老人怎麼玩籃球

A. 60歲的人喜歡打籃球有什麼好處和缺陷 有人說籃球運動比較巨烈，不適合60歲以上老人活動。是這樣嗎

是的，60歲的人打籃球就不要打3v3之類的對抗了，不過可以自己投籃或者運球，內但注意提前做好准備活容動，因為60歲的人身體機能都下降了，骨質也沒有年輕人那麼強韌了。所以要多加註意，比如扭傷了或者崴腳之類的，年輕人只恢復半個月就行，60歲的人估計要修養一個月。
所以建議60歲的人，最好是自己投籃，或者運球，如果真要參與比賽，你就傳傳球就可以了，不要參加對抗。不然會增加受傷的幾率。
自己受傷疼的是你自己。

B. 60歲的人如何運動鍛煉

60多歲的人如何運動其實很簡單，只要同時一些簡單性的運動就行了，高強度的運內動是不能進行的，因為容60多歲的人骨質會疏鬆，籃球足球這樣的高激烈，對抗性的運動千萬不要再參加了。
參加一些長跑慢跑都很適合60歲以上的人了，還有如果覺得跑步比較辛苦的話，那麼你先不走也可以走上個2000米，都是完全可以的。
總之生命來源於運動，當你身體好的時候，也就是說你運動做的不錯。

C. 年齡較大還能打籃球嗎

要看您打什麼位置了，我一個親戚是學校的老師，家住學校，每天下班了就去球場上打對抗賽，隨著年齡的增長，體重的增長，由控球打到了中鋒（當然中年發福也是他能在中鋒位站住腳的一個重要因素），如果您身高限制了中鋒位，可以試試小前鋒，三分投手這些位置，總之一句話，40歲之前打球肯定是沒問題的，結合自身的條件決定對抗的強度和位置。

D. 中老年人練習投籃方法

我覺得最好的方法就是去專門那種籃球機構去培訓，一般就可以有效的訓練你的投籃動作。

E. 有什麼適合中老年人發展的體育活動和興趣愛好

門球，很是老年人，既能鍛煉身體還能防止記憶力減退；廣場舞，只要有塊場地跟音響就能開展；下象棋，我家樓下的商店門前天天一幫老頭，下象棋的總也比不過看象棋的；太極拳，能夠磨練性子，還能強身健體。

F. 濟南有支老年籃球隊，你認為老年人適合做大幅度活動么

我認為老年人適不適合做大幅度的活動的，因為做大幅度的活動，對於老年人的身體是有很大的損害的，老年人的身體是非常脆弱的在斷裂的過程當中，必須要保持一定的限度才能夠對自己的身體有好處，否則超過了一定的限度就會對老年人的身體造成傷害。

其實做任何事情都是有一定的限度的，包括老年人的運動和鍛煉都是需要有一定的限度的，超過了一定的限度，對老年人的身體會造成巨大的損害，所以老年人必須要進行適度的鍛煉，才會對自己的身體有好處。

老年人在這個社會當中其實是屬於弱勢群體，在任何的情況之下都是有優先權的，既然是屬於我們社會當中的弱勢群體，那麼在生活當中所需要注意的事項是比較多的，在鍛煉的過程當中必須要適可而止，因為老年人過度的鍛煉對於身體各個方面都是有壞處的，家人在老年人接一些鍛煉的過程當中必須要進行陪護，這也是為了老人負責任。

G. 63歲老人打籃球

在阜城各處的籃球場上，總能看到不少籃球愛好者的身影，這項運內動需要有較強的體容力，一直以來吸引著大量年輕人參與。然而，仍有一些年過60的市民堅持著自己的籃球愛好，童明亮就是其中一位。

立秋後的第三天，8月9日清晨，將近6點的時候，天氣透著幾分涼爽。63歲的童明亮像往常一樣來到阜陽師范學院籃球場上，立刻與幾位年輕人「打成了一片」；自由組隊後，他開始奔波在球場上，不一會就揮汗如雨了。

在這個場地上，一年四季從不間斷，這一打就是三十多年；迎來送往，結識了很多不同職業的球友。縱然頭發已斑白，童明亮身上那種對籃球的執著勁兒卻絲毫未減。

不求比賽結果與技術要求，但求健身鍛煉和神清氣爽。喜歡打籃球，是童明亮部隊轉業後保持下來的一個運動愛好，也是他現在唯一的健身方式。「打籃球是我多年來的運動愛好，不苛求技術上的造詣，只是自娛自樂的方式。」童明亮說。

H. 老年人怎麼鍛煉才有效 適合老年人的體育鍛煉有哪些

越來越多的老年人重視運動養生了，也有很多的人加入了體育鍛煉的行列中來。不過由於老年人的身體原因，並不是所有的運動都適合老年人的，因此老年人在生活中鍛煉身體時，要選擇適合自己的運動，以免損害身體健康。

那麼老年人適合哪些運動呢？

1、散步

在公園或是其他環境好的地方散步，既能鍛煉心肺，還能欣賞景色，快走消耗能量多，並且不會對關節造成太大的壓力。

2、騎自行車

如果你想欣賞山川的美景，山地車可以幫你實現這一願望。與徒步走和長跑不同的是，這項運動對關節的壓力更小，而且能量消耗和耐力鍛煉絲毫不遜色於其他運動。

3、打籃球

喜歡團隊運動的人肯定拒絕不了籃球的誘惑。上下肢得到鍛煉的同時，手眼協調能力也會提高。

4、慢跑

如果你喜歡一個人鍛煉，那麼慢跑是不錯的選擇。不過小編建議，最好是和夥伴一起運動，因為老年人突發狀況多，多個人一起做運動的話，當突發狀況時，有個人可以及時求救。

5、醫療保健操

這套操也很適合，而且是全身運動，也可以在客廳、涼台上做，新華書店同樣有教練碟和表演碟賣，學起來也不難，但時間長，大約要五、六十分鍾，而且五、六十個動作不容易記，只有放起碟開起音樂做。這套操對身體確實有好處，做起來也比較自由，很隨意，就是時間太長不易堅持。

6、太極柔力球

用一個有點像網球拍的拍子，太極球在那裡都可以做，睡覺前玩有助於睡眠，體育用品商店有賣的，大約三十塊錢左右一付，這項運動做起來很方便，辦公室、家裡都可以做。書店有教練碟賣。

7、廣場舞

廣場舞適合身體靈巧有體力的老人。隨著音樂，身體舞起來，全身都動起來，身體全部的細胞都得到運動，大汗淋漓一場，是運動後的暢快。廣場舞還能陶冶情操哦，讓老人們熱愛音樂，重展生活熱情。

8、 倒退走路

別小瞧了倒退哦，人倒退的時候身體往後傾，腰部的壓力也順著往後，對於有腰椎盤突出等病狀的老人是非常好的，可以幫助減輕腰椎的壓迫感，倒退完成後，能換得一夜好眠的哦。

9、太極拳

太極拳分有許多的派系，也分非常多的招式，就比如說簡易二十四， 這是相對來說最簡單易學的，但是每個派系的打法又各有不同，不過基本上還是差不了多少的，在新華書店可以買 到教練碟，每次五六分鍾時間，在客廳、涼台上都可以打，我認為很適宜初學者。當然還有四十四式，八十八式等等，學好了基礎你可以深造。

I. 六十歲老人適合運動的項目有哪些

中老年人比較適合的運動項目有乒乓球，徒步，跳舞，打太極，書法，抖空竹，抽陀螺，下棋等。

隨著社會的發展和人民的進步，我發現越來越多的老人都喜歡走出家門與好朋友一起鍛煉身體，鍛煉身體的人多了，疾病就少了，這是一個很好的現象。

J. 誰說中老年人不可以打籃球的

誰說的？愛好籃球挺好的啊，不管什麼歲數，只要喜歡籃球都可以隨時玩的。只是中老年人在打球的時候要多注意身體，不要受傷了什麼的。