1. 老年人運動後的心率在多久以上才能恢復者，表明活動強度太大
l0min以上
老年人運動後的心率在l0min以上才能恢復者，表明活動強度太大。
2. 有氧運動的最佳心率是多少老年人做有氧運動的心裡一般適應多少
健康而體質較好的人群：
有氧心率可以控制在120～180次/每分鍾，又可版細分為小運動量權120～140次/每分鍾，中運動量141～160次/每分鍾，大運動量161～180次/每分鍾。
對中老年人來說，可以採用最簡單而安全的方法
適宜的有氧運動心率=170－年齡。如60歲，參加有氧運動時，心率宜控制在170－60=110次/每分鍾。而對體弱且年紀較大的人，為了安全，可以選擇（170－年齡）×0.9。
3. （老年護理）一位身體健康的70歲老人，適宜的運動量應使運動後心率達到多少為正常應該怎麼計算
心率應該在：83-128次/分鍾。 可以佩戴心率表或者用脈博來測量（測10秒然後乘以6就是每分鍾的次數） -----陳寶Nevin
4. 運動後小學生、成年人、老年人脈搏大約是多少
運動後脈搏跳動的次數與運動強度和訓練水平有關.
一般極量運動後心率在200-220次／分范圍內,而且和年齡相關性不大.
中等強度的運動可在180次／分左右.低強度運動則更低.
我們可以用運動來監控運動強度的高低,比如適量運動的心率次數可以在150-180范圍內
脈搏就是指淺表動脈的搏動。正常人的脈搏和心跳是一致的。脈搏的頻率受年齡和性別的影響，嬰兒每分鍾120－140次，幼兒每分鍾90－100次，學齡期兒童每分鍾80－90次，成年人每分鍾70－80次。另外，運動和情緒激動時可使脈搏增快，而休息，睡眠則使脈搏減慢。成人脈率每分鍾超過100次，稱為心動過速，每分鍾低於60次，稱為心動過緩。臨床上有許多疾病，特別是心臟病可使脈搏發生變化。因此，測量脈搏對病人來講是一個不可缺少的檢查項目。中醫更將捫脈作為診治疾病的主要方法。根據脈搏的跳動頻率可以了解心臟的健康情況。
健康的人在寧靜狀態下，脈搏每分鍾跳動64～76次，婦女的脈搏比男子要快些，平均每分鍾多跳動5～8次。
脈搏會由於激動、飲酒、從事體力勞動或運動而增加。在體育比賽時，運動員的脈搏每分鍾可達200或200次以上，這也是完全正常的。
心臟對體力負擔的承受如何，可以用一些功能試驗法加以判定。例如，在30秒內，下蹲20次以後，健康但缺乏鍛煉的人，脈搏跳動可達110～130次；健康又經常鍛煉的人，脈搏跳動則是90～110次或再少些。
觀察脈搏在多長時間內恢復正常也十分重要。健康但缺乏鍛煉的人，其脈搏恢復正常需要23分鍾；健康又經常鍛煉的人，其脈搏恢復正常需要1～1.5分鍾。恢復正常狀態所需要的時間越短，說明心臟承受力越強。
5. 老年人建議適宜運動的心率是多少
由於每個人的健康和體質狀態不同，健身運動的有氧心率范圍也就應該因人而異、因時而異。下面幾種確定有氧心率范圍的方法可以借鑒： 1、健康而體質較好的人群 有氧心率可以控制在120～180次/每分鍾，又可細分為小運動量120～140次/每分鍾，中運動量141～160次/每分鍾，大運動量161～180次/每分鍾。 2、如果希望個性化，可用常用公式計算 有氧運動中合理心率＝（最大心率－安靜心率－年齡）×Q＋安靜心率。公式中的最大心率≈210；安靜心率指運動前相對安靜狀態下的心率；Q代表運動量，50％以下為小運動量，50％～75％為中運動量，75％以上為大運動量。如某人50歲、安靜心率76次/每分鍾、希望進行小運動量有氧運動，確定有氧心率＝（210－76－50）×50％＋76＝118次/每分鍾。 3、對中老年人來說，可以採用最簡單而安全的方法 適宜的有氧運動心率＝170－年齡。如60歲，參加有氧運動時，心率宜控制在170－60＝110次/每分鍾。而對體弱且年紀較大的人，為了安全，可以選擇（170－年齡）×0.9。值得注意的是，上述內容只是一般規律，在實施中一定要根據具體情況靈活運用，不同時期的健康狀態、環境、季節、心情等對選擇運動量會產生一定的影響，這時運動強度和運動時間均要相應降低，心率指標亦相應降低，以保證安全。總之，在運動中自己學會數心率（脈搏），用來控制運動量非常必要，它不僅為參加運動的人增加了一份安全保障，也有益於保證運動的健身效果。我們可以練習摸手腕部的橈動脈或下頜骨（下巴）的頜下動脈來數脈搏，如果條件允許，戴心率表當然更加理想。
6. 老年男性運動後的最佳心率
1.根據運動時的最高心率判斷
運動最適合心率=170（180）--年齡。式中170適合年老體弱、病後恢復期或開始參加鍛煉的人，冠心病人可適當再低些，180適合60歲以下、體質較好或有一定鍛煉基礎的人。
2、根據運動量百分比分級法判斷
運動後的心率--運動前的心率
其計算公式：
運動前的心率
式中所得的數在50%以下為小運動量。51%----71%以上為大運動量。此法適用於高血壓、冠心病和年老體弱的人。
3、根據目標（靶）心率判斷
是計算運動時允許達到的目標心率，即最高心率，計算公式為：（220---年齡）X65--85%。一般主張運動
最高心率不超過150/分為宜。
4、根據基礎心率計算來判斷
基礎心率指清晨醒後在床上測得每分鍾的脈搏數。如運動基礎基礎心率減少或不變，表示運動量適宜，如基礎心率增加，表示運動量過大。
5、根據凈增心率計演算法判斷
以運動時最高心率---安靜時心率所得數不超過60次/分為宜，如年老體弱或心臟病人以20--40次/分為宜。
7. 70歲以上老人運動心率應該是多少為正常。
老年人心率過慢（正常心率每分鍾是60~100次）當低於60次/分鍾時，人就會出現胸悶、氣短，上不來氣。有很多老年人心動過緩是因為過高的血壓（高壓達到180~190mmhg)造成的
8. 65歲老人，在做有氧運動時每分鍾至少達到多少心率，才能安全有效的減肥
人運動時的最大心率不能超過220減年齡.65歲老人的最大心率就是155,一般減肥的理想心率是最大心率的70%左右就可以了,這么算來應該選C.
9. 老年人運動後最適宜的心率為多少次每分
、老人運動後心率多少合適
一個人的最大心率大約是220減去年齡,運動時達到最大心率的65%～85%效果最好,如40～50歲的中年人,運動時的心率應控制在118～153次/分鍾;60歲以上的老年人,運動時的心率應控制在104～135次/分鍾,但若是心臟病患者,運動時的心率應控制在最大心率的55%～75%。
老人運動後心率是多少
適量運動要把握「三五七」原則:「三」指每天步行最好三千米,時間在三十分鍾以上;「五」指每周步行五次,只有有規律的健身運動才有效;「七」指運動的適量。什麼時候算是運動適量了呢?最簡便的方法就是有氧運動自測脈搏,有一個公式:運動後的心率+年齡=170左右為宜,比如60歲老人,運動後脈搏在110次/每分鍾較為合適。
2、老人運動心率與健康有何關系
科學家研究發現,心跳可能與壽命成反比,即心跳越慢,壽命越長;心跳越快,壽命越短。如果成人安靜時的心率維持在60次/分鍾左右,其壽命可達93歲;反之,如果安靜時的心率大於80次/分鍾,其壽命明顯縮短。
老年人的心率肯定都是比年輕人要慢得很多,上面的知識都說了心跳和壽命是成反比的,所以平時生活中如果家裡的老年心跳節奏一直是快,那麼久一定要注意老人的身體,以免發生心律不齊或者其他心臟疾病,老年人不比年輕人,恢復條件沒有年輕人好,所以一定要照看好家裡的老年。
3、老人參加哪些運動可保持合適心率
3.1、散步
在公園或是其他環境好的地方散步,既能鍛煉心肺,還能欣賞景色,快走消耗能量多,並且不會對關節造成太大的壓力。
老人運動後心率是多少
3.2、騎自行車
如果你想欣賞山川的美景,山地車可以幫你實現這一願望。與徒步走和長跑不同的是,這項運動對關節的壓力更小,而且能量消耗和耐力鍛煉絲毫不遜色於其他運動。
3.3、打籃球
喜歡團隊運動的人肯定拒絕不了籃球的誘惑。上下肢得到鍛煉的同時,手眼協調能力也會提高。
3.4、慢跑
如果你喜歡一個人鍛煉,那麼慢跑是不錯的選擇。不過小編建議,最好是和夥伴一起運動,因為老年人突發狀況多,多個人一起做運動的話,當突發狀況時,有個人可以及時求救。
3.5、太極柔力球
用一個有點像網球拍的拍子,太極球在那裡都可以做,睡覺前玩有助於睡眠,體育用品商店有賣的,大約三十塊錢左右一付,這項運動做起來很方便,辦公室、家裡都可以做。書店有教練碟賣。
老人運動要注意什麼
1、運動前要做檢查
運動前做一全面的身體檢查。老年人在健身運動前最好做一全面身體檢查,以了解自己的健康狀況以及各臟器的功能水平,為合理選擇運動項目和適宜的運動量提供依據。
2、老人適宜選擇全身性運動
老年人宜選擇全身性的體育活動,避免某一肢體或是器官負荷過重,盡量避免過分用力動作,還應避免造成血壓驟然升高的動作,如:突然前傾,低頭朝下,頭彎腰動作過猛等。
3、運動前要做好准備
運動前做好充分的准備。通過充分准備活動,調動神經興奮性,克服內臟惰性,降低肌肉黏滯性,增加協調性,防止骨折和肌肉拉傷等運動性損傷現象。通過及時充分的整理活動,加速機體疲勞的恢復。
老人運動後心率是多少
4、練習時,應保持均勻呼吸
採取從慢到深的呼吸方式,切忌呼吸不暢或憋氣。每個動作需要感覺到肌肉被拉伸,但不要抻拉過度;每個動作後都應放鬆伸展過的部位,等肌肉緩和再做伸展。每周進行三四次的訓練較為適宜。柔韌性練習可在健身活動前或後進行,健身前做有助於熱身,防止受傷;健身後做有助於放鬆肌肉,消除疲勞。