Ⅰ 晚上睡不好還經 常做夢,吃什麼可以改善
給你介紹幾則成功提高「睡眠質量」的食療小點心：
1）牛奶
牛奶中含有使人體產生疲倦的物質-色氨酸，研究證明，大腦神經細胞中分泌血清素，它可以抑制大腦的思維活動，從而使大腦進入酣睡狀態。人失眠的時候，就是由於腦細胞分泌血清素減少，而色氨酸卻是人體製造血清素的原料，故晚間食用牛奶會產生催眠作用。
2）麵包與糖開水
進食麵包與糖開水以後，體內分泌胰島素，可產生色氨酸素，有鎮靜催眠作用。
3）小米粥
小米粥營養豐富，其色氨酸的含量在所有穀物中首屈一指，小米又富有澱粉，進食後可促使胰島素分泌，從面提高進入腦內色氨酸數量。中國醫認為；小米有「健脾和胃，催眠作用」。
4）蘋果
因疲勞過度引起失眠，可吃些蘋果、香蕉和梨，這一類水果屬於鹼性食物，能抗肌肉疲勞。水果中糖分在體內能轉化為血清素，可使人入睡。
5）大棗
對神經衰弱、心煩而不能入眠者，可用大棗30--60克，加白糖少許和適量水煎服，每晚睡前一次，催眠效果良好。
6）蓮子
具有幫助睡眠的作用。蓮子30枚加食鹽少許水煎服，每晚睡前一次。
7）桂圓
專治心脾血虛引起的失眠。桂圓10--15枚，晚睡前熟服，其催眠效果良好。
8）百合
有清心、潤肺、寧神之功效，用百合25克加水適量煎服，睡前一次。
Ⅱ 中老年人晚上做噩夢記憶力下降吃什麼好
做噩夢與記憶力下降是兩個風馬牛不相關的問題。噩夢是心跳過快和過慢這兩種心悸或者心慌感引起的，相應的引起被追殺被攻擊和人飛天人下落（心懸空心下沉的心悸感產生的錯覺）這兩種噩夢。總之，所有的夢都是客觀事物的刺激產生的錯覺引起的，如，找廁所的夢或者有莫名的著急的夢是尿急這種客觀事物的刺激引起的，醒過來後發現尿急，才知道自己剛才做的有莫名的著急的夢是尿急的問題無法解決引起的。只是所有的人在被噩夢驚醒後，感到一陣陣的心悸，都習慣性的誤以為是噩夢引起了心悸，其實是心悸引起了噩夢。如，我年輕時得了神經衰弱，白天整天反復發生心跳過快的心悸，睡眠時整夜反復做各種被追殺被攻擊噩夢，到醫院找醫生看了一下，醫生給我配了一點可以降低心跳速度安眠葯，立即葯到病除，白天不再發生心跳過快的心悸了，睡眠時也一個噩夢不做了。心悸是一種身體健康的人也經常發生的心血管病的症狀，一般不需要治療，心功能有點差的人容易發生心悸。心悸的治療非常復雜，必須到醫院找專業的心血管病的醫生治療。
Ⅲ 做噩夢吃什麼可以有用
解郁安神顆粒，還得吃珍珠粉0.3克，舌下含服，五分鍾之後喝水下，兩種葯每日都是兩次，前者睡眠質量提高，後者安神定驚，不做噩夢。我每天做噩夢，特別恐怖，吃了三四天感覺不錯。解郁安神顆粒不能多吃六盒一個療程就夠了，珍珠粉不適合體寒胃寒的人。同仁堂珍珠粉每天兩次合著九毛錢一天，希望對你有幫助。
Ⅳ 我姥姥晚上總做噩夢怎麼辦
俗話說「日有所思，夜有所夢」，這話有一定的道理。研究認為，夢可能與白天思考的問題、情緒反應、軀體的不適感、性取向等很多方面有關。有些人經常做夢，而且噩夢不斷，這可能源於他的某些軀體、精神疾患以及當時的環境干擾。
有時，做夢可以提示一些身體的內在變化。像軀體疼痛、憋氣、心悸、焦慮和尿頻等，均可使人產生相應的夢境。當在夢中出現疼痛、發熱或其他不適時，夢的內容可能與這些病症的刺激有關。比如說，如果常夢到痛苦、悲傷等不愉快的內容，就要警惕心臟病等軀體疾病或精神方面的疾病。心臟供血功能下降的患者，男性多夢見死亡，而女性則常夢到離異。
另外，夢還可以反映人的慾望、心理，夢的內容與人白天的情感經歷密切相關。據研究，心境不佳的人所做的焦慮、抑鬱的夢是正常人的2倍，但是隨著心情的好轉，夢的內容也會隨之改變。
多讓你姥姥放鬆放鬆吧，或許情況會好點
Ⅳ 我姥姥晚上總是做噩夢怎麼辦
不要給她吃安神補腦類的葯，一般市面上的都是保健品，老人血管老化容易阻塞，吃保健品對他們不太好。他之所以這樣大部分可能是她老了，她感到孤寂、害怕，需要家人陪在身邊給予她溫暖，做子女孫子後輩的多陪陪她，嘗試開導他舒緩她的心情。多煮些她喜歡的清淡食物，紅棗、蓮子、百合羹，或者睡前給她喝杯熱牛奶，這要看她喜不喜歡，老人要多順他的意才行的，不能強迫她不喜歡的東西。
Ⅵ 晚上睡覺一直做夢要吃什麼
經常做夢。
第一，要吃清淡而富含蛋白質，維生素的食物為宜。
第二，要參加氣功，太極拳等強調精神力鍛煉的運動，要提高神經的調節能力。
第三，生活上要有規律地定時上床，晚餐不宜過飽，睡覺前不要喝茶和咖啡等刺激性的飲品。
第四，睡覺前不要洗頭，睡覺前洗頭會刺激腦部的神經，導致興奮從而影響睡眠的質量，正確的洗頭時間應該以睡醒後後半個小時為最佳，可以恢復精力。
第五，需要放鬆心情，不可以對夢進行過分的關注，覺前半個小時到1小時之間，不要思考問題或看書，應該做適當的體力活動，避免緊張的腦力活動，也可以吃一些食物來預防，比如說牛奶，水果，小米粥等等。
多夢，也是屬於睡眠質量不好的問題的了，也是屬於睡眠障礙的問題，這個還是要考慮使用葯物的治療的，可以考慮使用一些安神補腦液等，那麼就是可以幫助改善的了，另外的話，要注意白天多進行運動，運動也是可以幫助調節睡眠的，還要注意養成良好的睡眠習慣，才能幫助的了。
Ⅶ 晚上睡覺經常做噩夢，可以吃什麼東西調理嗎
可以喝牛奶，如果是工作壓力太大，可以做做spa等等緩解壓力，如果是在家閑的，那可以去板磚試試
Ⅷ 老年人晚上做噩夢,要怎樣解決
更重要的是讓老人心情舒暢
比如經常陪老人說說話,逗老人開心
這個最重要
其次,留意一下睡眠的環境,是不是太潮了太熱了?
Ⅸ 老年人天天晚上睡不著覺做噩夢應怎麼辦
去買褪黑素給他吃真好買康麥斯牌子。我買過給老人吃，其實沒它效果好。
Ⅹ 老人晚上睡不著老是做噩夢請問怎麼調理或吃什麼葯不要中葯
天王補心丹，它是中成葯，已經加工好的，吃起來也很方便，西葯的話會有依賴的副作用，還是吃中葯吧。