中老年人如何預防前列腺增生

㈠ 老年人前列腺增生症如何預防

預防醫學是許多醫學領域不斷重視的一個焦點，在許多治療領域，特別是預防性心臟科應用較好，目前在泌尿外科也開始引起重視。
1.危險因素關於前列腺增生的危險因素已有許多報道，但結論很不一致。首先年齡因素與前列腺增生發生密切相關。這在前面已經介紹了，但還有其他許多因素可能影響前列腺增生的發生。這些因素如：吸煙、遺傳、飲食、肥胖、飲酒、性生活、社會經濟地位、高血壓、精神病等。雖然對這些因素有許多的研究，但它們與前列腺增生發生的關系仍未確定。比如吸煙，煙草中的尼古丁可提高人的睾酮水平，似乎吸煙可增加前列腺增生發生的危險性，輕度吸煙(1包/d)不易伴發中重度下尿路症狀;中度嗜煙者(1～1.4包/d)，與前列腺增生無明顯相關，重度嗜煙(>1.5包/d)，發生下尿路症狀的機會增多，有報道吸煙者進行前列腺切除手術的機會少於非吸煙者，但亦有認為這是因為慢性阻塞性肺病阻止了手術。大量飲酒可以降低血清睾酮水平，減少睾酮的產生和增加的清除，肝功能不全也可使血清睾酮和雙清高酮下降。國外屍檢表明，肝硬化伴發前列腺增生率低於無肝硬化者，由於國外肝硬化最常見的病因是酒精中毒，所以其發病率低是肝硬化和酒精中毒雙重影響的結果。另有報道，高血壓患者和服用蘿芙木高血壓葯物者，前列腺增生發病和手術率較高。
有研究表明前列腺增生有遺傳傾向，最新研究表明，同卵雙生同時發生前列腺增生的可能性(14.7%)明顯高於異卵雙生，同時發生前列腺增生的可能性(4.5%);另一項研究表明中重度下尿路症狀的發生量有一定的家庭傾向。猶太人前列腺增生發病率高於非猶太人，黑人高於白人，另有報道有前列腺增生家族史，前列腺的症狀比無家族史嚴重。這些結果均表明前列腺增生可能和遺傳有關，其他有泌尿系感染史，pH值≥6.0，糖尿病、性生活強度、輸精管結扎、低身體質量指數、文化教育程度等被認為是可能的危險因素，但尚存在爭論。
2.預防策略
(1)普查策略：全社會普查對於前列腺增生症狀的預防是有益的，可加強對社區居民的衛生宣傳和教育，增加群眾自我檢查，早期發現疾病和就診意識。同時提高社區醫務人員診治水平，正確指導社區群眾自我防病，轉送有關病人至上級醫院進一步診治，並建議50歲以上男性應每年定期進行相關檢查。
(2)危險因素的避免：既然有許多危險因素可影響前列腺增生的發生，那麼避免危險因素即成為預防前列腺增生的相應策略。但如年輕、遺傳，這些明確的危險因素是不能避免的。而我們可以避免潛在危險因素，例如，改善不良生活習慣，合理膳食，重視心理平衡，開展健康教育，倡導自我保健等。
(3)化學性預防：由於前列腺增生從發生到發展要很長的時間，因此，為化學性預防前列腺增生的發生提供了可能，保列治是一種抑制睾酮轉化為在前列腺內具有活性的雙氫睾酮(DHT)葯物，故在理論上保列治可以影響睾酮對前列腺細胞的促生長作用。

㈡ 老年人該怎麼預防前列腺增生

前言
老年人一旦患有前列腺增生就得常跑洗手間，雖然年齡大了，但這事也著實讓感到尷尬，所以啊，現在的老年人都不想自己也患有前列腺增生，那該怎麼辦呢？如何才能預防呢？
步驟/方法：
1
(1)補充鋅元素
由於微量元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，因此，多食含鋅食物如南瓜籽仁、花生仁、杏仁和芝麻等，對防治前列腺疾病可能有一定效果。也可遵醫囑口服硫酸鋅片。
2
(2)體育鍛煉
腹部、大腿和臀部的運動可以使前列腺得到按摩，促進前列腺部位的血液循環和淋巴循環，因此，中老年人每天慢跑或者快走20￣30分鍾對前列腺有保健作用。仰卧起坐起也很有益。
3
⑶多喝開水
每天喝2000毫升以上白開水、多吃新鮮水果蔬菜、少吃高脂肪飲食、戒煙酒、少吃辛辣食品。
4
⑷定期驗血做直腸指檢
這是早期發現前列腺增生導致腎臟損害以及前列腺癌的重要方法。50歲以上的老年人，每半年或復一年都應接受腎功能檢查和直腸指診檢查。

㈢ 中年男人如何保護前列腺

1、不要抽煙
男人抽煙太多容易「擾腺」。香煙中的煙鹼、焦油、尼古丁、亞硝胺類等有毒物質能幹擾支配血管的神經功能，影響前列腺的血液循環，從而導致前列腺充血。其有毒物質還可直接毒害前列腺組織，使其功能紊亂，抵抗力下降，產生疾病。

2、不要吃刺激性食物
煎炸、辛辣食品都屬於刺激性食物，男性朋友食用後容易使前列腺長期充血。特別是在冬天裡，很多男人特別喜歡邊吃火鍋邊喝酒，辣椒、大蔥、大蒜、胡椒等辛辣刺激性食品會導致血管擴張和器官充血，加上酒精的刺激後，前列腺的血管持續擴張，長期處於充血的狀態，就會誘發前列腺炎。

3、不要憋尿
冬天天氣寒冷，很多人喜歡躲在暖暖的被窩里，半夜裡即使有尿意也不願起床。殊不知，經常憋尿不解會使膀胱壓力增大，使尿液反流回腎臟，引起腎盂輸尿管炎症。經常憋尿還會使膀胱壁變薄，抵抗力下降，引起膀胱慢性炎症。由於膀胱與前列腺相鄰，炎症可逐漸蔓延至前列腺，使前列腺發生慢性炎症。

4、節制性生活
縱欲是前列腺「大敵」，但寡慾亦非前列腺「朋友」，性生活適度最和諧。性生活過於頻繁會導致前列腺過度充血，誘發前列腺炎。過度壓抑性慾，則會使前列腺液大量囤積，誘發炎症。另外，頻繁的自慰，都會使前列腺充血、腫脹，引起炎症。

5、多吃蔬菜水果
蔬菜水果對前列腺健康也起著很重要的作用，我們平時常吃的蘋果就有保護前列腺的功效，研究發現是蘋果中的鋅在起作用。西紅柿也是護腺食品，可幫助中老年男性緩解尿頻，減少起夜次數。因為西紅柿中的番茄紅素可以抑制老年性前列腺肥大，讓膀胱不再受到壓迫。

㈣ 中老年男人應該怎麼保護前列腺

方法：

1、不要憋尿。很多慢性前列腺炎都是長期憋尿憋出來的。憋尿使膀胱過度充盈，尿道括約肌過度收縮和痙攣，久而久之就會使這些控制排尿的肌肉協同作用失調，前列腺尿道部的壓力升高，尿液反流入前列腺，尿液中的一些物質就會刺激前列腺引發炎性反應，導致尿頻尿急和疼痛。

2、不要久坐。久坐使前列腺長期受壓迫，前列腺反抗的方式就是充血、腫大，進而發炎，讓你坐一會兒就會陰脹痛不適、尿意頻繁。因此，最多坐一兩個小時就要站起來活動活動，給前列腺減壓。

3、不要喝酒。酒有擴張血管的作用，同樣會引起前列腺充血，讓男性更易患上前列腺炎，或讓已經治好的再次發作。和酒一樣，辛辣刺激的食物也少吃為妙。

4、溫水坐浴。這可以放鬆肌肉，加速血液循環，促進前列腺內炎性物質和水腫的吸收，但睾丸怕熱，比皮膚高一點的溫度就會使它的生精功能下降，因此，有生育需求的患者不宜用此法。

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其他方法

1、前列腺按摩。按摩也是一個有效的辦法，可以促進前列腺炎性物質的排出，改善局部循環，很多小腹脹痛不適的患者試過後，症狀有改善。

2、提肛運動。該運動可帶動會陰部肌肉的收縮和舒張，起到間接按摩前列腺的作用，能一定程度上緩解前列腺充血和水腫，減輕炎症。

㈤ 需要怎麼預防前列腺炎

據相關研究的數據顯示，近一段時間越來越多的男士們患上了前列腺炎這種疾病，讓大家的生活受到了極大的影響，甚至不能正常的工作生活，就連性生活也受到了一定的影響，所以必須要積極的預防此病才行，下面就給大家介紹一些預防的好辦法：
1.多飲水。每天要喝2~2.5升水，這樣就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激，長期不良刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還有效稀釋尿液的濃度。
2.不憋尿。一旦膀胱充盈有尿急，就應小便，憋尿對膀胱和前列腺不利。在乘長途汽車前，應先排空小便再乘車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要憋尿。
3. 節制性生活。預防前列腺肥大，需要從青壯年開始注意，關鍵性生活要適度，不縱欲也不要禁慾。性生活頻繁會使前列腺長期處於充血狀態，以致引起前列腺增大。因此尤其要在性慾比較旺盛的青年時期注意節制性生活，避免前列腺反復充血，給予前列腺充分恢復和修整的時間。當然過分禁慾會引起脹滿不適感，同樣的對前列腺不利。
4.多放鬆。生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會。臨床顯示，當生活壓力緩解時，前列腺症狀會得到舒緩，因而平時應盡量保持放鬆的狀態。
5.洗溫水澡。洗溫水澡可以緩解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適症狀，經常洗溫水澡無疑對前列腺患者十分有益，如果每天用溫水坐浴陰部1—2次，同樣可以得到良好效果。
6. 保持清潔。男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，包皮過長，包莖等，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入，若不及時注意會發生嚴重感染，從而導致前列腺炎，性功能下降，嚴重會引起精液的質量，導致男性不育。因此堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的重要環節。另外，每次同房前都堅持沖洗外生殖器是很有必要的;若包皮過長或包莖等應早行手術治療。
7.防止受寒。不要久坐在涼椅上，因為寒冷可以使交感神經興奮增強，引起尿潲留，導致尿道內壓增大，而引起逆流。
8.避免摩擦。會陰部摩擦會加重前列腺的症狀，讓患者明顯不適，為了防止局部有害的摩擦，應少騎自行車，更不能長時間或長距離地騎自行車或摩托車。
9. 克服不良生活習慣。應盡量戒煙，不飲酒如有非喝不可的情況可少喝點啤酒，但濃度高的白酒堅持不能喝，少吃辣椒、生薑等辛辣刺激性強的及油膩的食品，以避免前列腺及膀胱頸反復充ltl,加重局部脹痛的感覺，由於大便秘結可能加重前列腺墜脹的症狀，所以平時宜多進食蔬菜水果，吃些粗糧食物，保持大便通暢，減少便秘的發生，必要的用潤腸通便的葯物幫助排大便。多吃些對前列腺有益的食物，如木耳、蘑菇、豬肉、牛肉、鯽魚、草魚、豆及谷類等。
10.多鍛煉身體提高機體抗病能力。尤其是久坐的人的土司機、長時間坐在電腦旁邊等更要注意。
上述這篇文章給大家介紹了很多預防前列腺炎的方法，這些方法都是很常見的，不會給患者們造成多大的不便，只要在平時的生活中多加註意，養成良好的生活習慣就能輕而易舉的做到這些了，前列腺也就不會再來打擾大家了。

㈥ 預防前列腺增生的絕招有哪些

一、養成良好的日常生活習慣
1、生活起居;
2、對於性生活,既不縱欲,亦不禁慾,可根據年齡和健康狀況而定.但有尿瀦留病史者當小心謹慎,最好不過性生活;
3、盡可能少騎自行車,因自行車座可壓迫尿道上段的前列腺部位,加重病情;
4、及時治療泌尿生殖系感染,積極預防尿瀦留的發生;
5、切忌長時間憋尿,以免損害逼尿肌功能加重病情.
二、情志調養
經常參加適宜的文體活動,保持心情舒暢,情緒穩定,消除精神壓力,豁達樂觀,避免憂思惱怒,切忌過度勞累.
三、運動療法
本病腦力勞動者的發病率明顯高於體力勞動者.由此可見,體育運動對於控制前列腺增生的確有些作用.建議中老年人每天堅持一定量的運動,對於改善排尿,或減少夜間排尿次數均有一定作用.
四、預防前列腺增生方法之按摩療法
1、點壓法:用於在臍下、小腹部、恥骨聯合上方自左向右.輕壓,每1-2秒壓一次,連續按壓20次左右,但要注意不要用力過猛.用於前列腺肥大引起的尿瀦留.
2、搓腳心:兩手掌搓熱後,以右手掌搓左腳心,再以左手掌搓右腳心各50次.早、中、晚各做3次.

㈦ 中老年男性，都害怕前列腺增生，哪些禍根請避開

前列腺增生的發病機制很多，前列腺增生和年紀增大以及有功能的睾丸有很大的關系。臨床表現有尿頻，排尿困難，下腹部疼痛。

最好是不要長期久坐，一天可以多起來活動活動，久坐可以讓前列腺充血水腫，影響前列腺的血液循環，會感覺到下腹部痛疼。適量的運動對人體是非常有利的，老年人可以去參加戶外活動，打太極，跳廣場舞都是非常合適的。

當前列腺增生的臨床表現特別明顯的時候，比如說患者不能排尿，會覺得膀胱特別脹痛，還是要盡快去醫院就醫，對症治療，不要延誤病情。

㈧ 前列腺增生如何預防

注重於保暖，減少尿頻，減少憋尿，加強運動，保持外陰部位的清潔，平時也應該有規律性的做提肛運動，在做提肛運動之後可以有效減少前列腺增生的出現幾率。

㈨ 中老年人該如何預防前列腺癌日常需要注意什麼

前列腺癌已經成為僅次於肺癌的男性惡性腫瘤第二大殺手，發病率不斷升高。對於前列腺高發群體的中老年男性，又該如何預防前列腺癌呢？

我國前列腺癌發病率逐年上升，這與我國人口老齡化、飲食發生變化以及生活水平提高等密切相關。結果表明，抽煙飲酒、過多攝入紅肉、雞蛋牛奶等食物是引發前列腺癌的主要危險因素，多吃綠色蔬果、大豆製品、適當攝入鈣，減少脂肪攝入等都能有效預防中老年老年患前列腺癌。因此，患者一定要戒煙戒酒，多喝水，忌油膩辛辣，限制紅肉和高脂肪食物攝入。