老年人高血壓如何調理

❶ 老人血壓高怎麼調理比較好

老人高血壓的飲食原則

一、多吃優質的蛋白質

高血壓人群每天膽固醇的攝入量不到超過300毫克，很多人對這個數據沒有改變，正常而言，一個正常大的雞蛋再加上一塊薄薄的掌心大的瘦肉，就可以滿足一天當中對膽固醇的需求量。高血壓患者一定要警惕膽固醇哈量比較高的食物，比如動物的內臟以及鹵煮等等。

這么多東西不能吃，那麼我們高血壓患者多吃什麼好呢

高血壓患者多吃這些食物比較好

——茄子

茄子含有豐富的維生素，可以幫助降低身體內的膽固醇含量，可以達到很好的保護心血管的效果。

——芹菜

芹菜是眾所周知的一種降壓菜，是因為可以疏通血管，幫助擴張血管並進一步達到降血壓的效果。

❷ 老年人高血壓 怎麼辦 調養老年人高血壓 方法

限制鈉鹽的攝入，每日應2~5克。應少食多餐，不宜過飽。要限制膽固醇和脂肪的攝入。補充蛋白質時，植物蛋白應多於動物蛋白。補鈣，鈣對高血壓病治療有一定作用。還需要戒煙酒，少食刺激性食物。降血壓的食物有芹菜，胡蘿卜，番茄，黃瓜，木耳，海帶，香蕉等。

❸ 老年人高血壓怎麼調理

高血壓有好多種，有遺傳性的非遺傳性的，老年人患有高血壓，那就不是一天兩天說內得就得的，護容理不好的話還有可能發展成為高血壓腎病，有時吃葯會對腎臟造成很大的影響，建議你通過食物療法來調節，你可以加我左上方口口，跟你說一下

❹ 老年人高血壓應該如何調理

生活中能遇上個別同學、同事、朋友患有高血壓，知道高血壓的形成每個人不同！日常注意:平時要注意情緒不能太激動！鍛煉時不能做劇烈運動！我認識一個友人，忽然發現有點不舒服，一查血壓高，由於不想服葯，就採取了鍛煉加飲食調理！

除此而外，老年高血壓患者還要保持一個平和的心態、樂觀的情緒。不貪吃、不熬夜。管住嘴(不亂吃)，邁開腿(多運動)，張開嘴(開口笑)。控制好情緒，使血壓得到有效控制。

❺ 老人血壓高怎麼辦

老年人血壓高的時候，可以應用葯物降壓，也可以通過多吃海帶，西紅柿，大蒜，芹菜等食療方法降壓；同時注意堅持運動鍛煉，控制體重，保持精神愉快等，對於穩定血壓也有好處。高血壓是一種老年人，比較容易出現的疾病，尤其是體重超標，喜歡吃肉類食物的老人，更容易出現血壓高的情況。如果血壓不穩定，可能會誘發心梗，腦梗等更多心腦血管疾病，所以這種疾病對老人的健康和生存期，都會造成很大的威脅1.葯物降壓當老人血壓升高的時候，可以應用降壓葯控制血壓，比較常用的降壓葯包括利尿葯，受體阻滯劑，通道阻滯劑等。2.食療降壓（1）海帶因為海帶可以防止脂肪，在動脈壁上過多的沉積，從而起到降低血壓的作用，所以老人血壓偏高時，可以常吃海帶燉豆腐降血壓。（2）西紅柿因為西紅柿中含有番茄紅素，它可以促進膽固醇代謝的產物，盡可能多的排出體外，所以常吃西紅柿，也有降血壓的作用，老人血壓升高時，可以適當的多吃西紅柿，要注意吃熟西紅柿效果才能更好。（3）大蒜大蒜含有豐富的硫化物，它可以讓身體中的酶保持穩定，所以常吃大蒜的人，出現高血壓的幾率比較低，老年人血壓升高時，可以適當的多吃一些大蒜降壓。（4）芹菜芹菜是有名的降壓食品，當老年人血壓升高時常吃芹菜，不但有利於降壓，還因為粗纖維含量多，能潤腸通便。二、老人高血壓的調理方法1.堅持運動鍛煉老人血壓偏高時，要注意適量的運動，不但可以增強體質，提高身體的抗病能力，對於降壓也有一定的幫助，建議老人選擇慢跑、快走、打太極拳等，相對舒緩的運動方式進行鍛煉。2.控制體重如果體重超標，血壓升高的可能性會比較大，所以血壓高的老人，要注意控制自己的體重，如果體重超標，可以通過鍛煉達到減重的目的。3.精神愉快因為不良的情緒，往往會導致心跳加快，血壓升高，所以老年人血壓高時，一定要注意保持平和的心態，避免情緒過於激動，大喜大悲等。冬天是高血壓的多發期，由於溫度的降低導致血管收縮，心腦血管疾病在寒冷季節更容易發生。在這種情況下，老年人必須注意監測血壓，並將血壓控制在正常范圍內，有問題及時到正規的醫院治療，注意保暖，注意飲食，多運動。老年人的血壓，根據年齡的不同，其血壓的治療的目標值也是不相同的。如果是大於65歲的老人，血壓在150/90mmHg以下，我們可以不給予葯物治療。僅建議患者改善生活方式，就能夠達到血壓控制的目標。比如，減少鈉鹽的攝入，調整膳食結構，戒煙限酒，適當的減輕體重，以及有規律和適度的運動。改善睡眠，保持心態平衡，避免情緒波動，通過這些非葯物的治療，來改善血壓的偏高。

如果血壓高於150/90mmHg，可以調整葯物，例如ACEI、ARB、或者是β阻劑，鈣抗劑以及利尿劑等。通過這些治療，可以使血壓偏高的患者的血壓，達到正常。同時，一定要注意要自己學會測量血壓，做到自我監測。

（葯物的使用，需要在專業醫生的指導下進行。）希望可以幫到你

❻ 老年人高血壓應該怎樣的調養

1、飲食要合理：首先老年高血壓患者在飲食上要注意保持合理，平時的飲食要遵循兩低一高的原則，即低鹽、低脂和高蛋白的飲食，平時在生活中應該注意限制脂肪性食物的攝入，以免對病情產生不利的影響，多補充一些高蛋白的食物調節自身的機體平衡。

2、及時補充負氧離子：負離子可有效擴張冠狀動脈增加冠狀動脈血流量，調整心率使血管反應和血流速度恢復正常，從而對緩解心絞痛，恢復正常血壓有良好效果，通過心電圖X線發現，負離子可有效改善心功能和心肌營養不良狀況。
3、運動要適量，睡眠要充足：其次老年高血壓好鹿還應該注意保持良好的運動習慣，在平時的生活中應該注意根據自身的情況定製一個合理的運動方案，維持正常的機體功能，其次還要注意保持充足的睡眠，做到勞逸結合。
4、服飾穿戴要寬松：老年高血壓患者一般在服飾的穿戴方面應該注意盡量選擇寬松一些的衣服，此外最好是棉質布料，這樣有利於皮膚的通透性，也可以避免因為摩擦而引發的血壓波動。
5、不要過度興奮：高血壓病人要經常保持穩定的情緒，避免過度興奮、緊張，不宜參加競爭性很強的娛樂活動，否則，會因為情緒波動，交感神經興奮，而引起全身血管收縮，心跳加快，血壓升高，甚至可能引起腦溢血。
6、忌隨意突然停葯：高血壓病人服用降壓葯一段時間，如果突然停葯，有可能出現「降壓停葯綜合征」，患者表現為血壓大幅度反跳升高，出現頭暈、惡心、失眠、出汗等症狀，甚至發生腦血管意外等病變。

❼ 老年人高血壓怎麼調理

一、食物應該是多樣化，以谷類為主，每天的主食中應該有1/4-1/3為全谷類的食物，包括：玉米、小米、全麥、燕麥等，多吃蔬菜和水果，水果的營養成分和蔬菜是有差異的，不能相互取代。每天飲奶製品以低脂和脫脂奶為主，可以飲300-500mL。適量的吃魚，尤其是深海的魚類，以及禽類、蛋類、瘦肉分散在每餐中。另外，每周應該攝入大豆105-175g，和堅果50-70g。二、是口味宜清淡，減少食物中的煙熏製品，減少醬油、味精、腐乳等含鹽量高的這種調味品的使用。可以選擇蔥、姜、蒜、化椒等調味品每日攝入量，鹽的攝入量應該是控制在6g以下。三、是控制高脂肪食物的攝入，每天烹調用油應該控制在20-30g，不食用煎炸的食物。四、是控制精製糖的攝入。五、是限制飲酒，成人每天最大的飲酒攝入量，男性是小於40g；女性應該是小於15g。六、是科學的飲水，成年人每日飲水量應該是大於等於1.5L。根據生理的狀況、環境的溫度、運動以及食物的攝入進行調整。

❽ 老年高血壓，如何優化管理

老年高血壓的治療目標是最大程度降低總體心血管疾病風險，但既往國內外指南對老年高血壓的降壓目標推薦存在差異。老年高血壓到底應如何管理？在第27屆國際高血壓學會科學會議（ISH 2018）上，中國醫學科學院阜外醫院黨愛民教授對此進行了解答。

老年高血壓的臨床特點

?收縮壓增高為主：單純收縮期高血壓（ISH）占高血壓的60%

?血壓波動大，「晨峰」現象（凌晨高血壓）增多，高血壓合並體位性低血壓和餐後低血壓者增多

?晝夜節律異常：非杓型或超杓型增多

?白大衣高血壓增多：假性高血壓增多

?老年人高血壓常與多種疾病並存，如腦血管病（腦出血、缺血性腦卒中、短暫性腦缺血發作）、心臟疾病（心肌梗死史、心絞痛、冠狀動脈血運重建史、慢性心力衰竭）及腎臟疾病（糖尿病腎病、腎功能受損）等

老年高血壓多病共存處理原則

合並心力衰竭：如無禁忌證，可選用ACEI/ARB，β受體阻滯劑和利尿劑。盡量避免使用CCB，對血壓難以控制者，可選用血管選擇性較高的二氫吡啶類CCB（非洛地平或氨氯地平）。

合並冠心病：應首選β受體阻滯劑和ACEI，如無禁忌證，應早期使用；血壓難以控制的老年冠心病，或並發血管痙攣性心絞痛可選用CCB加硝酸酯；

合並心房顫動：薈萃分析顯示ACEI/ARB可顯著降低心房顫動並心衰患者的房顫復發，可首選；對持續性快速房顫可用β受體阻滯劑或非二氫吡啶類CCB控制心室率。

合並腦卒中：急性腦卒中降壓應平穩，對慢性期腦血管病的老年高血壓患者，關鍵是維持腦血流量；血壓目標為140/90 mmHg；可優選長效CCB、ACEI/ARB、利尿劑等。

合並糖尿病：應用ACEI/ARB在降壓同時可改善糖代謝、內皮功能，降低尿微量白蛋白，延緩糖尿病腎病的發生，尤ARB具有更好的腎臟保護作用，故應優先選用。

合並腎功能不全：ACEI/ARB可降低尿蛋白，減少終末期腎病的發生，可首選，但應監測血肌酐和電解質水平；當降壓療效未達標時，可加用長效二氫吡啶類CCB，有液體瀦留傾向，可聯用小劑量襻利尿劑。

衰弱老年人的降壓治療

對於1級高血壓（收縮壓140~150 mmHg）的高齡患者降壓治療是否獲益尚缺乏證據，因此建議收縮壓≥160 mmHg作為啟動降壓治療的界值。

高齡虛弱老年患者的收縮壓控制目標是＜150 mmHg，但不低於130 mmHg；血壓低於此值時，應考慮減少降壓葯物劑量，乃至停葯。

重視家庭自測血壓與動態血壓監測在高齡患者中的應用。

鈣通道阻滯劑、噻嗪類利尿劑及血管緊張素轉換酶抑制劑，應作為高齡患者的優選降壓葯物。

小結

黨愛民教授最後總結道，降壓達標是降低老年高血壓患者心血管事件的關鍵。一般老年人降壓達標＜140/90 mmHg；「年輕」老年患者、身體狀況良好者，可降至＜130/80 mmHg。強化血壓管理須注意監測腎損害等不良反應。

老年高血壓患者的血壓形態、臨床情況復雜多變，應在遵循指南的前提下，進行個體化、綜合管理。

❾ 老年高血壓多病共存該怎麼處理

老年高血壓多病共存應該怎麼調理？

第一、養成健康的生活方式

老年人在平時的生活當中，應該注意勞逸結合，不要過於勞累，不能熬夜，每天保證充足的睡眠，養成規律的生活習慣，才能擁有更好的精神健康狀況。

第二、低鹽低脂飲食

老年人患上高血壓之後，平時飲食要清淡，要減少鈉鹽的攝入，因為鈉鹽攝入過多，會導致體內鈉瀦留，會引發血容量增加，導致血壓變得更高，因此醬油、鹹菜、零食、肉質加工品等都要注意少吃或是不吃。

第三、控制體重

老年人患上高血壓之後，要注意控制好體重，降低血脂，不然體重增長過快，導致熱量攝入過多，都可能會對血管造成不同程度的損傷，讓血壓變得更高。

第四、進行適當的運動

老年人平時應該進行適當的運動，這對於降低血壓有很好的作用，比如可以打打太極拳、練練氣功、散散步等。不過也應該注意不能進行過於劇烈的運動，不然反而會引起血壓升高。

第五、戒煙限酒

香煙對人體沒有任何好處，其中的有毒物質會對血管造成損傷，不利於血壓的控制，而且還會加快動脈硬化對心血管造的損傷。白酒也應該注意少喝或不喝，因為長期大量飲酒會導致血管失去彈性，引發血壓收縮，導致血壓升高。

老年高血壓患者平時調理需要注意的地方比較多，對於血壓偏高程度不同的患者來講，應該注意根據血壓的具體情況，合理服用相應的降壓葯物控制血壓。尤其是同時伴有高血糖、高血脂等疾病的高血壓患者，更要加強綜合調理。

❿ 老人得了高血壓怎麼辦

這個抄屬於常見的老年疾病，不用襲太過顧慮，飲食以清淡、富含纖維豐富的食物，少鹽，盡量避免刺激性食物。
保持良好心態，避免發火動怒。
通常需要長期服用降壓葯，買一個血壓儀，經常測量，結合用葯量找出最佳服用劑量，每日按時，按量服用。