老年人腳扭傷了怎麼辦

① 腳崴傷後怎麼辦

崴腳，生活中經常會出現的一個小事故。尤其是很多的女性，喜歡穿高跟鞋，就更容易出現崴腳的情況了。但是越來越多的朋友開始發現，自從崴過一次腳之後，隔三差五的就開始崴腳，這是怎麼回事呢?濟南市槐蔭人民醫院西院骨科專家表示：未經正規治療的踝關節扭傷，往往會遺留踝關節不穩定等後遺症，很容易造成「習慣性崴腳」。所以，對待」崴腳「這個小毛病，切莫大意，以免留下後患。急性踝關節扭傷是一種最常見的運動損傷。發生急性踝關節扭傷的人，一般踝部明顯腫脹疼痛，不敢著地，傷處有明顯壓痛、局部皮下淤血。嚴重的踝關節扭傷可能會伴有骨折。1 X光片能顯示骨頭是否有骨折。核磁共振檢查能顯示軟組織損傷。只要當時損傷嚴重、腫脹明顯、腳著地時疼痛嚴重，都提示可能有軟組織損傷。臨床醫生手法檢查休息扭傷後就不要繼續走路了，如果輕度扭傷，腫脹不厲害則盡量減少走路冰敷

很多人一受傷就採取按摩和熱敷的方法，這是非常錯誤的，這樣只會加劇局部腫脹和疼痛。一般急性期24-48小時進行冷敷。以後再改為熱敷或理療的方法治療，以促使局部組織滲液盡快吸收。骨科醫生通過手法檢查可初步判斷是否發生骨折。比較嚴重的踝關節扭傷一般都要採取外固定的方法，可用綳帶固定，更嚴重時要請專業醫生用石膏或支具固定，因為不固定的話將來會遺留下慢性的疼痛和關節不穩定等情況。抬高患肢睡覺時在受傷的腳下墊一個枕頭，抬高患肢幫助消腫。女性朋友們和老年人在生活中一定要注意。女性朋友穿高跟鞋一定要選擇舒適的，切不可為了追求美，傷到了腳。老年人在爬樓梯的時候，盡量抓住扶手，避免摔倒、崴腳。

② 老人夏天崴到腳,應該怎麼辦

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③ 老年人腳扭傷怎麼辦

可以用龍鯢蛇油精，見效很快，老人家用也比較安全，不象吃的那些止痛葯有副作用。

④ 腳崴了怎麼快速恢復

1、墊高
讓患者坐下，用枕頭、被褥、衣物或背包等物品將受傷腳墊高，脫去鞋襪；
2、包紮
用彈力綳帶進行「8」字包紮，包紮時不要過緊，以能插入一根手指為宜；
3、冰敷
盡快用毛巾包裹冰袋冷敷扭傷處，冷敷時需注意冰袋不能直接接觸皮膚；
4、固定
如果扭傷處有畸形、反常活動等情況，可以用兩塊長約30cm的木板或硬紙板放在扭傷處的內外兩側，並用綳帶進行固定包紮（不宜過緊，松緊度以能限制踝關節活動即可）。
註：完成包紮及固定後，要及時檢查患者腳趾血運。用手捏住腳趾甲，觀察到趾甲下變白時立即鬆手，檢查趾甲下顏色是否恢復紅潤，如未恢復紅潤，需重新進行包紮。完成上述操作後，及時讓患者前往醫院進行進一步檢查和處理。
風險預防
1、注意路況，在高低不同的路面上行走容易發生腳扭傷，盡量避免在出行時選擇這類路徑，如果無法避免，請提高注意力，不要玩手機等，尤其是老年人更要注意出行安全，最好有人陪伴；
2、選擇合適的用具，在活動時最好選擇較好的鞋子、防具等，如打籃球時選擇有保護腳腕作用的鞋子，老年人或有需要的人群，根據自身實際情況選擇拐杖或輪椅；
3、養成良好的運動習慣，在運動之前需要進行強度適中的熱身活動，可以降低腳扭傷的幾率。
特別提示
1、腳扭傷經過緊急處理後，患者最好及時就醫檢查，以免韌帶鬆弛使踝關節不穩定，導致踝關節脫位等不良後果；
2、腳扭傷後短期內切忌按摩，因為按摩只會加重韌帶撕裂和毛細血管損傷，造成更多的內出血，從而影響癒合；
3、腳扭傷伴骨折脫位的患者，在解除固定後應積極配合康復醫師，進行踝關節內翻、外翻等功能鍛煉，以防止韌帶粘連。

⑤ 老人崴腳了怎麼辦

踝關節扭傷，適當的休息是需要的，未經正確良好治療的患者，踝回關節再次損傷的可答能性是經治療患者的3～4倍。急性期的初次損傷患者，如果損傷沒有累及韌帶組織，只要保守治療，遵守休息、冰敷、加壓包紮、抬高患肢的原則，多可以獲得滿意的療效。急性期不能按摩。急性損傷的可以按壓陽陵泉穴位減輕疼痛。踝關節損傷累及了韌帶的，如果韌帶完全斷裂的手術治療，韌帶部分撕裂的一般西醫也沒有什麼好葯、好辦法治療，最好用民間中葯接骨葯外敷治療,它可以促使局部組織滲液盡快吸收，快速止痛，消除腫脹。腫脹消退後,可用膠布或綳帶固定踝部制動1周。防止韌帶鬆弛，使扭傷完全恢復，有效的防止後遺症的發生.而慢性損傷的患者，改善疼痛腫脹和不穩定的症狀是治療的目的，可用接骨葯進行治療。3個月以內的傷一般2-3副葯就治癒了.

⑥ 腳扭傷怎麼辦小常識

扭傷自行護理步驟：
步驟一：立即停止行走，平躺，把腳墊高，冷敷創面。因軟組織受傷需要24小時到36小時的自我凝血癒合時間。
目的：讓傷處的毛細血管減少出血，盡快止血。（這是最關鍵的一步）。若此時在行走，會加速血液流動，
不但不能及時止血，還會加重傷情，很難恢復的原因。
步驟二：過了24小時後（老年人盡量在36小時，或48小時後），用熱醋泡腳15分鍾，然後貼傷痛膏葯，用於活血，並可以適當多些走動，幫助局部的淤血盡快消除。

⑦ 老年人運動時意外扭傷腳踝,如何處理

中老年人在運動養生的時候，有時會出現意外，扭傷腳踝，扭傷的時候要注意不能自己隨便亂揉亂按摩，要進行正確的急救，否則會加重病情。
1、 先自己確定下扭傷的嚴重程度，嚴重的話要馬上到醫院進行治療；輕微的話就要進行冷熱交替敷，先進行冷敷後，在24小時候在熱敷下，可以活血化瘀。
2、 中老年人喜歡在扭傷後就進行揉摸，這樣會造成扭傷的地方形成水腫，因此要在冷熱交替敷後在對傷處進行揉捏，才有消腫化瘀的功效。扭傷後要記得多休息，不能到處去，避免碰傷
3、 扭傷的初期，不要自己隨便買葯來吃或者葯膏，詢問下醫生的意見在扭傷的後期可以適量的用雲南白葯，跌打葯在扭傷處進行揉按，可以盡快的消腫活血。扭傷奇跡不要吃辛辣，刺激性的食物，多吃一些新鮮的水果和綠色蔬菜。
先進行簡單的治療，嚴重的話要到醫院，後期可以用葯物幫忙消腫

⑧ 腳筋扭傷怎麼辦

生活中時常會出現一些損傷，如踝關節扭傷。此時，很多人會想到中醫活血祛瘀、熱敷或用手揉一下傷部。可是這不但沒加快康復，反而可能出現傷部腫脹、瘀斑等更嚴重的情況。通常，運動損傷分為急性期、緩解期和康復期，療傷也應分期進行。
急性生期：馬上冷敷20分鍾
急性期通常指傷後24或48小時內，此時受傷組織可能出血，局部出現紅熱腫痛、功能障礙等急性炎症反應。患者要停止活動，根據情況選擇冷敷、加壓包紮、抬高傷肢等處理方法。一般先冷敷後加壓包紮，也可同時進行。
冷敷一般每次20分鍾，每4小時1次;24或48小時後停止使用。包紮時可用適當厚度的棉花或海綿置於傷部，用綳帶稍加壓力包紮，並經常注意包紮部位的情況。若出現綳帶過松或過緊，須重新包紮。一般來說，加壓包紮24小時後即可拆除。
損傷後出現疼痛可使用外敷傷葯如雲南白葯（成葯）等，以迅速消腫止痛，減輕急性炎症。疼痛較重者可服止痛片如芬必得，淤血A重者可服跌打丸、七厘散等。這一時期不能熱敷，也不能按摩傷部，否則會加重出血和組織液滲出，使傷部更腫脹。
雖然傷處不能揉，但可在周圍部位循經取穴進行點按，有利於消腫止痛。如，手腕受傷腫痛，點按曲池、內關、合谷;踝部受傷，點按血海、三陰交。即便傷者或家屬不懂得穴位也沒關系，只要所按位置大概正確即可

⑨ 老人腳崴了需要怎麼消腫

首先，傷後要避免繼續負重或行走，切忌由同伴在傷痛局部手法按揉。
可以用綳帶或寬膠布將患側足踝背伸90後輕度外翻位包紮固定，限制行走，並送醫院處理。
第二、對於症狀輕者，可在傷後即用冷水或冷毛巾外敷並抬高患肢。此時冷敷能使血管收縮，減輕局部充血，降低組織溫度，起到止血、消腫、鎮痛的作用。因此在急性扭傷後，應施行局部冷敷，並且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液迴流，不至於使血液瘀積於血管損傷處。
冷敷方法：將冷水浸泡過的毛巾放於傷部，每3分鍾左右更換一次，也可以用冰塊裝入塑料袋內進行外敷，每次20～30分鍾。夏季則可用自來水沖洗，沖洗時間一般在4～5分鍾左右，不宜太長。
第三、如果踝部扭傷已超過24小時，則應改用熱敷療法。此時熱敷能改善血液和淋巴液循環，有利於傷處淤血和滲出液的吸收。
熱敷方法：將熱水或熱醋浸泡過的毛巾放於傷處，5～10分鍾後毛巾已無熱感時進行更換。每天進行1～2次，每次熱敷約30分鍾即可。
關節扭傷後應及時處理，原則是制動和消腫散瘀，使損傷的組織得到良好的修復。關節積血較多者，應在無菌技術下及時抽出，以免後遺關節內粘連。韌帶斷裂或撕脫骨折而影響關節穩定者，需行手術復位修補，以免引起反復扭傷，關節軟骨損傷和創傷性關節炎。

⑩ 長輩腳扭了怎麼樣會更快好起來.

24小時內冷敷，千萬別揉或按摩。24小時後熱敷、按摩，內服、外敷活血化淤的雲南白葯、沈陽紅葯、七厘散、九厘散、紅花油、樟腦酒精（現在可能少見，但消腫效果不錯。）等，再配合理療，減少運動，幾天就會好了。但也不要太過用力，運動量逐漸增加才好。祝你的長輩早日康復。