68歲老年人怎麼跳廣場舞

1. 老年人如何學跳舞

到地方比較開闊的公園或者廣場，看到有跳舞的人群就在旁邊跟著跳，自然就學會了。

2. 老年人每天都跳廣場舞，跳多長時間最好

老年人每天都跳廣場舞，跳多長時間最好？

跳廣場舞基本上是中老年人所以骨骼基本處於退化階段如果做叉叉、彎曲腿等激烈的舞蹈動作，很可能會受傷。「很多中老年人認為舞蹈是健康的運動，但凡事都要花大力氣。 蒙古舞蹈、有新疆舞要素的廣場舞等舞蹈種類，對中老年人的身體關節損傷非常大。 而且，這種損傷會在不知不覺中積累，在最後的臨界點爆炸，後果很嚴重。 』。李梅建議，跳廣場舞時，不要做很多彎腿、扭腰的動作。 這樣的動作最能傷害膝蓋和腰椎。 脖子的動作也要注意寬度，多動手臂的舞蹈動作。 「理想的舞蹈時間為45分鍾，最長也不能超過1小時跳廣場舞時胳膊最好動10分鍾，腰最好動10分鍾「年輕女孩跳舞會受傷。 中老年人請多加小心。

3. 老年人如何才能跳好老年交際舞

老年人要跳好交際舞，首先要系統學習交際舞的舞步要領。

1、首先練習身體協調性，多聽音樂來培養自己的節奏感。空閑的話可以把自己在音樂中聽到的節奏、旋律、鼓點都記錄下來,以此來更高地強化自己的律動,慢慢地就會變得協調且會舞蹈。

2、再者要增強律動舞蹈的最終表現就是情緒的表現。無論是什麼風格,由情緒來帶動肢體由肢體來提升情緒。所以在多聽、多跳的同時，練習情緒或者有意識的去練習自己的情感,訓練自己對於情感上的控制與律動。

3、努力練習力度的控制。

4. 適合六七十老人跳的廣場舞

六七十歲的老人，如果年輕時沒有經過專業的訓練，此時跳廣場舞，會很吃力，腿腳不會給使喚，規定的動作也做不太好。
如果有興趣，我主張老年人跳跳『廣場操』，現在廣場操編排的很適宜中老年人跳。有的廣場操里已經融進了部分廣場舞的動作，例如「夢之隊第十套有氧健身操」，在第六節里就叫『三步運動』，跳起了『蘆笙戀歌』的曲子。現在的廣場操常常會有廣場舞的編排，廣場舞與廣場操有機地結合很好。這樣的廣場操，很適合六七十歲的老年人參與。

5. 老年人怎麼運動才健康，廣場舞適合六十歲以上年齡的老人嗎

你好，感謝提出問題，以下讓我幫你解答。

對於老年人最好的方法是，早晨起來多做些甩胳膊，有利於骨骼的運動，多走走，尤其是晚飯後，老年人的消化不是很好，晚飯後散步，平時還要休息好。

6. 老年人學跳廣場舞怎樣入門

實踐出真理，不會不要害羞，多點去廣場舞跟著跳，跳多了，就熟了。

7. 跳中老年廣場舞經驗之談

現在物質生來活好了，精神生活也得源到提升，各種健身娛樂活動也紛紛興起，廣場舞就是大家喜愛的一種。但是也有人問如何跳好廣場舞，我淺談一下自己的體會
第一，除了特殊情況外，每天要堅持到場跳舞，不能三天打魚兩天曬網，（因為都是中老年人記憶力本身不太好）否則的話什麼舞都跳不好。
第二，每學習一個新舞，最好睡覺前躺在床上把當天學過的動作想一遍，等於是加強復習。有時間看看舞蹈視頻，熟悉動作，找一下感覺。
第三，每學一個新舞時，都會感覺到動作不順手別手別腳，這是正常現象，一個舞學完練熟了這種現象也就隨之消失了。
第四，每一個舞蹈都要跟著老師認真學，聽老師分解動作，因為舞蹈里有一些細小的動作你不學就不知道，更跳不出來，沒有學過的舞只能跟在後面照貓畫虎的比劃，跟跳的舞是稀里糊塗，眼睛一直要盯著別人看，這樣的話舞也是跳不好的，
第五，學會的舞要經常跳反復跳，把舞蹈的每一個動作變成自己的東西，這樣熟能生巧，才能跳出舞蹈的韻味，跳好廣場舞。
以上是我的一點體會，希望能對大家有點幫助。

8. 中老年廣場舞教學

廣場上的只是老年人一種自娛自樂的休閑方式，想要認真的學跳舞當然是去專業的舞蹈機構好了。我爸媽前一段時間就是在舞尚部落上了個中老年舞蹈班，他們覺得很好，認識很多老年朋友，一起交流交流，關鍵是在室內不用被自然環境支配了，像今天這么大的風，灰塵這么大，怎麼去廣場啊。
場舞的舞步主要有12步、16步、18步、20步、22步、24步、25步、27步、30步、34步、36步、37步……最多的達200—300步。它不受場地的限制，在廣場、公園、街邊、操場，有一塊空地和音響即可馬上跳。

這種舞無需舞伴，所以叫單人舞，但又是眾人一起跳，整個舞群就是你的舞伴，所以也叫集體舞。眾人排成行列跳，就有了排舞或排排舞（line dance）之稱，在深圳被譯為萊登舞。更因為其舞步能靈活多變，可以自編自創，自由設計，自由編加，自由刪減，所以也被稱為自由舞。拉丁舞、摩登舞、街舞、踢踏舞、民族舞、現代舞、交誼舞、土風舞等各種類型舞蹈的動作，都可改變融合進廣場舞之中。
你問中老年廣場舞教學，以前我也不知道中老年廣場舞教學 ，我也曾多次在找中老年廣場舞教學，終於找到了。你問中老年廣場舞教學，我也不知道中老年廣場舞教學 ，我也在找中老年廣場舞教學，誰找到中老年廣場舞教學也告訴我一下中老年廣場舞教學，我很小著急找中老年廣場舞教學。我也在找中老年廣場舞教學 ，誰找到中老年廣場舞教學也告訴我一下中老年廣場舞教學，我很小著急找中老年廣場舞教學。

誰找到中老年廣場舞教學也告訴我一下中老年廣場舞教學，我很小著急找中老年廣場舞教學。我也在找中老年廣場舞教學 ，誰找到中老年廣場舞教學也告訴我一下中老年廣場舞教學，我很小著急找中老年廣場舞教學。

9. 「大媽廣場舞」怎樣跳才叫「好」

天津頻道 大音量、節奏鮮明的樂曲，簡單重復的動作，群體舞——這就是「中國大媽廣場舞」。如今，不管是清晨還是傍晚，廣場上富有旋律的音樂和興致勃勃、其樂融融的廣場舞隊伍隨處可見，其場面煞是壯觀。跳廣場舞已經成為城市裡一道亮麗的風景線。然而，就在廣場舞漸漸風生水起的時候，卻不時傳來不和諧的「音符」，頻頻發生的因跳廣場舞而引發的擾民糾紛，使原本應該跳出健康，跳出快樂的廣場舞，如今卻跳出了煩惱。
麻煩纏身的廣場舞
近一段時間，廣場舞在各地惹出麻煩的新聞不斷出現於報端。繼遭遇潑糞、鳴槍、放藏獒等偏激的抵制之舉後，廣場舞再度遭遇「溫柔的抵抗」。近日，河北唐山有高中生身穿印有「親愛的爺爺奶奶，叔叔阿姨，唱歌小聲點好嗎？我們在上課」字樣的文化衫，對公園噪音給予無聲抗議。而此前，華人大媽也因在紐約的公園跳起廣場舞接到警方傳票，舞蹈領隊被警方帶走。一時間，廣場舞在體現「大媽們」精神活力的同時，也演化為一條引發不同群體利益摩擦的導火索。
如今，城市公共空間的價值和作用正在日益凸顯。在公園、小區廣場風生水起的「廣場舞」所引發的種種糾紛，也顯示出城市治理尤其是城市公共領域治理的諸多特點：涉及不同的群體，如「大媽們」、小區居民、附近學校的學生、附近樓宇中的辦公人員等；不同群體有不同的訴求，如學生要學習、居民要安靜、老年人想健康和適當地娛樂與社交等。這些訴求單獨來看，都是合理的，但集中到一個公共空間，卻常常會引發群體間的不協調。此外，因為從各方視角看自己的訴求都覺得合理，因此一旦有了糾紛，就都不願讓步，由此加大了化解紛爭的難度。
三大原因令廣場舞「討人嫌」
原因1
不看點 聞雞起舞，苦了上班族
周日晚上7點半，家住西青區某小區的張岩轉天上早班，吃過晚飯後，她准備早點睡，可剛剛躺在床上，樓下的《最炫民族風》比鬧鍾還准地響了起來。張岩家樓下是小區寬敞的公共活動空間，每天晚上，幾支廣場舞隊伍會准時集結。
「這下子又沒法睡了，現在都怕上早班了，因為根本不可能早睡。阿姨們跳跳廣場舞鍛煉身體是好的，可是這從7點半跳到9點多，樓下各種曲子交織在一起，不僅吵還鬧心，哎……」張岩不堪其擾。
李曉然住在張岩家旁邊那座樓，與張岩經常上早班不同，李曉然經常加班到深夜，回家已疲憊不堪，可是經常早上一過7點，樓下跳廣場舞的阿姨們已經集合完畢，不同類型的音樂同時響起，各種歡快的節奏讓人頓時再沒睡意。李曉然曾經給物業提過不少次意見，能不能和阿姨們商量一下推遲點鍛煉時間，可阿姨們以「一日之計在於晨」為理由，強調早上鍛煉效率最高，每次商量都是沒有結果。李曉然也想過各種防干擾的方法，用隔音耳塞、聽音樂，但是一點用也沒有。每到這時，李曉然只好認命地起床，腫著眼睛、帶著不清醒的頭腦開始新一天的工作。
「因為廣場舞打擾，我都想過搬家了。看了圈房子，覺得換房子成本太高了，只能繼續將就了。」李曉然頗感無奈。
「天哪，又開始了，我現在已經有條件反射了，一聽這些音樂就惡心、頭疼，快崩潰了。」王章今年剛剛大學畢業，為了離單位近一些，他租了離小公園很近的一居室，開始還覺得樹木成陰，鳥語花香，環境不錯。可住進去才發現全然不是那麼回事。夏天早上6點半，旁邊公園里音響就開始「工作」，晚上從6點多到9點多，各種音樂「絡繹不絕」，阿姨們廣場舞跳得酣暢淋漓，身心舒暢，可王章卻實在受不了。一直在准備司法考試的他，必須等到晚上10點以後樓下阿姨們的舞跳完了才能開始復習，但常常看不了多少就困了，早上又不能得到充足休息。為了不浪費時間，王章每天下班在單位復習到晚上10點回家，到家再復習一會兒，然後睡覺，這樣既提高了學習效率又保證了睡眠。
「我得再找找房子了，這樣下去不是辦法，屬於自己的安靜空間完全被廣場舞打亂了。」王章說。
原因2
不嫌吵 雜訊震耳，惱了學生族
廣場舞的確在噪音的控制方面存在「短板」，不同程度影響了周圍居民的作息。在部分場所，一些舞蹈隊不僅用高分貝音響循環播放勁歌熱曲，還經常與其他跳舞群體「比拼」誰的聲音更大。
清晨走進河東區某街心公園，居民樓環繞下的公園里正高分貝地播放著快節奏的舞曲，幾十名老年人聚集在一起，伴著音樂，開始了晨練。而旁邊不遠處還有一支太極拳的晨練隊伍，收音機里也傳來節奏緩慢卻音量不小的樂聲。
附近的居民張大爺對記者說：「這點地方本來就是鍛煉身體的，你不讓鍛煉肯定不行。但是音樂聲音大了，也確實擾民。」
位於南開區的某小區被不少家長冠以「學區房」、「陪讀房」。而在小區居民樓下的空地上，每天晚上都會上演「歌舞昇平」的場景。每天晚上8點多鍾，在小區樓下的空地上，隨著舞曲從大音箱里播出，不少上歲數的市民們聚集在這里，跳著交際舞，整個空地上擠滿了人。
王奶奶今年68歲，16歲的孫子小軍在附近的重點中學讀高二，王奶奶說，只要吵鬧的音樂聲響起，在房內看書的小軍就很煩躁，門窗緊閉也沒有用。有一次，孫子實在無法忍受，端著一個水瓶就要順著窗戶往樓下扔，被她及時阻止。在這個小區，飽受樓下廣場舞困擾的居民不在少數。
在該小區4單元2樓的屋內，25個即將參加藝術高考的考生正在緊張作畫，孩子們用衛生紙緊緊塞住耳朵，防止噪音干擾。指導老師陳先生告訴記者，每天晚上只要音樂一響，學生們都會很浮躁，經常走神。「每天門窗緊閉，不堪忍受還報過警，能想的招我們都想過，但是，她們依然我行我素……」居民們告訴記者，由於小區緊鄰重點中學，很多家長在此租住陪讀，都希望能為孩子營造一個安靜的學習、生活環境。每逢音樂不合時宜地響起，就不時會有居民打開窗戶，朝著樓下一通叫罵。
原因3
不好管 處理缺依據，解決全靠「勸」
類似廣場舞雜訊引起的鄰里糾紛時有發生，其中有的因雙方不能調和，相互爭吵，甚至大打出手，或是採取其他極端手段。河北區一位派出所民警小田告訴記者：「這樣的情況實在太多了，大家都站在自己的立場考慮問題，加上言辭上有些過激，一般發展到撥打110，一般來說矛盾已經很深了。作為民警，在接到此類報警後，一般都採取勸解的方法。因為，實在沒有明確的法律法規能約束跳廣場舞的人群，勸解後如果還是無果，民警一般就是聯合居委會繼續做市民思想工作，同時，幫助他們在周圍尋找適合跳廣場舞的地方。」
作為一個典型年輕白領，張超傑對於晨練噪音擾民抱怨的同時也有著一份理解：「大爺大媽們天天聚在一起，找個地兒活動鍛煉，生活肯定快樂充實。有的時候自己晚上沒事也下樓看他們跳健身操，臉上洋溢著那份自信勁兒讓我真的很羨慕。其實，年輕人像老人那樣，生活變得規律點也不錯，並不是非得熬夜，早晨空氣很好，試著早點起來看看老人跳舞、打腰鼓，自己也鍛煉鍛煉，感覺也挺好，平時多跟老人們聊天交流的話還能學到不少東西。不過鑒於生活方式的不同，年輕人與老人還是互相諒解好一些。」
「對於晨練噪音擾民問題，有人強調爭取居民安靜休息的權利，與之相反，廣場舞鍛煉者則要求享有自由活動的權利。雖說老人鍛煉造成噪音污染，侵害了其他業主的權益，這些業主可以找居委會、派出所、物業，但實際上這三方都沒有硬性的處理依據。」國浩律師事務所趙立新律師說，「如果把噪音擾民問題升級，雙方形成嚴重對立局面，爭吵指責，甚至訴諸法律，對簿公堂，結果只能導致鄰里失和，兩敗俱傷，誰都過得不愉快。其實，無非是活動者的伴奏音響太大、說話聲音太大而已，這類生活矛盾問題完全可以通過協商進行調整或解決的，沒必要大動干戈。」
舞者觀點
廣場舞者「鐵桿粉絲」：按時跳舞已成生活「必需品」
家住河北區津開里小區的呂大姐今年不到60歲，可跳廣場舞的年頭卻有那麼一段時間了。提起跳廣場舞，呂大姐還經歷了小小的波折呢。
「我在單位的工作屬於『特崗』，50歲就退休了。剛退休那會兒，就忙活著愛人和閨女的飲食起居，覺得一天下來特緊張。後來老伴兒也退休了，閨女結婚生孩子，又和老伴兒幫著看了段小外孫，也挺充實。一晃，小寶貝兒上幼兒園了，一個星期也就來我這一趟。忙碌的生活突然間終止了，特別不適應。那段時間幾個關系不錯的老姐妹都和我的境遇差不多，就合計著練點什麼，既解悶，還能鍛煉身體。」呂大姐說。
「要說我們這個社區的活動其實挺豐富的。什麼日間照料中心，教授美術、書法、編織等的社區學校。可是想來想去都不太適合自己。你看我們這個歲數不上不下的，別說自理能力沒問題，就是照顧別人也是綽綽有餘的。而日間照料中心裡都是年齡挺大需要照顧的老人，他們一起聊天看電視，我們去了好像還真有些融入不進去。所以幾次下來就不想去了。再說社區學校吧，書法、畫畫什麼的我們沒啥天賦，從頭學起是沒戲了；頸椎和眼神都不好，編織基本上也放棄了。」呂大姐朝記者笑了笑。
「折騰了一陣子後，我們這些老姐妹都有點心灰意冷的感覺了。還是其中一位從年輕時就愛好個文藝啥的妹子說起了健美操廣場舞什麼的還不錯，鼓動讓我們去看看。說實話，剛接觸廣場舞那段時間我還真有點抹不開面子。先不說我們這體型都挺臃腫的，就說這一跳舞就有人圍觀我就有些受不了啊。」呂大姐瞬間打開了話匣子，「經過了前期的扭捏，我們也都放開了。你還別說，這廣場舞真的特鍛煉身體，這三年多來，我不但瘦了，而且以前腰疼、腿疼的毛病也見輕呢！」
「現在我們這支鍛煉的隊伍已經挺龐大了，隊友們都成了知心朋友，誰家有個事或是難處，大家都能熱心幫忙。我有時還會拽著老伴兒跟我一起跳呢。可是前段時間，我們聽說好多跳廣場舞的隊伍都遭到了投訴，甚至是人身攻擊，我特別意外。原來我們鍛煉得這么帶勁，卻無意間影響了別人。」呂大姐顯出了些許無奈。
「跳廣場舞需要有音樂，說句心裡話，我們也確實擔心音樂聲大了會影響別人。可是現在這事鬧騰得還挺厲害的，不了解情況的人對廣場舞甚至出現了一邊倒的質疑。還有隊友的孩子乾脆不讓跳了，這可真急壞了我們這些廣場舞的『鐵桿粉絲』了。現在按時跳舞都已經成了我們生活中不可缺少的一部分了，如果哪天真的規定不讓跳了，那我們該如何是好啊！」
經驗推廣
廣場舞可以這樣跳
帶著公共意識起舞才和諧
「如今，適合中老年人的娛樂活動、娛樂場所本來就很少，如果取消了，你讓這些老年人去哪裡排解時間和情緒？」「不跳廣場舞，讓這些老年人幹啥去？現在的商業設施、社區規劃，給小孩兒們提供游戲、學習的場所倒是越來越多，越貴越有人去，有幾個是給老年人提供的？」「想去個老年大學，人多得報不上名，讓我們也去一年三五千的健身房？」在采訪過程中，老年人的確提出了一些難以解決的問題，然而，在享受自身的休閑娛樂權益的同時，是否能夠兼顧到社區其他居民享受安靜休息的權益呢？
中午時分，記者在河北區小樹林附近的立交橋下看見十幾位載歌載舞的老人，伴隨著《康定情歌》的伴奏，老人們邊唱邊跳，記者上前詢問：「大爺，您中午不午睡啊，怎麼在這跳舞啊，您是附近的居民？小區里沒地兒嗎？」
「這周五我們有個演出，這不忙著綵排嗎。」張保柱大爺笑著說，「大中午的不能在小區里跳舞啊，不少鄰居在午睡呢，我們在小區里一跳一唱，人家都休息不好了，不合適啊。」
「找個能排練的地方真是太不易了。」舞蹈隊隊長鄭雲紅告訴記者：「我們這個隊伍成立已有6年多時間了，從起初的五六個人發展到現在已經二十多人了，我們大家還給這個舞蹈隊起了個名字叫『雅韻絲語』。剛開始成立時，也是苦於沒有活動的地方，街道領導得知後把會議室騰出來讓我們用，可後來街道辦公地點搬了，我們的活動基地也就沒有了。經過街道協調，中遠里社區接納了我們，給我們提供了活動場所，方便我們平時排練。」
在去中遠里社區的路上，王兆倫大爺告訴記者：「我們這支隊伍最年輕的四十多歲，最大的七十多歲，隊員們又不都住河北區，像我就住友誼路那邊，還有的隊員住二號橋那邊，每次騎車到這兒都得近一個小時的時間。別小看我們這支舞蹈隊，個個身懷絕技，我們跳的都是高難度的舞蹈，我們這幾位老哥每次綵排都要把鄭隊長用竹竿抬起幾十次，排練時為了提高士氣，經常是一邊抬人、一邊喊『嘿』，那要是在小區里練習，不得嚇著幾個，好事變壞事了。」
隨後，記者來到了舞蹈隊的活動基地——中遠里社區居委會會議室，這間會議室大約有50多平方米，牆上有塊黑板，上面還清晰地寫著《康定情歌》的曲譜，旁邊還注釋著在何處換氣。大家放下包包後，就馬上坐好，鄭隊長開始為大家溫習昨天的樂譜重點。
專家觀點
應明確規定廣場舞活動時間
「廣場舞帶來的矛盾並非不可調和。」天津社會科學院輿情研究所所長、院首席研究專家王來華說，「其實，廣場舞兼顧體力和精神，兼顧了便利和經濟，的確是一項適合老年人的活動，如果能夠盡量考慮到他人利益，盡量不影響其他居民，就更值得尊重和鼓勵。一些容易造成擾民的廣場內，活動幾點開始和幾點結束應該有明確的規定，大家互相諒解，就會避免發生矛盾，有助於促進社區和諧。」
記者發現，幾乎每個「廣場舞」、「合唱團」的組織者，都曾被「活動擾民」的問題困擾，存在廣場舞噪音困擾的也遠非是少數居民小區。其中，有些小區的年輕業主能夠主動向老人「直陳」困擾，尋求相互溝通渠道，使矛盾很快得到解決。而另一些新小區，鄰居之間尚未形成默契，很多年輕人不好意思跟老人提意見，只好選擇自己在小區論壇發帖，寄希望「大媽們」的孩子看到後，能夠提醒父母。
王來華認為，目前市內很多小公園都是居民樓環抱，間接形成了社區公共生活空間對居民私人空間的干擾。中老年人在一起活動有著一種集體生活的歸屬感，然而年輕人則更傾向於在自己私密空間生活，兩種生活方式本身就存在著差異。同時，廣場舞噪音擾民的現象也反映出我們城市建設與管理上的一些不足，年輕人娛樂活動可以去KTV、酒吧、網吧等場所，中老年人則更多是需要有公益性的公共活動場所。城市發展中針對相應的年齡層次都應提供應有的娛樂和社交空間，有著更多空閑時間的中老年人應該有地方可以跳舞、打腰鼓等。「不過在管理上也應跟進，一些容易造成擾民的公園場所內的活動，幾點開始和幾點結束應該明確規定，大家互相諒解有助於促進社區和諧。」

10. 哈爾濱街頭，有一位68歲大爺變裝起舞，家人支持大爺的愛好嗎

隨著歷史進程不斷推進，人們的生活水平以及經濟水平都是得到了一個很大的提高。隨著人們的生活條件變得是越來越好，人們的業餘生活可以說是十分的豐富，因為現在社會競爭比較激烈，人們的工作壓力以及生活壓力還是比較大的，但是那些已經退休的老人，他們的生活可以說是十分的豐富，而且業余活動也是十分的多，在哈爾濱街頭有一位68歲的大爺變裝起舞，可以說是大爺生活十分的絢爛多姿了，在我看來家人也是十分支持大爺的愛好的，具體介紹如下。

在我們看來哈爾濱這位68歲的大爺可以說是十分跟得上時代的潮流，因為現在變裝可以說是很多年輕人喜歡做的事情，但是大爺依然能夠在廣場上面做到便裝，其無有此可見大爺是一個十分時尚十分潮流的人。

各位看官，以上就是關於我對“哈爾濱街頭，有一位68歲大爺變裝起舞，家人支持大爺的愛好嗎？”的看法，有什麼想法可以在下面評論哦。