老人怎麼鍛煉膀胱

A. 老年人膀胱無力怎麼辦

服腎氣草,氣化膀胱.絕妙

B. 治療老年人尿失禁有什麼好的方法

老年人，特別是老年婦女， 在咳嗽、打噴嚏、大笑或屏氣用力等加大腹壓動作時，常有少量尿液控制不住流到褲子上。由於尿液的浸漬，會誘發會陰濕疹、皮炎、外陰瘙癢，使病人非常痛苦。這種尿液不受控制而經尿道流出的現象稱為尿失禁。

老年人為何會發生尿失禁呢？最常見的原因是盆腔隔膜的障礙，膀胱位於盆腔隔膜之上，老年人，特別是老年婦女，盆腔隔膜和尿道周圍的組織鬆弛無力，當腹內壓增高時(如咳嗽、體位改變等)可引起遺尿，即張力性尿失禁。尿失禁還見於尿道及膀胱出口障礙，這類疾病在女性中多見於老年性陰道炎，而男性患者主要是前列腺增生。第三類為膀胱本身障礙，如膀胱腫瘤、結石、炎症等均可引起尿失禁。另外，控制排尿的神經障礙也是老年人尿失禁的重要原因。

據統計，尿失禁的發生女性多於男性，且隨年齡的增加而發病率增高，症狀加重。尿失禁的診斷明確後採取對症治療，大部分可以得到控制。如炎症可採取抗炎治療；經膀胱尿道造影檢查，膀胱尿道異常者可行手術治療。但有少部分患者，特別是老年婦女，針對病因的治療常無效，成為難治性尿失禁。而美國醫生提出的鍛煉恥骨尾骨肌治療張力性尿失禁的方法，經我們在社區推廣，已見明顯成效。並且，這種方法對預防老年人張力性尿失禁、改善老年人性生活質量也大有裨益。鍛煉方法有以下三種：

縮肛(提肛)法：屏氣時提收會陰(要持續數秒鍾)，呼氣時放鬆肛門，一收一放為一次，反復做10分鍾，每日2～3遍。可利用晨練、等車、午休、睡前等時間，不拘場所，見縫插針，只要持之以恆，必可見效。

下蹲法：每日2～3次，每次10分鍾。下蹲速度、頻率以自己能耐受為宜。年齡較大者可手扶椅背、牆壁以助力。

中斷小便法：排小便時有意識地中斷，然後再重新排出。這種鍛煉起初較為困難，經反復訓練後能隨意做到時，則效果就明顯了。
河北省石家莊健安中醫院遺尿科隨醫生提醒有尿失禁的朋友們除了鍛煉之外，最好的方法就是治療，只有早治療才能保障晚年生活幸福。

C. 如何鍛煉膀胱括約肌

病情分析：
平時多鍛煉，多運動比較好
指導意見：
可以做仰卧起坐，或者是多做提肛運動，如果這個病已經嚴重影響到了您的工作和生活，最好是葯物結合鍛煉。

D. 老人只要有比較劇烈的活動就會小便失禁，這種體質怎麼保養比較好

成因

由於盤骨底肌肉鬆弛，控制能力減弱，當腹壓突然增加時，如咳嗽、噴嚏、大笑、體位突然改變或提舉重物，尿液便會不由自主地流出，這個情況多發生於中年以上肥胖女士，尤以曾分娩女性居多。
膀胱肌肉過度緊張，例如當膀胱肌肉過敏或泌尿道感染等，都可能引起突然強烈的尿意，甚至小便失禁的情況。

5.保持適當體重
過胖會增加腹部壓力，因此保持適當體重，有助預防壓力性失禁。
6.養成良好排尿習慣
有小便失禁的患者可每隔2 - 3 小時排尿，來訓練控制膀胱的能力，及提高患者對排尿的知覺。每次小便時應盡量排空膀胱的尿液。
7.盆骨底肌肉訓練
平時多做盤骨底肌肉運動，可加強肌肉的收縮力和控制力，以減輕小便失禁的情況。
8.改善家居環境
睡床和廁所的高度要適中。如行動不便，可放置便椅在睡房中。

E. 怎麼治療老人尿頻

1、治老人尿頻尿急的艾灸方法
以艾條懸灸,或以艾柱隔姜、隔鹽、隔附子餅灸腹部穴位,如神闕(肚臍眼)、關元、氣海等。神闕是補腎助陽,調理脾胃的強壯穴,關元、氣海也是護腎要穴。通過懸灸或隔物灸,可使艾灸的熱力透過臍腹穴位達到腎臟,溫腎助陽,固元止澀。
2、治老人尿頻尿急的飲食方法
2.1、核桃炒韭菜:以核桃仁30克油炒,拌入切段的韭菜200克及蝦肉若干,用鹽調味佐餐。可補腎壯陽。
2.2、豬小肚湯:豬小肚(膀胱)一個,蓮子肉、芡實各20克,田七片6克或田七末3克,陳皮半片,煲湯或燉服。能補脾固腎,散瘀縮尿。
2.3、燉蠶蛹:取蠶蛹、核桃仁各25克,芡實、黨參各15克,白果(銀杏)5枚,生薑1片,燉服。能補益肺脾腎、縮尿暖腰。
2.4、竹絲雞湯:取雞四分之一隻並去皮,巴戟天(中葯房售)用鹽水炒制10克,杜仲用鹽水炒制15克(破壞杜仲膠以利葯材出味),淮山葯15克,所有材料煲湯服食,能補腎陽,溫而不燥。
夜尿頻繁的老人,在飲食方面應慎用生冷寒涼滑利的果蔬,尤其是晚餐應當避免冬瓜、白菜、通心菜、絲瓜、節瓜、白菜乾及其湯品,少吃易於惹濕或消食下氣的白蘿卜之類,少用雪梨、香蕉等果品。夜尿多的老人最好先用食療調養脾和腎,可以每周輪流做做以上幾道菜。
3、治老人尿頻尿急的鍛煉方法
無論尿急難以自控,還是咳嗽、大笑等引起壓力性尿失禁,都與盆底的肌肉鬆弛,尿道口的控制能力減弱有關。因此,醫護人員可指導老人練習古老的「攝穀道」,以鍛煉盆底肌肉。攝穀道是唐代葯王孫思邈提出的一種養生大法,實際上是一種提肛練習法,相傳這是「十全老人」乾隆最喜歡練習的養生功。攝穀道動作簡單,吸氣時,將從肛門至尿道口的肌肉逐步收緊;閉氣,維持數秒,直至不能忍受,然後呼氣放鬆。老人常練攝穀道可防治尿頻尿急尿失禁,無論是平時看電視或坐車等都可一天多次地練習。
4、老年尿頻尿急是怎麼回事
夜尿多從中醫講主要是腎虛造成的。中醫認為:腎功能之一即「主水」。腎臟掌管全身體液的代謝,對體內水分的運輸、分布和排泄起著重要的調節作用。如腎陽不足,就會出現夜尿頻多、小便失禁的症狀,同時伴有腰酸,四肢無力,手腳怕冷等症狀。
夜尿增多是指夜間排尿次數和量的增加,是老年人的一種常見現象。夜尿不但會嚴重影響老人的正常睡眠和生活質量,還容易誘發其他疾病,嚴重危害老人的身心健康。
很多人認為,夜尿增多是老年人自然衰老的正常現象,對老人的健康沒有什麼大的危害。殊不知,老人夜尿增多,很可能是一些疾病的早期信號,如糖尿病、前列腺增生、腎臟疾病等。此外,老人膀胱逼尿肌萎縮,導致收縮力下降,出現殘余尿,使膀胱的實際容量變小,也會出現老年人夜尿多的情況。
以上

F. 怎樣鍛煉膀胱功能

建議：膀胱功能鍛煉：即按規定時間排尿,並逐漸延長排尿的時間間隔,以逐步增加膀胱容量, 用意識控制膀胱的感覺刺激,重建大腦皮質對膀胱功能的控制,最終恢復正常的排尿方式,將排尿次數降低在每3-4小時一次.同時你也可以進行盆底肌鍛煉

G. 請問,插著導尿管怎樣訓練老人解小便，因為拔了解不出來

如果老人清醒，那麼可以先夾閉尿管，2小時左右放尿一次，或者等老人有尿意後再排尿，慢慢恢復膀胱的排尿功能。同時可以讓老人聽水聲，或者排尿時輕壓按摩膀胱區，以促進排尿。但如果老人意識不清晰，那麼就暫且無法拔除尿管。

H. 老年尿失禁的康復鍛煉是怎樣的

老年男性尿失禁病人要堅持鍛煉，增強體質，保持心境平和，忌惱怒。體育鍛煉項目中，跳繩有助於防治尿失禁，堅持跳繩可促進盆腔器官和肌肉的血液循環，有助於增強骨盆底肌，恢復膀胱逼尿肌和尿道括約肌的彈性，十分有益於尿失禁病人康復。跳繩的次數和頻率可因人而異，循序漸進。在剛開始進行跳繩訓練時，由於膀胱不可能絕對排空，加上膀胱逼尿肌和尿道括約肌鬆弛，可有少量尿液溢出，一般在堅持l~2周後，即使在膀胱充盈時跳繩，尿液也不會流出。

另外，尿失禁病人要注意休息，避免勞累過度，適當保暖，防止受涼。要勤洗內褲，勤換勤曬被褥。保持陰部清潔乾燥，防止皮膚感染。避免憋尿和忍尿時過性生活。平時多吃蔬菜、水果，以保持大便通暢。