老年人缺鉀怎麼補

1. 老年人缺鉀怎樣補

富鉀的食品
鉀的功能常與鈉相聯系，對維持體內滲透壓和酸鹼平衡，細胞的新陳代謝，神經肌肉的興奮性起著十分重要作用。血鉀過低或過高，都會引起嚴重後果。
鉀在天然食物中分布很廣，日常膳食中一般不會缺乏，如果膳食不平衡，偏食肉、蛋、多糖、多鹽，而糧食、豆類、蔬菜、水果吃得少，就會發生鉀的攝入量減少。烹調不合理，做菜餡去菜汁，吃菜時弄去菜湯，那就等於吃「低鉀菜」，無形中丟失大量的鉀。慢性疾病可能使鉀的吸收不好，腹瀉嘔吐，有些利尿劑都可使鉀丟失過多。糖元的生成需要鉀，食用大量糖時，血中鉀的濃度很快下降，未控制的糖尿病病人往往大量鉀從尿中丟失，所以需要補鉀。
含鉀高的食物有鮮蠶豆、馬鈴署、山葯、菠菜、莧菜、海帶、紫菜、黑棗、杏、杏仁、香蕉、核桃、花生、青豆、黃豆、綠豆、毛豆、羊腰、豬腰等。高鉀飲食並不是對每個人都適用，急、慢性腎功能不全，尿少或無尿，鉀不能及時被排出；休克或腎上腺功能不全等不僅不能補鉀，而且要控制鉀的攝入量。（上海助醫網）

什麽是鉀？
人體若缺乏電解質，許多生理機能都會停擺，人體水份與酸鹼質的平衡也會被破壞。
鉀能幫助心臟維持規律的心跳，並協助血壓的穩定。

鉀的功用：
鉀是身體中數量較大的物質，多數存在於各細胞內，與細胞外的內互相協調，
以維持血液和體液的酸鹼平衡，以及維持體內水分平衡與滲透壓的穩定。
其他的鉀則分散儲存在於神經、血球與肌肉當中。
鈉、鉀、氯最重要的功能，就是保持體內水份與酸鹼度的平衡。

缺乏鉀時對身體的影響：
長期缺鉀者，會有心律不整、神經傳導不正常、嘔吐等症狀。
流失大量的水份時（如腹瀉與非常大量的出汗），除了補充水份，
還要補充電解質，若只大量補充水份而未補充電解質，就會產生無力、痙攣、
嘔吐腹瀉等「衰竭」的症狀。

吸收來源：
肉類、牛奶、乳酪
新鮮蔬果、橘子、葡萄乾、馬鈴薯、香蕉、冬瓜
以香蕉的含鉀量最多。

鉀建議攝取量：
鉀的攝取不宜過量否則會造成鈉的流失與不足。
長期服用抗生素、利尿劑者、鹽分攝取過高者，都必須多攝取鉀。

夏季「抗汗」當補鉀 健康報
夏季，城裡很多人出門都習慣於帶一瓶純凈水；而在農村，人們外出勞動時喜歡喝的卻是茶水。雖然兩者都能補充因大量出汗而丟失的水分，但是它們的作用卻不盡相同。飲茶不僅能解渴而且能消除疲乏。為什麼飲茶能消除疲乏呢？原因是夏季人體容易缺鉀，缺鉀會使人感到倦怠疲乏，而茶葉中剛好含有豐富的鉀。
夏季人體缺鉀原因有三，一是人體在夏季大量出汗，汗液中除了水分和鈉以外，還含有一定量的鉀離子。二是夏季人們的食慾減退，從食物中攝取的鉀離子相應減少，這樣會造成鉀的攝入不足。其三，天氣炎熱，人體消耗能量增多，而能量代謝需要鉀的參與。
人體血清中鉀濃度只有3.5～5.5mmol／L，但它卻是生命活動所必需的。鉀在人體內的主要作用是維持酸鹼平衡，參與能量代謝以及維持神經肌肉的正常功能。當體內缺鉀時，會造成全身無力、疲乏、心跳減弱、頭昏眼花，嚴重缺鉀還會導致呼吸肌麻痹死亡。此外，低鉀會使胃腸蠕動減慢，導致腸麻痹，加重厭食，出現惡心、嘔吐、腹脹等症狀。臨床醫學資料還證明，中暑者均有血鉀降低現象。
防治低鉀的關鍵是補鉀。臨床上可選用口服10％的氯化鉀溶液，但最安全且有效的方法是多吃富鉀食品，特別是多吃水果和蔬菜。含鉀豐富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，菠菜、山葯、毛豆、莧菜、大蔥等蔬菜中含鉀也比較豐富，黃豆、綠豆、蠶豆、海帶、紫菜、黃魚、雞肉、牛奶、玉米面等也含有一定量的鉀。各種果汁，特別是橙汁，也含有豐富的鉀，而且能補充水分和能量。前面提到的茶葉，據測定含有1。1％～2。3％的鉀，所以茶水是夏季最好的消暑飲品。

多食鉀 少中風
據在聯邦德國斯圖加特舉行的第24屆內科學會公布的統計資料提示，在中風的病例中，60%是高血壓引起的，30%是動脈硬化引起的，只有10%是因腦動脈瘤、腦血管畸形或出血性疾病等引起的，而高血壓、動脈硬化的形成和發展都與病人的飲食有關。
美國醫學家在南加州經12年對859名50-79歲的男女追蹤觀察表明，進食低鉀飲食者發生中風所致的死亡率確實高於進食高鉀飲食者。追蹤觀察發現，如果每天的鉀進食量增加10個毫克分子量，即可使發生中風所致死亡的危險性減少40%。因此，高血壓和動脈硬化患者若能多吃些含鉀量較高的食物，將有利於降低血壓，減少中風所致死亡的可能性。
含鉀豐富的食物有豆類、蔬菜、水果。豆類中以黃豆含量最高；蔬菜中含鉀最多的是菠菜、土豆、山葯、萵苣等；水果中以桔子含鉀量最高。

大汗淋漓莫忘補鉀(2001-07-20 09:57:24)
一般情況下，膳食的含鉀量雖然不高，但剛好能滿足人體的需要，無需特別補充。可在炎熱的夏季，特別是今夏持續高溫，大量出汗可導致體內缺鉀，會使人感到倦怠無力、精力和體力下降，同時耐熱能力降低。若鉀嚴重缺乏時，常易導致體內酸鹼平衡的失調、代謝紊亂、心律失常和全身肌肉無力懶動等。因此，夏季在飲食中補充適量的鉀很重要。
含鉀食物分布很廣，幾乎所有的動植物中均含鉀，尤以豆類、蔬菜、水果的含量最高。豆類含鉀量高的主要有黃豆、青豆、綠豆、蠶豆等；蔬菜中含鉀多的是菠菜、山葯、土豆、芹菜、大蔥等。除此之外，玉米面、蕎麥面以及牛奶、雞肉、黃魚等也有一定的含量。要准

缺鉀使人疲乏 茶水能補鉀消暑最佳 (2003年06月14日 09:09)
大洋網訊 夏季，城裡很多人出門都習慣於帶一瓶純凈水；而在農村，人們外出勞動時喜歡喝的卻是茶水。雖然兩者都能補充因大量出汗而丟失的水分，但是它們的作用卻不盡相同。飲茶不僅能解渴而且能消除疲乏。為什麼飲茶能消除疲乏呢？原因是夏季人體容易缺鉀，缺鉀會使人感到倦怠疲乏，而茶葉中剛好含有豐富的鉀。
夏季人體缺鉀原因有三，一是人體在夏季大量出汗，汗液中除了水分和鈉以外，還含有一定量的鉀離子；二是夏季人們的食慾減退，從食物中攝取的鉀離子相應減少，這樣會造成鉀的攝入不足；其三，天氣炎熱，人體消耗能量增多，而能量代謝需要鉀的參與。
防治低鉀的關鍵是補鉀。臨床上可選用口服10％的氯化鉀溶液，但最安全且有效的方法是多吃富鉀食品，特別是多吃水果和蔬菜。含鉀豐富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，菠菜、山葯、毛豆、莧菜、大蔥等蔬菜中含鉀也比較豐富。各種果汁，特別是橙汁，也含有豐富的鉀，而且能補充水分和能量。前面提到的茶葉，據測定含有1.1％~2.3％的鉀，所以茶水是夏季最好的消暑飲品。
缺鉀有哪些症狀
人體血清中鉀濃度只有3.5~5.5mmol ／L，但它卻是生命活動所必需的。鉀在人體內的主要作用是維持酸鹼平衡，參與能量代謝以及維持神經肌肉的正常功能。當體內缺鉀時，會造成全身無力、疲乏、心跳減弱、頭昏眼花，嚴重缺鉀還會導致呼吸肌麻痹死亡。此外，低鉀會使胃腸蠕動減慢，導致腸麻痹，加重厭食，出現惡心、嘔吐、腹脹等症狀。臨床醫學資料還證明，中暑者均有血鉀降低現象。（健康報）

2. 缺鉀怎麼補食物

鉀是人體生長必需的營養素，香蕉、橘子、檸檬、杏、梅、油桃、菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、青蒜、萵筍、土豆、山葯、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較高，具體介紹如下：

1、蔬菜：胡蘿卜、韭菜、山葯、黃豆芽、香菇，豆腐皮。每百克食品中含鉀量在1000毫克以上。其次是山芋、馬鈴薯、筍、菠菜、黑棗、木耳等，每百克食品中含鉀量在500毫克以上。

3. 人體缺鉀是怎麼回事怎麼補

人到老年易發生缺鉀，原因是多方面的。一方面老年人的牙齒不好，飲食單調，使得一些富鉀食物的攝入減少；另一方面老年人的腸道消化吸收功能減退，既影響食慾又降低鉀的吸收率，也可導致鉀的攝入不足。另外，老年人中高血壓、糖尿病等心血管病的患病率又偏高，治療需要使用噻嗪類利尿劑，而噻嗪類利尿劑可促進鉀的排泄；降糖治療可促進血糖進入細胞內氧化利用，而在糖由細胞外進入細胞內的過程中需要攜入鉀離子，使得鉀的利用增加。這樣，攝入不足、丟失過多、消耗增加等多種因素的存在，使得老年人較其它年齡組容易出現低鉀問題。
2.老年人要注意飲食補鉀，適當增加含鉀食物的攝入。比較適合於老年人的含鉀食物如蛋黃、肝、瘦肉、海產品、綠葉蔬菜和新鮮水果等，可根據情況合理搭配食用。需要特別指出的是，許多水果中的鉀含量相當豐富，如香蕉、葡萄、柑橘、芒果、西瓜、桃、杏、菠蘿和櫻桃等。這些水果大多價格低廉，來源廣泛，且易被機體吸收利用，老年人可根據自己的喜愛和具體情況，盡可能每日都能夠使用一些，以增加體內鉀的來源，改善和糾正隱性缺鉀問題。

4. 人體缺鉀是什麼症狀怎樣補充鉀

低血鉀為何誘發心律失常?
前面談到高血鉀可誘發心律失常，而低血鉀同樣可誘發心律失常。當細胞外鉀或血鉀濃度降低時，膜內外的鉀濃度差增大，而膜的鉀通透性降低。(1)使興奮性增高：細胞外鉀或血鉀濃度降低時，膜內外的鉀濃度差增大，按照理論是鉀外流增多，而使靜息電位增大，但實際上血鉀降低時，膜電位不是增大而是減小。這是因為低鉀時，膜對鉀的通透性減小，所以，盡管此時膜內外鉀濃度差增大，膜電位仍降低。由於膜電位降低接近於閾電位，則興奮性升高。(2)
自律性增高：心肌細胞膜對鉀通透性降低，鉀離子外流減慢，而相對鈉離子內流的作用減弱，結果使舒張期自動除極速度加快，從復極後的舒張期電位到達閾電位的時間縮短，因而自律性增高。(3)傳導性降低：由於靜息電位降低，鈉離子的內流及除極速度和幅度減低，因而興奮的傳導減慢。
由此可見，由於低血鉀時興奮性升高，自律性升高而傳導性降低，故容易形成興奮折返，誘發心律失常

5. 老年人缺鉀，怎麼補啊

病情分析： 你好，低鉀通常有兩種情況：一是攝入不足如消化道梗阻，另一種原因是就丟失版過多如嚴重腹權瀉嘔吐、腎臟疾病、另外還有一種情況是因為細胞外的鉀向細胞內轉運過多也會出現低鉀的。如果能明確病因的低鉀就可以針對性的進行治療。

6. 缺鉀都有什麼症狀平時的飲食需要吃什麼，有什麼特別注意的嗎

引言：在人體血清中，雖然鉀的濃度只有3.5~5.5毫摩爾每升，但它對於人體的生命活動來說，是十分重要的元素。一個人要想身體健康，那就必須滿足身體對鉀元素的吸收。當人體出現缺鉀，會帶來很多危害。所以今天小編想分享的話題就是，缺鉀都有哪些症狀？平時的飲食需要吃什麼？有什麼特別注意的？

7. 中老年人如何補鉀

1、選擇鉀營養素密度高的水果

選水果時，不能只是看鉀含量高低，而要看「鉀營養素密度」，也就是用鉀含量除以熱量的值。如果按照這個指標來衡量，100克香蕉含鉀256毫克，熱量為93千卡，鉀營養素密度是2.75。如此計算，橙子的鉀營養素密度是3.31，哈密瓜為5.59，木瓜為6.06，都比香蕉高。

(7)老年人缺鉀怎麼補擴展閱讀：

鉀是維持人體正常運轉的關鍵營養素之一，它主要有以下作用：

1、鉀主要存在於細胞內液，對於維持細胞的完整性和電解質平衡十分重要。

2、心臟的正常搏動和肌肉正常收縮都有賴於鈉、鉀等離子的協同作用，碳水化合物和蛋白質的代謝也需要鉀的幫助。

3、因過量攝入鈉導致高血壓時，鉀還具有降血壓的作用，這是因為鉀能促進鈉從尿中排出，並抑制腎素—血管緊張素系統，從而降低血管壓力。該系統是人體內重要的體液調節系統，被過度激活是產生高血壓的原因之一。

體內缺鉀時，可引起肌肉、消化、心血管、泌尿、中樞神經等系統發生功能性或病理性改變，表現為肌肉無力、心律失常、胃腸道功能紊亂等。長期缺鉀，可出現腎功能障礙。

參考鏈接：人民網-像重視補鈣一樣重視補鉀

8. 缺鉀不要緊日常食物就可補充鉀，補鉀的食物你都知道哪些

所以當你出了很多汗的情況下就要多注意，在馬拉松的時候，很多人都會帶一瓶運動飲料，其實大多是含鉀的，這就能滿足身體的需求。含鉀多的蔬菜有：香菜、油菜、甘藍、茄子、番茄、黃瓜、芹菜、大蔥、青蒜、萵苣、土豆、山葯、鮮豌豆、毛豆等等，含鉀較高的水果有香蕉、橘子、蘋果、梨、獼猴、桃、柿子 菠香菇，豇豆，黃豆，青豆，黑豆，蠶豆，干辣椒和腌蘿卜干也含有大量的鉀，如果你不喜歡干蘑菇和玉蘭片，你可以選擇這些食d是物補鉀。我知道的補鉀的食物是海帶。一般懷孕後，保健醫生會在特定階段建議需要多吃含鉀的食物，就說吃海帶。

一般缺鉀會有乏力，厭食，腹脹，萎靡不振的症狀肉，青菜，水果，豆類含鉀量比較高，100g里大概有0.2-0.4g,米面蛋的含鉀量較低低鉀血症有很多原因。在一些患者中，尤其是老年人，攝入可能是一個非常重要的因素，所以當發生低鉀血症時，注意在日常飲食中攝入高鉀食物。有些蔬菜含鉀量相對較高，如菠菜、紫。

9. 老年人缺鉀怎麼辦怎麼補充

老年人體內含鉀量較低，須注意從膳食補充。老年人缺鉀會全身無力,有些人會出現腿部攤軟,或半邊身體不會動,神志雖然清楚,但無法用語言表達.
鉀在天然食物中分布很廣，日常膳食中一般不會缺乏，如果膳食不平衡，偏食肉、蛋、多糖、多鹽，而糧食、豆類、蔬菜、水果吃得少，就會發生鉀的攝入量減少。烹調不合理，做菜餡去菜汁，吃菜時弄去菜湯，那就等於吃「低鉀菜」，無形中丟失大量的鉀。慢性疾病可能使鉀的吸收不好，腹瀉嘔吐，有些利尿劑都可使鉀丟失過多。糖元的生成需要鉀，食用大量糖時，血中鉀的濃度很快下降，未控制的糖尿病病人往往大量鉀從尿中丟失，所以需要補鉀。
含鉀高的食物有鮮蠶豆、馬鈴署、山葯、菠菜、莧菜、海帶、紫菜、黑棗、杏、杏仁、香蕉、核桃、花生、青豆、黃豆、綠豆、毛豆、羊腰、豬腰等。高鉀飲食並不是對每個人都適用，急、慢性腎功能不全，尿少或無尿，鉀不能及時被排出；休克或腎上腺功能不全等不僅不能補鉀，而且要控制鉀的攝入量。

10. 當身體缺鉀時都會出現哪些症狀該如何正確補充

鉀是肌肉組織和神經組織的必要組分，以幫助細胞是正常代謝的同時調節酸鹼平衡。當身體缺乏鉀素元素時，它會使健康的健康，長期缺乏鉀，可能會帶來不良後果，你可以來理解。

總結；

在通常的生活中，注意更多的鉀食物，不要等到身體沒有誘使它，它開始補充鉀，並防止大於治療。如果你發現你的身體缺乏，你還應該找到由鉀，有針對性的治療引起的東西，使疾病更快，或者可以減少鉀元素的損失。

此外，在夏天，由於出汗，或者當嘔吐和腹瀉時，它會在體內服用很多鉀，而且還要注意鉀。還有高血壓人們注意鉀，鉀和有限的鹽。高血壓患者非常重要，可以更好地保持血壓。如果您必須使用鉀葯物，請小心在醫生的指導下使用。