老年人缺鈣的主要原因有哪些

❶ 人體為什麼會缺鈣為什麼老年人容易缺鈣怎樣補鈣

一般在40歲以前骨骼鈣質吸收大於鈣質流失,40—50歲吸收與流失差不多,而到了50歲以後鈣質的流失就大於骨骼對鈣質的吸收了.

幾乎所有的老年人都知道：「我需要補充鈣營養。」關鍵是如何補?補多少量為宜？

(1)老年人由於自身代謝能力減弱，胃腸吸收能力也相對減弱，因此現在大多建議老年人鈣攝入量要多一些，以增進吸收量，一般每天服食1200-1500毫克鈣為好。

(2)補鈣應以食補為主。重視營養合理的配餐，應注意選擇含鈣量較高而又購買方便的食品。我們主張老年人要堅持喝鮮牛奶，因為牛奶里含鈣量較高，晚上應加喝一杯牛奶，這樣既能安神又能有效地補鈣。要知道，夜間骨鈣的丟失量是最大的。但要達到每日1200毫克以上的鈣量單純食補是很難實現的。多次營養調查的資料表明，現在我國人均員鈣攝入量僅有400多毫克，如果每天再喝1杯牛奶，人均日鈣攝入量也僅達500多毫克。所以選擇適當的鈣營養劑補充是十分必要的。實驗證明，老年人每日三餐加服6粒真珠鈣膠囊(每餐2粒)，可增補700毫克以上的離子鈣，對老年抽筋、腰痛、手足乏力、高血壓、肩周炎等都有很好的效果，而且服用方便。

(3)補鈣要與身體鍛煉相結合。如果您認為自己已補足了鈣營養，就大功告成了，那可就錯了。鈣在人體內需要吸收、運行到全身各個部位，適當活動身體能促進鈣盡量發揮作用，尤其是戶外活動還能增加維生素D的合成量，豈不一舉兩得?如果消化道里的鈣不盡快吸收，很可能隨大便排出體外，造成鈣的嘆息：「壯志末酬身先卒呀！」

資訊來源：中國生命關懷協會

❷ 缺鈣是什麼原因引起的

引起缺鈣的原因比較多，主要分為以下幾種：
一、營養的不均衡，如鈣的補充不足。過多或者過少的補充蛋白質。缺陷維生素D、C，礦物質鎂，等都有可能造成缺鈣。只有均衡的補充到各種營養素才行，過多，過少都是對健康不例的，每種營養素的補充量也都是有相應的比例的。
二、缺少運動，或者過量的運動。有科學資料顯示，適量的運動可以促進鈣的吸收，運動量不足或者過量，則都會讓人體缺鈣。
三、人的年齡問題。人的一身從一歲到25歲，鈣只要足夠量，會補充到骨骼里，形成骨鈣。25-35歲補充的鈣多數只能保持一個骨鈣的平衡，已經不能補充到骨骼里。35歲以後，則會慢慢的從骨骼里提取出鈣。這是跟人體的新陳代謝有關的。也是無法解決的問題，只能盡量在年青的時候多補充鈣。
當然除了這些，還會有可能有一些別的因素，如特殊的疾病造成的等等。這里就不一一說明了。

❸ 中老年為什麼缺鈣真的需要補鈣嗎中老年該怎麼補鈣

中老年人隨著年齡的增加骨質的流失，很容yi缺鈣導致骨質疏鬆。缺鈣的話。可以採用食療補鈣，平常多吃含鈣量高的食物，比如說魚蝦排骨，多曬太陽，促進鈣劑的吸收，防止骨質的流失，可以口服湯臣的膠原軟骨素鈣片來補充人體所需的鈣。

❹ 老年人骨質疏鬆，是身體缺乏什麼元素

維生素D的缺乏是一個常見的問題。骨骼代謝的基本原料是鈣和維生素D。如果這兩種基本原料不足，發生骨質疏鬆的概率就會很高。對於年輕人來說，缺鈣通常是指維生素D的缺乏。對老年人來說，缺鈣實際上指的是維生素D缺乏和骨質疏鬆症。維生素D缺乏和骨質疏鬆是兩種疾病，但長期缺乏維生素D後，很容易導致骨質疏鬆。

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❺ 老年人缺鈣會造成哪些疾病

老年人缺鈣會引起的疾病還是挺多的：1、骨質疏鬆、腳跟疼、抽筋、易摔倒等是專缺鈣的表現；2、高血壓、糖尿病屬、動脈粥樣硬化等疾病也可能是缺鈣引起的；3、精神興奮、妄想、情緒紊亂也可能是缺鈣引起的。建議如果懷疑缺鈣，及時就醫，完善檢查，明確病因後進行治療。

❻ 大多數中國人都缺鈣，造成缺鈣的原因有哪些

補鈣，是中國家長們經常提起的一件事情，孩子說腿抽筋，腿疼，父母一般都會注重補鈣，除了食用鈣片以外，平時在飲食方面會很注重。中國是全世界上飲食結構最健全的國家，但是我國城鄉居民飲食日常平均含鈣攝入量為388.8克，成人每日應該攝入鈣含量為800克，我們每日吃的食物種類繁多，但是攝入鈣的含量只有國際水平的一半，導致我國國人非常的缺鈣。所以，我國居民普遍缺鈣。

人體對鈣吸收還有很多制約因素，一般中老年人特別是絕經後的婦女，雌性激素分泌減少，會對鈣的吸收減少；現在的人飲食大多不健康，胃腸道飲食消化不好，對於鈣的吸收也有阻礙；特別喜歡吃肉的人，幾乎不食用其他食物，也會導致鈣吸收困難；富含纖維素的食物，也會導致鈣吸收減少；在現代人們飲食生活多不健康，大量飲酒，大量吸煙，過量的濃茶咖啡，不食用早餐或者簡單食用，都會導致鈣的減少了流失。

❼ 中老年人為什麼需要補鈣

憶百孝心網告知您中老年人需要補鈣的原因有：
中老年人新陳代謝逐漸變緩，消化功能減弱，鈣的需要量也相對增加。人體缺鈣和隨之產生的鈣代謝紊亂是老化和衰老的主要原因之一。人過中年，骨鈣就逐漸丟失，婦女進入更年期及絕經期後，骨鈣丟失進一步增加，65歲以後女性可能丟失骨鈣的35—50%，男性丟失30—36%。這種長期持久的負鈣平衡、入不敷出的狀況，將伴隨人生直至生命結束。缺鈣的結果使骨骼中鈣減少，血管和腦中的鈣增多，骨質疏鬆、動脈硬化、老年痴呆等都接踵而來。

❽ 老年人患骨質疏鬆，缺鈣是主要原因有哪些

骨質疏鬆症是一種退行性疾病，也就是說，隨著年齡的增長，骨量的丟失在一定程度上是不可避免地，對於老年人來說，輕者會影響身體功能，如果情況嚴重，可能會導致殘疾甚至危及生命。骨質疏鬆症通常表現為骨礦物質含量低、骨結構破壞、骨強度降低和容易發生骨折。骨質疏鬆症的症狀是疼痛、駝背、身高下降、骨折等。

骨質疏鬆症不僅僅是缺鈣，一些長期卧床不起的老年人盡管他們補充了大量的鈣或維生素D但還是骨質疏鬆；相關研究得出結論，為了提高骨密度和預防骨質疏鬆症，一方面需要補充鈣，另一方面，鈣只有在載入的條件下才能有效地被骨組織吸收。也就是說，缺鈣的人應該參加適量的鍛煉，使骨骼「承重」，這有助於預防骨質疏鬆症，提高補鈣的效果。

❾ 缺鈣的原因有哪些

患者出現缺鈣他的原因比較多。第一，患者由於老年人，機體的功能減退，對鈣，磷的吸收，從而降低，容易出現骨質疏鬆，患者輕微的外傷也會造成病理性骨折，也就是骨質疏鬆性骨折。第二，特別是一些嬰幼兒由於在生長的過程中對鈣需求量比較多。同時沒有其色的補充鈣沒有補充維生素D，沒有多曬太陽，這樣飯菜在體內也會相對的缺鈣造成佝僂病。第三，半截還可能會出現相關的疾病，比如患者出現了腎臟上的疾病，從而出現維生素D3的合成減少，影響患者對鈣，磷的吸收，從而也會出現缺鈣。

❿ 老年人骨質疏鬆，是身體缺乏哪些元素

骨質疏鬆可以補充一些微量元素。比如維生素K是人體健康不可缺少的營養素，是構成骨骼的蛋白質的主要元素之一。比如骨鈣素和蛋白質需要維生素K才能發揮作用。老年人有骨質疏鬆症，與體內鎂元素缺乏有關，所以平時一定要注意補充富含鎂元素的食物。雖然鎂在骨骼中占所有礦物質的比例不到1%，但缺鎂會使骨骼變脆，更容易骨折。普通人一天可以服用400毫克。鈣主要存在於骨骼和牙齒中，使骨骼和牙齒具有堅硬的結構支撐。缺少它的兒童青少年會患佝僂病，老年人會患骨質疏鬆症；碘是合成甲狀腺激素的主要元素。缺乏會引起甲狀腺腫大和昏迷，所以答案是：鈣和碘

骨質疏鬆症是一種全身性骨代謝紊亂，表現為骨微結構受損，骨礦物質成分和骨基質持續減少，骨變薄，骨小梁減少，骨脆性增加，骨折風險增加。這種疾病的主要原因是缺鈣。當然，鈣調素和維生素D也很重要！此外，內分泌因素也是骨質疏鬆的原因。骨質疏鬆症是由女性患者雌激素缺乏和男性性功能障礙引起的睾酮水平下降引起的。骨質疏鬆症在絕經後婦女中尤其常見。骨質疏鬆不僅僅是缺鈣，一些長期卧床不起的老年人即使補充了大量的鈣或維生素D，仍然是骨質疏鬆；相關研究認為，要提高骨密度，預防骨質疏鬆，一方面需要補充鈣，另一方面只有在負荷條件下，鈣才能被骨組織有效吸收。也就是說，缺鈣的人要參加適當的運動，讓骨骼負重，有助於預防骨質疏鬆，提高補鈣效果。