老年人如何做到為自己而活

Ⅰ 老年人如何保持一個良好的心態

你好！以下屬於我的個人觀點請閱：

一、心態方面：

1、對各種事情傾注熱情，積極參與生活。無論在什麼情況下，把握住熱情，並與之為友，那麼埋在心頭的陰霾就能驅散。當自己不悅時，將全部精力投入到豐富多彩的生活中，就會感到其樂無窮。
2、對一切不要抱過高的期望值。要留一席心理空間，這樣，對事後的結局容易接受。
3、學會明智。要認識到世界上沒有十全十美的人和事，事物總是相對的。苛求別人或過分要求自己，都是不理智的。「風物長宜放眼量，牢騷太盛防斷腸」。把事情看開了，心胸就能開闊，情緒自然就能保持穩定。
4、遇到失意時要學會自我解脫。蘇軾當年同弟弟分別七年未晤，心情憂郁，寫下了有名的《水調歌頭?明月幾時有》，從月亮盈虛變化得到啟示，最後想開了：「人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全。但願人長久，千里共嬋娟。」這可以作為老年人擺脫煩惱的借鑒。
5、保持和創造愉快的心境。樹立樂觀的態度，是克服不良消極情緒的制勝法寶。每個人可以依據自己的情況，去設想和創造一個心情愉快的環境。情緒雖有外界因素，但人是可以控制情緒的，困難面前不氣餒，委屈面前不怨人，知足者常樂。

6、適當地贊美自己。不自卑、不自憐、不自責，以積極的態度稱贊自己，這樣會對你的行為產生積極的作用。
7、在不利的環境面前，要學會疏泄自己的消極情緒。可找幾個知心朋友，傾訴內心的苦悶。

二、生活方面：

1、保持健康的身體
如果中老年人有了健康的身體，自然對於生活的期望也就更高，感覺更好。一個人沒有受到疾病的困擾，生活的吃喝拉撒等各方面都良好，連走路都帶風，這都是保持好心態的基礎。因為不管是大病小病都會給人帶來一些不好的影響，讓人陷入煩躁，甚至抑鬱的狀態。
2、充足的睡眠
我們每天花在睡眠上的時間基本佔了1/3，就是說我們每天有1/3的時間都是在睡覺休息，那如果沒有足夠的睡眠，就會導致精神不佳。只有身體得到完整的休息才能保證情緒的平和，這樣也就會有一個好的心態了。
3、適量的運動
適量的運動是我們每天生活必備的一部分，不管是跑步，還是其他的有氧運動，或者是瑜伽都可以，每天有足夠的活動量，能夠讓身體保持更好的狀態。而且通過運動還可以將內心已經有的煩悶釋放出來，運動還可以讓大腦充滿活力，保持精神振奮。
三、飲食方面：
飲食盡量清淡，吃有助消化的食物，吃些新鮮水果、蔬菜。
最後：老年人要培養自己的自信心,自信是心態好的前提,也是快樂的秘訣，心態好,才能保持樂觀的生活狀態,享受快樂的晚年生活。

Ⅱ 老人應該怎樣活著才更有意義

人有百態，各有所安。每個人的成長軌跡和經歷都不同，他們的思維方式與選擇老去後的生活方式也都不同，最近一段視頻讓107歲的王振榮老人走進了公眾的視線，我下意識地想到了那些乞討老人和啃小族，也讓我開始思考為什麼老人們會選擇如此不同的生活方式，或者他們「被選擇」這種方式的原因是什麼？，想必大家都知道關於王振榮老人的那段引發熱議的視頻中，王振榮老人緩慢地把一輛小推車移到中國傳媒大學西門附近，坐在一家店鋪門口擺出鞋墊售賣。而老人在此賣鞋墊已經有五六年的時間。1910年出生，曾經上過3年半的學，在縫紉機廠做過學徒，還在一家做旗子的廠子工作到退休。老人在傳媒大學附近賣鞋墊已經五六年了，每天下午4點出攤，晚上8點多收攤。老人覺得出來賣鞋墊是鍛煉，「在家除了吃飯就是睡覺」。老人賣的鞋墊有些是自己做的，有些則是批發商給送來的貨。

王振榮年輕時曾在工廠做縫紉工作，退休金和補助可以滿足日常生活開銷。老人也有兒有女，子女會定期看望他，但由於在家閑不住，老人習慣撿些廢品囤放在家裡，遇到有人伸手幫忙，老人輕輕地拍拍對方的手，嘴裡念叨著「不用」。盡管耳朵不靈光、年紀也已經高達107歲，但他選擇了自己想要的生活方式，靠自己，就這樣王振榮老人成了網紅，甚至有人開著高檔車專程來買鞋墊。

和王振榮老人相比，被稱作「啃小族」的老人們又是另一番面貌。啃小族是從啃老族延伸來的，指的是那些沒有退休金、沒有養老保險，全靠兒女奉養的老人。他們成了無收入、無退休金、無養老金的「三無人員」，如果不依靠兒女，他們的晚年生活會更凄涼。啃老族已經成為普遍受關注的社會問題，我們無法忽視他們的存在，一旦家裡的老年人是無收入、無退休金、無養老金的，那麼對年輕人也將造成不小的壓力。這些老人並不是主動成為啃小族的，而是由於歷史和社會體制的原因。

因為即便人口老齡化是社會經濟發展、人民生活水平普遍提高、醫療衛生條件改善和科學技術進步的結果。可同時，老年人口的高齡化也給社會經濟發展和人民生活等各個領域帶來了廣泛而深刻的影響。一方面，需要保證日益增長的老年人口的物質和精神文化生活、醫療保健、護理照料以及參與發展等方面的需求。另一方面，要注意人口老齡化給社會生產、消費、分配等領域帶來的影響。而現在這些都並不理想，空巢老人、失獨老人比比皆是，在生存環境並不理想的前提下，老人們的生活品質無法得到保障，我們需要做的就是努力為老年人打造一個可以安度晚年的舒心環境。

我們從呱呱墜地到成長為人，少不了父母家人的陪伴，如今老將至，他們同樣需要我們的呵護。讓天下老人有所依靠是幸福九號一直的追求，幸福9號總部商學院為老年人開辦了傳統文化課程，門店組織老人們參加公益活動、學習各種插畫、剪紙，豐富他們的業餘生活，滿足老人們活到老學到老的精神追求。打造「未老樂園」和「未老樂園社區店」從來都是我們的責任，幸福9號希望給老人們一個不孤單的晚年。我們希望越來越多的老人能夠像王振榮老人這樣獲得晚年生活的快樂和精神富足，我們期待在幸福9號和社會的努力下幫助老人們獲得尊嚴感，活出自己，關愛老人就是關愛明天的自己。有人可依，何懼衰老。

Ⅲ 中老年人該如何善待自己

要想善待自己，就要學會善待別人。雖說這世上沒有真正意義上的平等，這更需要我們每個人都能以寬大的胸懷去善待別人。善待他人，是一劑良葯和陰雲遮不住的晴空，是一朵馨香的花朵，給別人幸福給自己快樂。生活在同一片藍天下，人能相遇是上天對我們的恩賜，不管遇到的人是誰，只要我們自己用一顆善意的心去對待別人，那麼最終得到善待的總會是我們自己，因為這世界上沒有誰會願意傷害一個善良的人。當我們拿花送給別人時,首先聞到花香的是自己；當抓起泥巴拋向別人時，首先把自己的手弄臟；給別人灑香水，香氣也會溢滿自己的全身。付出總是有回報的。有這樣一個故事：一對老夫妻在深夜走進一家旅館投宿，但是旅館已經客滿，看著老人疲憊的神情，好心的侍者將這對老人引到一間整齊又干凈的房間，說：「也許它不是最好的，但現在我只能做到這樣了。」老夫婦住下了，而侍者卻在前台坐了一夜，第二天結賬時侍者說：「不用，因為我只不過是把自己的住室借給你們一晚。」兩位老人十分感動的說：「你是我見過的最好的旅店經營人。」侍者平淡的笑了笑說：「這不算什麼。」而後送老人出門。後來有一天，侍者收到了赴紐約的單程機票並附有簡短留言的信件，他按信中地址來到那個地方一看，卻是一座金碧輝煌的大酒店。原來，那個深夜他接待的是一個億萬富翁夫婦，富翁深信這個侍者一定會管理好這個酒店，這就是全球赫赫有名的希爾頓飯店首任經理的傳奇故事。我們沒有必要去求證這個故事的真實性，但這個故事所表達的內涵非常明白，那就是只要善待別人，就會得到回報，這是一個人生命中幸福和成功的源泉。 讓我們都善待自己吧，只要我們都懷著一顆善待別人的心去做事做人，生活中讓自己欣慰的人或事就會很多。可悲的是有很多人總認為自己高貴別人就低賤，天天忙於爾虞我詐、勾心鬥角，還有人會為在傷害他人的時候自己獲得了成功感到欣慰，可就是不明白他把仇恨的種子種在了別人心裡的後果。讓我們做這個世界最需要的那顆善待他人的種子，種下美德，種下善良和真誠，讓它發芽長葉開花結果，那麼這個世界一定是個鳥語花香的世界。正如《菜根潭》中所說：「路徑窄處，留一半與人行；自己側身而行，讓別人也過的去，這種悲天憫人的情懷，是一種善良，也是一種人性的高貴，更是一種社會和諧的美德。

Ⅳ 老年人要怎樣生活

長壽是人類的夢想,如何才能長壽跟很多因素有關,其中心理因素是很關鍵的一點,以下談談長壽老人常常具有的心理特點，古人認為：凡欲身無病，必先正其心。

《內經》指出：恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。現代醫學研究證明，人體所有臟腑組織都受大腦神經的調節支配，這種支配在心理健康的情況下，能使機體免疫能力和抗病能力提高，從而讓人延年益壽。長壽老人多半有以下心理特徵：

(1)興趣廣泛大多數長壽老人，都有業余愛好，興趣比較廣泛。如種花養魚、吹拉彈唱、書法繪畫、集郵寫作、河邊垂釣等。生活充實，才能「樂以忘憂」，並且使大腦和全身各器官得到鍛煉，延緩衰老。

(2)樂觀豁達長壽老人大都胸襟開闊，心態平和，為人處事熱情，樂於工作，善於助人，遇事不怒。他們生活得自由自在，輕松大方，沒有壓力。事實證明「心胸窄，憂患多;心胸寬，人快活：人快活，疾病躲」。

(3)節哀制怒在人生道路上，不可能一帆風順，可能會遇到各種各樣的坎坷、挫折，甚至災難等，這些自然會讓人氣憤。而長壽老人遇到這種情形，都能盡量做到制怒，順其自然，想得通、看得遠，在逆境中自強自立，努力走出困境。

(4)寬以待人長壽老人大多能做到嚴以律己，寬以待人。凡事不斤斤計較，不患得患失。當自己吃虧時，能為國家、集體和他人著想，做出一些讓步和犧牲，平時能多看他人的長處和優點，取長補短。具有這種良好心理和精神境界，心理上自然容易保持平衡，有益於延年益壽。

(5)熱愛生活長壽老人多數有「老驟伏櫪，志在千里」的雄心壯志，顯得精力充沛，生氣勃勃。這主要是他們熱愛生活，熱愛家庭。他們每天讀書看報，能與時代共前進，每天有事干，精神有寄託。而且他們具有比較科學的生活方式，起居有規律，睡眠有保證，能順應自然。基本做到了人與自然的平衡。這些自然有益於健康長壽。

(6)知足常樂研究表明，一個人有過多的奢求，必然會經常失望，心理出現不平衡，影響健康長壽。而長壽老人則多具備知足而樂的心態。因為他們知道，高興是一天。不高興也是一天，既然這樣，為什麼不快樂地度過每一天呢?所以，他們能夠從實際出發，對自己和他人從不苛求。這種和善、平靜、知足的心理，使他們的身心與環境長期處於平衡而有規律的狀態，為健康長壽鋪平道路。

Ⅳ 老年人要怎樣生活

長壽是人類的夢想,如何才能長壽跟很多因素有關,其中心理因素是很關鍵的一點,以下談談長壽老人常常具有的心理特點，古人認為：凡欲身無病，必先正其心。

《內經》指出：恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。現代醫學研究證明，人體所有臟腑組織都受大腦神經的調節支配，這種支配在心理健康的情況下，能使機體免疫能力和抗病能力提高，從而讓人延年益壽。長壽老人多半有以下心理特徵：

(1)興趣廣泛大多數長壽老人，都有業余愛好，興趣比較廣泛。如種花養魚、吹拉彈唱、書法繪畫、集郵寫作、河邊垂釣等。生活充實，才能「樂以忘憂」，並且使大腦和全身各器官得到鍛煉，延緩衰老。

(2)樂觀豁達長壽老人大都胸襟開闊，心態平和，為人處事熱情，樂於工作，善於助人，遇事不怒。他們生活得自由自在，輕松大方，沒有壓力。事實證明「心胸窄，憂患多;心胸寬，人快活：人快活，疾病躲」。

(3)節哀制怒在人生道路上，不可能一帆風順，可能會遇到各種各樣的坎坷、挫折，甚至災難等，這些自然會讓人氣憤。而長壽老人遇到這種情形，都能盡量做到制怒，順其自然，想得通、看得遠，在逆境中自強自立，努力走出困境。

(4)寬以待人長壽老人大多能做到嚴以律己，寬以待人。凡事不斤斤計較，不患得患失。當自己吃虧時，能為國家、集體和他人著想，做出一些讓步和犧牲，平時能多看他人的長處和優點，取長補短。具有這種良好心理和精神境界，心理上自然容易保持平衡，有益於延年益壽。

(5)熱愛生活長壽老人多數有「老驟伏櫪，志在千里」的雄心壯志，顯得精力充沛，生氣勃勃。這主要是他們熱愛生活，熱愛家庭。他們每天讀書看報，能與時代共前進，每天有事干，精神有寄託。而且他們具有比較科學的生活方式，起居有規律，睡眠有保證，能順應自然。基本做到了人與自然的平衡。這些自然有益於健康長壽。

(6)知足常樂研究表明，一個人有過多的奢求，必然會經常失望，心理出現不平衡，影響健康長壽。而長壽老人則多具備知足而樂的心態。因為他們知道，高興是一天。不高興也是一天，既然這樣，為什麼不快樂地度過每一天呢?所以，他們能夠從實際出發，對自己和他人從不苛求。這種和善、平靜、知足的心理，使他們的身心與環境長期處於平衡而有規律的狀態，為健康長壽鋪平道路。

Ⅵ 女人到老年，不要以子女為中心，請為自己而活，為何

中國的家庭，父母都是圍著孩子轉的。孩子小的時候，圍著孩子轉，輔導他們功課，陪他們奮斗高考。孩子結婚的時候，父母用一輩子的積蓄，給他們買一套房子。孩子有了孩子，父母也是給他們帶孩子。似乎中國的父母，從來都沒有為自己活過，固然，父愛母愛很偉大，但是這樣的愛，也會讓子女覺得壓力大，女人到了老年，要學會享受生活，不要以自己為中心了，要學會為自己生活！

Ⅶ 如何讓老人的晚年生活更幸福

二十一世紀初，在歷經全國第五次人口普查後，中國正式宣布進入老齡化社會。而由於巨大生活壓力的日益沉重，近些年我國老齡化的發展步伐一直持續加快，目前已經超過全國總人口的增長速度。中國社會正面臨」421家庭「生活結構的全面覆蓋，意味著盡好贍養老人的義務，讓他們晚年生活得更加幸福，已經成為擺在每個家庭面前的嚴峻考驗。

Ⅷ 老年人退休如何尋找自己的價值點

退休老年人可以從以下幾點尋找自己的價值：

一、盡己所能協助兒女孫輩料理家務，解除他們的後顧之憂，安心工作、學習。

Ⅸ 老年人如何做到對自己好一點

我和我老婆也是一輩子都特別節儉的老人了，當然，我老婆比我更內節儉，洗過衣服的水從來都容留著擦地用，電燈也從來不多點一個。盡管這樣，她在衣食上還是捨得花錢的，尤其是對我的照顧上，從不吝嗇。

我認為，身為老人應當停下存錢的腳步，因為存摺上的錢永遠都只是一個數字而已，辛苦了一輩子的老人們，真的要對自己好一點。在自己能力范圍內，不要太在乎買點水果要多少錢，買棵白菜要多少錢，雖然要精打細算，但要捨得花錢，錢花了才是自己的，存起來的錢只能是遺產。

老年人要對自己好一點，絕不能再做有損於自己身體健康的任何事，多玩玩，多樂樂，能吃就吃，想睡就睡，因為老年人不是奮斗的時候了，而是應該享受的時候了。

我是對自己特別好的男人，每天都在健康快樂幸福中度過，全身上上下下，里里外外，時時刻刻都處在特別舒服的感覺中，十分愜意，這是我在年輕時都沒有過的甜蜜滋味。

Ⅹ 老年人如何豐富自己的老年生活

如何幫助老年人克服「心病」，度過美滿幸福的晚年?根據記者采訪部分空巢老人和老年專家，專家建議，老年人應把退休當成人生的一次新機會，展示自我、豐富自我，另外，社會健全的精神贍養制度亟待建立，讓空巢老人的晚年生活過得更優質多彩。


保持樂觀精神，培養健康的心理。老年人對生活要充滿信心，盡量做到性情豪爽，心胸開闊，情緒樂觀，盡量發揮自己在知識、經驗、技能、智力及特長上的優勢，尋找新的生活樂趣。



拓展豐富多彩的生活空間。老年人應當根據身體條件和興趣愛好，把生活內容安排得充實些，如練書法、學繪畫、種花草、養禽鳥、讀書報、看影視劇等。這樣既可舒展心靈，又能珍惜時光、學習新知識，使生活更有意義。



注意飲食營養，加強體育鍛煉。一個人擁有健康的身體更能保證心理的健康。老年人平時要多攝取優質蛋白質，多食用富含維生素、低脂肪的食物，如瘦肉、奶類、蛋類、豆製品及蓮子、桂圓等。老年人還應選擇適宜的運動項目，如散步、慢跑、打拳、做操等，強度以感覺舒適為宜。