① 老人每天正常熱量是多少
我們每個人每天要維持生命的延續，必須攝取足夠的熱量。正常情況下每天每公斤體重必須吃進30至35大卡的熱量。每個人的體重和每天的運動量，決定了每天的熱量攝入。一個50公斤的人，每天吃進1500大卡至2000大卡，來維持自己的體重現狀。如果每天攝入的熱量多於30至35大卡，就會發胖，相反每天攝入的熱量少於30至35大卡，就會變瘦。
六十歲以上老人，要根據自身體質、體重和每天的運動量，來確定每天消耗多少熱量。
營養學專家給了我們一個計算公式，可以計算我們每餐要吃多少卡路里，每日需要多少卡路里。按照性別、年齡、身高、體重計算一日所需的卡路里，以下便是計算方式：
男：[66+ 1.38 x 體重(kg)+ 5 x 高度(cm)- 6.8 x 年齡]x 活動量
女：[65.5+ 9.6 x 體重(kg)+ l.9 x 高度(cm)- 4.7 x 年齡]x 活動量
一般人的活動量由1.1- 1.3不等，活動量高數值便愈高，甚至有可能高出1.3的數值，若平日只坐在辦公室工作的女性，活動量約1.1，運動量高的人約為1.3。
例如：身高3900px，體重46kg的18歲女性，每日所需的卡路里為1580Kca|。
公式：[665+ 9.6 x 46 + 1.9 x 156 - 4.7 x 18] x 1.2 = 1580Kca|
② 老年人一天消耗多少能量合適
我們每個人每天要維持生命的延續,必須攝取足夠的熱量。正常情況下每天每公斤體重必須吃
進30至35大卡的熱量。每個人的體重和每天的運動量,決定了每天的熱量攝入。-一個50公斤
的人,每天吃進1500大卡至2000大卡,來維持自己的體重現狀。如果每天攝入的熱量多於30
至35大卡,就會發胖,相反每天攝入的熱量少於30至35大卡,就會變瘦。
六十歲以上老人,要根據自身體質、體重和每天的運動量,來確定每天消耗多少熱量。
營養學專家給了我們一一個計算公式,可以計算我們每餐要吃多少卡路里,每日需要多少卡路
里。按照性別、年齡、身高體重計算-日所需的卡路里,以下便是計算方式:
男:[66 1.38 x體重(kg) 5 x高度(cm)- 6.8 x年齡]x活動量
女: [65.5 9.6 x體重(kg) 1.9 x高度(cm)- 4.7 x年齡]x活動量
一般人的活動量由1.1- 1.3不等,活動量高數值便愈高,甚至有可能高出1.3的數值,若平日只
坐在辦公室工作的女性,活動量約1.1 ,運動量高的人約為1.3
③ 老年人一般能量需求為多少千卡每公斤體重每天
老年人一般能量需求為多少，千卡每公斤體重，每天我覺得應該是我15千卡，我覺得這樣的情況還是比較不錯的，而且老年人一定要每天都補充自己的。
④ 老年人一天消耗多少能量合適
我們每個人每天要維持生命的延續,必須攝取足夠的熱量。正常情況下每天每公斤體重必須吃
進30至35大卡的熱量。每個人的體重和每天的運動量,決定了每天的熱量攝入。-一個50公斤
的人,每天吃進1500大卡至2000大卡,來維持自己的體重現狀。如果每天攝入的熱量多於30
至35大卡,就會發胖,相反每天攝入的熱量少於30至35大卡,就會變瘦。
六十歲以上老人,要根據自身體質、體重和每天的運動量,來確定每天消耗多少熱量。
營養學專家給了我們一一個計算公式,可以計算我們每餐要吃多少卡路里,每日需要多少卡路
里。按照性別、年齡、身高體重計算-日所需的卡路里,以下便是計算方式:
男:[66 1.38 x體重(kg) 5 x高度(cm)- 6.8 x年齡]x活動量
女: [65.5 9.6 x體重(kg) 1.9 x高度(cm)- 4.7 x年齡]x活動量
一般人的活動量由1.1- 1.3不等,活動量高數值便愈高,甚至有可能高出1.3的數值,若平日只
坐在辦公室工作的女性,活動量約1.1 ,運動量高的人約為1.3。
⑤ 七十歲老人一天應吸收多少熱量
一個正常人一天攝取總熱量應為2000卡路里，運動的人可適當增加。下表為各種成專分的每日攝取量及所佔屬的熱量比例：（其中每克脂肪含熱量9卡路里；每克碳水化合物含熱量4卡路里；每克蛋白質含熱量4卡路里）
脂肪低於65克585卡路里低於30%
碳水化合物300克 1200卡路里 60%
蛋白質47克188卡路里9.4%
其他27卡路里 2.6%
控制脂肪攝入量
脂肪是人體不可缺少的一部分。脂肪分為飽和脂肪與不飽和脂肪，飽和脂肪的問題在於它會刺激身體增加膽固醇的製造量；而不飽和脂肪恰恰可以降低血液中的膽固醇。較肥的牛肉、豬肉、全脂乳製品含有較多的飽和脂肪；玉米油、葵花油、花生油、橄欖油及菜油中含的則是不飽和脂肪。專家建議的每日脂肪攝取量是65克，相當於煙盒大小的一塊肉。
補充適量的維生素
蔬菜、水果中含有大量的維生素和礦物質，是補充身體能量必不可少的東西。如你每日食用6-11份的碳水化合物（每一份相當於一片麵包），那麼你至少要食用3-5份蔬菜（每一份當於一盆生菜）和2-4份水果（每一份相當於一隻中等大小的蘋果）。
⑥ 人一天消耗多少熱量
人需要從食物或者體內儲存的能源物質獲得熱量，根據不同的年齡、性別和體力活動的情況，每個人總熱量的需求也有不同。二到六歲兒童，婦女，部分老年人，每天需攝入的總熱量為1600千卡，即主食的攝入約為800克，人體能量消耗的主要部分是體力活動的消耗，在劇烈運動時，機體的能量消耗比安靜時提高十到二十倍，不同活動量每天所需要的能量大致如下。
第一，輕體力活動，是指平地步行、打掃房屋、照顧小孩、打高爾夫球、從事腦力勞動和行政管理者，輕體力勞動青年男性，每人每天需要2400到2600千卡的熱能，女性略低，女性需要2100到2300千卡，主食的攝入量為1200到1600克，休息而沒有體力活動者，需要每千克體重23到25千卡的熱量。
第二，中等體力活動是指步行每小時3.5到4公里，除草、鋤地、跳舞等，售貨員，服務行業人員所從事的工作，屬於中等體力活動，需要的能量是每千克體重35到40千卡。
第三，重體力活動，特警體能訓練，軍訓，伐木，挖煤，鑿礦等屬於重體力活動，每天需要的能量為三千到三千四百千卡。
⑦ 老年人營養和生理特點，膳食要求
人體的健康受以下四個因素的影響：合理營養，適當鍛煉，精神愉快，戒煙限酒。合理營養是個重要的基礎，因此，先談談老年人應該怎麼吃才合理？要合理營養，就是要按老年人的生理特點來供給膳食。從「天人合一」的觀點來看，人與環境必須統一，要保持平衡，才能健康生存，因此，老年人的膳食營養要根據老年人的生理特點來安排，才能達到人體與外界環境的平衡，達到健康的目的。
一、為什麼老年人對攝入能量的需要比青年人低？
這是因為老年人的代謝功能降低。老年人的基礎代謝率與中年人相比大約降低15%-20%，加上體力活動減少導致消耗的能量減少，人體對攝入能量的需要也相對減少。
從事輕體力活動的正常成人，每天需要的能量攝入量男性：2400千卡，女性：2100千卡。而60歲以上老年人，男性為1900千卡，女性為1800千卡。比一般成人要低。掌握這一特點，對老年人來說攝食不能過量，要保持健康體重十分重要，而進食量和活動量的平衡是保持健康體重的重要因素，也就是說，食物提供人體的能量要和活動消耗能量保持平衡。如果進食量過大而活動量不足，多餘的能量就會在體內以脂肪的形式積存下來，增加體重，造成超重或肥胖；相反若食量不足，可由於能量不足引起體重過低或消瘦。體重過高或過低都是不健康的表現，易患多種疾病，縮短壽命。超重和肥胖常是高血壓、高血脂、高血糖等代謝綜合征的危險因素，也是結腸癌、乳腺癌和骨質疏鬆等慢性疾病的危險因素。營養不良、消瘦會使免疫功能下降，易得呼吸道疾病，影響壽命。因此老年人應保持健康的體重。健康體重的指標，現在國際國內用的指標都是體重指數，即BMI，〔BMI=體重（kg)÷身高（m）2〕，中國的標准，正常的體重指數為18.5- 23.9kg/m2之間，≥24為超重，≥28為肥胖。所以，應保持進食量和活動量的平衡，使攝入的各種食物所提供的能量既能滿足機體需要，又不造成體內能量過剩，使體重維持在適宜范圍，這一點十分重要。俗語說「千金難買老來瘦」，但是這個「瘦 」也有個標准 ，應該是體重指數不低於18.5。腦力勞動者和活動量較少者應加強鍛煉，進行適宜的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。建議成年人每天進行累計相當於步行6000步以上的身體活動，如果身體條件允許，最好進行30分鍾中等強度的運動。且多參加戶外活動。