老年人都吃什麼補品好

A. 老年人吃什麼營養品對身體好

老年人來的營養品很多的，主要是自得根據體質來選擇。

由於老年人生理代謝緩慢，陽氣虛弱的比較常見，經常是乏力，怕冷，腰酸腿疼，推薦老年人服用的營養品主要有以下幾種：

1、整蛋白型腸內營養粉，這種蛋白粉含有豐富的乳清蛋白、酪蛋白等動物蛋白質以及不飽和脂肪酸，能夠改善肌肉的力量與質量，預防肌少症的發生。

2、魚肝油，魚肝油中富含維生素D3，能夠促進人體對鈣質的吸收，增強骨骼的硬度，預防骨質疏鬆的發生，能夠有效預防跌倒和骨折。

3、蜂王漿，蜂王漿能夠補充老年人所需的能量，增強免疫力，還能夠預防便秘。

4、善存片和21金維他，這兩種營養品均含有多種維生素和礦物質，有營養神經、增強免疫力的作用，適用於患有神經系統病變的老年人服用。

B. 中老年人送什麼補品好

1、補血營養品：對於女性長輩來說，補血的營養品應該是最為合適的禮物了，特別是比較有人氣的阿膠或是補血劑，可以幫助女性長輩打造最好的氣血和容顏，因而是非常值得推薦的補品之選。

2、高檔營養品：如果想要送比較體面的營養品給老人的話，那麼像是海參或是燕窩之類的高檔營養品會是更加不錯的選擇，而且無論在包裝上和效果上都是非常值得認可的。

3、進口營養劑：進口的營養劑對於年紀比較大的長輩來說可能更貼心一些，一方面小巧的瓶裝可以讓老人飲用更加方便一些，而且快速的回復效果對於老人來說也是特別需要的。

4、暖心足浴器：在呵護老人身體健康方面，足浴器也是發揮著非常重要作用的一款禮物，特別是可以全自動按摩的足浴器，可以讓老人在享受按摩的同時獲得一份健康很不錯的。

5、多功能按摩椅：作為送老人的健康禮物，多功能的按摩椅也是非常受青睞的一款，像是可以模擬專業按摩手法的全自動按摩器，能夠讓老人輕松卸去疲憊和不適，作為送老人的禮物也是相當周到的。

C. 老年人吃什麼補品好

現在很多的老人都非常的重視養生保健，每個子女都希望父母們度過一個健康幸福的晚年，老年人吃什麼營養品好呢?生活中老年人吃什麼好呢，老年人在飲食上面需要注意什麼呢?一起來了解一下吧。
老年人吃什麼營養品好呢？
1、蛋白質
老年人蛋白質合成能力降低,利用率也低,因此需要注意補充。調查顯示,在我國農村地區,老年人優質蛋白質攝入明顯不足。一般來說,蛋白質主要分兩類,雞蛋、牛奶、魚、蝦、瘦肉等是動物蛋白質的來源,大豆、堅果、谷類等食物則是植物蛋白質的來源。值得推薦的是,雞蛋中蛋白質利用價值較好,但因蛋黃含膽固醇較高,比較適合不需限制膽固醇攝入的老人。吃雞蛋時最好做成蛋羹,每天1~2個為宜。而膽固醇水平高的老人,可以適當多吃魚肉,還能補充多種不飽和脂肪酸,有助降低膽固醇。
2、鈣
鈣不僅影響骨骼健康,還對心血管、內分泌、神經、肌肉系統具有重要作用。老年人對鈣的需求較高,但調查顯示,我國老人每天每人的鈣攝入量僅在500毫克左右,僅為推薦量的一半。長期缺鈣的老人更容易出現關節疼痛、身高變矮、食慾減退、失眠多夢等問題。因此,老人應該定期監測骨密度,並注意補鈣。食物中,牛奶、酸奶、乳酪是公認的補鈣佳品,乳糖不耐受的人可以選擇酸奶。補充劑中,碳酸鈣等無機鈣性價比最高,氨基酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等有機酸類鈣鹽吸收利用率略高。
3、鐵
調查顯示,我國各類人群的平均貧血率是20.1%,而老年人群的貧血率高於全國平均水平,這和缺鐵有一定關系。長期缺鐵和貧血會導致老人虛弱無力、抗病能力下降、大腦容易疲勞、記憶力減退等問題。補鐵的最佳食物是富含血紅素鐵的肉類和動物內臟,其中牛肉的鐵含量較高。另外,一些黑色食物,比如黑木耳、黑米、黑芝麻等也是補鐵的好食物。值得提醒的是,果蔬中富含的維生素C可以促進鐵吸收,因此補鐵是最好將肉類、谷類、果蔬同食。需要強調的是,貧血不代表一定缺鐵,也可能由於慢性病或缺乏維生素B12、葉酸導致,因此老人貧血要先查明病因。
4、鋅
細心的子女會發現,父母年老後做的菜越來越咸,這和老人味覺退化有關,而適當補鋅可以提升味覺。日本大學醫學部調查發現,60~65歲的味覺障礙者中,28%血液里鋅含量不足,而通過補鋅,70%的人症狀得到改善。因此,味覺不好、食慾不振的老人可以到醫院檢測體內鋅含量,如果確實缺鋅要及時補充。嚴重缺鋅可在醫生指導下口服含鋅葯物。缺鋅不太嚴重和健康的老人不妨多吃含鋅的食物來對抗味覺障礙。食物中鋅的供應主要來自貝類、蝦蟹、肉類、魚類,芝麻、松子的鋅含量也很高,而精米白面和果蔬中的鋅含量較低。
5、維生素D
維生素D可以增加人體對鈣的吸收和利用,如果長期缺乏可能導致軟骨病或骨質疏鬆。近年來還發現,維生素D對預防多種癌症、免疫系統功能障礙、多發性硬化症、抑鬱症等多方面的疾病都有幫助。一般來說,人體中維生素D來源有兩個:一是通過曬太陽依靠自身皮膚合成;二是從牛奶、蛋黃、海魚、蘑菇類等食物中獲取,但含量比較少。由於老年人的皮膚功能下降,通過曬太陽自身合成維生素D的數量有限,需要格外注意膳食補充。老人可以在醫生指導下適當服用維生素D補充劑。

D. 老年人吃什麼補品可以增強免疫力

可以多吃一些玉米，或者是多吃一些蕎麥，也可以多吃一些高粱或者是小麥，多吃這些食物是能夠增強自身的免疫力的。或者是多吃一些香蕉和深海魚之類的食物，因為這些食物里所富含的維生素是比較豐富的，能夠幫助大腦造血的情況，同時也能夠提高自身的免疫力。

E. 老人家適合吃什麼補品

老人吃營養品，要根據身體的健康情況而定比如，蟲草，海參，燕窩，靈芝等都是適合老回人吃的營答養品。老人的平衡飲食很重要，魚脂肪里所含的
脂肪酸
是促進大腦發達的最高物質，老人可以多吃魚，對養生有好處。堅果里蘊含著豐富的維生素，老人多吃點堅果，可以起到滋補保健功效。奶製品和豆製品，含有大量的蛋白質，礦物質，可以強健骨骼。蜂蜜可以增強老人的
抵抗力
，對老年疾病有預防作用。

F. 老年人吃什麼補品可以

老人到了一定年齡，身體機能會逐漸退化，所以一定要注意進補。很多人都不知道老人吃什麼補品對身體好，吃補品也是需要針對年齡階段，不同年齡階段的補品的選擇也有講究，調節血壓的補品最常見。

一、蛋白質
老年人蛋白質合成能力降低，利用率也低，因此需要注意補充。調查顯示，在我國農村地區，老年人優質蛋白質攝入明顯不足。一般來說，蛋白質主要分兩類，雞蛋、牛奶、魚、蝦、瘦肉等是動物蛋白質的來源，大豆、堅果、谷類等食物則是植物蛋白質的來源。值得推薦的是，雞蛋中蛋白質利用價值較好，但因蛋黃含膽固醇較高，比較適合不需限制膽固醇攝入的老人。吃雞蛋時最好做成蛋羹，每天1~2個為宜。而膽固醇水平高的老人，可以適當多吃魚肉，還能補充多種不飽和脂肪酸，有助降低膽固醇。

二、鐵
調查顯示，我國各類人群的平均貧血率是20.1%，而老年人群的貧血率高於全國平均水平，這和缺鐵有一定關系。長期缺鐵和貧血會導致老人虛弱無力、抗病能力下降、大腦容易疲勞、記憶力減退等問題。補鐵的最佳食物是富含血紅素鐵的肉類和動物內臟，其中牛肉的鐵含量較高。另外，一些黑色食物，比如黑木耳、黑米、黑芝麻等也是補鐵的好食物。值得提醒的是，果蔬中富含的維生素C可以促進鐵吸收，因此補鐵是最好將肉類、谷類、果蔬同食。需要強調的是，貧血不代表一定缺鐵，也可能由於慢性病或缺乏維生素B12、葉酸導致，因此老人貧血要先查明病因。

三、維生素D
維生素D可以增加人體對鈣的吸收和利用，如果長期缺乏可能導致軟骨病或骨質疏鬆。近年來還發現，維生素D對預防多種癌症、免疫系統功能障礙、多發性硬化症、抑鬱症等多方面的疾病都有幫助。一般來說，人體中維生素D來源有兩個：一是通過曬太陽依靠自身皮膚合成;二是從牛奶、蛋黃、海魚、蘑菇類等食物中獲取，但含量比較少。由於老年人的皮膚功能下降，通過曬太陽自身合成維生素D的數量有限，需要格外注意膳食補充。老人可以在醫生指導下適當服用維生素D補充劑。
四、維生素B1
維生素B1與神經系統的功能關系密切，人體長期缺乏維生素B1，會出現情緒沮喪，思維遲鈍，嚴重缺乏時，還會發生末梢神經炎，比如腳氣病，並增加突發心臟病的風險。另外，中國科學院上海生命科學研究院調查發現，維生素B1缺乏還會增加老人患上抑鬱症的風險。如果老人總是悶悶不樂，不願參與新的活動或與人交談，做事變得猶豫不決，就要考慮抑鬱的可能，除了尋求心理輔

G. 老人補身體吃什麼營養品最好

老年人想提高免疫力要補足哪些營養物質？
一、蛋白質

蛋白質是延緩衰老，保持生命活力的主要，身體蛋白質足夠能增強抵禦疾病的能力，多吃優質蛋白質的食物對增強老年人體質有幫助，可以多吃瘦肉、雞蛋各種乳製品和豆製品，因為蛋白質中所含的氨基酸比較高，進入身體後容易被消化吸收，所以老年人要補充足夠。

二、鐵

有調查發現，中國各類人群平均貧血率是在20.1%，而老年群體貧血率高於平均水平大部分，這種現象大部分是跟身體缺鐵有關，鐵是促進血紅蛋白生成的主要物質，一旦長時間缺鐵會讓老年人因為貧血而有軟弱無力，大腦疲勞，抵抗力下降等問題，所以補充足夠鐵可以從食物中攝取，如菠菜，動物內臟等，這些含有的鐵元素都比較高。

三、鈣

鈣是身體不可缺少的物質，它不僅影響骨骼健康，對內分泌，心血管以及神經系統等都有著重要作用，而老年人對鈣的需求更高，進入年齡後老年人每天流失的鈣比較多，也容易因為缺鈣而有關節疼痛、失眠多夢、食慾減退等問題，所以補充足夠鈣質很重要，可以從牛奶、酸奶、各種奶製品和豆製品中攝取鈣質。

四、維生素

維生素也是維持身體健康，提高免疫力以及延緩衰老的重要物質，各種維生素可以從蔬菜水果中攝取，在達不到攝取數量時，可以在醫生指導下補充維生素制劑。不過要注意用量要咨詢醫生或者根據說明書服用，避免服用量過大而導致不良反應出現。

溫馨提示

老年人身體免疫力是因差是因為各種營養物質在逐漸流失而讓身體漸漸出現問題，因此要補充足夠營養元素才能幫助維持免疫系統，提高代謝能力，讓疾病不會找上自己。而且要知道在補充營養的同時堅持運動能起到雙效配合，能讓老年人骨骼更健康，抵抗力更強。

H. 幫助老年人提高身體免疫力吃什麼營養品好

多吃新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、橙子、獼猴桃、西紅柿、苦瓜、土豆、山葯、芹菜等。因為這些新鮮的果蔬中含有大量的維生素C、維生素E等營養成分，對於提高老年人的免疫機能有著較大的幫助。其次，應當補充動物優質蛋白，主要的食物包括瘦肉、牛奶、魚類、蝦以及家禽類。動物優質蛋白對於增強老年人的肌肉蛋白質含量，防止肌肉萎縮以及骨折、摔倒等並發症有著重要的作用。同時一些營養品，比如深海魚油、燕窩、冬蟲夏草、蛋白粉等對於提高老年人的免疫力也有一定的作用，有條件的老年人可以適當補充。

I. 老年人免疫力低下吃什麼補品才好呢

1、新鮮的水果和蔬菜,比如山葯、西紅柿、土豆、芥菜、葡萄、蘋果、獼猴桃等.這些果蔬含有豐富的維生素和微量元素,能夠有效提

2、奶製品、雞蛋、蛋白粉等富含蛋白質的食物,也能夠有效增強老年人的免疫力.同時還能增強肌肉的力量,預防跌倒和骨折等意外的

3、蜂蜜、燕窩、蟲草、人參等補品,也是提高老年人免疫力比較好的食物.

4、葯物也能增強老年人的免疫力,比如金水寶、百令膠囊、六味地黃丸等等都適合老年。