老年人腰酸腿酸怎麼治

① 老年人腰疼、腿酸疼怎麼辦

1、你媽媽這種膝關節疼痛的症狀臨床上很多見，我們稱其為「膝關節骨性關節炎」，通專俗地講就是屬關節用久了，退變了。一般在下樓梯或負重時間長後疼痛明顯。一般治療分步來進行：首先就是口服扶它林，仙靈骨葆，局部熱敷。再不行關節腔注射斯沛特，再不行做關節鏡手術，最後還不行的話只有膝關節置換了。
2、3：我這兩點並在一塊說，因為這本身是一種病引起來的。也就是腰椎管狹窄。你媽媽是不是平時走路走長了就雙下肢酸痛，非得蹲下休息才能好轉，然後又能接著走的那種症狀？如果是的話，一定是這種診斷了。月子里沒休息好落下病根的說法，根本沒有任何科學根據，不足為信。這種病的治療，如果程度輕可以做做腰椎牽引，局部理療，口服葯物等。但如果症狀重，時間長，只有手術才能解決問題。因為壓迫神經的骨質不手術清除，達不到治療目的。
你現在要讓你媽媽多休息，不要做太重太累的活。少彎腰，拔罐治療反正不會有什麼壞處，但是不是一定有效很難說，你可以試試。特別的煅煉也就免了，因為這種病本身就是要多休息的。

② 老年人腰酸腿痛怎麼治療

自我保健趕走疲勞 1. 預備式:仰卧於床上,雙眼微閉,呼吸調勻,全身放鬆. 2. 外踝推下肢外側:將左(右)外踝關節輕輕的放在對側下肢外側(外膝眼下),然後適當用力,沿下肢外側推至外踝關節處.可連續推3--5遍,雙下肢交替進行. 功效:調中理氣,健脾和胃,通絡導滯,振奮精神. 3. 足跟推下肢內側:將左(右)腳的足跟部放在對側下肢內側(內膝眼下),然後適當用力,沿下肢內側推至內踝關節處為一遍.可連續推3--5遍,雙下肢交替進行. 功效:養心安神,活血通絡,健運脾胃. 4. 足掌推足背:將足掌放在對側的足背上,用足掌推足背10--20次,雙足交替進行. 功效:安神清腦,活血鎮痛,鎮靜除煩. 5. 雙足底對搓:兩足底對搓1--3分鍾,至足底微微發熱. 功效: 醒腦開竅,清心除煩. 6. 揉捏大腿內外側:端坐床上,雙下肢伸直,用雙手從上而下揉捏大腿1--3分鍾,雙腿交替進行. 功效:除濕利尿,活血鎮痛. 7. 疊掌揉摩臍四周:將一手的掌心放在肚臍上2寸處,另一手掌重疊放在掌背上,然後適當用力沿臍四周作環形按摩30--50圈. 功效:益氣活血,健脾除濕. 8. 拳擊腰骶部:盤腿坐於床上,雙手握拳,將拳頭的掌指關節分別放在腰椎兩側,適當用力,從腰部往骶部捶擊30--50次. 功效:強健腰肌,溫補腎陽,振奮陽氣. 9. 推揉肋下:用雙手掌跟分別放於兩側肋下,適當用力沿肋下向上腹正中推揉 10--20遍. 功效:疏肝解郁.理氣止疼. 10. 對按內外關穴:用左(右)手的拇中指尖,分別放在對側手腕橫紋上2寸的內.外關穴上,手指合用力按揉0.5--1分鍾,雙手交替進行. 功效:舒心解郁,理氣除煩. 以上十式,每日起床前和晚上臨睡前各做一次,將會收到良效

③ 老年人腰腿疼有什麼好的方式可以緩解

1、老年人腿疼的原因
老年人腿疼病因復雜,有先天性的,有外傷、身體機能退變造成的,還有一些內臟疾病也可表現為腿痛、甚至心理因素引起的腿痛近年也逐步增多,很多疾病都可引起腿疼,腿疼的病因及其可以引起的疾病分類如下:損傷:骨折與脫位、韌帶勞損、腰肌勞損、腰椎間盤突出症、腰椎滑脫、腎挫傷等。
2、老人腿疼注意事項
老年朋友在打牌或下棋時一定不要坐得太久,且要注意腿部的保暖,應每隔四五十分鍾就站起來走動一會兒,活動一下膝關節,或用手按摩一下膝關節,以促進膝關節的血液循環,從而減少關節內外組織的粘連。平時還應堅持做適當的下蹲、起立交替的活動,還可以將兩足平行靠攏,屈膝微向下蹲,雙手放在同一膝蓋上,順時針揉動數十次,然後再換另一膝蓋,經常練習能疏通血脈,對防治膝關節過早僵硬大有裨益;對於那些稍微坐一會兒就容易出現腿腳發麻的人,可以經常做做甩腿運動,具體方法是:一手扶樹或扶牆,先向前甩動小腿,使腳尖向前、向上抬起;然後向後甩動,將腳尖用力向後,腳面綳直,腿也伸直,兩腳輪換甩動,重復50-80次為宜。
3、老人腿疼如何按摩
足底部反射區:拇指指端點法、食指指間關節點法、拇指關節刮法、食指關節刮法、拇指推法、擦法、拳面叩擊法等;足內側反射區:食指外側緣刮法、拇指推法、按法、叩擊法等;足外側反射區:食指外側緣刮法、拇指推法、食指指間關節點法、按法、叩擊法等;足背部反射區:拇指指端點法、食指指間關節點法、食指推法等;足腿部反射區:拇指推法。足部按摩治療老年人腰酸腿疼,足底有百穴,平時老年朋友也應該注重足底的保健。

④ 有的老年人經常腿疼腰疼，有什麼適合他們的鍛煉方式

骨化三醇或阿法骨化醇。這一類葯物最大的優點就相當於它是鈣的搬運工，如果沒有骨化三醇或阿法骨化醇的成分，那麼可能您服用大量的鈣並不會進入到骨骼里。建議服用骨化三醇，每20~30天要檢查血鈣血磷，觀察有無血鈣的升高。

每天吃三到五克螞蟻粉可以很好的改善骨質疏鬆和腰疼；每天吃三到五克水蛭粉可以逐漸消除下肢靜脈血栓和供血不足治療腿疼，效果很好就是價格有些貴還容易翻胃！每天吃六克紫蘇子也能改善疏通下肢靜脈血栓治療，價格便宜無任何副作用只是得長時間服用才有效果大約半年到一年後才有明顯的效果。

一般可以游泳或者做小飛燕，以及腰椎保健操等鍛煉，特別是橫向空間，寬敞的同時還有一絲絲豪華感。很明顯，君威要比速騰高一個級別，這個不分品牌的，高一級自然有高一級的優勢，質感、調校、用料、做工什麼的完全不在一個頻道上，雖然價格有重合，但是「車」大一級壓死人，能夠減輕腰腿疼痛症狀的發作，平時還要注意鈣質的補充，避免過度的疲勞，建議患者可以定期做理療針灸，或者手法等保養腰椎，緩解腰腿肌肉疼痛僵硬等症狀。

⑤ 為什麼現在老年人腰疼腿疼的那麼多，有什麼好的預防方法嗎

一般地說，老年人幾乎都有不同程度的腰疼毛病，這是在漫長的歲月中，由於各種不同的原因所造成的。因此，弄清造成腰疼（比較嚴重的話）的原因則是關鍵，以便對症治療，才能達到目的。
中老年人經常腰酸疼是為什麼
心身疲勞：老年人生活並非都能安逸清閑，那些受情緒影響和過分操勞者,會發生心身疲勞，出現頭疼腰酸，四肢疼軟，精力不佳，失眠食少等症狀。其中，腰酸腿疼較為明顯。這是由於疲勞中，肌肉過久處於緊張狀態，新陳代謝加快，代謝物二氧化碳和乳酸在血液中濃度升高所致。這就需要調節情緒，減少勞作，才能使包括腰酸腿疼在內的症狀消除，光靠補鈣對此並無效果。
傷濕感寒：由於老年人之體質下降，無法抗禦風寒濕邪的侵襲，故經常因傷濕感寒而見腰酸腿疼。而且，這種傷濕感寒的腰酸腿疼，光靠祛濕除寒葯物難以治癒，還必須根據病況，分別加上補氣活血或壯腰健腎葯物，才有可能獲得比較好的療效。當然，對此採用補鈣法，也難獲效。因為，補鈣不能治百病。
慢性感染：人老病多，其中患慢性感染性疾病者較為多見。如慢性支氣管炎、慢性腸炎、慢性膽囊炎等。這些慢性炎症，常常久治不愈，在神經系統和循環系統功能障礙時，也會發生腰酸腿疼，周身不適。對這種情況下的腰酸腿疼，光靠補鈣絕難見效。還是應根據病情對症治療，尤其要選用尚未產生耐葯性的新抗感染葯，才能獲效。一旦感染控制，腰酸腿疼和各種症狀自然好轉。
中老年人健康保健十六要訣 1 、發要常梳：古人稱櫛發浴頭 ，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。 2、面要常擦：古人稱浴面拭擦神庭，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，人老而面紅潤，皺紋減少。 3、目要常運：古稱運睛，能去內障外翳，糾正近視、遠視、老年花眼等。 4、耳要常彈：古人稱鳴天鼓、掩耳彈枕等。能增強聽覺神經功能，防治耳聾、耳鳴。 5、口要常漱：古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人身體內不可缺少之寶。唾液是消化液的一部分，有抗癌作用，要隨時咽下，以提神被氣養心，開胃健脾。 6、齒要常叩：民間諺語雲：「清晨叩齒三十多，到老牙齒不會脫」。 7、濁要常呵：古人稱為鼓呵，能消積，去胸膈滿塞，排除濁氣，吸收清氣，加大肺活量。 8、胸要常擴：古人稱擴氣，認為經常擴氣能保護心肺，使氣機通暢。 9、腹要常揉：古人稱揉臍腹，能增加胃腸運動、消積、順氣。 10、腰要常活：古人認為活腰能強腰固腎。 11、穀道常提：古人認為提肛能提升陽氣，排除濁氣。 12、肢節常搖：古人雲：「常搖肢節百骸，關節日趨靈活」。 13、腿膝常壓：俗語說：「人老先老腿」，經常壓腿按揉膝蓋，常點足三里，是中醫防老延壽之法。 14、肌膚常摩：按摩，古人稱為干沐浴，認為這種方法適用於全身各部肌膚，能使氣血流暢，肌膚光滑、榮潤。 15、足心常搓：古人認為，湧泉為人之海底，常搓湧泉，能固腎暖腰，使諸陽上升，濁氣下降，提神健腦。 16、二便常禁言：古人認為便中應閉目禁言，守神入舍，氣不能散。 研究還表明，中老年人應進行能讓他們的代謝率比靜止時提高6倍以上的鍛煉，才能有良好的效果。要多運動，並持之以恆，尤其是中老年人，長時間處於自我封閉和相對靜止狀態，無病也會「靜」出病來。「生命在於運動」永遠是科學的真諦。具體說，一個人每周必須慢跑或快步走25公里。也可選擇打網球、游泳、快速騎車以及做一些繁重的家務等作為運動項目。只要這些運動能消耗熱量，多流汗，就能達到健體延壽的目的。 平時工作應忌氣忌躁，始終保持良好、平和的心態，積極、樂觀、誠懇、向上。古人雲：氣多能生疾病，氣順能消千愁。 飲食上忌偏食，忌暴食暴飲。日常餐飲應葷素搭配，葷腥適度，粗細兼食，常吃水果。水果以新鮮為佳，輔以硬殼乾果；蔬菜以鮮嫩為上，選擇無污染，且日照充分的綠色蔬菜。力求飲食品種多樣，膳食結構科學合理。 日常起居、餐飲、娛樂等應有規律，尤其是棋牌等一類相對靜態的娛樂活動，要玩有限，樂有度。常坐不動、過度疲勞，必然傷神傷體。 要保持良好的衛生習慣，日間應勤洗手，床單被褥應常洗常曬，衣服要勤換勤洗，睡前要洗腳，睡眠要充足，每天應保持8小時睡眠為最佳。

⑥ 老年人腰疼腿疼怎麼治療

老年人腰痛腿痛，體檢沒有什麼大的問題，估計是老年退行性變。針灸理療一下，效回果不錯。針灸答、按摩、刮痧、拔罐，刺激穴位促進血液循環，效果不錯。意見建議：平時注意活動局部，不要長時間彎腰或站立，注意保暖。明聖老人院祝您健康

⑦ 老年人腿酸痛是怎麼回事怎麼調理

老人腿酸痛一般都是因為缺鈣導致老年人歲數大鈣容易流失所以很容易腿酸痛你可以吃點鈣片試試

⑧ 腰酸腿疼怎麼辦

日常生活中，腰疼和腿疼似乎就是一個難以分家的，尤其是很多老年人，一旦聯合起來發作，甚至會讓人動彈不得，出現這種症狀到底是什麼原因？有什麼好的方法？

推薦一些日常鍛煉方法，幫你有效預防治療腰疼帶著腿疼的問題。

1、平卧在床上，雙膝彎曲把腳放在床上，而後用力將臀部抬起，離開床面約10公分，這時你會感到腰背肌在用力。堅持約3-5秒鍾放下，如此反復10下。依此方法每天做3次。

2、俯卧在床上，雙上肢伸直放在身體兩側，上身用力抬起約10公分，這時你會感到腰背肌在用力，同樣堅持3-5秒鍾放下，如此反復10下，依此方法每天做3次。

3、腹肌的鍛煉：即做仰卧起坐，同樣是每次做10次，每天3次。

4、站立扭髖兩腳分開與肩同寬，雙手叉腰，兩側髖關節向左右兩側扭動，同時肩部也隨著向後微微傾斜，左右共做100次。

5、前彎後伸兩側分開與肩同寬，腳尖向內，漫慢向前彎腰，使手逐漸接觸地面，然後再向後伸腰，向後伸到最大限度，反復做10次。

6、交叉扭腰：兩腳分開與肩同寬，腳尖向內，兩臂伸直，一手在體側，一手舉過頭，如果左手在上，先向右側後方擺，然後右手在上，向左側後方擺。腰部也隨之扭動，左右各做100次。

7、深膝蹲：兩腳分開與肩同寬，下蹲的時候腳跟不要離地，臂部靠近小腿。同時雙手握拳前伸。開始時動作要慢，站起來時伸腰收回雙拳。動作由慢到快，反復做100次。

8、前挺腿：躺卧在床上，盡量屈膝，然後腳跟用力慢慢向斜上方蹬出伸直，再把伸出的腿收回成屈膝姿勢，兩腿交替做20次。

9、飛燕式：患者俯卧於木板床上，兩臂靠在身體兩側伸直，然後頭和肩以及雙臂向後上方抬起與此同時，雙腿伸直向上抬高，使整個身體像一隻飛燕，反復做10次。或雙手置於臀部，讓患者同時挺胸、仰頸及雙下肢呈伸直狀後伸，以使全部身體及腹部與床面相接觸。

10、反弓式：患者仰卧，雙下肢呈屈曲狀置於床上，雙肘或雙肩及頭後部作為支點，通過挺胸及雙側骶棘肌等收縮而達到人體呈弓狀。若患者力量足夠大，雙肘和雙肩亦可離開床面，僅以雙足和頭部作支點。

11、頭足倒置健身法：即頭朝下，腳向上的倒立健身方法。正確的姿態要求手臂伸直，肩部展開，腰腹緊收，倒置直立呈1字形，保持身體平衡。

⑨ 老年人腰酸怎麼辦

老年人腰痛自我療法（長壽妙招）
人是靠脊椎骨支撐身體而直立的，其活動范圍最大的是腰椎，不論是行走或站立，腰椎是多種疾病的共有症狀，而不是單一的疾病。
老年人平時運動或勞動較少，遇到站或彎腰用力過多時，腰兩側可有腫脹或廣泛性壓痛，這是因為代謝產物乳酸等聚積不能排泄的緣故，稱為勞累性腰痛。
老年人因隨著年齡增長，日積月累的腰部活動，使椎間盤發生老年性退化改變，椎骨骨質增生，邊緣生長骨刺，稱為肥大性脊椎炎。這是引起老年人腰痛的最常見原因，表現為靜止狀態突然變換體位時疼痛較重，活動過多時加重，每在寒冷或勞累時發病或加重。
對於腰痛的治療，往往使醫生感到棘手，特別是老年性腰痛。首先應找出發病原因，一般多採用綜合處理。不甚嚴重或偶爾發作時，要注意休息，可進行熱敷、針灸、按摩、理療等治療，配合腰部活動鍛煉，即前屈後仰、左右側彎與旋轉運動，每日1—2次，每次5—10分鍾。疼痛嚴重時，應卧床休息，在醫生指導下進行葯物治療，可口服柳酸制劑、七厘散、跌打丸之類，或用醋酸強的松龍、氫化可的松0.5-1毫升，加2%的普魯卡因2毫升做局部痛點封閉。若出現神經壓迫症狀，則需做手術治療，如做單側椎板部分切除或摘除椎間盤的髓核組織。
現介紹兩種老年性腰痛的簡易自我療法：
一、按摩：按摩腰眼：雙手握拳，用拇指關節突起處按摩腰眼穴（腰脊椎向外旁開3寸凹陷處），30—40次，酸脹為宜。摩擦腰骶：以他人的手掌根、緊貼腰骶處，上下用力摩擦，達到發熱為止。叩擊腰背：以他人雙手握拳，輕叩腰背，自上而下反復10—20遍。
二、牽引：垂直牽引法：用腰帶捆紮腰椎段，把人體懸掛在牽引架上，利用自身重力，起到牽引作用。骨盆牽引：病人仰卧，床腳墊高，用皮製或布制骨盆固定帶，懸掛重量進行牽引，每側重7—10公斤，每日牽引1-2次，每次1-2小時，此法對減輕椎間盤內壓力療效較好。

⑩ 請問：什麼方法能治療老年人腰腿疼痛

你好孝敬老人啊，乖孩子.
一般是風濕。你好：先去看醫生，如果沒什麼病，應該是缺乏版營養素了，權首先補充的是礦物質--鈣，紐崔萊的鈣鎂片很不錯，你可以試試，如果你的經濟很好的話，蛋白質粉可以提高免疫力和抗疲勞，保護血管，加上倍立健，我服務了很多的客戶這樣效果很好，身體不舒服不要拖，不要大意。祝老人健康長壽。