老年人赤腳走鵝卵石有什麼好處

其實不得不說的是赤腳踏鵝卵石確實是老少皆宜的，而且也可以在早上晚上進行鍛煉，開始走的時候要慢，注意拳腳著地與腳底和卵石充分的接觸，而且在行走的時候可以大腳稍微抬高一點，前腳踏完之後，再後腳踏實立地，經過長時間鍛煉也可以使自己的效果更加理想。

其實不得不說的是，長時間的踩踏鵝卵石確實有利於養生，而且我們腳底有五臟六腑的穴位，使這些穴位能夠得到相應的刺激，從而使我們經絡通暢，血液循環流暢，所以赤腳踩鵝卵石確實能夠達到養生的目的。

F. 光腳踩鵝卵石對身體有什麼好處

1. 按摩足底
   
   鵝卵石的表面光滑，但是凹凸不平，光腳踩在鵝卵石的路上，能刺激神經系統和內分泌系統，增加肢體的末梢循環，使血行通暢，分泌旺盛，從而促進腳部以及全身的血液循環和新陳代謝，提高身體的抗病能力和耐寒能力。

   2.改善腿部肌肉
   
   赤腳走在鵝卵石路上會引起疼痛，肌肉就會不自覺地收緊，尤其是腿部、臀部。時間久了，就可以使肌肉之間得到協作和鍛煉，使人在運動時不容易造成肌肉損傷。

   3.減少足部疾病
   
   赤腳走路有利於足部汗液的分泌和蒸發，防止腳氣，還利於足弓的形成，可以避免產生扁平足。
   

G. 都說赤腳踩鵝卵石對身體有好處，事實上真的如此嗎

踩鵝卵石固然好，但方法得當也無妨。在鵝卵石上行走真的有助於保持健康。腳底被稱為人體的「第二心臟」。中醫認為足底分布著很多穴位，是人體器官的反射區。行走鵝卵石有利於維持人體內臟和大腦的功能，促進血液循環，增強抵抗力。踩鵝卵石可以預防失眠、神經衰弱、消化道疾病、腰腿痛、糖尿病、支氣管炎、老年痴呆症、心臟病；對預防癌症有很好的療效。堅持每天用腳踩鵝卵石，沒有痛苦和不良影響。這是一種更好的自然療法。

最後，對疼痛的適應非常簡單粗暴，多在鵝卵石上行走就好。我在網上找到了最疼的指壓。剛開始太痛苦堅持不下去，走幾步就疼到崩潰。但是，每天踩一段時間後，我很快就適應了這種感覺。後來乾脆攤到廚房，每天做飯的時候總是赤腳踩在上面，感覺很舒服。雖然前面說的兩點也很重要，但是我對疼痛的適應，讓我即使用一隻腳，傾斜腳趾和腳後跟，通過腳底把全身重量壓在指壓板頂端的石頭上，也感到難以忍受的疼痛。雖然我把對痛苦的適應放在了最後，但這似乎是最大的貢獻。所以結論很簡單:你更習慣在鵝卵石上行走。

H. 光腳走石子路有什麼好處

1、促進血液循環

我們的腳底有60多個穴位，光腳走鵝卵石路，能夠很好的刺激到這些穴位，從而改善體內的血液循環狀況，提高腳部的體溫，最終達到促進全身血液循環達到正常的作用。

2、促進新陳代謝

由於光腳走鵝卵石路能夠促進血液循環，由於血液循環量的增加，從而調節各內分泌腺體分泌各種激素，例如甲狀腺激素、腎上腺素等，這種激素能夠很好的促進體內新陳代謝，最終達到提高人體免疫力、抵抗力的作用。

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不適合走鵝卵石路人群

1、骨質疏鬆症患者。骨質疏鬆症患者一般都伴有軟組織退化和軟骨退化，走鵝卵石路會加劇病變部位磨損，造成膝關節腫脹和疼痛。同時，骨質疏鬆會使跟骨硬度減低，在堅硬不平的鵝卵石上行走，足底組織損傷會引起足底筋膜發炎，從而導致局部劇烈疼痛。

2、糖尿病患者。糖尿病患者的末梢血管存在缺血性營養不良的問題，特別在下肢肢端缺血和神經病變早期時，患者的知覺、痛覺、冷熱感等都容易出問題。走鵝卵石路可能會造成小的損傷，健康人很快就能察覺到，但糖尿病患者的知覺、痛覺等不敏感，不容易及時發覺這些小損傷。一旦損傷並發感染，可能導致糖尿病足。

3、扁平足者。一般人的足底都有足弓，不僅能起到緩沖震盪的作用，而且能保護足底重要神經、血管、肌腱等組織，而扁平足者的足弓較低，甚至沒有足弓，這就使得足底彈性變差，因此，扁平足者在走鵝卵石路的時候，足底很容易出現損傷。

4、高血壓患者。鵝卵石路高低不平，老年人走路不穩，在走鵝卵石路的時候很容易摔倒。患有高血壓的老年人一旦摔倒，很容易發生危險。

I. 赤腳走鵝卵石路對身體有什麼好處

光著腳走鵝卵石路對身體最大的好處就是可以刺激腳底板上的反射穴位，讓我們的內臟受到不同程度的影響，從而起到很好的養生作用，我們都知道我們的腳底板上反射穴位是非常多的，幾乎涵蓋了我們身體當中所有的內臟，而且對於一些經絡的反射點也是特別多的，所以經常刺激腳底板上這些反射穴委會對我們的身體有著相當好的保養作用，那麼當我們走在鵝卵石路上的時候，由於鵝卵石路的凸凹不平，所以就會對我們腳底板的反射穴位形成不同程度的刺激，這個時候就會讓我們的反射穴位受到很好的相當於按摩的作用，所以對於養生也是有著一定的效果的。那麼在日常生活當中，以下幾種做法也可以起到類似的效果：

3、搓腳

當然如果我們不喜歡按摩的話，那麼也可以在泡過腳之後，整體的把腳搓上幾遍，直到搓熱為止，我們的身體就會感覺非常的舒服，因為搓腳可以普遍的幫助腳部刺激各種反射穴位，還可以加速身體的血液循環。