老年人如何穿搭運動裝

『壹』 喜歡運動的中老年人的著裝小竅門是什麼

生命在於運動。人在40歲以後骨質密度逐漸降低，骨膠質減少，鈣含量降低，引起骨質疏鬆，容易發生骨折。據統計，我國60歲以上老人骨質疏鬆症的患病率為24.6%。中老年人適當運動，無疑對身體健康有很大的好處。那麼，喜歡運動的中老年人適合哪些服飾呢？

忌穿平底鞋

中老年人一般愛買平底鞋，因為穿上舒適輕便。但是，殊不知，平底鞋會對中老年人的健康產生危害。

人到中老年，足底肌肉和韌帶都會發生退行性衰老變化，足弓彈性喪失，負重能力大大下降。肥胖者還容易形成平足。這也是中老年人站立或行走時間過長，容易感到足、踝、膝、髖和腰等多個部位疼痛的主要原因。若常穿平底鞋就會進一步促進足弓的彈性喪失，更不利於老年人負重和行走。

從物理角度講，無跟的鞋，定向轉動性最大，也就是穩定性最差，容易使老年人慌忙之中控制不了身體的穩定，以致跌倒或引起足部肌肉和韌帶的各種損傷。為此，中老年人在買鞋時應選擇有一定高度後跟的鞋，跟高以1.5～2厘米為宜。這樣既有利於維持足弓的形成和抗震盪能力，又可限制過度的定向轉動，增強活動時的穩定性。

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穿平底鞋還會使中老年人足底抗震盪能力下降.再加上脊椎椎間盤等彈性軟墊的功能減退，站立或行走的時間過長，還容易引起頭昏、頭痛等不適。

忌保暖內夜

保暖內衣大都是在兩層普通棉織物中夾一層蓬鬆化學纖維或超薄薄膜，阻擋皮膚與外界進行熱量交換，從而起到禦寒作用。中老年人不適合穿保暖內衣，理由如下：

首先，含化纖成分的衣物易產生靜電。靜電在人體周圍產生大量陽離子，會使皮膚水分減少，皮屑增多。中老年人由於皮脂減少，皮膚相對比較乾燥、粗糙，抗病能力減弱，容易產生皮膚瘙癢。

其次，保暖內衣因通透性差，不利於汗液蒸發。當中老年人運動出汗後，汗液中的尿素、鹽類物質及各種毒素都會附著在體表，加劇了皮膚瘙癢，並可引起接觸性皮炎，濕疹、癤腫等疾病。冷卻的汗水不能及時排出，還容易使人「受涼」而患感冒。有些保暖內衣含有超量的甲醛。中老年人由於肌體的防禦機能減退，極易引發皮膚炎症，甚至可引起哮喘、過敏性鼻炎、淚腺炎等疾病。

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長期穿著保暖內衣，會抑制老年人骨髓造血機能，使中老年人肌體免疫力下降，繼而引發各種感染性疾病。特別是對中老年人的神經和內分泌系統的傷害尤為突出，常可出現煩躁、失眠、心慌、多汗、頭痛等症狀，還可促發腦卒中、心梗等嚴重疾病。

忌過分艷麗

過分艷麗的色彩暫時還不能為大多數老人接受，可以先從「過渡色」、「中間色」開始，如暗紅、深紫、銀灰、淺米、湖綠、姜黃色等，這些色彩可以先用在襯衫、毛衣上，以慢慢適應。

我國中老年人膚色多為黃或微黑，春夏季穿米色、駝色、淺藍、淡綠色等淺色系服裝會顯得有精神，而顏色過於深暗的服裝，會加重人的蒼老感。當然，體態較胖的中老年人的服裝，尤其是褲子、裙子顏色要深，但也不一定都要「青藍灰」這樣的傳統色調，可以選擇咖啡色、墨綠色或者帶豎條紋的服裝。

西方國家，中老年人往往比年輕人穿得漂亮、時髦，以彌補衰老的形貌。而我國中老年人，以往受許多條件的限制，大半輩子都是和軍裝、制服或工作服打交道，到了晚年，時代在鼓勵人們美化自己，中老年朋友不妨也跟一跟潮流，講一點服飾美，不要怕人說「老來俏」，也不要認為退休在家，穿得漂亮沒人看。

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衣著美觀，不僅給別人帶來美的享受，而且首先給您帶來愉快，讓您感到自己還有活力和風采。況且，您總要接觸家人、朋友，上街、去公園，美的服裝會增加您交際活動中的自信心。

忌過於蟹瑣

一過中老年，一些人會身體發胖，顯得臃腫，面露老態，而有些人則變瘦，運動時，受身體的種種限制，就必須選擇適合的服裝來彌補這兩種缺陷。

款式的選擇

不要過於繁瑣的服飾，力求簡捷大方，胖者中腰瘦為好，領子不要關得太嚴，否則會暴露頸部短的缺點。瘦者中腰可稍大些，款式可以新一些，這樣使人看了，感覺您很有活力，很有朝氣，也很乾練。

花型的選擇

體胖的人，不宜穿花型過大、色彩強烈或明顯的橫條花紋，可選用中色豎窄條的圖案或深色印花圖案，這會使胖人的身材顯得清秀、苗條一些。瘦小者不宜選用明顯的條紋花型，否則顯得更加瘦小、無神。

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專家提醒，服裝的顏色、款式和體形也有著密切的關系，一般來講，體形肥胖的中老年人，應避免選擇淺色或色澤過艷的服裝，最好選擇深色而有光澤的服裝或面料，這樣不給人以擴大面積的感覺。

中老年運動裝選購

選購運動裝要從色彩、線條設計等各方面去配合您的體形，以彌補缺點為原則，具體為：

1、腹凸者

在緊身衣外罩一件長T恤或闊大的衣服。

2、大腿或小腿粗肥者

選擇深色或直條的運動衣，如果穿短腿套，在近足踝處束上便成，切不要將它拉平至大腿。

3、臀部大者

可穿腿部裁得特別高的緊身操服，束一條腰帶，把人們的視線轉移到腰部，再配上一條緊身的黑色褲即可。

4、大胸者

運動衣的質地宜富有彈性，具有支持力，長袖為佳，避免短袖。

5、平胸者

可穿領口有花邊的運動衣，色彩宜鮮明，顯得豐滿。

6、太瘦者

可穿顏色鮮艷的橫條運動褲，利用束帶之類的裝飾來強調腰部。

7、小腿太瘦者

宜穿尼龍質汗褲，使雙腿較豐滿。

8、方肩者

避免有袖飾的運動裝，宜穿背心或前面打褶的款式。

『貳』 中老年人該如何穿衣才最美有什麼推薦嗎

中老年人穿衣最美，可以考慮這幾個方面的推薦。

第一個方面的推薦，人配衣衫馬配鞍，穿衣打扮每個人多有不同，每個人身材，氣質，膚色等都有差別，但到一定年齡適合穿什麼還是有所考慮的，孩子大了，不能和孩子爭艷，但又想美，得體點，我個人這樣安排，出客要得體面，檔次高一點的四季衣服要有，不能太花，高雅點，平時全是運動休閑裝，盡量是套裝，穿起來特精神，千萬別穿睡衣出門，按個人喜好和需求，姐妹們美起來。

第五個方面的推薦，老年女性穿衣應簡潔舒適，大方得體。寬松自然，適當花一點但不要太鮮艷。如條件充許，盡量穿材質好一點的的衣服，既舒適又能提高人的形象。特別是鞋子，人體重量都在腳上，一雙合腳的好鞋即舒服又美觀，還能提升人體整體的氣質和風度。

『叄』 老人買什麼運動服比較好

不同身型老年人穿什麼運動服 1、體型胖的老年人 在運動服色彩選擇上忌上身深下身色淺，因為這樣會增加身體的不穩定感。冬天，不宜穿淺色外衣；夏天，不宜穿暖色、艷色或太淺的褲子，因為它會使胖人顯得更胖。不宜穿色彩太艷麗或大花紋、橫紋等運動服，這樣會導致體型向橫寬錯視方面發展。對於肥胖體型的人穿衣方法是穿深色、冷色小花紋，直線紋運動套裝可以顯的清瘦些。款式上切忌繁復，要力求簡潔明了。過厚面料還會使人顯得更胖，而過薄布料也易暴露出肥胖的體型。推薦穿一整套的中年運動服裝。 2、瘦高老年人 不要選擇單一性的冷色系、暗色系運動服，另外，可以穿著運動套裝，讓人看起來似陽光型，這樣也會在視覺上造成錯覺來增加體型。這類中年人適合穿淺色橫色紋或大方格、圓圈等的運動服裝，以視錯覺來增加體型的橫寬感。同時可紅、橙、黃等暖色的服飾，使之看上去健壯一些、豐滿一些、更勻稱一些。不必刻意去追求世界名牌運動服，推薦偏穩重些的。 3、矮個子老年人 個子較矮的中老年人若穿運動服時搭配亮度大的鞋、帽，反而會顯得更矮，因為"兩頭擴大"、"中間"收縮的緣故。如果身著灰色服飾，配上一頂亮度大的帽子，可顯得高一些。上半身裝扮的顏色要相近搭配屬同一色系，忌穿反差大，對比強烈的服裝。運動服色調以溫和者為佳，極深色與極淺色都不好。盡量少穿或不穿色彩過重或純黑色的服飾，免得在視覺上造成縮小感覺。不宜穿鮮艷大花圖案和寬格條的服飾，應該挑選素靜的和長條紋款式。在款式上盡量偏向於年輕系的。 老年人運動服選擇注意 1、不要追求時尚 不要選擇單調死板的運動服，可以挑選一些不花哨，花紋簡單大氣的運動套裝，還有就是中老年人不必要刻意去追求名牌運動服，不要過於追求時髦，對於中老年人來說，實用遠比時髦重要得多。 2、按照季節分類 夏天，中老年人不適合穿一些深色的衣服，要盡量選擇那些吸汗能力強、通氣性好、開口部分寬、穿著舒服、便於洗滌的衣服，以便體熱的散發、傳導。冬天，中老年人就要選擇那些保暖性好的運動服，但不要穿得太多，以免運動出汗，經風一吹，就特別容易感冒。 3、款式舒適為主 中老年人的運動服裝要寬松，輕盈，穿起來要感覺舒適，可以保護中老年人在運動中不容易受到身體機能傷害。 老年人運動服搭配 1、寬松T恤+彈性貼體七分褲，此運動裝款式休閑運動，也適合平日里在家時穿著，富有朝氣與活力。 2、POLOT恤+長款運動褲，POLOT恤本身就帶有正式鄭重的感覺，這樣的裝扮應該會博得老人們的喜愛，可以出示正式場合。 3、兩件套運動裝，帶有拉鏈的開衫上衣方便穿脫，調節帶的運動褲也一定會博得老人們的喜愛。顏色一般為白色、黑色、灰色、紅色。 老年運動鞋選購 1、選購運動鞋關鍵是舒適和合腳，不要只重視款式、顏色和品牌。舒適的運動鞋可減少腳下水泡的發生以及防止腳在鞋內滑動。 2、要關注運動鞋的功能性，了解運動鞋的止滑功能、減震功能和穩定性。止滑性能好的運動鞋可以加大摩擦，減少滑倒幾率；減震性能好的鞋可以減緩外力對腳的沖擊；穩定的鞋可以保護腳踝。 3、注重運動鞋的透氣及抗菌防臭性能，透氣性強的鞋可以使腳汗迅速揮發，減少腳部受細菌和真菌感染的風險。購買具有納米抗菌防臭非常功能的運動鞋時，要認准其檢測報告或專利證書，以免上當受騙。喜歡球類運動的人，鞋面最好選擇皮面，因為它的承受力和牢固性都比較好。 4、選購運動鞋時，穿著和你運動時相同的襪子試鞋，腳趾前端預留空間，可避免腳受擦傷而紅腫，調節足部濕氣，使腳乾爽。最好雙腳試穿，因為大部分人兩只腳的大小是不一樣的。 5、鞋墊可拆洗，才能保證鞋內衛生。鞋墊是最靠近腳的一層，可減緩運動給鞋底帶來的沖擊力，延長鞋的使用壽命。 6、鞋帶是針織、塑料製成的，系起來輕松方便。鞋帶最好是在踝關節位置，這樣可以使踝關節有較好的支撐。 7、看一看鞋舌能否固定，因為在運動中很容易使鞋舌歪扭，引發不適感，鞋舌材料需柔軟、透氣。 8、腳型也應著重考慮。一般人的腳有低或平足弓、正常足弓和高足弓三種類型。平足弓的人，應選一雙帶有堅硬的後幫、支撐力較強的鞋；高足弓的人，應選擇減震強、腳跟穩定性的鞋。 中老年運動帽子選購 一般地講，乾瘦或頭較大的老人以戴圓頂帽為宜；「發福」的老人以戴鴨舌帽較好。當然這還要根據個人的喜好來選擇。

『肆』 70多歲的奶奶如何穿搭會讓人覺得越老越優雅

7十歲的女人即將步入老年，老年人的身材、膚色和穿搭需求和年輕時相比總會有些孌化。身材可能沒有年輕時苗條纖細，皮膚或許沒有年輕時緊致光滑，穿搭需求上不用再多考慮通勤和應酬需要。鑒於這些實際情況，我認為老年人的穿搭需求應以居家和休閑為主。

其實沒有對錯，對於這個問題來講。因為穿衣打扮完全是個人的喜好，不會影響到別人。我猜有可能你有一個擔心，就是你害怕別人議論你，這么大年紀了還這么講究，有啥用？就是說你很在意別人的看法。你很矛盾，你又想穿衣打扮自己，又想別人不議論你。這個觀點完全正確。女人天生就愛美。尤其是女人到了老年期，仍然著重衣著打扮，證明她不懼年齡，熱愛生活，這樣的女人基本上都非常自律，注重保養健康，大多數愛美的老年女士，身體都比同年紀的人要好的多。

『伍』 中老年人如果想要穿衣更美，你覺得應該如何穿搭

生活中很多步入中老年階段的女性，她們都變得不愛收拾自己，每天穿著廉價土氣的大媽裝，活成了最邋遢的模樣。在我看來，女人不管處在哪個年齡階段都不能放棄對美的追求，不同年齡階段的女性能夠呈現出不一樣的美。那麼，中老年女性要如何搭配才能更美呢？下面就讓我們一起來看看吧。

每一位熟齡女性都拒絕不了針織單品，針織衫上身不僅柔軟舒適，而且還能夠穿出溫柔知性氣息。深藍色針織開衫內搭格紋襯衫，再搭配一條藍色直筒褲，呈現出氣質知性范。黑色長款針織開衫內搭黑色打底衫，再搭配一條高腰米色闊腿褲，看起來知性又大氣。在最後一套搭配中，選擇的是一款卡其色針織開衫，內搭黑色打底衫，再配上一條墨綠色直筒褲，整套搭配看起來沉穩知性又能呈現出幾分高級感。

『陸』 老年人怎樣穿搭不僅舒服，還顯得人精神飽滿，端莊得體呢

老年人的服裝風格與中年人相同，也應強調個性。根據身軀的身高、體重、纖細，長、圓、尖、方的臉型，以及脖子的粗細、長短，選擇不同款式和顏色的衣服。這樣，老年人就會顯得精力充沛、端莊得體。

雖然老年人的服裝應該強調個性，但也有共性。由於老年人的膚色比較老，所以最好選擇一種比較平靜和深沉的膚色。年長女性應採用簡單、優雅、干凈的色調，以顯得平靜、端莊。根據老年人的習慣，鞋底的顏色可以更深一些。外套的顏色可以淺一些。外套的顏色可以更深、更多樣，而內衣的顏色可以更淺。

對於身材高大的老年人，襯衫應該適當加長以縮短長度。領子最好是低圓領或寬圓領。如果你在夾克上加一條寬腰帶，你也可以降低身高感。

對於身材矮小的老年人，上下衣服的顏色應協調一致，或色調相同，這樣會使身體看起來苗條。避免穿長褲和折疊褲，褲子要窄。整條褲子的設計應避免出現水平線。

『柒』 時尚是不分年齡的，老年怎麼穿搭顯年輕呢

時尚是不朽的話題，在以前，時尚是年輕人的事情，但是到了現在，時尚是不分年齡的，老年人同樣追求時尚。那麼老年人怎麼穿搭才能顯年輕呢？我覺得主要有以下的這幾種方法。

一，顏色的選擇。

很多老年人會選擇像藏青色，棗紅色，咖色這些比較重的顏色，這類顏色穿起來會顯老。在同一個款式不同顏色的衣服上，我們可以看到顏色對於衣服的加持是很明顯的。老年人可以選擇像白色，藍色，黃色這些比較清爽的顏色，這些顏色上身會讓人耳目一新，年輕好幾歲。

此外，在妝容和發式上，老年人可以精心打扮一番，簡單地化一個淡妝來提亮膚色。我覺得退休之後的老年人有更多的空餘時間，用這些時間來打扮自己，讓自己更優雅，擁有一個好心情。年紀大不是隨意穿衣服的理由。不同的年紀有不同年紀的風采，只要肯花精力，每個女人都可以更美。

『捌』 冬日寒冬，老年人怎樣搭配衣服，怎樣搭配又暖和又得體呢

老年人在冬天怕冷，所以一些老年人在冬天穿得更多，而且他們又厚又結實。事實上，老年人不僅要穿更多的衣服，而且要穿得好，所以需要保暖。那麼，老年人如何選擇冬季服裝呢？

老年人的冬衣應該柔軟合身。棉衣、毛衣和羊毛越柔軟，麵包中隱藏的空氣越多，隔熱性能越好。穿在身上會感到舒適和溫暖。老年人的冬衣應長期暴露在陽光下，使棉毛變軟，使棉衣保暖性好。同時，冬衣要合身，內衣要緊貼身體，衣服的層次要緊密。這樣，衣服層之間就保留了一層空氣。為了防止空氣在衣服中流動，袖口、領口和褲子必須系緊，防止空氣進入或流出，以免身體熱量流失。

『玖』 老年人的穿搭風格有什麼老年人怎麼穿搭更好看

許多老年人認為，由於自己年齡大了，就要回歸簡朴而放棄了穿搭，其實穿搭是不分年齡限制的，任何人都可以通過穿搭來彰顯自己的心態，因此老年人的穿搭也非常重要的。老年人的穿搭風格是非常的多樣的，如我們所知的休閑風格，時尚風格，懶散風格等等……這些不同的風格也是有非常大的差別的，因此，老年人的穿搭類型非常的廣，我們在此就介紹以下幾款。

最後我們介紹一下老年人居家怎樣穿舒服，老年人居家時，最注重的就是舒服，因此穿的也都會以睡衣之類的物件為主，像上面的這位老人穿的是一個睡衣套裝，不僅舒適而且比較涼爽輕快，由於這類穿搭非常的隨性，因此，這類穿搭風格又稱為懶散穿搭。

『拾』 看了上海老年人的穿搭才明白，原來60歲後竟也可以不做老阿姨，你覺得呢

自然是最美的，真實的事物有它的個性，它可以與眾不同，它具有很強的吸引力。只有忠於自己的人，像自己一樣，接納自己，傾聽自己內心的聲音，才能創造自己的精彩人生。所以，終於在自己心裡，忠於自己的心不會迷失方向，忠於自己的心不會不知所措，忠於自己的心會走自己的路，做最好的自己。關於中老年人穿搭的話題，我們聊了很多。我們就以上海的老人衣為例，來聊聊中老年人的時尚。

領口採用白色立領，豐富了上身與身上白色紐扣的配色，顏色保持一致。搭配白色西裝褲和皮鞋，西裝褲的褲裝自然修身，讓中老年人看起來挺拔挺拔。皮膚偏黃的中老年女性，在配色上盡量選擇較深的款式，避免顏色過於鮮艷的服裝。這件棕紅色格子上衣搭配墨綠色直筒裙，簡潔利落。全身的深色更顯白。直筒裙寬松的裙擺也能很好的修飾身材。造型精巧幹練，優雅穩重。時尚個性穿搭，時尚不分年齡，這件紅色拼接外套色彩豐富，搭配白色圓點T恤，豐富上身穿搭層次。搭配卡其色闊腿褲，褲子自然垂順，不挑腿，還能修身百搭。腳上的海綿寶寶平底鞋是整個造型的亮點，時尚感強，個性十足。