㈠ 老年人扭到腰，要怎麼樣才能快一點恢復
最好保守治療，卧床，間可做一些輕微的活動。如無出血性內傷一般不會有危險，疼痛時可服止痛葯，需百日左右調養。
㈡ 腰扭了該吃什麼補一補
對腰好的有：胡桃肉,栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰等
平時喝枸杞、泡茶、煮粥都可以，肝腎不足可以引起頸椎腰椎病，所以滋補腎陰很重要，枸杞，菊花，芝麻、桂圓有很好的效果，忌辛辣刺激性食物。
宜多食含鈣、硒、鋅類食物。如豆製品，動物肝、蛋魚、蘑菇、蘆筍、胡蘿卜、多吃新鮮蔬菜和水果，如豆芽、海帶、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、綠豆。
預防保健措施：
1、注意勞逸結合，不要長時間的伏案工作合坐姿，適當休息這樣有利於頸椎病的防護。注意枕頭的高度，不要過高，一般是10cm左右最好。
2、抵禦頸腰椎病要加強頸背肌、腰肌的鍛煉，游泳就是比較好的運動、騎自行車對腰椎鍛煉也十分有益。
3、腰椎不太好的注意要睡硬板床，坐、站、走時間不要過長。
4、頸腰椎病患者一定要注意的是保暖 。
㈢ 扭到腰。要吃什麼補一下好
腰扭傷自療
急性腰扭傷是腰部肌肉、韌帶、筋膜等發生撕裂造成的 ,可引起淤血、腫脹、腰部疼痛。發生急性腰扭傷 , 1- 2天內用冷毛巾作腰部濕敷 ,使破裂的小血管收縮止血 ,然後改用熱毛巾溫敷 ,促進血腫吸收 ,再採取以下治療方法 :
懸吊牽引法 :患者站在單杠或門框架下的矮凳上 ,雙手握住橫杠 ,雙足離凳上肢、軀乾和下肢放鬆伸直 ,利用身體重量懸吊牽引腰部 ,作前後擺和左右轉動。每天牽引 3- 5次 ,結束時足踏凳下地勿直接鬆手落地。
伸腰牽引法 :患者仰卧床上 ,雙上肢伸直放鬆 ,若為單側腰痛者 ,痛側的髖、膝關節屈曲 ,借慣力猛力伸直下肢 ,以此來牽拉腰部 ,有時可聽到腰部發出響聲 ;若是雙側腰痛者 ,可交替進行 ,每次行 5- 10分鍾 ,每天行 3- 5次。
抱膝滾腰法 :仰卧 ,屈膝屈髖 ,雙手相扣抱於膝關節下 ,頭部盡量向雙膝靠攏 ,使脊柱內背部後凸 ,利用自身力量 ,作擺椅式滾動。開始時因腰肌板硬 ,滾動 1- 2分鍾後 ,腰肌痙攣緩解 ,疼痛減輕 ,可加大滾動幅度 3- 5分鍾 ,此法適用於年老體弱者。
點按太沖穴法 :患者取坐位 ,用大拇指或中指用力點按一側太沖穴 (位於足背第 1、 2跖骨結合部之前的凹陷處 )約 3- 5分鍾 ,再點按另一側。點按時或點按後 ,前後、左右轉動腰部。
老人在日常生活中稍有不慎，如轉身取物、提重物或咳嗽、打噴嚏時，由於用力不當或過猛，容易造成急性腰扭傷。
患者進行輔助自療必須遵守的原則是，急性腰扭傷的頭3天最好卧床休息，因卧位可使腰部放鬆，而取坐位和立位時腰部處於負重狀態，疼痛不易緩解；必須睡硬板床，太松軟的床難以使脊柱保持正常位置，腰痛反而會加重。急性腰扭傷24小時內不做劇烈的按摩或推拿治療，只能在腰痛明顯處輕輕按摩以緩解腰肌痙攣，每次3～5分鍾；扭傷24小時後用熱毛巾敷於患處，溫度以病人能耐得為限，每次持續20～30分鍾，早晚各一次；可在熱敷後外貼膏葯，或在腰部佩戴用松緊帶製作的腰帶，寬度約7～13厘米，以使腰部舒適為宜。
急性腰扭傷病人的家庭護理
急性腰扭傷常見於40歲以上中年人，常以扭傷、受風著涼引起。也有在睡眠後突然發現腰痛逐漸加重，一般發病前有過勞累史。
（1）急性期必須卧床休息，最好睡硬板床，保持脊柱正常位置。
（2）急性期腰部最好是濕冷敷，冷敷後塗擦樟腦油等活血鎮痛。
（3）急性期亦可用中葯治療，以祛風散寒、活血止痛。
（4）在醫師建議下，可以按摩、推拿，但不能自行進行。因為反復按揉、過度刺激會致腰部充血、水腫、加重疼痛。
（5）急性期緩解後，平時注意腰的保護，坐姿要正確，防風寒侵入，並注意腰肌的鍛煉，可酌情做些扭腰動作，但不能過快過猛，宜循序漸進。
食療提示
臨床上查不出器質性病變的腰痛患者，可選以下食療處方：
處方1枸杞葉燉豬腰豬腰2隻，枸杞葉150克。將豬腰洗凈切塊，與枸杞葉加水燉湯，加少許鹽調味食之。
處方2豬腰湯豬腰2隻（去筋膜切碎），加核桃仁60克，黑豆90克和適量水煮熟，加點鹽及蔥姜調味服食。
處方3鱔魚湯黃鱔250克，洗凈切成段煮熟成湯，加蔥姜鹽調味後，吃魚喝湯。
㈣ 腰扭了 吃什麼食物可以補身體
對腰好的有：胡桃肉,栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰等平時喝枸杞子泡茶煮粥都可以1中醫講腎主骨，肝腎不足可以引起頸椎腰椎病，所以滋補腎陰很重要，枸杞，菊花，芝麻、桂圓有很好的效果，忌辛辣刺激性食物。 2宜多食含鈣、硒、鋅類食物。如豆製品，動物肝、蛋魚、蘑菇、蘆筍、胡蘿卜、多吃新鮮蔬菜和水果，如豆芽、海帶、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、綠豆。 預防保健措施： 1、注意勞逸結合，不要長時間的伏案工作合坐姿，適當休息這樣有利於頸椎病的防護。注意枕頭的高度，不要過高，一般是10cm左右最好。 2、抵禦頸腰椎病要加強頸背肌、腰肌的鍛煉，游泳就是比較好的運動、騎自行車對腰椎鍛煉也十分有益。 3、腰椎不太好的注意要睡硬板床，坐、站、走時間不要過長。 4、頸腰椎病患者一定要注意的是保暖概括為一合理均衡的飲食,而且一日三餐要有規律二是養成良好的生活習慣,保證充足的睡眠三是加強身體鍛煉,多參加戶外的集體活動四是額外的補充蛋白質和維生素和礦物質尤其是鈣,增強自身的免疫能力五要注意保暖 在腰痛發作的急性期，提倡適當卧床休息，以防止病情進一步發展，卧床以硬板為宜。嚴重者可在腰部兩旁置沙袋制動。
㈤ 老人扭到腰吃什麼補身子
呵呵，又是一個孝子，哈哈，好啊 ，老人扭到腰是很正常的事情，而且老人的骨骼比較脆弱，內各個器官容開始退化，買了補品也不一定能很好的吸收，還不如食補呢，你覺得呢？還有肉少吃，多吃魚，世界上最好的葯是愛，你是他兒子，讓他看到你的孝心比什麼葯都管用，呵呵，不過現在腰扭傷了，可以買點葯摸摸或買葯貼，還可以去針灸。謝謝，希望你的父親早日恢復健康
㈥ 老人腰扭傷注意吃什麼食物好
腰扭傷自療 急性腰扭傷是腰部肌肉、韌帶、筋膜等發生撕裂造成的 ,可引起淤血、腫脹、腰部疼痛。發生急性腰扭傷 , 1- 2天內用冷毛巾作腰部濕敷 ,使破裂的小血管收縮止血 ,然後改用熱毛巾溫敷 ,促進血腫吸收 ,再採取以下治療方法 : 懸吊牽引法 :患...
㈦ 腰扭到吃什麼能有助於恢復
最好喝點生魚湯，可以使受傷的肌肉里的細胞盡快恢復的；排骨湯，雞湯補鈣,加強身體恢復功能；吃牛肉，羊肉,含鐵多，田七燉雞，魚和海參等也可加快恢復。
最好喝些熱酒，促進血液循環。希望能幫你
㈧ 吃什麼食物對腰扭傷好
扭傷主要導致淤血阻滯不通引起的疼痛表現治療應該舒筋活血通絡止痛，可以針灸推拿紅外線理療，服用腰痛片，平時飲食服用纖維蛋白質的食物。
外婆傳下的小偏方：
①白酒60毫升，樟腦9克，薑汁少許。樟腦入酒溶化後，滴入薑汁，搖勻，外塗患處，一日3次。
②枸杞葉燉豬腰。豬腰2隻，枸杞葉150克，將豬腰洗凈切塊，與枸杞葉加水燉湯，加少許鹽調味食之。
偏方一：樟腦泡酒塗抹。
首先備白酒60毫升，樟腦9克，薑汁少許，樟腦倒入酒內溶解後，滴入薑汁，搖勻，外塗患處，一日3次。
偏方二：枸杞葉燉豬腰。
材料也是我們廚房裡常有的，這里需要豬腰2隻，枸杞葉150克。首先將豬腰洗凈切塊，然後與枸杞葉加水燉湯，再加少許鹽調味就好了，每天早晚兩次，每次大約500克為最佳。這個偏方里選用豬腰子，一方面是因為價格便宜，且很容易買到，另一方面也是因為它的巨大功效。我們常說豬腰子，其實就是豬腎，它含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵和維生素等，有健腎補腰、和腎理氣的功效。所以呢，對於老年人扭傷後的肌肉補養來說是最合適的選擇。枸杞葉就更好了，中醫上講，味甘、苦，性涼，具有解熱、預防動脈硬化的功效。其實平時偶爾喝點枸杞葉茶，對於老年人預防各種疾病來說，也是比較不錯的選擇。
㈨ 老人扭腰吃什麼補品
營養學家工人的，鮮奶最補鈣，比什麼骨頭蝦仁強多了，所以給老人喝鮮奶就好了。實驗數據表明一袋鮮奶的含鈣量相當於10袋蝦皮。所以，還是喝鮮奶吧。但是，一天一袋就夠了，如果是喝熱的鮮奶，不要加熱到鮮奶開，到50 60度即可，太開會使蛋白質變質，還有，不要用鮮奶充飢，那樣起不到吸收營養的效果，都用於提供能量了。
㈩ 請問中老年人扭到腰吃什麼東西比較好
主要是補充營養，像麥片，牛奶，蜂蜜還有堅果類的都多吃點，另外一個現版在冬天一定要主要保暖，給權中老年人買件電熱背心，很暖和，還能夠起到保健輔助治療的效果，這樣也不用擔心穿那麼多衣服導致行動不便，希望我的回答對您有幫助