老年人吃蓋片什麼時間吃更好

⑴ 五十歲人補鈣，在什麼時間吃比較好早上，中午或晚上呢

隨著社會經濟的飛速發展，我國的居民生活水平也得到了非常大的提高。但是對於中國居民的膳食營養搭配結構來說，雖然得到了很大的改善，但是還是有相對不完整的地方。對於中老年朋友們來說，隨著年齡的增長，他們骨骼中的骨質也在不斷地流失。所以，時間長了，慢慢地就會出現相應的一些症狀，像會出現骨質疏鬆，不明原因的骨折發生，還有一些關節骨骼疼痛的發生等等。

如果我們在剛吃完晚餐，就著急吃鈣片進行補鈣的話，短期可能不會有什麼不良的影響，但是如果長時間這樣下去的話，有很大程度上會損害我們的胃腸道粘膜細胞，並且因為晚上我們的人體大都處於休息狀態，所以鈣鹽物質的沉積，可能會導致我們人體尿路結石的形成，對人體的排尿造成一定的影響。並且除此之外，如果在夜間鈣離子過高的話，可能會對我們的心臟造成一定的影響，所以，對於中老年朋友們來說，特別是心臟不太好的人來說，補鈣吃鈣片的時候，一定要留出一定的時間哦！

⑵ 老年人如何正確補鈣 鈣片什麼時候吸收最好

隨著年齡的增大,人的鈣質在不斷的流失,所以,我們經常發現身邊的人變老了以後身高也變矮了,腰板也沒有以前那麼直了,甚至有些駝背等,這些能夠看得見的症狀都是因為體內缺鈣,還有一些看不見但能感受到的,比如說經常腿疼,骨質疏鬆等,都是缺鈣的症狀,那如何補呢?老年人的胃腸吸收已經不如年輕的時候,所以,老年人補鈣應講究方法.
首先要從服用方式來說,老年人每天要補充500-1000毫克的鈣,大量的補充鈣質的時候最好分次服用,少量多次,首先要從服用方式來說,老年人每天要補充500-1000毫克的鈣,大量的補充鈣質的時候最好分次服用,少量多次.
其次就是補鈣的時間,一般晚上補鈣的效果是最好的,以為人體大約在凌晨3時不斷地排除舊的骨骼組織,吸入新的鈣物質來維持骨骼的強健,晚上補鈣可以更好的吸收,但是補鈣時間也不能太晚,最好晚飯後半個小時或者是臨睡前,這樣也就是說不要睡的太晚,要早早的吃飯,早點睡覺.

⑶ 哪個時間段吃鈣片最能補鈣

哪個時間段吃鈣片最能補鈣？

鈣是對人的身體幫助非常大的一種微量元素。常服用含鈣量相對較高的食物，不僅能夠促進骨骼的發展，能夠幫助我們長高個。而且對於中老年人來說，服用鈣片還能夠有效的預防骨質疏鬆，因此現如今有很多人都會特意去服用一些含鈣量比較高的食物，這其中就包括有鈣片，牛奶等物質。那麼哪個時間段吃鈣片最能夠補鈣呢？以下這幾個時間段吃鈣片是比較好的選擇。

鈣是一種對人的身體幫助比較大的微量元素，有不少人平時也會特意的食用鈣片。鈣片我們也是要講究正確的時間段的，一般來說鈣片上方都會有一個明確的時間規定，按照這個時間來吃的話，基本上是不會出錯的。另外鈣片雖好，但是也不能夠吃得太多，以免身體出現不耐受的情況。

⑷ 老年人什麼時候吃鈣片最好

老年人新陳代謝慢，對鈣的吸收效果很不好，廣告上的補鈣產品不一定好，要想給老年人補的話最好是給老年人液體鈣
，同時補充一寫維生素d，我建議你買善醇，它是補充多種維生素的，價格還挺合理，搭配上液體蓋，這樣有助於吸收。還有就是讓老年人多曬曬太陽多鍛煉。當然要保證你買的液體鈣的安全不能隨便買哦。

⑸ 鈣片什麼時候吃最好

鈣片什麼時候吃最好不能夠一概而論，需要根據不同患者的情況，不同的身體狀專態選擇屬最佳的補鈣的時間。需要考慮幾個因素：
1、人體對於外源性的鈣質的最需求時機在晚上，因為一般到了晚上就很少再進食，從食物中補充的鈣劑會非常少。血液當中的一部分鈣，會流入到尿液當中排出體外，血液里的鈣就會減少，也是為什麼很多老年人會在夜裡會抽筋的原因。這時如果沒有外源性的鈣劑補充，人體就會動用骨骼里的鈣補充血液里的鈣，時間長就會造成骨質疏鬆。如果在睡前服用鈣劑，血液里的鈣有很好的外源性的補充，是最佳的時機。
2、鈣吸收一般是餐中、餐後半個小時或者一個小時以內服用，對於鈣質的吸收是最好的。因為食物會刺激胃酸的分泌，加速鈣質的分解和口服鈣片的分解和吸收，也是鈣吸收的最佳的時機。
3、補鈣的同時注意不要補過量，因為過量就會有結石的風險，會出現膽結石、腎結石等。對於夜間補鈣，吃完了鈣片以後人的活動量很少，新陳代謝很慢，如果鈣沉積在尿液當中，或者沉積在胃腸道當中，就會帶來膽結石和腎結石的風險，所以，對於結石的高危人群，建議早晨補鈣或者中午補鈣。可以通過運動來減少結石形成的風險。

⑹ 老年人一天中什麼時間吃鈣片好吸收

宜在夜間補充鈣質 因為夜間患者最需要鈣，而且最容易吸收。由於夜間入睡後不進食物，但人體血液中仍需要一定數量的鈣，這時只有從體內唯一含鈣部分———骨骼中索取；另一方面，由於就寢時人體的含鈣量較少，因此，臨睡前攝取鈣質能很快被吸收。
年齡在60歲以上的老年人，每天需要攝入800毫克的鈣，過量補鈣並不能變成骨骼，反而會引起並發症，危害老人健康。
食物補鈣比葯物補鈣更安全
專家建議：老人每天堅持喝兩杯牛奶，多吃奶製品、蝦皮、黃豆、青豆、豆腐、芝麻醬等含鈣豐富的食物。其次，選擇健康的生活方式，少喝咖啡和可樂，不要吸煙，這些都會造成骨量丟失。除此以外，曬太陽和戶外運動也有利於鈣的吸收和利用。

⑺ 一般中老年人吃鈣片中午吃還是晚上吃好

最好還是上午或者中午吃吧，因為吃完鈣後的一兩個小時內需要照照太陽才有利於鈣的吸收，晚上吃後就沒有辦法照太陽了

⑻ 老年人一天吃幾次鈣片好 什麼時間吃好

宜在復夜間補充鈣質 因為夜間患者制最需要鈣，而且最容易吸收。由於夜間入睡後不進食物，但人體血液中仍需要一定數量的鈣，這時只有從體內唯一含鈣部分———骨骼中索取；另一方面，由於就寢時人體的含鈣量較少，因此，臨睡前攝取鈣質能很快被吸收。
年齡在60歲以上的老年人，每天需要攝入800毫克的鈣，過量補鈣並不能變成骨骼，反而會引起並發症，危害老人健康。
食物補鈣比葯物補鈣更安全
專家建議：老人每天堅持喝兩杯牛奶，多吃奶製品、蝦皮、黃豆、青豆、豆腐、芝麻醬等含鈣豐富的食物。其次，選擇健康的生活方式，少喝咖啡和可樂，不要吸煙，這些都會造成骨量丟失。除此以外，曬太陽和戶外運動也有利於鈣的吸收和利用。

⑼ 鈣片什麼時候吃效果最好

臨睡前吃鈣片效果相對比較好，因為白天一般隔幾個小時就需要進食一次，這時服用鈣片可能會形成皂鈣的情況，不但會刺激腸胃，還會出現便秘等一系列不適症狀，同時鈣質和蔬菜類結合會發生變化，生成草酸鈣，形成結石，臨睡前補鈣可以盡量避免這些不適症狀。同時人體在睡眠的時候尿液在不斷生成，這時如果需要維持血鈣平衡就需要動用身體里的鈣，所以臨睡前補充一定的鈣質可以防止身體內的鈣質流失，調節機體內血鈣的平衡狀態。同時鈣質對人體還有一定的鎮定作用，還可以幫助人們提升睡眠質量。

⑽ 吃鈣片的話什麼時候最好

鈣片固然是好，但如果沒吃對，就達不到效果，想要知道鈣片怎麼吃效果最好，那麼一定要注意以下幾點：

一、都說「晚上補鈣效果好」，是因為大約在凌晨時，人體會不斷地排除舊的骨骼組織，所以，小孩發育都在晚上。因此，晚上是最好的補鈣時間。

二、晚上那麼長的時間段，哪個時候吃鈣片最好？那莫過於在每天的臨睡前。而且，晚上補鈣還能幫助睡眠哦。

三、大米、白面

大米、白面是大家平時生活中最長食用的主食，但大米白面中含有植酸，當它們與鈣片同時食用時，不但鈣無法被身體吸收，還會給身體帶來影響。

四、碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包

這四種東西雖然美味，但對身體並沒有多少好處。可它們偏偏成了目前年輕人生活中必不可少的食品。但當它們與鈣片同食時，會非常影響身體對鈣的吸收，而且還會流失其他的營養物質。