⑴ 請問怎樣的睡覺姿勢最有利於腰部放鬆
萇儆腥酥潰踝聳瞥３Ｊ且⒀岜懲吹鬧饕潁灰頤鞘實鋇髡約合骯叩乃耍雜詡跚嶧螄岜懲椿岵婷畹男Ч 仰睡這是多數老人習慣採取的睡覺姿勢，仰睡確可使腰部獲得充分休息。但如果患有坐骨神經痛或椎間盤突出，仰睡一段時間後反而會不舒服，這是因為腰椎不能自然彎曲所致。因此，這類患者仰睡時不妨在膝蓋下方墊一個枕頭，可大大減少疼痛不適。 側睡是老人較理想的睡姿，因為脊椎在側睡時呈弓形，肌肉放鬆，脊椎所受的壓力也相對減輕。但側睡時靠肩膀及骨盆支撐全身重量，血液循環容易受到壓迫，造成手臂酸、麻、痛。側睡時可在雙腿間夾個枕頭，以提高舒適度。 趴睡可減少腰部脊椎壓力，感覺比較舒服，因此不少腰背痛患者會採取趴睡姿勢。但脊椎滑脫患者脊椎不適合過度伸直，最好不要趴睡，可仰睡並在腰後側綁一條捲起來的大毛巾，能大大減輕脊椎負擔。 此外，因久站而下肢水腫、靜脈曲張，或換過人工膝關節、下肢曾受傷的老人，建議仰睡時最好在小腿或腳下墊幾個枕頭，增加血液迴流，改善不適症狀。
⑵ 坐骨神經痛平時要注意什麼
坐骨神經痛是外科較為常見的一種疾病，它主要是由於脊椎壓迫坐骨神經而造成的一種疼痛，日常生活中站姿、坐姿、睡姿不對的人容易患有坐骨神經痛，以中年男性發病率居多，一旦發生就會給患者帶來非常大的痛苦，發病時猶如針扎一樣痛苦，使患者經常坐立不安，目前有兩種方法可以進行治療，一種是保守療法一種是進行手術，保守療法治療效果往往會很慢，日常的精心護理也是很重要的。
11.坐骨神經痛的患者日常生活中一定要養成良好的生活習慣，按時作息，生活要有規律早睡早起，最好是睡硬板床，對恢復坐骨神經痛起到輔助作用，太軟的床對身體以及骨骼是沒有好處的
22.注意飲食的調節，盡量不吃生冷寒涼的食物，食入過多涼性食物對恢復坐骨神經痛是百害無一利的，要多參加體育運動注意鍛煉身體，增強體質，要注意腰部和患處的保護，不要受涼、受寒。
3坐骨神經痛和坐姿、站姿、以及睡姿有很大的關系，平時一定要注意這些姿勢，如果姿勢不正確就一定要及時糾正，大部分患者都是因為平時姿勢不對而導致坐骨神經痛的發生，及時調整以防加重病情
注意事項：
注意飲食的調節，不要過多的食用生冷、寒涼的食物，涼性淤積在體內拍不出容易造成很多疾病的發生，要注意防止風寒濕邪的侵入身體，多鍛煉身體，增強體質，及時改正不良的生活習慣，尤其是姿勢很重要。
⑶ 坐骨神經痛睡覺應該是什麼姿勢比較好一點
就平卧吧，可以在腰下那個東西墊著
⑷ 得了坐骨神經痛應該注意什麼
坐骨神經是支配下肢的主要神經干，坐骨神經痛是指坐骨神經通路及其分布區域內的疼痛，包括臀部、大腿後側、小腿後外側、足背部等。出現坐骨神經痛後就要去醫院及時檢查和治療，以免影響後期治療。
坐骨神經痛的自我療法
1、運動療法：建議病人可以在地板上鋪一個墊子的，而且病人可以平躺在上面的。然後自己抬起雙腳和腿。需要順時針畫圈，先畫十個，然後再逆時針去畫十個圈，最後雙手抱住膝蓋左右晃。
2、中葯調理：使用濟愈堂坐骨貼，可以修復坐骨神經病變。綯寶ke找，不行管褪，能達到擺脫坐骨神經疼的目的。
3、平時盡量不要大幅度彎腰，可以常練習倒行（往後走）緩解椎間壓力，不要乾重活，盡量避免對腰部負荷較大的動作。日常生活中養成良好的生活習慣，久坐久立後多活動一下，不蹺二郎腿，不坐沙發和較矮的座椅，睡硬板床。
4、平常要非常注意保暖，如果著涼的話也會惡化病情的，對於坐骨神經痛不僅僅要治療，更加要預防，在平常生活當中，就應該養成良好的坐姿，經常活動活動，不要久坐，多注意這些小細節，就可以遠離疼痛的困擾。
5、在平常生活中，坐骨神經痛的患者是最好不要穿高跟鞋，高跟鞋也非常容易引起病症的惡化，床要睡硬一點的，不要睡彈簧床，盡量不要去從事過重的體力勞動，體育鍛煉要適量，不能過量。
坐骨神經痛吃什麼好
1、瘦肉，含有多種蛋白質營養物質，對身體營養的補充以及病情的恢復有幫助。
2、海帶，屬於海藻類食物，對神經疼痛具有緩解的作用，對患者有利。
3、核桃，屬於乾果類食物，對神經疼痛的恢復是有幫助的。
4、多喝水，患者應多攝取水分，並避免咖啡、汽水、香煙等刺激物。
5、多吃水果、蔬菜、核果、種子、谷類等有益的食物。
6、多吃富含鈣質的食品，如牛奶、乳酪、酸奶、豆製品；
7、多吃燕麥，經常食用燕麥町改善神經的總體狀況，幫助患者盡早恢復健康。
8、維生素和纖維素，尤其是B族維生素，它是神經代謝非常重要的物質，維生素C、維牛素D等是人體不可缺少的營養物質。
⑸ 坐骨神經痛，怎麼樣的睡姿好
坐骨神經痛患者正確睡姿是仰卧和側卧位。
⑹ 請問醫生坐骨神經痛睡覺是正面睡硬床還是側面睡o好
視情況可以採取側卧，減輕患處的壓迫，不過也要看患者具體的情況，建議還是先去醫院檢查一下採取針對性的治療比較好
⑺ 坐骨神經痛睡姿，用什麼姿勢睡覺比較好
坐骨神經痛怎麼睡姿能緩解
第一：仰睡是多數人習慣採取的睡覺姿勢，仰睡確可使腰部獲得充分休息。但如果患有坐骨神經痛或椎間盤突出，仰睡一段時間後反而會不舒服，這是因為腰椎不能自然彎曲所致。因此，這類患者仰睡時不妨在膝蓋下方墊一個枕頭，可大大減少疼痛不適。
第二：側睡是較理想的睡姿，因為脊椎在側睡時呈弓形，肌肉放鬆，脊椎所受的壓力也相對減輕。但側睡時靠肩膀及骨盆支撐全身重量，血液循環容易受到壓迫，造成手臂酸、麻、痛。側睡時可在雙腿間夾個枕頭，以提高舒適度。
第三：趴睡可減少腰部脊椎壓力，感覺比較舒服，因此不少腰背痛患者會採取趴睡姿勢。但脊椎滑脫患者脊椎不適合過度伸直，最好不要趴睡，可仰睡並在腰後側綁一條捲起來的大毛巾，能大大減輕脊椎負擔。
⑻ 坐骨神經痛對睡姿的影響有哪些
坐骨神經痛的睡姿為側卧位，因為這樣可以使坐骨神經保持放鬆狀態，不會影響到坐骨神經。這是因為側卧位的時候腰部呈現的狀態是自然的屈曲，雙下肢呈現的狀態是髖關節和雙側膝關節屈曲，這樣就降低坐骨神經的牽拉的程度，同時也使坐骨神經保持一個放鬆的狀態，側卧一般是不講究右側或者是左側卧位的，主要還是以人體感覺舒適為宜。還有一種方式是採取平卧位，在平卧時需要在腰部放一個軟枕，在膝關節下方也需放置一個軟枕，這樣也能夠放鬆坐骨神經。坐骨神經痛需要卧硬板床休息，且建議平躺為主，平卧位時患者比較舒服，腰椎可得到充分休息，椎間盤的壓迫也會減輕，腰椎周圍的血液循環會比較通暢，疼痛、痙攣也會減輕，減少對坐骨神經的壓迫，但俯卧位不適合患者，若坐骨神經痛的患者採取俯卧位，尤其是椎管內的炎症，翻身時患者非常痛苦，可能會引起疼痛的加重。
還可採取側卧位睡覺，但不是患側卧位，而是健側卧位，即不是壓著疼痛的腿，而是壓著健側，使受壓的腿氣血能夠通暢。若側卧是壓著疼痛的腿，可導致血液循環不暢，造成局部炎性物質一直存留，加劇疼痛，所以建議選擇平卧位或健側卧位，對坐骨神經疼痛的患者有好處。