老人如何調理肝腎

Ⅰ 老人腿腳不好，多是肝腎虛，哪幾個方法用之有效

其實可以採用食補的方法，購買一些可以補肝補腎的食材，然後用食補可以很大程度上改善這樣的一種狀況。不過，用食譜的話就要求周期比較的長，而且不可以間斷，如果說只是進行短期的嘗試的話，可能效果並不是非常的顯著。

除此之外，在日常的生活之中也要注意鍛煉。可以進行一些適量的運動，不過要注意運動的強度不能夠太過於劇烈，可以從事一些比較舒緩的放鬆運動，像是走路或者是比較輕松的活動。但是膝關節受損比較嚴重的老人，盡量減少爬樓梯的次數。

Ⅱ 怎麼補肝養肝適合中老年人

上了年紀以後，肝臟器官慢慢在走下坡路，得多加重視養護，這樣才能維持健康的狀態，因為肝臟是我們人體重要的解毒、代謝器官，與身體健康息息相關。
對於中老年人來說，想要補肝養肝的話比較關鍵的就是飲食了，清淡飲食准沒錯，還有就是少服用葯物，很容易造成葯物性肝損傷的。想要補充肝臟所需的營養物質的話，可以考慮一下湯臣倍健水飛薊葛根丹參片，這個是水飛薊營養補劑，補充起來更直接更有效，而且對肝臟的養護有很好的積極作用。

Ⅲ 年紀大了要注意養腎，怎麼養腎好呢

人體如同一台機器，隨著年齡的增長會有衰老的跡象。其中腰酸背痛、牙齒松動、性功能減退，可能是腎虛的表現。中醫在延年益壽、補腎抗衰方面積累了豐富的經驗。

養腎從足底開始

腎經起於足底，冬季足部很容易受到寒邪的侵襲。尤其老年人特別容易腳冷、發麻等，因此，足部要特別注意保暖。每晚可用溫經通絡、補腎助陽的中葯泡腳足浴。另外，足底有很多穴位，如湧泉穴等，每日按壓可起到養腎固精的功效。

飲水養腎需有方

腎主水，水液不足，則可能引起濁毒留滯；水液過多，則可能水濁瀦留，因此合理飲水對於養腎也是重要的一環。

腎臟是人體最重要的代謝器官之一，很多毒素的排出都需要腎臟生成尿液排出，水喝得太少，尿液排出也會減少，容易引起泌尿道感染或者腎結石。因此，對於一般人來說，每天正常飲水是很重要的養腎方法。

Ⅳ 老年人肝臟不好如何調理

肝臟不好可以通過飲食調理，食物中豐富的蛋白質能夠起到修復肝細胞，促進肝細胞再生的作用，多吃高蛋白、低熱量的食物，對肝有益。例如雞蛋、豆腐、魚、牛奶等，正常人每天攝取的優質蛋白應該高於90g，對於喝酒肝功能受損的人，適當多吃高蛋白食物更有利於肝臟恢復健康。研究表明，維生素A能保護肝臟，能使正常組織恢復功能，並且阻止和抑制肝臟中癌細胞的生長。含維生素A的食物，主要包括胡蘿卜、金槍魚、番茄、菠菜、動物肝臟以及魚肝油。

Ⅳ 老年人有哪些補腎方法

老年朋友，隨著年來齡的增長，機體源機能也在逐漸衰退，多表現為。腎虛腰痛、腿軟、尿頻等症，而影響老年人的日常生活和生活質量。故而在此推薦良方——食栗補腎方，為老年朋友補腎「撐腰」，延年益壽。
原料：生栗子250克、豬腎一個、粳米250克、陳皮6克、花椒10粒、食鹽2克。
製作：
1.鮮板栗放在陰涼通風處陰干，待用。
2.豬腎洗凈後撕去筋膜，剖成兩半，片去腰臊後，切成約0.8厘米見方的塊；陳皮洗凈待用。
3.粳米淘洗干凈，同豬腎、陳皮、花椒一起下入鍋內，加入清水約2500毫升，置中火上徐徐煨熬成粥。煮成之後挑出陳皮，下入食鹽調味。
4.每次取生栗子10餘枚，剝殼食肉，細嚼，連液吞咽，然後再食一碗豬腎粥。
服法：每天一方，分兩次食用。
效用：板栗性溫，含蛋白質、脂肪、糖、維生素等多種營養成分，能補腎氣，強筋骨，健脾胃；豬腎粥亦能補腎、養胃、強身。板栗生吃，配以豬腎粥，共奏補腎健骨，補脾強身之功。用於腎虛腰痛、腳軟、小便頻數等症，有較好療效。本方宜作老年腎虛體弱者膳食。
適應證：適用於腎虛腰痛、腳軟、尿頻等症。

Ⅵ 老人吃什麼補腎

1、蘋果
我們都知道蘋果中富含過多對人體有益的營養物質，這其中就包括了可以保護腎臟功能的抗炎化合物和抗氧化劑，此外蘋果的果膠顯著的可以通過時間降低腎損害的風險。
2、葡萄
很多人吃葡萄都習慣不吃皮，其實葡萄皮對於我們腎臟有很好的保護作用，
在葡萄的表皮中，含有一種叫的抗炎化合物這種物質可以幫助我們保護腎癌的損害。
3、
檸檬中含有大量的抗氧化劑，每天喝一杯檸檬水可以幫助我們排出毒素。
降低腎臟的壓力改善腎臟功能。
4、蔓越莓
蔓越莓是一種我們平時很少吃的水果，但蔓越莓也是一種可以幫助保持腎臟健康的水果，
蔓越莓既可以預防尿路感染，還可以幫助身體沖洗過量的尿酸。
5、西瓜西瓜是我們夏天最受歡迎的水果之一，它也是我們身體的天然解毒劑。
因為西瓜含有高水分和礦物質，有助於清除體內毒素，也清除多餘的液體
老年人提高腎功能和整體健康，能滋補肝腎， 補血養顏， 生津止渴。
6、桑葚
桑葚味甘， 酸性寒，可用於肝腎陰虧， 腰膝酸軟，
目暗耳鳴， 關節不利， 津虧血少， 口渴煩熱， 腸燥便秘等症。
7、黑棗
據研究發現紅棗特別補血，但是黑棗重視補腎，中醫有記載黑棗味甘澀性寒含有蛋白質， 糖類和多種維生素其中以含維生素C和鈣質， 鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。

Ⅶ 老年人如何保養肝臟怎樣調理比較合適

老年人想要養肝護肝的話，除了在飲食方面多加註意外，還要保持良好的心態，日常可以適當的多去運動一下，不要老是窩著坐著。
老年人的消化吸收系統逐漸減弱，單憑食補難以滿足日常所需的肝臟營養，不妨試試營養補劑的方式攝入足量的肝臟所需營養，更好地發揮護肝的作用，像湯臣倍健水飛薊葛根丹參片，能夠同時補充四大護肝成分，性價比較高。。歡迎你採納我的回答

Ⅷ 中老年腎虛怎麼調理

補益肝腎，滋陰止血。用於肝腎陰虛，眩暈耳鳴，咽干鼻燥，腰膝酸痛，月經量多。歸芍地黃丸:滋肝腎，補陰血，清虛熱。用於肝腎兩虧，陰虛血少，頭暈目眩，耳鳴咽干，午後潮熱，腰腿酸痛，腳跟疼痛。

Ⅸ 老年人應該如何養腎

首先老年人應該注意平時的運動鍛煉，不要因為年紀大了而忽視身體的鍛煉回。養腎並不代答表著老人家要待在家裡面躺著、卧著，這都是不正確的。相反地，老人更應該多到戶外走走，呼吸新鮮的空氣，而不是待在家裡，覺得這樣會暖和。老人可以通過散步、做做伸展運動的方式，來促進自己生理機能的健全發展。

其次是可以通過食療的方式來養腎，當然這並不是說一定會起到很好的促進作用，只是在一定程度上能夠起到幫助的作用。我們可以了解一些有助於養腎的食物，來起到促進補腎強身的作用。

再者就是保持健康規律的睡眠時間，平時要養成多喝水的好習慣。喝水有助於排除我們體內的毒素，對腎臟來說是可以減輕負擔的，所以我們要保證每天喝水的量，而不是經常性地忽略、忘記。另外，良好的睡眠狀況對人體的腎臟來說，也是十分重要的。

Ⅹ 吃什麼食物可以補肝腎

您好

枸杞和桑葚。枸杞滋補肝腎最佳食療：

1、枸杞粥：冬季枸杞宜煮粥，它可以和各種粥品搭配。

2、枸杞燉羊肉：適合冬天食用的。

2、枸杞炒蘑菇：家常炒菜加入枸杞後口感頗佳，如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。

3、枸杞玉米羹：鮮香可口，色澤美觀。需注意，枸杞長期服用才有效果。

桑葚有補肝益腎、生津潤腸、烏發明目、養血補血的作用，是葯食兩用的水果。此外，桑葚中含有一種名叫「花青素」的化合物，花青素屬黃酮類衍生物，能舒張血管、改善微循環，防止血管硬化及其他心血管、微循環系統疾病。花青素還具有抗氧化、清除自由基、防衰老，去斑去痘、美容養顏的功能，有良好的抗腫瘤作用。

(10)老人如何調理肝腎擴展閱讀：

食用枸杞補腎，在食用方式上也是有所講究的，否則就難以將其葯效更好地發揮出來。一般情況下，將枸杞子用來沖水或煲湯，並通過喝這些枸杞的湯水去達到治療的功效。可是，這種做法，往往會影響到枸杞的葯效，只能使枸杞的部分葯用成分釋放到湯水中去。

如果要想把枸杞的營養成分吸收的更充分，那麼用嘴嚼是最好的方式。但是，用嘴嚼很容易導致滋補過度，因此需要注意服用枸杞的數量。那到底服用因人而異的，最好就能咨詢醫生的相關意見，按照醫生的建議去服用，這樣就能更好地起到治療的效果，也可以防止滋補過度的發生。