老年人腿部骨質疏鬆怎麼治

Ⅰ 我爺爺有骨質疏鬆，想請問骨質疏鬆吃什麼食物好

以下就是骨質疏鬆患者在日常生活中可以多多食用的一些對自身健康有益的食物：

1、蛋黃是一種含鈣量比較高的食物，而且蛋黃在進入到人體內部之後的吸收率比較高。因此骨質疏鬆患者可以通過每天食用一個蛋黃的方式來達到防治骨質疏鬆的效果。

2、骨質疏鬆患者在日常生活中還應該注意多多食用海帶這種食物，海帶中所含有的鈣元素和碘元素不僅可以幫助我們防治骨質疏鬆，同時還可以起到預防甲狀腺功能低下這種病症的效果。

3、牛奶是一種有助於骨骼生長發育的食物。牛奶中所含有的鈣元素的攝入對我們體內的骨質可以起到一定的保護作用，而且除鈣之外，牛奶中還含有多種維生素、礦物質、乳酸以及氨基酸等等營養成分。

4、相關科學研究表明，骨質疏鬆症患者可以通過食用洋蔥這種食物來有效防治該疾病，洋蔥中所含有的谷氨酸多肽可以起到防止礦物質流失的效果。

5、蝦皮這種食物對於骨質疏鬆患者來說也是非常良好的食物之一。蝦皮種含有豐富的蛋白質和鈣，其中鈣元素的含量相對於雞蛋和牛奶來說要更高，老年人可以通過吃蝦皮的方式來起到預防骨質疏鬆的目的。

6、李子干是一種可以幫助骨質疏鬆症患者有效改善骨健康問題的食物。李子干可以起到防止骨裂以及抑制骨質再吸收的效果。

飲食的調理保健對於骨質疏鬆這種骨健康問題的防治而言有著不可忽視的現實意義，食療可以起到保障我們身心健康的效果。我們在實際生活中除了可以通過飲食調理的方式來防治骨質疏鬆之外，還要注意通過培養健康的生活方式以及行為習慣來有效降低骨質疏鬆的發病幾率。

Ⅱ 老年人骨質疏鬆很不便，怎樣做可以修復

人隨著年齡的增長，骨骼里的鈣質會逐漸的丟失，所以及時地補鈣是很重要的一件事情。特別是老年人，由於鈣質的丟失，骨骼退化，就導致了骨質疏鬆。骨質疏鬆比較明顯的症狀就是腰部和腿部的疼痛感，特別是在久坐後就發現疼痛感加重了，骨質疏鬆是可以進行修復的，具體有哪些修復方法呢？

對於骨質疏鬆的預防要比治療效果好，我們可以在骨骼沒發生變化前就盡早地增加鈣類食物的攝入，堅持每天運動，這都是預防骨質疏鬆行之有效的辦法。

Ⅲ 老人家骨質疏鬆為什麼不是補鈣這么簡單

起床後腿部不時抽筋，上了個樓梯就腰腿疼痛、彎腰撿東西變的異常困難……人一旦上了年紀這些症狀紛紛找來，而這背後都是骨質疏鬆在作祟。但對於骨質疏鬆的治療，很多中老年朋友認為骨質疏鬆是小事，或者簡單的用服用鈣片或者和骨頭湯的辦法來預防和治療骨質疏鬆。其實，這些認知都是錯誤的。

中老年人很喜歡服用補鈣保健品來預防骨質疏鬆，需要提醒骨質疏鬆患者，過量補鈣也會造成骨質疏鬆，可能會干擾其他微量元素在體內的吸收和利用，還可能導致高鈣血症、軟組織鈣化、腎結石、便秘，甚至增加心梗、前列腺癌風險。

此外，還有一個問題就是，您補的鈣元素都被吸收了嗎？俗話說：「補鈣不排鉛，等於白花錢。」而適當補硒可以促進排鉛，促進鈣的吸收。如果您的骨質疏鬆依舊沒有得到很好的預防，可以試試補鈣的同時補點硒。

為什麼補硒能促進鈣的吸收？

因為如果體內鉛超標，會與鈣產生拮抗，會影響鈣的吸收，即使您補再多的鈣也是很難補進身體的。所以，人體要及時清除掉細胞周圍的有害物質，如：有害重金屬、自由基等，才有利於各種營養成分的吸收、利用。

而微量元素硒與金屬的結合力很強，它也是帶負電的非金屬離子，可與體內的鉛、鎘等重金屬結合，形成金屬硒蛋白質復合物排出體外，起到解毒排毒的作用。所以中老年人補鈣的同時可適當補硒，促進鈣吸收，有效預防骨質疏鬆。

中老年人適合哪些補硒產品？

我們提倡科學補硒，定量補硒。中老年人適合選擇高活性、易吸收的有機硒，無機硒有毒且不穩定，不建議被人體服用，有機硒更容易在組織內存儲、吸收；被人體吸收後可迅速的被人體利用，有效改善人體內血硒狀況.

硒攝入少了沒有用，服用過量也不利健康。針對現在市場上保健品中的硒含量參差不齊情況，專家明確指出，精確補硒需要使用具有國家認證的補硒產品，才能安全地使中老年人增強免疫力，防止各種疾病的發生。

當然，還要提醒骨質疏鬆的朋友改變不良的生活習慣，避免吸煙、飲酒和進食過量的咖啡因，吸煙、酒精、濃茶和咖啡會增加患骨質疏鬆症的風險。每天至少需要散步半小時，長期的運動還可以刺激骨形成，增加骨質量。對於患有老年性骨關節炎和高齡老人，應該在醫生指導下選擇適當的運動方式以防止跌倒或關節損傷。

Ⅳ 骨質疏鬆如何鍛煉

您好，我的媽媽十幾年前就有骨質疏鬆症， 但她現在通過鍛煉身體，補充維生素D3,骨質疏鬆症幾乎消失了。她現在現在72歲了，還能拿起二十幾公斤的箱子呢！

她每天堅持補充維生素D3, 見下圖，維生素D3完整5000+A+K2+E, 在京東的初藍海外專營店找得到。

她每天堅持散步，打太極拳，和一些輕微的舉重來提高上身的力量。

以下是美國梅奧診所為有骨質疏鬆症病人的建議。我們媽媽也是根據這個指導來安排她個人的鍛煉計劃的。共參考。

有骨質疏鬆症人的鍛煉：保持安全的鍛煉方式

如果您患有骨質疏鬆症，您可能會錯誤地認為運動會導致骨折。事實上，鍛煉你的肌肉更有助於保護你的骨骼健康。

骨質疏鬆症是老年婦女造成骨折的主要原因。骨質疏鬆症常導致髖部和脊柱骨折 - 嚴重影響您的活動能力和獨立性。

如何降低這些改變生命的傷害的風險？運動是一種可以提高骨質疏鬆的有效方式。

某些類型的運動可以增強肌肉和骨骼的韌性和力度，而其他類型的運動可以改善您的平衡性 - 這有助於防止跌倒的可能性。

運動的好處

什麼時候開始鍛煉都不會太晚。對於絕經後婦女，定期進行體育鍛煉可以：

增加你的肌肉力量

改善你的平衡

降低骨折的風險

保持或改善您的姿勢

緩解或減輕疼痛

如果您患有骨質疏鬆症，那麼鍛煉意味著根據您的整體健康狀況和骨量減少，為您找到最安全，最愉快的活動。沒有一種適合所有人的處方。

在你開始之前

在開始任何骨質疏鬆症鍛煉計劃之前，請咨詢您的醫生。您可能需要先進行一些測試，包括：

骨密度測量

健身評估

在此期間，請考慮一下您最喜歡哪種活動。如果您選擇自己喜歡的運動，那麼隨著時間的推移，您更有可能堅持下來。

選擇正確的運動方式

以下這些類型的活動通常建議骨質疏鬆症患者使用：

力量鍛煉，特別是後背上部鍛煉

• 負重有氧運動

• 柔任性鍛煉

• 穩定和平衡鍛煉

力量鍛煉

力量鍛煉包括使用各種重量亞鈴，阻力帶或用您自己的體重來加強所有主要肌肉群，特別是對於姿勢重要的脊柱肌肉。阻力訓練還可以幫助維持骨密度。

如果您使用舉重機，在進行鍛煉或調整機器時請注意不要扭曲您的脊柱。

負重有氧運動

負重的有氧運動包括在你的腳上做有氧運動，以你的骨頭支撐你的體重。例如步行，跳舞，低沖擊有氧運動，橢圓訓練機，爬樓梯等。

這些類型的運動直接作用於腿部，臀部和下脊柱的骨骼，以減緩礦物質流失。它們還提供心血管益處，促進心臟和循環系統的健康。

重要的是，有氧運動雖然對您的整體健康有益，但並不是您的整個鍛煉計劃。在力量，靈活性和平衡方面努力也很重要。

游泳和騎自行車有許多好處，但它們不能提供減輕礦物質損失所需的負重。但是，如果您喜歡這些活動，那就去做吧。但一定要增加舉重性運動。

柔韌性鍛煉

在各種運動范圍內多運動關節有助於保持肌肉良好運作。伸展運動最好在肌肉預熱後進行 - 例如，在運動結束時，或者在10分鍾的熱身後進行。

穩定和平衡性鍛煉

預防跌倒對骨質疏鬆症患者尤為重要。穩定性和平衡鍛煉可以幫助您的肌肉更穩定，更不容易摔倒的方式協同全身鍛煉。簡單的運動，如單腿站立或基於運動的運動，如太極拳，可以提高你的穩定性和平衡性。

要避免的鍛煉

如果您患有骨質疏鬆症，請不要進行以下類型的運動：

避免有高影響力的鍛煉 如跳躍，跑步或慢跑等活動可導致骨骼虛弱的骨折。一般來說，避免快速敏捷的動作。選擇緩慢，受控動作的鍛煉。

但願以上信息為您提供幫助。希望點贊或採納以鼓勵我們繼續為您提供更多更好的信息。多謝!

Ⅳ 老年人骨質疏鬆腿疼手麻木。應該補鈣和維生素D什麼葯品好

病情分析：骨質疏鬆首要是補鈣，這是基礎治療。此外，可以服用這方面有效的中成內葯如仙靈骨葆膠容囊，配合福善美、阿法迪三一類，效果不錯。
意見建議：但如果是較重的骨質疏鬆，可 能用到一些更專 業的葯物，需要就醫處方。

Ⅵ 骨質疏鬆有哪些表現日常生活中該如何預防和治療呢

骨質疏鬆可能會出現腰背部疼痛、腰背彎曲、身高縮短、容易骨折等表現。骨質疏鬆多見於50歲以後的中、老年患者，可能的原因是由於年齡增長後，與體內激素調節有關或者是長期卧床體力活動少等因素。早期骨質疏鬆通常沒有症狀，50歲以後骨質疏鬆患者可能出現周身乏力、全身疼痛，尤其是腰背部、前臂肘或小腿等部位疼痛不適，疼痛沒有明顯的壓痛的部位是典型的症狀。重度的骨質疏鬆可能會出現脆性骨折，就是輕微的外力就會出現腰部、前臂或者小腿的骨折不良情況。

以上方案僅供參考，具體葯品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用葯。本篇由小編進行網路整理，版權歸原作者所有，如有侵權，請聯系本人，本人會第一時間刪除處理!)

Ⅶ 腿上骨質疏鬆有什麼狀況嚴重嗎怎麼治才有效啊

您多大？？？？骨質疏鬆一般出現在老人身上
骨質疏鬆的根本原因是，身體老化，激素分泌減少，激素可以幫助將鈣固化在骨頭上。
一般骨質疏鬆的患者會出現腿嚴重變彎（比如嚴重的O型腿）
走路腿會疼
骨頭疼
股骨頭壞死——這個很嚴重
一般的抽筋什麼的還只是缺鈣，一旦要骨質疏鬆的程度就會非常疼

一旦發展成骨質疏鬆的話目前沒有什麼特別有效的辦法，所以更多的是預防。防患於未然閑談比發病了再治療要好。
可以補充鈣片，或者直接去看醫生。

Ⅷ 腿骨質疏鬆，沒勁走路怎麼辦

可能很多中老年人都會碰到這樣一種情況：腿骨質疏鬆，使不上勁，沒勁走路。骨質疏鬆是多種原因引起的一組骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質呈正常比例，以單位體積內骨組織量減少為特點的代謝性骨病變。在多數骨質疏鬆中，骨組織的減少主要由於骨質吸收增多所致。發病多緩慢個別較快，以骨骼疼痛、易於骨折為特徵生化檢查基本正常。骨質疏鬆以中老年人居多。 骨質疏鬆患者要注意走路活動用力後疲勞性的損傷和身體代謝退化的影響，具體可給予骨科的檢查診斷鑒別。可以用中葯外敷治療，以消炎止痛和促進周圍組織功能恢復，注意加強活血化瘀和補氣補血的葯物調理，以改善血液循環和功能狀態，注意在走路活動用力時，盡量給予彈性綁帶的固定措施，以防止疲勞性的損傷和活動用力磨擦的影響。 另外東台同仁醫院老梅氏骨傷專科建議患者，還可以服用一些葯物，類型較多，比如降鈣素，維生素d等等。控制飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質，防止缺鈣還必須養成良好的生活習慣。

Ⅸ 老年人風濕病引起的骨質疏鬆，整天腿部酸痛。怎麼治

得了骨質疏鬆，正常來說都是補鈣，但是老年人補鈣，一般很難補得進去，因為疏鬆包括2方面，1個是骨質，一個是骨膠原流失，你用一下正分子骨膠原低聚肽，可以雙補充，骨質疏鬆可以解決。

骨膠原蛋白流失是引起骨質疏鬆的最根本的原因。如果不能補充骨膠原的蛋白，用其他的方法是很難將骨質疏鬆根治的。人體骨略是由軟骨和骨組成的。其中軟骨中膠原蛋白的含量占軟骨基質的40%，硬骨中的膠原蛋白佔有機質的90%.因此被譽為骨中骨。骨路就像一張充滿小洞的網.牢牢地鎖住鈣鎂磷及其他礦物質成分.如果沒有骨膠原蛋白，鈣鎂磷及其他礦物質將不會被均勻的分布到骨頭上，骨路也就不會如此堅硬，關節也不會這么的靈活.便會出現腸酸理疼、關節落痛及骨質疏鬆。最後說吃什麼，正分子骨膠原低聚肽是最好的選擇！

另外：有3點要多注意
第一個，老人鈣吸收能力下降，這個可以多曬曬太陽，促進鈣吸收
第二個，骨質疏鬆有2個，一個是骨質，一個是骨關節（也就是軟骨，佔60%以上），針對這兩個，
可以用正分子骨膠原低聚肽，補鈣的同時補充軟骨骨膠原，雙補
第三個，能走動盡量走動，能運動盡量運動（當然是要慢性運動，比如走路，特別能多曬曬太陽更好，可以補充維D,意思就是說，曬太陽就可以補充維生素d）