老年人肝氣郁結怎麼調理

㈠ 肝鬱脾虛怎麼調理

中醫所講脾的作用：脾主生化，脾主升清，脾主升提，實際上就是是指胃大小腸的一部分功能的組合，說白了就是飲食的消化吸收及營養輸布過程。脾為後天之源，人體五臟六腑的營養全依賴於脾。脾做為人體這個精密整體的「後勤部」，與外界的接觸最為頻繁，當然也最容易出現問題。當然也是最需要補養的臟腑。
冬季來了，正是養脾的還時機，下面介紹這養脾「四法」如下：
醒脾：取生蒜泥10克，以糖醋少許拌食，不僅有醒脾健胃之功，而且還可以預防腸道疾病。也可常取山楂條20克、生薑絲50克，以糖、醋少許拌食，有開胃健脾之功。
健脾：選用各種葯粥健脾祛濕，如蓮子、白扁豆、薏仁米煮粥食，或銀耳、百合、糯米煮粥食，或山葯、土茯苓、炒焦粳米煮粥食。喝完粥之後，最好搭配德甫長謂寳茶一起使用，健脾益胃。
護脾養脾：老年人宜常按摩腹部，可仰卧於床，以臍為中心，沿順時針方向用手掌旋轉按摩20次。同時，散步亦能養脾健胃，可使食慾增加、氣血暢通。
暖脾：因食生冷過多，容易寒積脾胃，影響日後的消化功能。此時可用較厚的紗布袋，內裝炒熱的食鹽100克，置於臍上三橫指處，有溫中散寒止痛之功。

㈡ 肝氣郁結應該吃什麼粥

1、芹菜粥
原料：芹菜150克，粳米100克。
做法：將芹菜連根洗凈，加水熬煮，取汁與粳米同煮粥服用。
功效：上火頭痛、眩暈目赤，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，對調養肝臟、降低血壓、減少煩躁有一定好處。
2、菠菜粥
原料：菠菜250克，粳米250克，食鹽，味精各適量。
做法：將菠菜洗凈，在沸水中燙一下，切段;粳米放鍋內，加水適量，煎熬至粳米熟時，將菠菜放入粥中，繼續煎熬直至成粥時停火;再放入食鹽、味精即成。
功效：菠菜粥對因肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩、貧血、糖尿病都有較好輔助治療作用。

㈢ 肝鬱很厲害，有什麼好的治療方法

肝在許多方面均發揮著非常重要的作用，醫學專家形象地喻為人體內的「巨型化工廠」，肝有疏泄作用，如果肝臟失疏泄或者情緒抑鬱不好，都會引起肝氣郁結，常常出現胸悶、脘脹、噯氣等症狀，可以通過調節心情和食療進行調理。但是如果是肝炎疾病引起的則要及時進行治療。

肝鬱通常表現為：情志抑鬱或易怒，少腹脹痛，婦女可見乳房脹痛，痛經，月經不調，甚至閉經。

一、肝氣郁結應該如何預防：

1、保持心情舒暢。由於肝喜疏惡郁，故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。首先要學會制怒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生發、順調。

2、飲食平衡。食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例；同時保持五味不偏；盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果；不暴飲暴食或飢飽不勻。

3、少飲酒。初春時節，寒氣較盛，少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發。但不能貪杯過量，因為肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲必傷肝。

4、適量運動。開展適合時令的戶外活動，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，又可怡情養肝，達到護肝保健的目的。

二、肝鬱的治療方法

（一）中醫治療

葯方：柴胡12g，木香10g，鬱金10g，厚朴10g，當歸10g，茯苓10g。

主治:肝氣郁結證，精神抑鬱，胸脅脹痛，脘悶噯氣，腹脹納呆、月經不調，舌苔發白，脈弦等


葯方是為肝氣郁結導致肝脾不和而設。柴胡、鬱金可以疏肝理氣解郁，以祛致病之因，為主葯。當歸補血活血為輔葯。木香、厚朴、茯苓理氣健脾共為佐葯。所有葯合用，既可疏肝理氣解郁，補肝血，又可醒脾補中。

肝氣郁結宜疏肝解郁，方用柴胡疏肝散，必要時配以理氣化痰，活血軟堅等法。

（二）飲食療法

1、買合歡花，或者玳玳花、綠梅花，交替沸水泡，代茶飲。

2、吃一些疏肝理氣、降肝火、健脾益氣的食物，如香蕉、芹菜、茼蒿、蘿卜、柚子、西紅柿等可以疏肝理；而苦瓜、苦菜、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、山楂等食物可降肝火；健脾益氣的食物有胡蘿卜、包心菜、南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、山葯、大棗、胡蘿卜等。

（三）自我調節


你可以在大清早起來那是後沒人可以好好安靜的舒舒脛骨,靜下來調節心理,腎虛的話買點補身體的中葯如西洋參何首烏煎水喝.晚上盡量早睡.堅持一段時間身體會很快恢復,體內激素會自動調節.人的精氣神都會得到很好的調節與恢復。

㈣ 喝什麼湯改善肝氣郁結

肝火旺和 肝氣郁結多與自己的情緒有關。所以平時要放鬆自己，要有樂觀和積極向上的思想；其次，要廣交朋友，多和朋友溝通，有什麼疙瘩或不開心的事，要向朋友或親人傾訴，始終保持肝氣疏泄的暢通。並可用中葯菊花、枸杞泡水當茶頻喝；以絲瓜、豬肝瘦肉煮湯，苦瓜炒豆豉吃等。堅持一段時間，你的病況就會好轉的。

㈤ 肝鬱氣滯想要自愈的話，有什麼好的方法

中醫認為肝鬱是百病的根源，而肝鬱氣滯很大程度上都是因為生氣引起的，病症是會出現失眠多夢，情緒波動大，脾氣暴躁，內分泌紊亂，而且皮膚也會變粗糙，臉色暗沉暗沉。下面三種方法幫你緩解這類症狀。一是要保持良好的心態，控制情緒。二是要調整好作息時間，保證充足的睡眠。三是要清淡飲食，多喝湯，多喝紅豆薏米茶，排除體內的濕氣。

結語：

患有肝鬱氣滯這類病症的患者很多都是上年紀的老年人，因為缺乏陪伴，比較孤獨，很少與人溝通，情緒不能疏解，並且不能好好照顧自己，沒有注意飲食，所以容易患上這類的病症。想要緩解病症，首先要做到保持心情愉快，積極樂觀，有一個良好的心情，控制自己的情緒，身為患者的家屬也一定要多疏導，可以帶患者去旅遊，放鬆一下心情。同時也要注意保持良好的作息時間，一定要保證充足的睡眠，讓身體得到充分的休息，也能讓大腦保持清醒，這樣一來對精神狀態也非常有好處。最後，患者也要注意飲食，一定要飲食清淡，可以多吃南瓜，胡蘿卜，紅豆，薏米等等食物可以降肝火，排濕氣，這對緩解病症非常有好處，身為病患的家屬也要多陪伴多照顧，因為這種病症很多時候並不是依靠葯物來治療，保持良好的心情，注重飲食是非常重要的。

㈥ 老人愛生氣,脾氣暴躁,控制不住情緒怎麼辦

我覺得他可能是上了年紀歲數大了身體會發生變化如果發脾氣鬧情緒，做為晚輩的人要多理解多耐心多點包容孝心就是了。遇到什麼事情就裝作沒看見睜一眼閉一眼讓它過去就行了。然後再和老人聊聊天做點好吃的哄著他高興就好了。

㈦ 怎麼補足肝氣呀

養肝護肝22字法則

多飲水

初春寒冷乾燥易缺水，多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

少飲酒

初春時節，寒氣較盛，少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發。但不能貪杯過量，因為肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲必傷肝！

飲食平衡

食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例；同時保持五味不偏；盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果；不暴飲暴食或飢飽不勻。

心情舒暢

由於肝喜疏惡郁，故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。首先要學會制怒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生發、順調。

適量運動

在春季開展適合時令的戶外活動，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，又可怡情養肝，達到護肝保健的目的。

服飾寬松

寬松衣帶，披散頭發，形體得以舒展，氣血不致淤積。肝氣血順暢，身體必然強健。

食補原則：養肝助陽防寒

■補肝防寒菜

茄汁青魚片：青魚補肝明目，養胃健脾。

適用於久病體虛、神經衰弱、慢性肝炎、慢性腎炎。

素燜扁豆：扁豆被譽為春季首選健脾和胃的素補佳品，尤其適用於老人、孕婦、乳母，以及高血壓、冠心病、腦血管病患者服食。

■養肝抗寒湯

韭菜豬肝湯：韭菜性溫辛香，春天吃最能助益陽氣，以其配豬肝可補養肝血。適用於肝病、夜盲症、便秘等病患。

■益肝祛寒粥

黑米粥：黑米性平味甘，含 15種氨基酸及多種維生素，能益肝補脾，養胃滋腎，為春季進補佳糧。此粥適用於肝腎虛損，婦女產後體虛。

紅棗粥：紅棗補氣血，益肝健脾和胃，溫補陽氣。此粥適用於脾胃虛弱所致納呆便溏、氣血不足、血小板減少、貧血、慢性肝炎、營養不良等。

■護肝驅寒茶

蜜糖紅茶：紅茶葉 5克，放保溫杯內，以沸水沖泡，加蓋燜片刻；調適量蜂蜜、紅糖。每日飯前各飲 1次，能溫中養胃。此茶適用於春天肝氣偏旺，脾胃功能不佳。

蔥白生薑茶：大蔥 1根，砸扁切碎放鍋內，加開水 1碗，取旺火燒沸，加紅茶葉 1大撮，調入生薑汁 1匙，沖濃茶趁熱飲。隨即蓋被就寢，可增熱禦寒，防治早春風寒感冒。

養胃食譜

■木瓜鯇魚尾湯

用料：番木瓜1個，鯇魚尾100克。

製法：木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生薑片少許，放適量水，共煮1小時左右。

功用：滋養、消食。對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。

食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助於食物的消化吸收，對消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利於對食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶還能夠促進和調節胰液的分泌，對胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用

俗話說：「一年之計在於春。」春季是體質投資的最佳時節。人體內的五臟與四季相應，肝氣旺於春季，所以只有保持肝臟旺盛的生理機制，才能適應自然界生機勃發的變化。那麼，春天怎麼來養肝呢？
春季養肝以食為先。要注意全面營養，宜多吃富含蛋白質、維生素的食物，少食動物脂肪性食物。按時就餐，消化功能差時採取少食多餐的方法，保證營養的攝入。
雞肝味甘而溫，補血養肝，較其他動物肝臟補肝的作用更強，且可溫胃，為食補養肝之佳品。具體用法是：取新鮮雞肝3隻，大米100克，煮成粥服食。可治中老年人肝血不足、食慾不佳、眼睛干澀或流眼淚等症。
鴨血性平，營養豐富，可養肝血且輔治貧血，是保肝最佳食品之一。具體用法是：取鴨血100克，鯽魚100克，白米100克，同煮成粥服食，可養肝血。
醋味酸而入肝，具有平肝散瘀、解表抑菌等作用。具體用法是：每日可食醋40毫升，加溫水沖淡後飲服。也可用食醋泡雞蛋或黃豆食用，對中老年人肝陽偏亢的高血壓患者療效頗佳。
菠菜具有滋陰抑燥、舒肝養血等作用，如做湯加上動物血，對肝氣不舒有輔助治療作用。
初春時節，寒氣較盛，肝陽難以開發，如能少量飲些酒，則可利用其活血的作用，使肝中陽氣升發。

春季養肝多喝哪些粥？

春天是萬物齊發的季節，人體各臟器也頻繁活動起來。中醫認為，春天是肝旺之時。趁勢養肝可避免暑期的陰虛，而過於補肝又怕肝火過旺，所以，春季宜喝粥養肝，下面是養肝粥三款，不妨對症試之。

1.豬肝綠豆粥

新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗凈同煮，大火煮沸後再改用小火慢熬，煮至八成熟之後，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟後再加調味品。此粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發，特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。

2.決明子粥

炒決明子10克(中葯店有售)，大米60克，冰糖少量。先將決明子加水煎煮取汁適量。然後用其汁和大米同煮，成粥後加入冰糖即成。該粥清肝、明目、通便。對於目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習慣性便秘等症效果明顯。

3.枸杞粥

枸杞子30克，大米60克。先將大米煮成半熟，然後加入枸杞子，煮熟即可食用。特別適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟等症病人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。

4.桑葚粥

桑葚30克(鮮桑葚用60克)，糯米60克，冰糖適量。將桑葚洗干凈，與糯米同煮，待煮熟後加入冰糖。該粥可以滋補肝陰，養血明目。適合於肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、須發早白等症。

5.梅花粥

取白梅花5克，粳米80克，先將粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸兩三分鍾即可，每餐吃一碗，可連續吃三五天。梅花性平，能舒肝理氣，激發食慾。食慾減退者食用效果頗佳，健康者食用則精力倍增。

㈧ 女性肝氣郁結，應該如何調理

引言：在如今的社會，無論是老年人還是年輕人，都會出現肝氣郁結的症狀。對於這種症狀的發生，不要過於擔憂，只要清晰的了解症狀並進行適當的調理，是能夠好轉的。所以今天小編想分享的話題就是，女性肝氣郁結應該如何調理？

㈨ 肝鬱氣滯的症狀怎麼調理

要想消除肝鬱氣滯，首先情緒上要適應各種變化，使自己的心態處在一種穩定的狀態，做到「恬淡虛無」。

其次是多和人接觸。通過與人接觸，可發泄不良情緒，防止情感過度壓抑，以恢復心理平衡。
再次就是多出去活動。各種不同的活動方式，如打球、爬山、跑步、散步、太極拳等，均能疏通氣機，和暢氣血，化解或發泄不良情緒，使心情愉快。
最後就是科學安排飲食。肝鬱氣滯的老年人可多攝入些疏肝理氣的食品，如菊花茶、玫瑰花茶等。

㈩ 肝氣郁結，容易加速女人衰老，如何飲食調理

生活中，生氣是在所難免的，怒則傷肝，而肝火又會反過來讓人脾氣暴躁，這一對“生死冤家”，一旦形成惡性循環，不僅傷害肝臟，還會影響到脾胃等其他的臟腑“鄰居”，給身體造成嚴重的損傷。

酸澀食物有收斂之效，所以作為肝氣郁結的人，體內氣機郁結而不舒暢，不適合吃一些酸性食物，比如烏梅、石榴、楊梅等。也盡量不要吃一些雪糕之類的冰冷食品。

總之，百病皆生於氣，我們一定要控制好自己的情緒，不要做怒氣的俘虜，而要做怒氣的主人，去駕馭和掌控怒氣，這樣才能使自己快樂常在，健康常在。