老年人缺鈣如何補骨質

1. 補骨脂能生吃不

第1步補骨脂燉羊肉
主料：羊肉(瘦)100克
輔料：補骨脂10克,杜仲12克
做法：
（1）先將羊肉切片加適量水燉30分鍾；
（2）後加入杜仲、補骨脂，再煮15分鍾；
（3）飲湯並食羊肉。
養生食療功效：
（1）補血壯腰，健脾益氣；
（2）適用於老年人血虛腰痛。
補骨脂：補骨脂惡甘草，忌諸血。
第2步補骨脂燒牛筋

主料：牛蹄筋(泡發)1250克
輔料：油菜心50克,補骨脂5克
調料：鹽8克,味精10克,白砂糖20克,料酒40克,澱粉(豌豆)20克,花生油30克,胡椒粉2克,大蔥5克,姜5克
做法：
（1）將補骨脂洗凈放入罐內，加清水上籠蒸汁。菜心洗凈，將蔥切段，姜切片。將牛筋用清水加料酒、蔥、姜氽煮，去其異味。
（2）取鋁鍋1個，鍋內墊好箅子，下入上湯，牛筋及補骨脂汁，小火燜2.5小時，熟後將箅子取出將牛裝盤，鍋內留汁調好口味，用澱粉40克（20克加水）勻芡，即可盛入盤內，將菜心炒熟後圍於盤中牛筋四周。
養生食療功效：補腎壯腰，健脾益氣。
第3步雙鳳壯陽粥
主料：麻雀500克,公雞300克輔料：巴戟天12克,補骨脂12克,淫羊藿12克,粳米200克,姜3克,鹽4克做法： 1、麻雀和公雞脫毛，去內臟，清洗干凈。2、諸葯用布袋包好，在沙鍋中加水煎30分鍾，去渣，加入麻雀，雞，姜，鹽和粳米同煮成粥。養生食療功效：強筋骨，溫腎陽，補精氣，增強性功能。
第4步補骨脂核桃膏

材料：補骨脂1份，核桃仁2份，蜂蜜適量。
做法：
（1）補骨脂和核桃仁洗凈去皮，一起研成細末，加蜂蜜調和均勻成膏狀。
（2）每目取1勺用溫開水調開服用。久食延年益氣，悅心明目，補添筋骨。
（3）核桃仁30克，補骨脂10克。〔用法〕將核桃仁與補骨脂一起加水約500毫升，煮約半小時，取汁加適量紅糖分2次早晚服用。

2. 補骨脂怎麼吃

補骨脂的食用方法：

補骨脂平時以煎湯服用為主，用量多在六到十五克之間，也可以泡酒以後直接外用。另外補骨脂還能與何首烏和菟絲子等中葯材一起研末以後用沸水沖泡，然後代茶飲用，這種補骨脂保健茶適合長期飲用，防癌抗癌效果特別好。

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腎陽不足者，往往有腰膝酸軟伴疼痛、畏寒怕冷、浮腫的毛病，尤其下肢更為嚴重。他們常精神萎靡、臉色發白或黝黑、容易腹瀉、消化不良。男性容易陽痿早泄、滑精尿頻，女性多宮寒不孕。

這樣的患者可以試試補骨脂煎，具體為：取補骨脂100克、核桃仁200克、蜂蜜100克；將補骨脂用酒拌後，蒸熟、曬干、研末；核桃仁搗為泥狀；蜂蜜煮沸，加入核桃泥、補骨脂粉，和勻，收貯瓶內。服用時每次取10克，加入黃酒調服，不喝酒的人也可用開水，每日兩次。

該方出自宋代的《本草圖經》。據記載，補骨脂是舶來品，產於波斯國。它是豆科植物補骨脂的果實，有很高的食用和葯用價值，常吃可以養生、保健。

補骨脂入腎經和脾經，所以它最大的功效就是補腎壯陽，同時兼顧溫煦脾陽，民間常用它來製作醬雞、燒牛筋、燉湯等，有補腎延壽、養顏健體的功效。核桃仁有溫肺定喘、潤腸通便的作用。

需要注意的是，補骨脂、核桃仁性溫，陰虛火旺體質的人忌服。該人群表現為心煩失眠、口燥咽干、兩顴潮紅、小便短黃、大便干結。

3. 骨質疏鬆是骨頭湯好還是硫酸補骨脂好

對老人骨骼的關注肯定是許多子女都比較上心的一件事情，比如說帶父母去測骨密度等，但是對於補充骨密度的話，需要這種東西才能湊效。那就是補骨脂，為什麼是補骨脂呢？一方面補骨脂能夠促進骨的形成，同時增加骨密度，抑制骨吸收的雙重抗骨質疏鬆活性，所以在對抗鈣流失、增強骨密度方面效果是非常大的。另一方面補骨脂還能與水分子結合，起到潤滑關節腔的作用，緩解關節的疼痛對於中老年人群而言是非常好的一個作用。

當然除了補充補骨脂以外，還可以從這3個方面來幫助我們增強骨密度。


第1個方法：補鈣

對於中老年群體而言骨質疏鬆非常常見，如果說不加強補鈣的話，鈣流失非常多又得不到補充，必然會使得自己的骨密度降低，所以在補充補骨脂的同時幫助補鈣才能事半功倍。


第2個方法：適當曬太陽

我們都知道骨的合成需要維生素D，而曬太陽是有利於人體合成維生素D的，所以每天曬太陽能夠幫助我們強壯骨骼。當然，老人經常曬太陽也能夠幫助促進血液循環，同時提高身體的抵抗力，擺脫寒氣。

第3個方法：經常運動

即使上了年紀後也要保持一定的運動量，因為科學的運動有利於骨量的維持，幫助改善骨密度，這對於中老年群體而言更為重要。


當然除了這3點以外，平時在飲食上面也需要注意，比如說盡量少喝酒，因為酒精對骨質的破壞是非常嚴重的，常年喝酒的人群很容易導致股骨頭壞死，並且很容易導致其他骨關節疾病，比如痛風性關節炎等，所以也需要引起重視。寧願多喝水也絕對不要貪杯，否則的話關節損害可是不饒人的。

4. 老年人補骨是補氨糖軟骨素好還是補鈣好

氨糖軟骨素養關節，鈣補骨骼，其實兩個都不可以少。建議您選擇一個既有氨糖軟骨素又有鈣的產品，比如禾健的氨糖軟骨素這種類型的鈣補充劑。

5. 硫酸補骨脂含有什麼

硫酸補骨脂中含有可食用軟骨素的一種，同樣具有補骨脂、杜仲葉的抗骨質疏鬆活性成分，被人體腸胃吸收後可以結合體內的水分子潤滑支撐關節，減少關節因磨損造成的骨量流失，同時還能促進鈣質的沉積，和軟骨再生起到緩解疼痛，提高骨密度的作用，不論年輕人和中老年人都可以作為膳食補充。

6. 小孩長期缺鈣會導致腿型不直嗎怎樣補鈣才正確

小孩長期缺鈣會導致腿型不直嗎？怎樣補鈣才正確？

孩子的腿不直也與缺鈣有關缺鈣會導致孩子骨骼發育緩慢容易變形的現象。因此，平時家長要注意適量補鈣，幫助孩子體操，進行適當的按摩按摩，通過按摩拉動孩子的腿，使其能夠慢慢接受矯正，必要時要到正規醫院檢查電影，檢查微量元素。

7. 老年人有哪些補腎方法

老年朋友，隨著年來齡的增長，機體源機能也在逐漸衰退，多表現為。腎虛腰痛、腿軟、尿頻等症，而影響老年人的日常生活和生活質量。故而在此推薦良方——食栗補腎方，為老年朋友補腎「撐腰」，延年益壽。
原料：生栗子250克、豬腎一個、粳米250克、陳皮6克、花椒10粒、食鹽2克。
製作：
1.鮮板栗放在陰涼通風處陰干，待用。
2.豬腎洗凈後撕去筋膜，剖成兩半，片去腰臊後，切成約0.8厘米見方的塊；陳皮洗凈待用。
3.粳米淘洗干凈，同豬腎、陳皮、花椒一起下入鍋內，加入清水約2500毫升，置中火上徐徐煨熬成粥。煮成之後挑出陳皮，下入食鹽調味。
4.每次取生栗子10餘枚，剝殼食肉，細嚼，連液吞咽，然後再食一碗豬腎粥。
服法：每天一方，分兩次食用。
效用：板栗性溫，含蛋白質、脂肪、糖、維生素等多種營養成分，能補腎氣，強筋骨，健脾胃；豬腎粥亦能補腎、養胃、強身。板栗生吃，配以豬腎粥，共奏補腎健骨，補脾強身之功。用於腎虛腰痛、腳軟、小便頻數等症，有較好療效。本方宜作老年腎虛體弱者膳食。
適應證：適用於腎虛腰痛、腳軟、尿頻等症。

8. 硫酸補骨脂能補鈣嗎

能。

保證硫酸補骨脂攝入，硫酸補骨脂能夠促進成骨細胞的再生與修復，緩解疼痛和促進骨鈣沉積，增加骨密度，同時硫酸補骨脂還能對肝腎兩虧引起的腰膝酸軟乏力起到很好的改善作用。

每天至少一小時的體育鍛煉和適當的運動及營養攝入對骨骼生長是相輔相成的。建議5-17歲的青少年每天至少鍛煉60分鍾，如跑步、打球、游泳等。

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補骨脂的形態

一年生直立草本，高60-150厘米。枝堅硬，疏被白色絨毛，有明顯腺點。葉為單葉，有時有1片長約1-2厘米的側生小葉；托葉鐮形，長7-8毫米；葉柄長2-4.5厘米，有腺點。

小葉柄長2-3毫米，被白色絨毛；葉寬卵形，長4.5-9厘米，寬3-6厘米，先端鈍或銳尖，基部圓形或心形，邊緣有粗而不規則的鋸齒，質地堅韌，兩面有明顯黑色腺點，被疏毛或近無毛。

9. 地龍與補骨脂

可以，這個方的中葯的沒十八反和十九畏中的葯，也就是說可以同時吃沒有問題
地龍(蚯蚓)

【性味】咸、寒。

【功用】(1)清熱，鎮痙：用於熱病抽搐。

(2)通絡，平喘：用於風濕痹痛、半身不遂，及支氣管哮喘、慢性支氣管炎喘重者。

【用法】3～9克。

補骨脂(破故紙)

【性味】辛、苦、大溫。

【功用】溫腎壯陽：用於腎陽虛之陽痿、遺精。老年人的遺尿、尿頻以及脾腎陽虛的慢性腹瀉(五更瀉)。治更更瀉常配肉豆蔻。

【用法】5～10克。

沒有看過可能你這個高人太高了。咱都不會了。

10. 打算送家裡的四位老人一些產品，有什麼適合老年人補骨補鈣的嗎

打算給家裡的四位老人買一些產品，補骨補鈣，可以買鈣片，魚肝油或者奶粉！這些都是預防骨質疏鬆的！