為什麼老人不願意運動

6. 從運動心理學來講,為什麼年齡越大越不想運動

咨詢記錄 · 回答於2021-12-11

7. 運動和長壽有關系嗎為什麼長壽老人大多不愛運動

跟長壽是有一定關系的。長壽老人大多不愛運動的原因是他們平時的作息都是很規律的，包括睡眠都是比較充足的，還有他們的心態也是非常好的。

8. 很多長壽老人為啥都是不怎麼進行體育鍛煉的人

「生命在於運動」是法國著名哲學家伏爾泰提出來的，這句話也被認為是體育哲學運動觀和生命觀重要命題。現在，又有人提出，長壽老人大多數都不堅持體育鍛煉，那麼，我們到底該相信哪種說法呢？

我認為題主所說的「一生不堅持體育鍛煉」的說法有些偏了，因為體育鍛煉從狹義上講范圍比較窄，生活中很多勞動都不算在體育鍛煉之中。因此，雖然很多長壽老人並沒有堅持體育鍛煉，但通過勞動也強健了身體，作用是一樣的。

由此可見，大多數老人一生不堅持體育鍛煉，的確是長壽老人健存的一種普遍性現象，這也許就是人體節省體能消耗的緣故，人體能量的儲備越穩定，就越有利於體中細胞周期再生的穩定性，就越有利於老人壽命延長的時間，老人生命可持續生存的可能性就會更大，就會顯得更為長壽的體現。如果老人經常進行著過激的體育運動鍛煉，常會引發身體生理循環系統超負荷的失衡現象，加快了人體細胞常規性再生周期的速度，不利於老人的長壽。

健康對我們每個人都是大事，體質不同，需要的鍛煉方式也不一樣，有的適合體育運動，有的則適合靜養。希望，每個人都能根據自身體質不同，找到最適合自己的養生方式，都能健康長壽。

9. 長壽的老人，為什麼絕大多數都是不進行體育鍛煉的

如何才能健康長壽呢？

影響長壽的因素很多，並不是說做到某一點就能長壽。筆者個人認為，要想健康長壽，應該要做到：

（1）健康的生活方式：生活規律，早睡早起，不熬夜；有一種能調節身心的業余愛好，如讀書、下棋、唱歌、練氣功、聽音樂、養花草、觀魚鳥等；沒有惡習，如抽煙酗酒、吃喝嫖賭等。

（2）健康的飲食：飲食有節制，膳食均衡，以清淡為主、少吃高鹽、高脂肪、高糖分及辛辣刺激性食物，多食果蔬，能做到定時進餐、飢飽適中、細嚼慢咽、不暴飲暴食。

（3）適宜的運動：每天保持一定量的運動量，無需拘泥於運動形式，健身、跳舞、打太極拳、騎行、散步、快步走、爬山等，甚至勞動，都能夠達到鍛煉身體的目的。

（4）積極的生活態度：擁有樂觀平和的心態，生活中多點微笑、少點沮喪。

（5）良好的人際關系：敬老愛幼，夫妻恩愛，相互尊重，不因雞毛蒜皮的小事而拌嘴，以和為貴，正所謂家和萬事興。對朋友、同事以及鄰居也應真誠相待，多助人為樂、與人為善。

總之，壽命跟很多因素相關，如遺傳因素、運動強度、醫療水平、營養水平、生活條件、生活環境等，運動是其中一個因素，可以說，適度的、規律運動和健康的飲食才是健康長壽的最佳選擇。

10. 長壽的老人，為何都有不愛運動的共同點

雖然說長壽的老人都有著不愛運動的共同特點，這其實也是從部分老人的角度上來說的，而且這些長壽的老人雖然在現在沒有時間去做一些運動，但是在他們之前的生活過程中，其實是缺少不了運動這個過程的。而且從大數據的分析中來說，人一個人是否長壽，還是跟運動有關系的，這句話出現的原因也是因為小部分人的心理作用所導致的。

所以在生活中我們無法預估我們生命的長短，就不如我們更執著於生命的價值，這樣其實也會給我們提供一些便利條件，而且這也是生命真正的意義所在。我們不能執著於生命的長短，而要注重我們在這段有限的時間內做出了多少值得的事情，是否有意義。