝腎、強筋骨、祛風濕，《本草綱目》認為它能「強肝腎、健骨、治風虛」；豬尾性平味甘，有健腰脊之功；半楓荷有走下焦而理風濕之功用。該湯有驅風濕、健腰骨的功能、對風濕性關節炎而腎虛者，類風濕脊椎炎、腰肌勞損、腰腿痛、肥大性脊椎炎等的輔助治療有良好效果。製法：將千斤拔、豬脊用清水洗凈，再浸泡30分鍾；豬尾整條放入瓦煲內，加入清水1500毫升，先用武火煲至沸後，再改用文火煲2個小時，調入適量食鹽，便可食豬尾喝湯，一日吃完。

四、蓮藕大棗豬脊髓骨湯用蓮藕250克，大棗5個、豬脊髓骨500克、生薑2－3片。蓮藕性平，味甘、澀，生用清熱、涼血、散瘀，熟用健脾開胃、益血生肌；大棗性平味甘，功能和中養血、健脾胃；豬脊髓骨性平味甘，功能補骨髓、益虛勞；生薑祛寒健胃、驅腥和中。上述諸物合而為湯，更具補陰益髓、健身壯骨之功效。製法：蓮藕去節、洗凈；大棗去核，洗凈稍浸泡；豬脊髓骨洗凈，用刀背打碎。然後一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升，先用武火煲沸後，改用文火煲至2個半小時，調入適量食鹽便成。此量可供2－3人食用。

❾ 老人補腎強筋骨吃什麼好

健骨強筋壯腰膝，入肝補腎子母實，這是古人對杜仲的贊美之詞。杜仲歷來被視為補腎、強筋骨的良葯，主治肝腎不足而引起的腰膝酸痛以及肢體痿軟無力。中醫認為，人體內臟與五行相應，肝屬木，腎屬水，而五行之中的水能生木，所以肝為子，腎為母，補腎則能強健肝臟的功能。 古人很早就開始運用杜仲作為保健品來使用，唐代名醫孫思邈提出了羊肉杜仲湯，明代李時珍將杜仲嫩葉當作保健食品。現代葯理研究表明，杜仲所含的有效成分，有很好的抗疲勞、抗衰老、增強記憶力等功效，對血壓有雙向調節作用，能降低血脂，防止動脈硬化，可用於防治心腦血管疾病。 在國際上運用杜仲作為保健品也日趨廣泛，美國航天局的專家將其用於加工生產航天食品和老年保健品。日本用杜仲葉作為原料，加工成各種保健品，例如杜仲茶、杜仲醬、杜仲掛面等多種產品。 現介紹兩個用杜仲做成的葯膳 杜仲溫腎湯 杜仲20克，豬腰一對，核桃仁50克，加水煮粥之後用食鹽、味精調味，食用豬腰和核桃，喝湯，是補腎虛 ，治療陽痿遺精的良葯。 杜仲內金粥 杜仲20克，加水煎煮，然後去渣取汁。將雞內金20克，小茴香10克，在鍋中微炒之後研成細末。大米100克洗凈，放入鍋中，加入葯汁及葯末，煮成米粥食用。可用於治療老人夜尿頻多。

❿ 老年人適合吃什麼營養品

中老年人可以補充些蛋白質，蛋白質不僅是人體必需的營養素之一，還是構成機體免疫防禦功能的物質基礎。蛋白質分為動物蛋白質和植物蛋白質的來源，動物蛋白質的來源：雞蛋、牛奶、魚、蝦、瘦肉等。植物蛋白質的來源：大豆、堅果、谷類等。還可以吃湯臣倍健蛋白粉，合理配比植物蛋白和動物蛋白，均衡提供9種人體所必需的氨基酸，營養又健康。