東北老人看病用什麼

⑴ 想要用什麼樣的辦法才能夠勸得了老人去看病呢

我認為有三個辦法，一是講道理，很簡單的道理告訴他就是你看病不是為了你自己，而是為了我們，本來就是這個理兒；二是強拉著去，如果自己有車更好，直接騙上車。老人有時候不是不願意看病，而是怕看病費錢。反正這兩個做法對付一般年邁父母是管用的，特別是第一條，一旦能夠給他打通這個道理，以後有病不用你們說他自己就去了。

如果老人還是不願意或者不理解，那就找個理由把他騙上車，先帶她四處逛逛，然後假裝突然發現一家醫院想起您的病了。哎！巧了，不然就進去看看吧，這時候沒識破你的計謀的父母可能就欣然前往啦。但是要注意時機哦，目的要藏得深一點。

⑵ 看孤寡老人需要帶什麼物品

1、年紀大了，不過還是要好好為老人家准備一份禮物，其實老人的這份禮物是非常多的，更多的是心意，只要他喜歡的就好。

2、一些比較有孝心的東西，比如：牛奶，牛奶，麵包，牛奶，牛奶等，這些都是比較有檔次的。再者也可以根據老人的喜好來選擇。

3、看老人喜歡什麼就送多了，但老人喜歡的就是送營養品，衣服，老人可以選擇老年人實用的。

4、如果是年輕人，可以帶一些水果，或者是保健品，老年人可以送養生茶，或者健康方面的禮品。

5、老年人喜好，喜歡喝茶，可以送一套茶具或茶具或茶具。可選代茶葉罐，可以根據老人的年齡和年齡段來送禮物。

⑶ 家裡老人病了，想去沈陽醫大一院看病，老人身份證要坐高鐵用，我要提前去給掛號，不拿老人身份證能掛號么

應該是可以的，可以復印一張身份證掛號，也可以直接用老人身份證編碼掛號，看病時驗證一下就可以了。

⑷ 請問:老人有高血壓該注意些什麼,用哪些葯比較好.

高血壓病的注意事項
一、 合理膳食
1. 飲食對於高血壓的重要性：民以食為天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，膽固醇不高也不低。
2. 高血壓患者的飲食宜忌：
①碳水化合物食品：
適宜的食品---米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。
應忌的食品---蕃薯（產生腹氣的食物）、干豆類、味濃的餅干類。
②蛋白質食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶製品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆製品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐）
應忌的食物---脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等）、加工品（香腸）
③脂肪類食品
適宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉醬
應忌的食品---動物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚
④維生素、礦物質食品
適宜的食品---蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜）水果類（蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜）
海藻類、菌類宜煮熟才吃。
應忌的食物---纖維硬的蔬菜（牛蒡、竹筍、豆類）----!!!與下面的「高血壓飲食寶典」沖突!!!!----
刺激性強的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥、芥菜）
⑤其他食物
適宜的食品---淡香茶、酵母乳飲料
應忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉） 酒類飲料、鹽浸食物（成菜類、成魚子）醬菜類、咖啡
3. 高血壓病人應注意的飲食習慣
① 首先要控制能量的攝入，提倡吃復合糖類、如澱粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬於單糖，易引起血脂升高。
② 限制脂肪的攝入。烹調時，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓並發症有一定的作用。
③ 適量攝入蛋白質。高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1g為宜。每周吃2-3次魚類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。如高血壓合並腎功能不全時，應限制蛋白質的攝入。
④ 多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負擔。
⑤ 限制鹽的攝入量：每日應逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊後，一平蓋食鹽約為6g。這量指的是食鹽量包括烹調用鹽及其他食物中所含鈉摺合成食鹽的總量。適當的減少鈉鹽的攝入有助於降低血壓，減少體內的鈉水瀦留。
⑥ 多汔新鮮蔬菜，水果。每天吃新鮮蔬菜不少於8兩，水果2至4兩。
⑦ 適當增加海產品攝入：如海帶，紫菜，海產魚等。
二 、適量運動
運動對高血壓的重要性：有句話說：「年輕時，用健康換取金錢，年老時，用運動換取健康。」運動除了可以促進血液循環，降低膽固醇的生成外，並能增強肌肉、骨骼與關節僵硬的發生。運動能增加食慾，促進腸胃蠕動、預防便秘、改善睡眠。有持續運動的習慣：最好是做到有氧運動，才會有幫助。有氧運動同減肥一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運動。
1、進行運動的注意事項：
① 勿過量或太強太累，要採取循序漸進的方式來增加活動量。
② 注意周圍環境氣候：夏天：避免中午艷陽高照的時間；冬天：要注意保暖，防中風。
③ 穿著舒適吸汗的衣服：選棉質衣料，運動鞋等是必要的。
④ 選擇安全場所：如公園、學校，勿在巷道、馬路邊。
⑤ 進行運動時，切勿空腹，以免發生低血糖，應在飯後2小時。
2、運動的禁忌
① 生病或不舒服時應停止運動
② 飢餓時或飯後一小時不宜做運動
③ 運動中不可立即停止，要遵守運動程序的步驟
④ 運動中有任何不適現象，應即停止
三 、戒煙限酒
吸煙會導致高血壓。研究證明，吸一支煙後心率每分鍾增加5-20次/分，收縮壓增加10-25mmhg。這是為什麼呢？因為煙葉內含有尼古丁（煙鹼）會興奮中樞神經和交感神經，使心率加快，同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，使小動脈收縮，導致血壓升高。尼古丁還會刺激血管內的化學感受器，反射性地引起血壓升高。
長期大量吸煙還會促進大動脈粥樣硬化，小動脈內膜逐漸增厚，使整個血管逐漸硬化。同時由於吸煙者血液中一氧化碳血紅蛋白含量增多，從而降低了血液的含氧量，使動脈內膜缺氧，動脈壁內脂的含氧量增加，加速了動脈粥樣硬化的形成。因此，無高血壓的人戒煙可預防了高血壓的發生，有高血壓的人更應戒煙。
與吸煙相比，飲酒對身體的利弊就存在爭議。不時出現各種報告，有的說飲少量酒有益，有的說有害，但可以肯定的一點是，大量飲酒肯定有害，高濃度的酒精會導致動脈硬化，加重高血壓。
四 、心理平衡
高血壓患者的心理表現是緊張、易怒、情緒不穩，這些又都是使血壓升高的誘因。患者可通過改變自己的行為方式，培養對自然環境和社會的良好適應能力，避免情緒激動及過度緊張、焦慮，遇事要冷靜、沉著；當有較大的精神壓力時應設法釋放，向朋友、親人傾吐或鼓勵參加輕松愉快的業余活動，將精神傾注於音樂或寄情於花卉之中，使自己生活在最佳境界中，從而維持穩定的血壓。
五 自我管理
1、定期測量血壓，1-2周應至少測量一次
2、治療高血壓應堅持「三心」，即信心、決心、恆心，只有這樣做才能防止或推遲機體重要臟器受到損害
3、定時服用降壓葯，自己不隨意減量或停葯，可在醫生指導下及現病情加予調整，防止血壓反跳
4、條件允許，可自備血壓計及學會自測血壓
5、隨服用適當的葯物外，還要注意勞逸結合、注意飲食、適當運動、保持情緒穩定、睡眠充足。
6、老年人降壓不能操之過急，血壓宜控制在140-159mmhg為宜，減少心腦血管並發症的發生。
7、老年人及服用去甲腎上腺素能神經末梢阻斷葯的防止體位性低血壓
8、不需要嚴格禁止性生活：注意以下幾種情況，不宜進行性生活①事後不要立即進行房事②酒後應禁止性生活③若有頭暈，胸悶等不適應停止性生活，並及時就醫。
六 、按時就醫
①服完葯 ②血壓升高或過低，血壓波動大 ③出現眼花，頭暈，惡心嘔吐，視物不清，偏癱，失語，意識障礙，呼吸困難，肢體乏力等即到醫院就醫。如病情危重，請求救120急救中心
更年期高血壓飲食注意事項
高血壓病是更年期的常見多發病，患者除積極的葯物治療外，科學的膳食調理也非常重要。
1、控制熱能攝入，減少高脂肪飲食。高血壓病人，如膳食熱量攝入過多，飽和脂肪和不飽和脂肪比例失調，多鈉、少鉀、少鈣，單糖過多，纖維素太多，都是不利的。因此，要減少飲食中脂肪的量，特別是動物性脂肪，如肥肉、肥腸等。
2、應食用低膽固醇食物。高膽固醇食物有動物內臟、蛋黃、魚子、各種動物油。含膽固醇低的食物有牛奶(每100g含13mg)、各種淡水魚(每100g含90-103mg)。而100g豬肝含368mg、100g雞蛋黃含1705mg膽固醇。
3、限制含糖高的食品。尤其是肥胖者或有肥胖傾向的高血壓者，要少吃甜的蛋糕、甜餅、甜點心、糖果等。
4、控制食鹽的攝入。一般來說，輕度高血壓患者，每人每天攝入食鹽量應控制在6-8g以下；有急性高血壓病的人，食鹽應嚴格控制在1-2克以下(摺合成醬油約5-10m1)。大凡合鈉多的食物，包括鹹菜、鹹肉、腐乳等，應在限制之列。
5、多吃新鮮蔬菜。根據蔬菜上市情況，在低脂肪攝入的前提下，適當增加新鮮蔬菜的攝入量，如芹菜、黃瓜、豆角、西紅柿等，均對高血壓病患者有益。
6、嚴格控制煙、酒。吸煙有害健康，人們已普遍形成公認。可飲酒依然是許多處於更年期的朋友的嗜好，殊不知，飲酒對高血壓病十分不利，尤其是過量飲酒。因此，更年期高血壓病患者應嚴格控制煙酒。
[編輯本段]高血壓治療方法：
補充高鈣（一般碳酸鈣不易吸收，最好服用酶解骨鈣）＋深海魚油＋螺旋藻
可收良效!
高血壓患者茶療十二法
高血壓是中老年人一種常見病，患者除了應堅持葯物治療外，經常用中葯泡茶飲用也能起到很好的輔助治療作用。
1、三七花： 田七花即為三七花。質脆易碎，氣微，味甘微苦，降血脂、降血壓、抗癌，提高心肌供氧能力，增強機體免疫功能。含有人參多種皂甙、平清熱肝、降壓功效、高防治血壓和咽炎。清熱解毒、去痘除瘡、平肝涼血、降壓降脂，三七花性涼味甘，有清熱、平肝、降壓的功效。三七花總皂甙對中樞神經系統呈抑製作用，表現為鎮靜、安神功效。用於高血壓，頭昏、目眩、耳鳴，急性咽喉炎，失眠的治療。三七花的功效突出，在高血壓群體中廣為使用，直接泡水喝。
2、菊花茶： 所有的菊花應為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次。
3、嘉德牛蒡茶：輔助降壓原理---牛蒡根中的膳食纖維具有吸附鈉的作用，並隨糞便排出體外，使體內鈉的含量降低；牛蒡根中鈣的含量是根莖蔬菜中最高的，鈣具有把鈉道入尿液並排出體外的作用；牛蒡根中所含的牛蒡甙能使血管擴張，達至血壓下降的效果。飲用方法：每天5-8克。不與其它茶混飲。泡發的茶片最後食掉最佳。
4、山楂茶： 山楂所含的成份可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經常飲用山楂茶，對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數次用鮮嫩山楂果1—2枚泡茶飲用。
5、荷葉茶： 中醫實踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時，荷葉還是減脂去肥之良葯。治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼後代茶飲用。
6、槐花茶： 將槐樹生長的花蕾摘下晾乾後，用開水浸泡後當茶飲用，每天飲用數次，對高血壓患者具有獨特的治療效果。同時，槐花還有收縮血管、止血等功效。
7、首烏茶： 首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。其製作方法為取制首烏20—30克，加水煎煮30分鍾後，待溫涼後當茶飲用，每天一劑。
8、葛根茶： 葛根具有改善腦部血液循環之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等症狀有較好的緩解功效。經常飲用葛根茶對治療高血壓具有明顯的療效，其製作方法為將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸後當茶飲用。
9、蓮子心茶： 所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂之效。用蓮心12克，開水沖泡後代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強心之特效。
10、決明子茶： 中葯決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。每天數次用15—20克決明子泡水代茶飲用，不啻為治療高血壓、頭暈目眩、視物不清之妙品。
11、桑寄生茶： 中草葯桑寄生為補腎補血要劑。中醫臨床表明，用桑寄生煎湯代茶，對治療高血壓具有明顯的輔助療效。桑寄生茶的製作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分鍾後飲用，每天早晚各一次。
12、玉米須茶： 玉米須不僅具有很好的降血壓之功效，而且也具有止瀉、止血、利尿和養胃之療效。泡茶飲用每天數次，每次25—30克。在臨床上應用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓的療效尤為明顯。
[編輯本段]高血壓病人生活方式
1、戒煙、戒酒、戒茶、戒咖啡。低鹽、高鉀、高鈣飲食。
2、指每天吃6克以下的鹽。高鉀飲食可降壓，應多吃水果，服利尿劑後如有低鉀應補鉀，或服用保鉀利尿劑。高鈣飲食應每天吃1磅奶和1個雞蛋。
3、低脂飲食。
4、減少精神負擔與刺激。
[編輯本段]高血壓食療法
正確的食療方法應該是：個性化科學食療，即先採用中西醫方法檢查身體，缺乏什麼食物再補充什麼食物，必定每個人的體質是不一樣的，「世界上沒有兩片相同的樹葉」。
海蜇皮荸薺湯：海蜇皮50克，荸薺100克。海蜇皮切斷，荸薺去皮，共煲湯，飲用。
高血壓飲食寶典
三餐
飲食安排應少量多餐，避免過飽；高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，動物性蛋白和植物性蛋白各佔50%。不伴有腎病或痛風病的高血壓病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐應少而清淡，過量油膩食物會誘發中風。食用油要用含維生素E和亞油酸的素油；不吃甜食。多吃高纖維素食物，如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。
低鹽
每人每天吃鹽量應嚴格控制在2-5克，即約一小匙。食鹽量還應減去烹調用醬油中所含的鈉，3毫升醬油相當於1克鹽。咸（醬）菜、腐乳、鹹肉（蛋）、腌製品、蛤貝類、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應盡量少吃或不吃。
高鉀
富含鉀的食物進入人體可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用，可以在食譜中經常"露面"。這類食物包括豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類，根莖類蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等，水果如香蕉、棗、桃、橘子等。魚不論對哪種高血壓患者，魚是首選的，因為流行病學調查發現，每星期吃一次魚的比不吃魚者，心臟病的死亡率明顯低。
果蔬
每天人體需要B族維生素、維生素C，可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。有人提倡，每天吃1-2隻蘋果，有益於健康，水果還可補充鈣，鉀、鐵、鎂等。補鈣有人讓高血壓患者每天服1克鈣，8星期後發現血壓下降。因此應多吃些富含鈣的食品，如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪裡蕻、蒜苗、紫菜等。
補鐵
研究發現，老年高血壓患者血漿鐵低於正常，因此多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物，不但可以降血壓，還可預防老年人貧血。
飲水
天然礦泉水中含鋰、鍶、鋅、硒、碘等人體必需的微量元素，煮沸後的水因產生沉澱，對人體有益的鈣、鎂、鐵、鋅等會明顯減少，因此對符合標準的飲用水宜生喝。茶葉內含茶多酚，且綠茶中的含量比紅茶高，它可防止維生素C氧化，有助於維生素C在體內的利用，並可排除有害的鉻離子。此外還含鉀、鈣、鎂、鋅、氟等微量元素。因此每天用4-6克茶葉（相當於2-3杯袋泡茶）沖泡，長期服用，對人體有益。
以上飲食原則，高血壓病人若能落到實處，持之以恆，必會有益於健康。
[編輯本段]遠離高血壓8字箴言
低鹽———鹽，危害生命的「秘密殺手」
鹽已逐步被世界公認為「秘密殺手」。在工業發達的西方國家，被鹽送進墳墓的生命比有害化學物質造成的受害者還要多。西方國家的居民，已逐步養成吃生菜和水煮蔬菜；在餐桌上放鹽瓶，用餐時自己撒上少許鹽的飲食習慣。在日本，從第二次世界大戰結束後的初期（20世紀50年代）的艱難日子，到20世紀末，隨著生活條件的改善，人們已從吃咸魚干到吃大量新鮮蔬菜、水果，平均攝鹽量由每人每天29克下降到10克以下。老年人「口味重」，年輕人「口味淡」，這種飲食習慣上的改變是日本人高血壓發病率逐年下降的一個主要原因。隨之中風患者也明顯減少。
據統計，中國的北方，特別是東北地區，由於氣候寒冷，蔬菜、水果較少，平均每人每天吃鹽12-18克，而在南方就較低，從而造成東北地區男性高血壓發病率比南方如上海地區，要高出1倍左右。
看看中國人的飲食習慣，早餐往往是稀飯、饅頭加各類鹹菜（或腐乳），單一塊4厘米見方的腐乳就約含鹽5克，一小碟鹹菜（如榨菜）含鹽4克。這樣，每天一塊腐乳就已達到世界衛生組織規定的日食鹽攝入標准（4-6克）。另外，我國許多人平時在燒菜或燒湯時都有放味精的習慣，而1克味精就含鹽0.5克。許多蔬菜如空心菜、豆芽、蝦類、紫菜里都含有一定的鈉鹽。
在日常生活中，同樣進食高鹽食品，有的人血壓會升高，有的人血壓不升高，通過對5000餘人的調查發現，其中鹽敏感者達30%，而高血壓病人中的鹽敏感者達60%。這些敏感者日常攝鹽量並不比正常人高，只是因為他們具有遺傳性腎排鈉障礙，易於發生體內鈉的瀦留，才導致高血壓的發生。
那麼，為什麼要全民限鹽呢？因為鹽不但可以使不少人發生高血壓，而且還會直接損傷全身各處的血管壁，引起血管硬化，導致心肌梗死或腎功能衰退。
例如，一位老年病人到我們醫院來看病，他說他用了各種葯物，血壓就是降不下來。我一看病歷，噢！他是寧波人，鹹菜、咸魚吃得起勁。我立刻安排他低鹽飲食，土豆、蔬菜、水果，病人哇哇亂叫：「哎呀，要吐了，要吐了！」然而，短短一個禮拜，血壓就下來了。再給他吃鹹菜，他嫌「太咸了」。所以說為了預防高血壓，要改變飲食習慣，控制攝鹽量是完全可以做到的。
通過深入研究得知，鉀和鈣對鈉有對抗作用，補充鉀和鈣可以促使鈉排出。從1997年4月開始，我們對300名血壓偏高的青少年及其家庭開展了持續2年的補鉀、補鈣而不限鹽的比較試驗，最近檢測發現，這些青少年的血壓平均下降4毫米汞柱，與同期只限鹽而不補鈣、鉀的人的血壓檢測結果相同，而同期既不限鹽又不補鉀、鈣的人的血壓平均增高2毫米汞柱。
對於人們在日常生活中如何補鉀、補鈣這一問題，我們的建議是多食含鈣豐富的蔬菜與食物，如菠菜、油菜、土豆、紅薯、蘑菇、木耳、牛奶、豆製品等。
減肥———體重減少1公斤，血壓下降1毫米汞柱
過去，人們對胖人不管男女老幼，認為「胖嘟嘟」都是福相。其實，胖到一定程度不單是「美」的問題，而是一種病態。俗話說「有錢難買老來瘦」，這從另一個側面說明，老年肥胖對健康更不利，一胖生百病，肥胖會導致一些可危及生命的疾病。高血壓和肥胖是一對「好兄弟」，它們形影不離———高血壓病人中一半左右是胖子，而肥胖人群中有一半是高血壓。
胖有很多種，有的人胖集中在腹部上，腰圍粗，肚子大，我們稱之為「向心性肥胖」，這種胖最危險———常常有高血壓並伴有血脂紊亂、血液胰島素增高、糖耐量異常，被稱為「代謝綜合征」。肥胖存在多重危險因子，預後較差。由於體內脂肪堆積過多，腹部脂肪通過血管到肝，引起脂肪肝，嚴重時引起肝功能異常（脂肪肝性肝炎），甚至肝硬化。
要預防高血壓的發生，其中首要的一個問題就是要防止肥胖的發生。什麼人需要減肥呢？計算自己是否達到理想體重的方法是通過計算體重指數（BMI），當BMI超過24時就要引起重視。發現自己超重了，就應及時減肥。
我有兩個病人，一個體重230斤，通過努力體重減到200斤，走路還是氣喘吁吁，血壓難以控制；而另一個病人體重170斤，通過運動、節食、體重減輕至140斤，血壓控製得很好。由原來服用3-4種降壓葯，減到只吃一種，而且精神煥發，生活質量有了很大提高。因此，減肥要從超重期著手，「減肥不如防肥」，人人都應關注自己的體重，定期加以測定。
控制飲食減肥，首先要管好「嘴」，認識肥胖的危害性。
目前在營養攝入方面也有誤區，有人認為減肥就是要少吃主食，拚命吃菜，其實多吃菜也會產生過多能量；也有人認為多吃葷油會發胖，吃素油不要緊，其實素油含不飽和脂肪酸，多吃也會發胖。所以，對油要「克克」計較。日本規定每人每天油的攝入量≤18克；我國營養學家提倡每人每天≤20克。
運動是減肥的良方。一般說來，快走、跑步、游泳、騎自行車都很適合。「快走」是簡單易行的運動方式，通常每次鍛煉時間應超過30分鍾，並逐步延長到1小時。日常生活中，鍛煉隨時隨地都可以進行，例如，上下班可改坐車為快步行，直到大汗淋漓，有疲勞感為止。應酬較多的人，應該盡量少吃油膩飲食、限酒，控制總攝入量，防止因肥胖引起高血壓。
其實，加強運動消耗量並減少能量攝入，運動減肥，配合飲食控制，既經濟，副作用又小，何樂而不為。
減壓———不良心理因素可導致高血壓
不良心理因素可導致高血壓。現在社會上競爭激烈，工作節奏明顯加快，不少人由於工作壓力過大，心理狀態容易產生不平衡，造成交感神經興奮過度，表現為工作時心動過速、火氣大；休息或睡眠時心率明顯減緩。長期心跳過快（≥75次/分），心血管疾病發生的比率會隨心率增加而直線上升。打個比方說，你去趕火車，還有1分鍾火車就要開了，你提著大箱子，心裡那個急呀，滿頭大汗趕上去，一次兩次還可以，如果一個人成天這樣的趕火車，受得了嗎？自然受不了。最近在我國進行的一次調查發現了一個令人擔憂的現象：35-45歲患高血壓病的增長率高達62%-74%，而65-74歲年齡段只有15%-18%。這部分中年人，其中不少都是白領、領導幹部，他們長期處於高度緊張狀態，並且上下班乘電梯、坐汽車，活動量少，應酬又多，常造成體重超標，這是應引起全社會關注的一個問題。
心理健康是指個人、人群以及生活環境之間能否保持良好的協調和均衡，能否正確對待自己、別人和社會的一種心理狀態。要重視心理健康，重視性格修養，面對壓力要保持良好的心理狀態和健康的生活方式。當發現有心理障礙時，要到心理專科去咨詢、診治。西方發達國家幾乎60%的人都很重視自己的心理健康，而目前，我國居民對心理健康咨詢意識還比較淡薄，而由此產生的後果，往往是難以挽回的。例如數年前上海曾發生某汽車廠總經理因不堪工作壓力，最終導致跳樓自殺的慘劇。
所以，除了平時注意心理狀態外，還可以採用以下幾個方便的「小招數」來減壓。
（1）深呼吸，全身放鬆，精神集中於慢呼氣、慢吸氣上，呼吸柔和平緩，連續幾次就能馬上使心情恢復平靜。
（2）靜思，找一個光線暗淡、安靜的地方，端坐放鬆，排除雜念，默默聆聽自己的呼吸、數數，或者聽著優雅的輕音樂想像陽光明媚的海濱，就能使心情很快恢復平靜。

高血壓患者通常要做哪些檢查
（l）心電圖、超聲心動圖及X線胸片：確定高血壓病患者 心臟功能狀況，並判斷是否有心臟肥大，是否存在心肌損傷或 合並冠心病等。
（2）眼底檢查：了解小動脈病損情況，以便對高血壓病患 者分級。例如視網膜小動脈普遍或局部狹窄表示小動脈中度 受損；視網膜出血或滲血，或發生視乳頭水腫，表示血管損傷 程度嚴重。總之，高血壓性視網膜病變能反映高血壓的嚴重 程度及客觀反映周身小血管病變的損傷程度，眼底檢查對臨 床診斷、治療及估計預後都有幫助。
（3）尿常規檢查：了解有無早期腎臟損害，高血壓是否由 腎臟疾患引起，以及是否伴有糖尿病等。若尿中有大量尿蛋 白、紅細胞、白細胞、管型，則應考慮慢性腎炎或腎盂腎炎所致 的繼發性高血壓；若僅有少量尿蛋白、少量紅細胞，提示可能是原發性高血壓所致的腎損害；若發現尿糖，則需進一步查血糖，以判斷是否患糖尿病。為了避免誤差，留取尿液標本應使用清潔容器，取清晨第一次尿液並及時送檢；女患者應避開月經期並留中段尿做尿液檢查。
（4）血液生化檢查：包括尿素氮、肌隊電解質、血脂、血 糖、血尿酸、血粘度等，幫助明確高血壓是否由腎臟疾病引起， 判斷高血壓對腎臟的影響程度，是否存在某些危險因素及合 並症，如高脂血症、糖尿病、高尿酸血症等。
（5）其他檢查：腎臟及腎上腺B超檢查、心臟彩色多普勒 超聲及血管多普勒超聲（頸動脈、腎動脈及腦動脈等）檢查。 24小時動態血壓測定能記錄晝夜正常生活狀態的血壓，了解 晝夜血壓節律，以便合理指導用葯時間、劑量。
[編輯本段]高血壓食療原則
得了高血壓後僅靠食療已不能控制血壓，但高血壓食療是重要的輔助治療的項目，時間長了就會顯現出它的療效。下面介紹一組高血壓食療方法，對高血壓初期尤其有效：
1 、清早起來一杯冷開水約 1000ml ，這樣可以使一夜失去的水份得以補充，可使血液至少六小時變淡，直接減輕心臟和血管的壓力。還能使動脈粥樣斑塊液化。
2 、限鹽早餐或無鹽早餐
限鹽和無鹽可以使血液粘度變淡，並有利於腎小球濾過，大量排尿又可以使鈉排出體外，達到降壓的目的，高血壓初期，醫生給患者
開出雙氫克尿塞等利尿的葯物，機理就是利尿排泄，減少血溶量達到降壓目的。
3 、清淡飲食
食物中少吃煎、炒、油炸食物，多吃蔬菜和利尿降脂的食物，如冬瓜、煮黃豆等，多吃植物油，少吃動物油。
4 、控制總量
不管什麼食物，你都得控制到半飽和八成飽的份上，並不靠零食補充。
能按照上述高血壓食療原則控制飲食，一小段時間後您可能就不需要高血壓治療葯物了。[編輯本段]

⑸ 有什麼方法是適合老年人去掛號看病的

避開9點到10點
巧妙利用早門診夜門診
老年人看病，首要的問題就是要避開高峰。每天早上9點到10點是高峰，要盡量避開這個時間段。實際上，老年人在看病時，可以巧妙利用醫院開設的早門診和夜門診，這樣既避開了就診的高峰時段，而且現在天氣炎熱，早晚時段相對涼快，更適合老年人就診。
不知看哪個科
全科醫生分診台來幫忙
老年人在看病時往往會遇到不知道該看哪個科的情況，以腰痛為例，可能要看骨科，也可能要看康復科，還有可能是帶狀皰疹。遇到這種情況該怎麼辦呢？老人們一定要及時利用醫院提供的問詢條件，除了可以在問詢台咨詢外，還可以向全科醫師分診台問詢，醫生會根據老人病情，准確告之該到哪個科室就診。
只是來開葯
便民門診很方便
有的老人到醫院只是為開葯，這種情況，就不要在門診排隊掛號等待，可以利用便民門診，一塊錢掛個號，很快就可以將問題解決，節約了排隊等候的時間。
行動不方便
輪椅拐杖都可借用
對於行動不是很方便的老年人，我市一、二、三等多家醫院都專門准備了輪椅拐杖等物品，老年人可直接在門診大廳借用。同時，醫院還有專門的志願者為老人們提供服務，行動不便的老年人到醫院看病時，一定要記得及時尋求幫助。
子女來幫忙
多種方式預約掛號
老年人看病就醫時，為了避免排隊等候的時間，可以通過多種方式預約掛號。市一醫院相關負責人告訴記者，為了方便患者就醫，醫院推出了電話、網上預約掛號等多種方式，老年人在看病就醫時，可以讓子女來幫忙，通過提前預約掛號，省去了在門診掛號的麻煩。

⑹ 老年人看病在異地能否用什麼社保卡

辦理轉移即可，社會保險轉移流程：

1. 參保人員在新就業地按規定建立基本養老保險關系和繳費後，由用人單位或參保人員向新參保地社保經辦機構提出基本養老保險關系轉移接續的書面申請；

2. 新參保地社保經辦機構在15個工作日內，審核轉移接續申請，對符合本辦法規定條件的，向參保人員原基本養老保險關系所在地的社保經辦機構發出同意接收函，並提供相關信息；對不符合轉移接續條件的，向申請單位或參保人員作出書面說明；

3. 原基本養老保險關系所在地社保經辦機構在接到同意接收函的15個工作日內，辦理好轉移接續的各項手續；

4. 新參保地經辦機構在收到參保人員原基本養老保險關系所在地社保經辦機構轉移的基本養老保險關系和資金後，應在15個工作日內辦結有關手續，並將確認情況及時通知用人單位或參保人員；

5. 養老保險繳費年限是累計計算的，中間允許有空檔，可補可不補。

⑺ 老人買什麼看病類的保險

可以買長城人壽保險公司的愛相隨主線附加住院醫療，年繳保費1000多，每年主要報銷，內意外傷害容報銷，老人購買保險費率比較高，但平時會經常上醫院檢查，看病，因此買一份主要報銷的就行，如果有錢可以買健康險，但是費率太高，不太建議！

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⑻ 東北的風俗

中文名稱：東北地區
地理位置：華北平原以北、內蒙古高原東部
下轄地區：遼寧省、吉林省、黑龍江省、內蒙古東五盟市
方 言：東北官話、北京官話朝峰片/懷承片等
氣候條件：溫帶季風性氣侯為主
主要民族：漢族、鄂溫克族、鄂倫春民族、赫哲族
宗教信仰：自然崇拜、自然宗教、佛教、東正教、喇嘛教
飲食習慣：口味咸、酸，愛食大米、大豆、黃豆油
東北十大城市：大連丨長春丨沈陽丨哈爾濱丨鞍山丨吉林丨營口丨錦州丨葫蘆島丨旅順
著名景點：北極村、長白山、太陽島、北戴河、老虎灘、中央大街、沈陽故宮
機場：哈爾濱太平機場、大連周水子機場、沈陽桃仙機場、長春龍嘉機場等
火車站：哈爾濱站，長春站，沈陽站，大連站，通遼站，吉林站，山海關站等
滿族風俗：從事農業，蒹有狩獵、採集等多種經營；主食小米，喜粘食；嗜好煙酒
二人轉：小秧歌、雙玩藝、蹦蹦，又稱過口、雙條邊曲、風柳、半班戲、東北地方戲等
凍餃子：春節，將餃子包好，送到屋外凍實，吃的時候，將凍餃子下鍋
凍水果：凍梨、凍蘋果、涼爽開胃，而且具有特殊風味
睡火炕：火炕多以土坯或磚砌成，上面鋪上牛皮紙，刷上油漆
大連啤酒節：啤酒廠商搭台展示、啤酒迪斯科廣場、啤酒文化展、啤酒競飲大賽等活動
五穀畫：用植物的種子，按照種子的各種顏色、形狀，進行創作
秧歌：沈陽都有舉辦秧歌節，歷時五至七天，分高蹺、地秧歌兩大類
吉林風俗文化
長鼓舞：長鼓舞具有上千年的歷史，以擊打長鼓，邊擊邊舞而得名
朝鮮風情：居室內過門檻就是平地炕，房子用木板間隔成幾個單間；朝鮮族愛頭頂搬運
松花江河燈：每年七月十五日舉行孟蘭盆會，放河燈追祭祖先、超度亡靈
火盆：東北民間的一種取暖工具，裡面盛上「小灰」，端到火炕上，頓使滿屋生暖
老人節：9月3日定為「老人節」，為老年人健康長壽創造各種有利條件
籬笆寨：把草和泥合在一起，按在固定的模子中，做成一塊塊的土磚，叫「坯」
黑龍江風俗文化
冬天吃冰：黑龍江人喜歡在大冬天裡吃冰點
冬泳：指冬季在室外水域自然水溫下的游泳
三大怪：窗戶紙糊在外，大姑娘叼著個大煙袋，養活孩子吊起來
冰雕：以冰塊作原料，用雕刻工具將基雕刻成立體形象
鄂倫春族：狩獵是鄂倫春人傳統的生產方式且能歌善舞
「烏日貢」節：赫哲人每三年的6月28日，在街津口舉辦一次「烏日貢」大會
北極村夏至節：漠河每年夏至前後的9天中，在西林吉鎮及北極村進行
送燈：在元宵節時，家家都做面燈，放在已故親人的每個墳頭上
東北地區特產零食
遼寧特產、小吃
烤明蝦丨香水梨乾丨溝幫子熏雞丨遼寧蘋果丨丹東杜鵑丨五味子丨撫順琥珀工藝品丨沈陽羽毛畫柞蠶絲綢丨遼寧蘋果丨遼西秋白梨丨榛子丨山楂丨遼陽香水梨丨北鎮鴨梨丨大連黃桃丨孤山香梅丨香蕉李丨軟棗丨猻猴桃丨板栗丨對蝦丨海參
吉林特產、小吃
鹿茸丨貂皮丨通化葡萄酒丨蘋果梨丨朝鮮族冷麵丨吉林手工彩繪木雕丨吉林彩繪雕刻葫蘆丨通化滿族剪紙丨李連貴熏肉大餅丨人參丨園參丨人參煙丨人參再造丸丨黨參丨長白山葡萄酒鼎豐真糕點丨朝鮮族冷麵丨吉林白肉血腸丨清蒸松花江白魚
黑龍江特產、小吃
冰餃子丨凍豆腐丨林甸雞丨同江赫哲族生魚片丨哈爾濱啤酒丨瑪瑙雕丨黑龍江羽毛畫丨猴頭菇丨馬迭爾冰棍丨榛蘑丨蕨菜丨松茸丨猴頭蘑丨元蘑丨椴樹蜜丨黑木耳丨獼猴桃丨橡子丨麝鼠皮丨奶粉丨乳酪丨方火腿丨風干香腸
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⑼ 東北老年人常用什麼生活用品。

生活用品很寬泛，衣食住行都有。

⑽ 老人醫院卧床生病需要什麼護理用品

都是平時用的那些東西，除此之外，還要百倍特起床器，是電動遙控的，一鍵升降。老年人使用很方便，也不用換床，直接放床上就能用。