老年人駝背太重怎麼辦

① 年紀大容易駝背，有什麼好的辦法可以防止老年駝背

上了年紀的老人，一般都比較容易駝背，我認為有以下幾個方法，可以防止駝背的情況：

3、體育鍛煉

日常生活中，老人可以進行體育鍛煉，在鍛煉的過程中，也可以預防駝背的問題，通常都能夠取得不錯的效果。其實關鍵是老人意識到這個問題，那麼在鍛煉的過程中，老人就會認真對待，並且在日常生活中也會格外注意，這樣駝背問題就會得到改善。當做好這幾點之後，駝背的問題就會迎刃而解。

② 家裡老人駝背了，該如何治療

隨著年齡的增長，年齡駝背是正常不過的事情了。老年人出現駝背其實主要原因就是因為骨骼已經開始變化。是可以進行矯正的，比如可以通過脊柱矯正手術，也可以選擇一些運動的方式來達到一定康復的目的。但是在平時要注意多參加一些運動，而且在走路的時候盡量挺直腰。這樣才能夠對駝背有一定的緩解效果。

平時我們在家裡有老人應該多出來走走，強直性脊柱炎是一種慢性炎性疾病，主要侵犯骶髂關節、脊柱骨突、脊柱旁軟組織及外周關節，並可伴發關節外表現。最好是通過葯物和物理療法聯合治療，葯物可以到正規的醫院門診買一些，物理療法就是做單杠的引體向上，還有就是堅持做仰卧起坐，慢跑，通過強化生理機能來控制病情，飲食方面不要吃海鮮、動物肝臟、生冷辛辣的食物，生活起居要規律，四季調和，不要過於操勞 。午睡時最好不要平躺或者側躺，如果只是在教室的桌子上小憩一下，可將頭稍側，臉部與雙手接觸，不要將前額部壓在雙手或者雙臂上，以免造成面部經絡受阻。也不要將衣服蒙在頭上睡覺，以免潮氣擴散不出去。

③ 老年人要怎麼改善背駝

1、老人應該進行一些有意識的防駝背鍛煉，使用靠背椅、健身器材等使脊柱、肩背骨骼得到適當鍛煉。老人可以坐在靠背椅上，雙手抓住椅背兩側，昂首挺胸，保持脊柱挺直，每次堅持10分鍾左右，每天做3次。

2、老人即便是躺在床上，也能進行防駝背訓練，譬如仰卧之時，在駝背突起處放一個枕頭，身心放鬆，保持仰卧5～10分鍾，休閑之時也達到了防止駝背的效果，睡眠時盡量以低枕或平卧為益。。

3、適當的增加營養，保證一日三餐有足夠的蛋白質及維生素的攝入，多吃雞蛋、牛奶、豆腐、青菜、水果等。

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危害：

人的脊柱呈S型略微自然彎屈，保持著挺拔的體態，和維持人體的正常功能，是人體負重的主要部位。 椎體主要由松質骨組成，靠身體前方的椎體部分松質骨的含量較大，

當老年人發生骨質疏鬆時，蜂窩狀的松質骨最先發生骨質疏鬆，骨小梁變細變薄、斷裂、空洞，骨質疏鬆時骨小梁數目的減少可達30%，骨的強度下降，松質骨內發生微小骨折，骨折發生後椎體變矮、短縮，靠身體前方的椎體較後方的椎體，短縮的更多。

此時長方形的錐體就成為楔形，呈前面矮後面高的狀態。如果多個椎體發生這樣的骨折，人的脊柱就會明顯向前彎曲，隨著骨質疏鬆的發展，被壓縮的椎體越多，壓縮的程度越厲害、駝背就會越嚴重。

④ 老人駝背厲害怎麼辦

現在比較好的方法 當然是使用護脊床墊 ，也叫昂首床墊 ，每天用它矯正 三五個小時 ，完成後放上它的定製 枕頭再當普通床墊 使用。結合 白天 的方法 ，老年人三個月也會有很好的效果。請參考 ！

⑤ 老年人駝背是怎麼回事有什麼預防駝背的有效辦法

很多老人晚年會患上其他疾病，有的會得高血壓，有的會駝背。那麼他們年輕的時候為我們支付過這么多錢。如果老人購物時駝背，我們決不能討厭。我們應該給他想出更多的辦法讓他改掉這種毛病

解決老人駝背的幾種大方法？

第一：多吃含鈣的食物

日常生活中要多吃豆類食物的都是豆製品。比如牛奶，豆漿都是很好的選擇。必要時，老人也可以適量服用補充鈣或鈣的膠囊。這樣可以有效預防老年人因鈣不足而骨質疏鬆症，對預防老年人骨折、骨折、駝背有非常好的作用。

第二：多睡硬木板床

長期堅持睡硬木板床，可以有效預防駝背。另外，晚上睡覺的時候姿勢也很重要。要保持直立的姿勢，晚上睡覺也要堅持這個姿勢。豎著腰往硬硬的木板床上按背也是很多軍人昂首挺胸的原因。如果習慣側睡的話，最好不要彎腰睡覺。因為從長遠來看，這種習慣也會導致駝背。

第三：昂首挺胸大步走

很多人喜歡把雙手放在背後，所以覺得這樣背著走路更有氣勢。事實上，結果正好相反。因為這樣走路的時候，雙手放在背上，頭會不知不覺地降低，導致背彎曲。因為從長遠來看，這樣做會使背部容易彎曲。因此，在日常生活中，最好昂首闊步地走，包括購物、散步等。

第四：家庭體育鍛煉

日常生活中一定要堅持體育運動(如吊環、雙杠等)，也可以有意識地抬頭挺胸。只要有時間就可以進行。這對身體有很好的作用。

⑥ 駝背很嚴重，應該如何改善

引言：駝背是很嚴重的，想要改善駝背這個問題，日常可以做一些關於改善駝背的針對性訓練，比如端坐在凳子上，兩只手向後，把住凳子的靠背，然後用力將肩胛骨向中間收緊，收腹挺胸，感受到胸腔前面的肌肉被充分的拉開。然後在將頸椎慢慢的向後延伸，在這個過程當中是能夠拉伸到頸椎的，能夠改善駝背現象，還能夠選擇坐姿扭轉式，坐立在凳子上，雙腳伸直，然後伸出左手抵住右膝外側，身體向右扭轉，在這個過程當中要保持脊柱是垂直的狀態當中，延展脊柱。還有上顯示這個動作也是非常好的，可以先選擇俯卧雙腿向後延伸，再用雙手用力的推地抬起上半身，在這個過程當中要收緊雙腿肌肉，這樣是能夠幫助改善駝背問題。

最後在日常生活當中通過一些動作進行改善之後也要時刻謹記，不管是在走路還是學習的過程中，一定要挺胸抬頭，這樣才能夠更好的幫助駝背症狀的改善。

⑦ 老人怎麼改善駝背

第一：多吃含鈣的食物
在日常生活中，應該多吃一些豆類食物都是豆製品，例如牛奶、豆漿都是非常不錯的選擇。如果有必要，那麼老年人也可以適量的服用一些鈣片或者是補鈣的膠囊。這樣能夠有效的預防老年人由於鈣質不足導致的骨質疏鬆的情況，對於預防老年人骨折、骨裂以及駝背有著非常好的作用。
第二：多睡硬木板床
長期堅持睡硬木板床，這樣能夠有效的預防駝背。除此之外，晚上睡覺的時候姿勢也是非常重要的，想要保持一個挺直的姿勢，那麼晚上睡覺也最好堅持這個姿勢，也要選擇仰睡，讓背部壓在硬木板床上，這也是為什麼很多軍人都是昂首挺胸的原因。如果說習慣了側睡的，那麼也最好不要出現彎腰睡覺的情況，因為長期這個習慣也會出現駝背的情況。
第三：昂首挺胸大步走
很多人喜歡將雙手放在背後，這樣背著手走路認為更加的有氣勢。事實上結果正好相反，因為這樣走的時候雙手放在背部，這樣頭部就會在不知不覺的低下來，這樣背部也會出現彎曲，如果長期如此就容易出現駝背的情況。所以說，在日常生活中，無論是逛街、散步還是其他，最好要昂首挺胸大步走。
第四：家庭體育鍛煉
在日常生活中一定要堅持體育運動，例如吊環、單雙杠等等，也可以自己有意識的抬頭挺胸，只要有時間就可以進行，這對於身體有著非常好的作用。

⑧ 有些老年人背駝十分嚴重，這是什麼原因導致的

一是老年人缺鈣，二是你要注意觀察大部分駝背的老年人都比較瘦。我是個年輕人。我以前有點駝背。後來開始鍛煉背部肌肉，駝背也矯正了。所以我覺得缺鈣是老年人的一個原因，還有一個原因可能是肌肉開始萎縮，背部肌肉不夠強壯，無法抑制駝背。對增強背部肌肉應該有幫助。可以通過向上引常見的寬距來練習背部肌肉。當然，站姿也很重要。

老年人容易發生骨質疏鬆和椎體骨折，骨折前短後高會變成楔形。如果發生多處脊椎骨折，就會形成駝背，導致身高明顯下降。老年人椎間盤會發生退行性改變，髓核會逐漸老化、失水、變薄。這也是老年人身高變矮的原因之一，但這個因素影響不大，是正常的生理變化

⑨ 家裡老人駝背該怎麼辦

你好，針對骨質疏鬆引起的駝背，最好的改善方法就是運動、飲食加曬太陽。

1、運動

運動可刺激骨骼，改善骨骼血液循環，增加骨骼受力，可以每天慢跑、快走，養成習慣，長期堅持。

2、飲食

堅持每天喝牛奶或酸奶，多吃豆類食品、海產品、魚、雞蛋等食物，不要盲目吃素。單純補鈣是不能被人體充分吸收的，老年人做好同步補充維生素D。

3、曬太陽

人體需要的90%的維生素D可以通過皮膚接受陽光照射形成。所以，老年朋友要堅持曬「日光浴」，每天曬10～15分鍾，最佳時段是上午8～10點和下午4～7點。

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