老年人感覺很疲憊怎麼辦

① 老年人做事之後疲勞無力沒精神要補充什麼

看你敘述的情況，疲勞乏力沒精神這種現象往往常見於過度勞累、經常失眠、慢性回感染等，從病因看既答有病理因素又有非病理因素。<br><br>如果從非病理性因素講的話，可以給老年人補充一下善存銀，這是一個針對中老年人的一個葯物，效果尚可。希望對你有所幫助。

② 家裡的老人最近總是睡不醒的感覺，看著很疲憊，他到底怎麼了

讓我們來談談我的經歷。我以前也是這樣。我的身體需要保養。人們中午要花30天時間，所以我們正處於維持生活的年齡。是時候像機器一樣加油了。他們說現在的生活條件很好，而且不缺乏營養。吃的營養素對身體來說是不夠的。否則，你的身體怎麼會有各種各樣的狀況呢？我的經驗是補充全面的維生素和鈣，我們不吃所有的維生素我們的身體缺乏。

心力衰竭是心臟的一個階段。它通常被稱為心臟癌。心臟供血功能變差，臨床治療困難，死亡率高。如果把人體比作汽車，那麼心臟就是引擎。含有二氧化碳和其他排泄物的血液首先到達右心，然後運輸到肺部進行氣體交換，將氧氣運輸到左心，最後運輸到全身的主要器官。一旦心臟衰竭，心臟的能量減少，就不可能及時將足夠的血液輸送到任何地方。由於血液中缺乏足夠的氧氣，機體的各項功能都會出現一定程度的衰退。

③ 老年人日常要如何緩解疲勞

如果是勞累性的疲勞,那就多休息,要保證睡眠時間與睡眠質量.並用溫水泡澡.晚上海洗腳時在水裡放些醋.睡前喝杯牛奶. 如果是體虛性疲勞,建議去看看老中醫,用中葯進行調理. 俄羅斯國防部下屬微生物學研究所的專家最近指出，疲勞綜合症發病的早期症狀類似於感冒，因此常被人們忽視。隨著病情的發展，患者會出現頭部、肌肉和關節疼痛，咽炎，淋巴結腫大，體力勞動後常生病，失眠和智力下降等症狀。如某人發現自己有上述8種症狀中的4種，並伴有原因不明的身體虛弱的話，則應懷疑自己是否得了慢性疲勞綜合征。 俄專家建議，人們應注意預防慢性疲勞綜合征，避免長時間的極度緊張和精神負擔過重。患有該綜合征的患者可服用β胡蘿卜素、維生素C、維生素B，並用水流按摩身體的特定部位，從事專家所推薦的體育運動，調節自身免疫系統，科學地飲食和多休息。(來源:健康醫療網) 另,與此相關的各種療法均處於開發階段,請繼續關注. 少吃糖類和脂肪類食物.多吃水果與蔬菜,使血液呈鹼性以提高抗疲勞的體力.

④ 老人全身感覺疲倦,坐不住,腰酸,手腳乏力,邁不開步,腳底酸痛,高血壓中醫怎麼調理

老年人出現全身無力、乏力原因較多，需要精確診斷，具體如下：
1、過度勞累：老年人過度疲勞、運動過度、幹活較多，進而出現全身無力、乏力；
2、不良情緒：老年人可能存在過度緊張、焦慮、抑鬱等不良精神情緒與精神疾患，可以出現全身無力、乏力症狀；
3、貧血：貧血可以使老年人出現上述症狀；
4、內分泌紊亂：如甲狀腺功能減退、甲狀腺功能低下；
5、營養不良：若老年人營養不良，可以產生全身無力、乏力；
6、基礎內科疾病：如高血壓、糖尿病、腦梗、腦出血、心臟病、肺心病等基礎疾病控制較差，可以使老年人產生上述症狀。
老年人渾身沒勁，要從多個方面考慮。老年人身體本來就虛衰，活動之後或者幹完活之後，就會出現身體疲乏、沒勁的狀態。但是，如果渾身沒勁的症狀比原先要更明顯，考慮是否有消耗性疾病的影響，比如慢性腎臟病、肝炎或者甲狀腺相關功能疾病、腫瘤佔位性疾病。這些消耗性疾病，會消耗老年人的體力，會使其身體狀況每日愈下，渾身沒勁的症狀一天比一天加重。除此以外，要觀察是否出現外感的症狀，也就是感冒。老年人身體虛弱，感冒之後不能像年輕人一樣立即出現咳嗽、咳痰或者發熱的症狀，有可能就是先從渾身沒勁開始。如果症狀加重，可能會出現寒戰，但是，老年人無法非常明晰的把這種症狀表達出來，需要觀察。心衰的老年人，在活動之後或者夜間平卧都很難平躺，也會出現渾身沒勁的狀態，需要通過心臟彩超或者冠脈的心臟血管造影，評估心臟的問題。

⑤ 老年人總感覺身體累是怎麼補

建議條件許可去看下中醫，讓中醫開葯調理下，一般感覺累需要多休息，配合適量的運動外，根據身體虛的原因來調配，老人家是何種虛證我不清楚情況下很難開調養食譜幫你哦。。。

⑥ 老年人感覺很疲勞怎麼辦

病情分析：你好，其實老年人疲勞、很累的表現是正常的。只要沒有其他的不舒服的感覺也是不需要擔心的。 意見建議：因為在中醫理論上來說，人老了這個氣血就會虧虛，氣血虧虛的話，人就沒有精力，沒有精神頭，所以大部分的老年人都是不喜歡活動，喜歡靜靜的坐著，也沒有像年輕人的活力了。是身體自然老化的原因造成的結果，也不需要太擔心。祝你健康長壽。

⑦ 中老年人，男，50-55歲，最近總感覺禁不住累，容易疲勞，怎麼回事

中老年人容易累來、疲勞，最根自本的因素還是生理上的，疲勞實際上是一種衰老的症狀，隨著年齡的逐漸增大，人體內的細胞開始衰老，具體表現為幹細胞數量減少、細胞產生能量下降、細胞新陳代謝速度變慢、細胞分泌的各種與生長代謝有關的激素水平下降、細胞清除代謝垃圾的能力減退，導致機體免疫功能降低、修復能力變弱。體現到症狀上就是容易疲勞，同時伴有記憶力下降、容易患病等，這種疲勞不容易恢復，睡覺休息後還感覺累，有些人甚至越睡越累。
還有就是心理因素，隨著年齡的增加，人見識的增長，對於很多事情都見過，看過，體驗過了，很難對一些原本有興趣的事物再提起興趣，並且認為操勞大半輩子，終於到了可以清閑的時候，精神上一下子渙散，導致在心理上的疲勞出現。
可以試著用下面的方法調節一下：
1. 積極的進行一些適當的戶外活動，登山，游泳等一些不劇烈的運動，保持身體的活力。
2. 多交朋友，多與鄰里間的年齡相仿的人一起交流，進而發現，培養一些興趣，愛好，不要整日獨守家中，無所事事。
3. 飲食上要更加合理，避免過多脂肪攝入，避免暴飲暴食，適當補鈣、鐵、維生素等身體必須的微量元素。

⑧ 老人經常感覺到 累，什麼也不想干，怎麼辦。有知道的朋友幫解決一下

「感到疲勞」也許是人們向醫生訴說得最多的一個問題。但專家認為，許多人是把「瞌睡」說成「疲勞」。這兩者之間是有區別的，疲勞是一種不管睡多久都消除不了的慵懶感覺。當一個健康人在白天感到昏昏沉沉時，要麼是因為睡眠不足，要麼是因為睡眠質量太差。記住這些差別，下述建議將對你消除疲勞有所幫助。
一、 睡足睡好
大多數成人每晚需睡6～8小時。頗具諷刺意味的是，有些人睡得過多，認為越多越好，結果翻來覆去睡得頗不安穩，也就是說睡眠質量差。
如何確定睡眠時間？專家建議：第一星期按正常時間上床；第二星期推遲1小時上床；第三星期則比正常時間提前1小時上床。三個星期下來，想一想哪一個星期中上床後5～30分鍾即能入睡，而且能頭腦清新地醒來，醒時自然而然而不是被驚醒，這一個星期的睡眠時間對你就最為適應。
在幾百種反映我們的感覺的身體節律中，有一種是睡－醒周期。另外，可的松荷爾蒙的釋放也與睡眠有關。上床前，可的松水平即降低；醒來前它又升到正常值。如果你改變睡眠習慣，例如上夜班或旅行到另一地區，由於睡－醒周期和可的松釋放的混亂，該睡就會睡不著，該醒時又昏昏欲睡，這種情況過幾天才能校正過來。
二、 合理安排飲食
中飯吃得太多引起疲勞。因為過多的食物使血液和氧從頭腦轉移到消化道。這樣，頭就會暈乎乎的。
高脂肪食物和精煉糖是兩大罪犯。脂肪轉換成能量的時間長於其他營養品，而精煉糖會導致胰島素的突發高峰，隨之而來的是血糖的急劇降低。如果這種高峰狀態和低谷狀態持續循環，就會出現頭痛和疲乏。為解決這類問題，可代之以食用復合碳水化合物（如全穀物麵包所含）和非精煉糖（如水果中所含）。
中飯過飽會使人昏昏欲睡，而深夜飽餐一頓卻會起相反作用，它會使你的消化系統工作不輟，使你難以入睡。
三、 攝入足量的維生素和鐵質
目前，科學對維生素的作用尚未全部清楚，但維生素的缺乏確實影響人類的疲勞程度。水溶C和B復合維生素最易從身體中流失，因此需要補充，育齡期婦女還要注意補充鐵質。
維生素也並非多多益善，過多的維生素會引起中毒，如身體不能排泄的維生素A和D過多即會導致這種結果。因此，服用維生素必須遵醫囑。
四、 尋找疲勞的潛在原因
咖啡鹼 你的身體會對咖啡鹼產生依賴性，當你想念你的嗜好物時就會感到疲勞。
抽煙 由於抽煙會減少身體的用氧量及降低維生素C水平，因此，它會削弱人的精力。
葯物 抗組胺和控制高血壓及心臟病的葯物均會引起瞌睡。每服一種葯都要先問清其副作用。
五、 積極鍛煉身體
為什麼大多數人感到慵懶的時間是中午？原因之一是睡－—醒周期的一個低點在中午。這時，出去呼吸新鮮空氣和四處走走有好處，鍛煉會加速氧在身體和頭腦中的流動，這樣，就能加速循環使人活躍。每天以輕至中等強度鍛煉20～40分鍾大有益處，它也會幫助你中午不打瞌睡。
大多數抱怨「經常感到疲勞」的人其實是健康人。不過，時常的疲勞也很可能是疾病的一個信號。
醫生認為，重要的是注意疲勞的類別，不必大驚小怪，也不必設想它說明了什麼嚴重的事兒；但是，如果疲勞持久且很強烈，你就得去看看醫生。

⑨ 如何消除中老年人的疲勞感

如果是勞累性的疲勞,那就多休息,要保證睡眠時間與睡眠質量.並用溫水泡澡.晚上海洗腳時在水裡放些醋.睡前喝杯牛奶.
如果是體虛性疲勞,建議去看看老中醫,用中葯進行調理.

俄羅斯國防部下屬微生物學研究所的專家最近指出，疲勞綜合症發病的早期症狀類似於感冒，因此常被人們忽視。隨著病情的發展，患者會出現頭部、肌肉和關節疼痛，咽炎，淋巴結腫大，體力勞動後常生病，失眠和智力下降等症狀。如某人發現自己有上述8種症狀中的4種，並伴有原因不明的身體虛弱的話，則應懷疑自己是否得了慢性疲勞綜合征。
俄專家建議，人們應注意預防慢性疲勞綜合征，避免長時間的極度緊張和精神負擔過重。患有該綜合征的患者可服用β胡蘿卜素、維生素C、維生素B，並用水流按摩身體的特定部位，從事專家所推薦的體育運動，調節自身免疫系統，科學地飲食和多休息。(來源:健康醫療網)
另,與此相關的各種療法均處於開發階段,請繼續關注.
少吃糖類和脂肪類食物.多吃水果與蔬菜,使血液呈鹼性以提高抗疲勞的體力.

⑩ 老年人無力疲憊愛喝水

1. 腹式呼吸

   腹式呼吸可以有效調理身體的緊張狀態，讓身體更加放鬆，當感覺身體被疲勞時，可以多嘗試腹式呼吸調整。具體做法：右手放在腹部肚臍，左手放在胸部。吸氣時，最大限度地向外擴張腹部，胸部保持不動。呼氣時，最大限度地向內收縮腹部，胸部保持不動。

2. 按摩穴位

   感覺很疲勞的時候，可以自己按摩一些養心安神的穴位。比如按摩內關穴可改善心焦氣急，太沖穴可改善憂郁，三陰交穴可讓身體得到放鬆。

3. 氨基酸飲料

   老年型抗疲勞氨基酸飲料，含有八種人體必需氨基酸，能夠將人體內有毒物質排出體外的氨基酸，可以減輕了輻射、污染對人體造成的傷害；排除機體在劇烈的運動後體內的代謝產物，促進機體、肌肉、精神等方面的恢復，幫助機體提高體能；純天然的配方，完全不必擔心對機體及精神的刺激。能夠起到緩解疲勞和減壓的作用。

4. 午休時間冥想十分鍾

   冥想是意識停止一切對外活動，而達到忘我境界的一種心靈自律行為。找一個安靜的地方，進入冥想狀態，使全身的肌肉、細胞以及血液循環等都緩慢下來，整個身心得到極大的放鬆。

5. 睡眠充足

   多休息及睡眠充足是緩解疲勞的一劑良方。

6. 緩解疲勞食物

   豆類

   鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。因此，如果人體內缺乏鐵質，就會導致貧血，使人感到頭暈，乏力。經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，能起到補充鐵質的作用，並能有效地改善疲憊、無力狀態。

7. 水果、蔬菜

   疲勞由環境偏酸造成，多食水果、蔬菜這類鹼性食物能中和酸性環境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲勞。能夠補充大腦正常工作需要的多種維生素。