老人女性補腎吃什麼好

1. 吃什麼補腎10食物幫助女人補腎養血

幫助女人補腎養血的十種食物分別為當歸、阿膠、龍眼乾、黑豆、黑芝麻、百合、何首烏、海參、龜甲、鱉甲。

1、補腎第一寶：當歸

當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用，可用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

2、補腎第二寶：阿膠

阿膠含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒症腎性貧血。還可用於血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。

3、補腎第三寶：龍眼乾

用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。

4、補腎第四寶：黑豆

用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。

5、補腎第五寶：黑芝麻

補肝腎，益精血，用於精虧血少的月經病。

6、補腎第六寶：百合

養陰清心安神，治療更年期綜合征。

7、補腎第七寶：何首烏

補肝腎，益精血，用於更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。

8、補腎第八寶：海參

滋陰潤燥，用於經前緊張綜合征及更年期綜合征。

9、補腎第九寶：龜甲

陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經過多。慢性腎炎的高血壓。

10、補腎第十寶：鱉甲

軟堅散結用於乳腺增生，子宮肌瘤。

(1)老人女性補腎吃什麼好擴展閱讀

養腎的生活好習慣：

1、多飲水

飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。尤其是發熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質的產生也會增加，所以，更要多飲水，以促進廢物的排泄。

2、別用飲料代替開水

飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。要盡量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之。

3、積極地控制血壓

現代生活工作壓力過大，導致高血壓患者越來越低齡化，而高血壓可加速腎臟病變的發展過程，故人們應密切注意血壓的變化並嚴格地控制血壓。

4、別吃太多的鹽

鹽，是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就會加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。

5、科學飲食，不濫用葯物

科學飲食包括不暴飲暴食，盡量少吃肥甘厚味、辛辣煎炸的食物，不吸煙，不酗酒等。無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。

6、充足的睡眠

充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。

2. 女性補腎吃什麼中草葯

女性補腎的話，可以吃一些山葯，芡實都是不錯的

3. 老人補腎吃什麼 六種食物有效補腎

海丶參、牛丶骨丶髓、鱸丶魚、山丶葯、肉丶蓯丶蓉、粟丶米、狗丶肉、羊丶骨、冬丶蟲丶夏丶草、桑丶椹、胡丶桃、蝦丶子、蠶丶蛹、荷丶葉丶都丶有丶補丶腎丶的丶效丶果。
改善骨質疏鬆：經常食用淡干海參可以預防兒童的佝僂病、成人的骨質疏鬆症和骨質增生症。宮之尊海參中豐富的鈣、磷、錳、銅、鍺、硅等元素對預防嬰兒佝僂病，成人的骨質疏鬆症以及對骨骼異常、畸形，牙質及釉質發育不良都有特殊作用。
調節血脂、血糖：常常食用淡干海參能夠預防心血管病、降低血壓、激發造血功能、抑制膽固醇的合成、調節血脂等。海參中含有釩、錳、鉀、銅、尼克酸、牛磺酸等可以影響體內脂肪的代謝過程，具有防止脂肪肝形成的作用。糖尿病人益常食用淡干海參。海參中的酸性粘多糖具有在機體中降低血糖活性，抑製糖尿病發生的作用。而它所含有的鉀對機體中胰島素的分泌起著重要作用，含有釩可使糖尿病得到防治。

4. 女人吃什麼補腎效果最好

腎虛分為腎陰虛和腎陽虛：腎陰虛和腎陽虛的區別在於,如果是把腎陰是物質上的缺乏,腎陽就是功能上的匱乏,物質上的缺乏就是腰膝酸軟,頭發暈,還有出現五心煩熱,心煩,中醫有陰虛生內熱,陽虛生外寒,腎陰虛一般說在中青年發生的比較多.
腎陰虛可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等進行食補,補腎葯物則有左歸丸,六味地黃丸等.
山葯：性平,味甘,為中醫「上品」之葯,除了具有補肺,健脾作用外,還能益腎填精.凡腎虛之人,宜常食之.
干貝：又稱江珧柱.性平,味甘咸,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之.
鱸魚：又稱花鱸,鱸子魚.性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨.
栗子：性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用.
枸杞子：性平,味甘,具有補腎養肝,益精明目,壯筋骨,除腰痛,久服能益壽延年等功用.尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜.

5. 女人補腎要吃哪些食物

以下食物可以補腎：

1、芝麻

甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：「芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。」尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白發，大便燥結者，最宜食之。

2、粟米

粟米又稱穀子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到「粟米養腎氣。」明·李時珍還說：「粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。」 性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

3、桑椹

俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》雲：「桑椹益腎臟而固精，久服黑發明目。」清·王孟英還說：「桑椹滋肝腎，充血液，健步履。」故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。

4、海參

海參可補腎益精、滋陰壯陽，而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。含有粘蛋白質及其它多糖成分，不僅對女性補腎有益，而且可以幫助女性延緩衰老、滋養肌膚、修補組織。

5、枸杞子

性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：「枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。」

(5)老人女性補腎吃什麼好擴展閱讀：

補腎的保健方法：

1、還陽卧練習

身體自然平躺仰卧，兩腿彎曲，小腿向內收，兩腳心相對，腳後跟要正對著會陰處，胯關節放鬆，兩手掌心向著腹部放下。

擺好姿勢後閉上眼晴，先用鼻子吸氣，聚在小腹處，此時可小腹會凸起，然後意想著滾動到後腰；用嘴巴呼氣，用意念想像體內的邪氣隨著呼氣排出體外。每晚睡前練習半小時。

2、混元卧練習

還陽卧練習一個月後，可以練習再高層一點的混元卧法。姿勢依然是仰卧，兩只腳心相對合並，雙手十指交叉並蓋住頭頂的百會穴處。通過練習還陽卧、混元卧，可很快使陽氣充盈起來。

3、腰部按摩

首先是雙手握拳，用拇指掌關節突出的地方去按摩腰眼穴（在第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸凹陷中），逐漸加大力量，直到有腰部有酸脹的感覺。如果不知道如何找穴位，也可以用這個簡單的方法即：雙手搓熱後敷在兩邊的腰上，然後按摩腰部，直到腰部有發熱的感覺，可早晚各做一遍。

6. 老年婦女吃什麼食物補腎

指導意見：
能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、 蝦 、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。

7. 老人吃什麼補腎

老人補腎吃什麼
1、海參
海參我們都知道是我們日常生活中比較常見的一種補腎的食物，在對於老人而言也是比較適合食用的，而且，海參中含有較多的膠原蛋白，經常食用的話，可以起到延緩衰老的作用，所以，建議老年人常吃海參，不僅可以補腎，還可以讓自己變得更年輕。

2、羊肉
羊肉在秋冬時節的時候是很多人比較喜歡吃的一種肉類，其實經常的吃羊肉的話，也是可以有效的達到補腎的效果，而且羊肉的營養價值較高，非常適合老年朋友食用。羊肉的做法多樣，可以紅燒，也可以做湯喝，此外，涮羊肉也是不錯的選擇。
3、桑葚
在近幾年中桑葚的頻繁現身是很多朋友逐漸喜歡上它的味道了，其實桑葚不僅僅是味道好的原因，其實營養價值也很高，且容易消化，非常適合老年朋友食用。經常食用桑葚，可以起到滋陰補腎的功效。
4、山葯
山葯具有健脾養胃、補腎固精的功效，非常適合需要補腎的老年人食用。山葯的吃法有很多，常見的有山葯排骨湯、清炒山葯、拔絲山葯等。
5、動物內臟
其實養腎的食物是非常多的，對於老年人來說，吃些動物的內臟可以獲得比較好的效果，如豬、狗、羊、牛之腎臟均有養腎氣、益精髓的作用，如果腎虛腰痛、遺精、遺尿等症都可以通過吃這些動物腎臟來補益。

6、韭菜
韭菜這種蔬菜是非常常見的，它還有一個外號叫做壯陽草，每天吃韭菜可以起到補腎壯陽的作用，對於改善腰酸背痛是非常有幫助的，每次炒菜的時候可以放一些新鮮的韭菜進去，既可以補腎，還可以使菜品的味道更加的好。

8. 老年女性吃什麼補腎 適合吃的四種補腎食物

女人補腎吃核桃仁/枸杞/山葯/
鴿肉
、
鴿蛋
,都是女人極好的補腎食品!

9. 吃什麼食物或水果可以補腎陽需女性

腎陽虛的女性可以吃的食物有：

一、糧豆類

溫熱性：麵粉、蒞麥、豆油、酒、醋等。

平性：糯米、粳米、玉米、黃豆、黑豆、豌豆、赤小豆等。

二、瓜菜類

溫熱性：生薑、大蔥、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡蘿卜、香菜等。

三、果實果類

溫熱性：龍眼、荔枝、蓮子、核桃、花生、栗子、烏梅、楊梅、櫻桃、石榴、木瓜、橄欖、李子、桔子、桃等。

平性：大棗、蘋果等。

四、肉蛋奶類

溫熱性：羊肉、狗肉、鹿肉等。

平性：豬肉、鵝肉、雁肉、鴿肉、牛奶、雞蛋等。

五、水產類

溫熱性：黃鱔、蝦、草魚等。

平性：鯉魚、銀魚、大黃魚、泥鰍等。

(9)老人女性補腎吃什麼好擴展閱讀：

女人腎陽虛的症狀有：

1、出現腰痛，膝酸軟、四肢泛力、手腳冰冷等症狀。這是由於人體的腎陽虛所導致的人體的血虧血虛，從而不能促使人體的血液循環暢通，以及影響人體的骨骼的造血功能。

2、會出現脾胃失調，久瀉不止等症狀。

3、會出現浮腫的現象，特別是下肢的浮腫，由於人體的腰以下的水液內停，會導致肌膚的水腫。

4、會出現月經量少，白帶多、以及痛經等症狀、臉色蒼白、而臉部斑點多、皮膚乾燥、頭發毛躁等現象。

5、會出現精神不振，心神無力、以及舌苔白等症狀。

10. 女性老人補腎吃什麼好

補腎酒，就是我們常見的補腎葯酒，主要用一些補腎葯材泡酒而成。常喝補腎酒可以預防腎虛。常見的補腎酒有枸杞人參酒、鹿茸山葯酒、鎖陽酒、石燕酒等。