老年人膝蓋痛怎麼保養

❶ 老年人膝蓋疼怎麼辦

一、理療法：
理療法是物理療法的簡稱。就是應用自然界和人工的各種物理因子，如聲、光、電、熱、磁等作用於人體，以達到治療和預防疾病的目的。 [4]
二、直流電葯物離子導入法：
國內主要利用葯物導入熱療儀，把液體的葯物離子主要利用機器產生的中頻電流和同步產生的熱療效應，把葯液離子經皮膚汗腺導管口毛孔穿過皮下粘膜、上皮細胞間隙直接進入患處骨組織，直達患處，其生理治療作用除結合了理療中的電和熱的模式，同時更好的發揮了葯物治療的效果，治療效率更高，且不刺激腸胃。患者更容易接受。直流電葯物離子導入法充分發揮高效的了葯物的作用。治療方便，且可以作為家庭，門診長期的治療選擇。
三、按摩與牽引：
按摩有助於改善局部血液循環，起到消炎止痛用作；牽引可減輕骨刺對局部神經、組織的壓迫而起到暫時緩解疼痛的作用。適用於頸、腰椎骨質增生症。按摩與牽引完全靠外力的作用，只對局部進行治療卻忽視了對人體內整體地調節，因此，只能起到暫時的止痛作用，而不能達到治療的目的。
四、針灸：
針灸可通經活血並有止痛作用。可消除局部的水腫和炎症，但對骨質增生來說，針灸只能起輔助作用。 [5]
五、葯物治療:
一般來說葯物治療絕大多數都是服用止痛葯來緩解膝關節骨質增生引起的疼痛，但是因為骨質層比較深，口服葯物經過腸胃進入血液循環，最後到達患處，效率大打折扣。而且這是治標不治本，並不能從根本上阻止骨質繼續增生。
六、手術切除：
這是比較傳統的治療骨質增生的一種方法，就是通過手術的方法將增生的骨質去除，隨著時間的推移出現的退行性變還是會導致增生的骨質繼續增長，因此這並不是徹底治癒的方法。 [6]

❷ 老人膝蓋疼痛，應該怎麼辦呢

老人膝蓋疼痛，最好的方式肯定是通過治療的方式去解決根本問題，我這里所闡述的只是緩解的方式。

一、老人膝蓋疼痛，可以使用一些葯物來壓制疼痛的敏感程度，膏葯或者葯酒都是不錯的方式，要根據每個老人的身體需求來使用不同的葯物。

泡熱水腳是為了能夠促進血液循環，讓老人的身體暖和一些，這樣就能夠避免寒氣入體，產生不必要的身體疼痛。同時，這也是一種長期保養方式，如果每天堅持這么去做的話，那麼自己的膝關節，疼痛感將會慢慢減少，也會讓自己的身體更暖和，老人的身體和精神也會慢慢變好。

❸ 老年人膝蓋痛怎麼辦！

膝蓋韌帶，滑膜和半月板拍片子應該查不出來，包括老年性退變。建議去醫院查一下其他的部分。

❹ 老年人關節問題很多，那麼我們應該如何保養膝蓋

大多數老年人都患有關節問題，他們的關節會在陰雨天的時候出現疼痛的現象。這個時候我們就可以給老年人買一些護膝，讓他們把這些護膝綁在膝蓋上面，這樣就能夠讓膝蓋更加溫暖，也不會在陰雨天的時候疼痛了。

❺ 中老年人膝關節，要怎麼保養

首先要減輕膝關節上的負荷，不能過度使用膝關節。比如患者不能長時間負重，不要頻繁從高處跳下。此外，還需要減肥，保持體重指數在正常范圍內。患者應充分保護膝關節。做劇烈活動前要穿戴好防護裝備。患者要注意保持膝關節溫暖。天氣變化時，要及時添衣，必要時適當熱敷。患者不能直接擠壓或摩擦膝關節。具體來說，患者不能經常跪著坐著。如果經常用膝關節著地或爬行，會大大加速膝關節的退化。

關節骨骼中最常見的問題是鈣含量的損失，這會導致骨質疏鬆和其他問題。多吃補鈣可以預防這些問題。補充足夠的鈣對我們的膝蓋健康很有幫助。注意保持膝蓋溫暖。我們的膝蓋和腳踝由許多關節和骨骼組成，它們也是身體最重要的部分之一。所以一定要做好每天的保暖工作，千萬不要因為自己的美貌或者其他原因讓膝蓋受涼。如果我們變老了，很容易引起膝蓋疼痛。

❻ 老年人膝蓋痛怎麼辦

在早期初期可以選擇一些休息，改變生活方式，口服一些非甾體的抗炎葯進行止痛對症的治療。如果到了三級，四級，也就是中晚期的骨性關節炎就需要進行手術的治療，包括截骨矯形的手術，單髁置換或者全膝置換的手術。

❼ 老年人膝蓋疼該怎麼緩解

您好，老年人膝蓋疼要注意膝蓋的保暖。很多的關節酸痛都是由於保暖不到位引起的，尤其是女性患者，換季提前脫衣，平時少衣，都是造成疼痛的誘因。做好膝蓋保暖，可以穿長褲、護膝來保護膝蓋。
希望能幫到您，謝謝！

❽ 老年人關節痛，有沒有什麼好的保養方法

膝關節是人體主要的承重關節，平時在活動的過程中，膝關節受到的磨損是比較明顯的，如果沒有合理控制好體重或者長期存在不良習慣，都可能會導致膝關節受到明顯的損傷，這樣發生膝蓋疼痛的概率會比較高。

很多的老年人在身體衰老的過程中都會出現膝蓋疼痛的情況，而膝蓋疼痛的時候，很多人會到醫院就診，經過檢查卻發現該部位的疼痛原因不明。那麼，老年人膝蓋疼痛查不出原因是怎麼回事呢？

2、適當運動

老年人想要避免膝蓋部位發生疼痛，平時需要養成良好的習慣，例如適當的運動也對膝蓋疼痛的預防有利。部分老年人總是久坐不動，在久坐不動的影響下，反而會加速關節和骨骼的退行性變，骨骼健康沒有保障，可能會出現病變。如果想要避免膝關節出現疼痛，平時應該適當活動，提高關節的靈活度，保持膝關節年輕狀態，這樣可以防止疾病對身體健康造成影響。

3、控制好體重

老年人容易出現膝蓋疼痛的情況，平時就要合理控制好體重，通過體重的控制是防止膝蓋疼痛的有效措施。過度肥胖的情況下，膝蓋部位受到的壓力會增大，容易增加負擔，如果可以控制好體重，維持體重的合理，此時膝蓋部位受到的壓力減少，可以避免局部出現疼痛。

❾ 老年人膝蓋疼怎麼辦

很多老人都有膝蓋疼的毛病，因此各種膝關節保養方法也在老人中廣為流傳。但有些方內法容因為沒有正確指導，反而起到相反作用，膝蓋一疼就去揉便是其中一種。
膝關節的退行性改變是一個不可逆的過程，而膝關節中，最早出現老化的部位是髕骨和股骨滑車之間的關節軟骨，它的作用是加強伸膝蓋的力量。但當下肢用力伸直的過程中，這個部位就會產生很大的摩擦，當磨損積累到一定程度後，不管有沒有外傷，都會損傷軟骨。
很多老人都認為揉膝蓋能減少磨擦感，減輕疼痛。實際上這樣的做法是沒有依據的。把雙手放在雙膝上輕輕揉動，力度輕而柔，像是一種撫摩，這種動作是一種反射性的保護，可以使膝蓋感到溫暖，消除疲勞，還可以增加局部血液循環，對膝關節的確有益。但用力過大的按揉則是完全錯誤的，這樣的動作很可能加重軟骨的損傷，把已經病變的軟骨磨得更壞，甚至影響到軟骨下面的骨質，疼痛會更加嚴重。由於力量不好把握，老人揉膝蓋的做法並不是一種好的保健方法。要特別注意的是，膝關節疼痛也可能因為關節內的各種病損，和關節外疾病。

❿ 老年人要如何保養膝蓋

如果你幻想著2018年第一周

會是陽光明媚的日子

那你就錯了！

2018年，首場冷空氣即將抵達！

北方

大范圍降雪天局部地大到暴雪！！

南方

濕冷魔法攻擊即將殺到！！

每每到了此時，你是不是都會經歷這樣的事情：

天氣一冷，你的母上大人一定會准時給你打來電話！

你天冷，你穿秋褲了沒？

媽，我不用穿，我不冷。

外面很冷你記得穿秋褲！

為什麼天氣一冷母上大人就要千叮嚀萬囑咐必須要穿秋褲呢？當然是為了你好呀！膝蓋作為人體最重要的負重關節，是最怕冷的一個部位，由於人體各部位中，小腿和腳離心臟相對較遠，所以秋冬季節很容易因為血液循環慢而變冷，甚至有很大一部分人會認為腳冷，則冷全身。

如果在寒冷的季節里不注意腿部保暖，經年累月，就會導致坐骨神經痛、膝關節酸痛等。尤其是人過中年，產熱能力降低，如果不及時穿上秋褲，導致下肢迴流血液溫度降低還會影響腿腳甚至全身的生理狀態。

目前全世界骨關節炎患者有3.6億人，女性從40歲、男性從50歲開始發病率增高，70歲人群幾乎80%~90%都有此病，遠超過心腦血管病發病率。所以，我們不僅自己要穿好秋褲，更要多提醒家裡的中老年人注意腿部保養，從日常生活中防患於未然！

中老年人膝蓋問題高發

中老年人膝蓋疼的原因

人到中年以後，膝關節的肌腱、韌帶開始發生退行性改變，關節腔的滑液分泌減少，關節骨面長期摩擦形成骨質磨損，關節周圍組織由於炎症等原因易發生纖維粘連，所以老年人常會感到膝關節發僵。

活動時會發出咔嗒的彈響聲或摩擦聲，在受涼或過度活動時會誘發疼痛、腫脹、關節腔積液，嚴重的還會使老年人關節畸形，甚至殘疾。

老人冬季更應保持適量運動

冬季膝蓋怎麼保養

1.平時最好選擇可讓膝蓋完全打直的座位，避免讓膝蓋長時間彎曲超過50度。若膝蓋長時間維持90度的彎曲，容易造成膝蓋腫脹發炎。所以，每隔半小時，要抽空起來走動，或是伸直雙腿。

2.晚上睡覺，因為身體長時間平躺少動，血液循環緩慢、靜脈迴流差，有的老人半夜或早上起床時，甚至會覺得膝蓋卡卡的，無法馬上行動。這時，先不要急著下床，平躺或是坐在床邊，慢慢重復伸直、彎曲雙膝，並用雙手揉揉膝蓋，尤其是膝蓋內側，持續3~5分鍾，讓局部血液循環改善後再下床，就能順暢自如了。

3.起床後，大家第一個動作通常就是上廁所，這也是每個人天天都必須重復好幾次的動作。建議家中用坐式馬桶，外出也盡量使用坐式馬桶。不管蹲或坐，最重要的是謹記慢字訣，動作要盡量放慢。

4.不論是坐椅子或沙發，動作務必要慢，最好是用手扶著椅背或是桌沿，慢慢坐下去，這個原則適用在一天內所有要坐下的動作。

膝關節不好的老人盡量避免爬樓梯，如果非得爬，建議以膝蓋微彎的姿勢，減少膝關節彎曲的角度，一步一步慢慢爬，適時以扶手幫忙使力，以避免傷害。

保養膝蓋的方法有很多，最主要的還是從日常生活習慣著手，雖然現在生活質量在提高，可是越來越多的兒女們開始忙碌於自己的事業，無暇顧及到自己的父母。隨著老年人年齡的增長，生活中很多事情都很不方便，而作為後輩的我們，都希望能夠盡點孝心，通常會送一些保養品之類的，但其實送保養品不如送一些比較實用的又適合老年人腿腳不便的居家利器，放置在家裡可以讓我們多一份安心，也可以讓老人健健康康的安度晚年，讓爸媽誇你孝順。

給家裡老人增添功能性保養物品

冬季寒冷時老年人要是沒有及時做好保暖措施，膝蓋是特別容易著涼的一個部位，這時可以給他們買上一對飛樂思加熱護膝，除了保護膝關節外，還有非常好的保暖作用，對於體質日益變差的老人來說，既能防寒，又能防老寒腿惡化。一些功能性護膝甚至能起到日常保健養護的作用。

而腿腳不便的老年人在家中難免會發生一些磕磕碰碰，而在家中最容易發生意外的莫過於浴室，而且浴室的空間一般都比較小，如果不小心摔倒了，很容易磕碰到周圍一些尖銳的東西導致受傷，所以為了降低其摔倒受傷的可能性，必須從各個細節進行預防，為家裡的老人營造一個安全的浴室環境。

浴室積水多容易滑倒，可以在浴室內添加防滑墊或腳墊，增加地面摩擦力，防止老年人膝蓋摔傷。

浴室防滑墊

還可以在浴室里按上扶手，這樣老人在如廁後，也能有個地方扶一下，更省力，洗澡的時候累了或者站不穩的會後也能接一下力，即使不小心滑倒也可以給予支撐，起到緩沖的作用，以免造成嚴重傷害。

在浴室安裝扶手

老年人記憶力下降，經常記不清東西擺放在哪，那麼在浴室里給老年人備上一款實用的浴室櫃最能體現你的盡孝之心。

收納功能更強大的浴室櫃

帝隆的這款浴室櫃外觀簡單，並且擁有超強大的收納空間，可以將東西分門別類的擺放整齊。鏡櫃的設計也非常貼心，設計了儲藏小物件的空間，將各種小東西收納到鏡櫃里，對老年人來說其實更安全，不會因為洗漱時，不小心將東西掃落摔壞。並且不用彎腰伸手就能拿到東西，極大的方便了他們的日常洗漱，因為蹲和跪對老年人膝關節的損傷都比較大，需要少做長期蹲跪的動作。這款浴室櫃滿足了日常需求的同時也為老年人的安全提供了保障。

記住了！秋冬是老年疾病高發的季節，為了家裡老年人的安全，得好好武裝家裡的各種設施，這樣，在外努力工作的你才能沒有後顧之憂繼續拼搏，讓家裡的老人享福！