老人如何補腎

Ⅰ 我想問一下，五十多歲的老年人吃什麼食物可以補腎

六種護腎食品: 山葯：有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調制山葯粥，能補腎益精、固澀止遺，經常食用可防治陽痿、早泄、遺精、腿軟。 蓮子：有補皮澀腸、養新固腎的功效。現代醫學研究，蓮子中含有蓮子鹼、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。 枸杞子：是強精固腎、固本培原、抗衰老的葯食養用物品。據現代醫學研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強壯。內服補益精氣、強盛陽道。 雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壯陽益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽痿、早泄、不育症等疾病。 鹿肉：鹿肉性溫和，有補脾益氣、溫腎壯陽的功效。中國傳統醫學認為鹿是屬於純陽之物補益腎氣之大是所有肉類中之首。 蛤蜊：能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝，具有防止老化，強化性機能的功效。 多食用具有護腎利尿作用的食物，如動物肝臟、瘦肉、胡蘿卜、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、乾果類等。上述食物內含豐富的蛋白質、維生素、鋅類微量元素等，有利提高機體的免疫力；同時，注意調節食物的酸鹼性。老人在生活中，要有意識地多食用一些偏鹼性的食品，如牛奶、豆製品、魔芋、蘿卜、土豆、萵苣、南瓜、西瓜、香蕉、蘋果、柿子等。多吃含水分較多的食物，如水果、蔬菜，對防止泌尿系統感染具有重要的作用，保持每日飲水量不少於1500至2000毫升，尿量不要少於1500毫升，這樣有利於減少細菌繁殖的機會，達到沖洗尿路的目的。

Ⅱ 年紀大了要注意養腎，怎麼養腎好呢

人體如同一台機器，隨著年齡的增長會有衰老的跡象。其中腰酸背痛、牙齒松動、性功能減退，可能是腎虛的表現。中醫在延年益壽、補腎抗衰方面積累了豐富的經驗。

養腎從足底開始

腎經起於足底，冬季足部很容易受到寒邪的侵襲。尤其老年人特別容易腳冷、發麻等，因此，足部要特別注意保暖。每晚可用溫經通絡、補腎助陽的中葯泡腳足浴。另外，足底有很多穴位，如湧泉穴等，每日按壓可起到養腎固精的功效。

飲水養腎需有方

腎主水，水液不足，則可能引起濁毒留滯；水液過多，則可能水濁瀦留，因此合理飲水對於養腎也是重要的一環。

腎臟是人體最重要的代謝器官之一，很多毒素的排出都需要腎臟生成尿液排出，水喝得太少，尿液排出也會減少，容易引起泌尿道感染或者腎結石。因此，對於一般人來說，每天正常飲水是很重要的養腎方法。

Ⅲ 老人吃什麼能補腎

俗話說「要想長壽，常吃羊肉」，羊肉是冬季最佳補品。中醫認為，羊肉有補腎助陽、暖中怯寒、溫補氣血、開胃健脾的功效，日常吃羊肉補腎效果甚佳。

Ⅳ 老年人有哪些補腎方法

老年朋友，隨著年來齡的增長，機體源機能也在逐漸衰退，多表現為。腎虛腰痛、腿軟、尿頻等症，而影響老年人的日常生活和生活質量。故而在此推薦良方——食栗補腎方，為老年朋友補腎「撐腰」，延年益壽。
原料：生栗子250克、豬腎一個、粳米250克、陳皮6克、花椒10粒、食鹽2克。
製作：
1.鮮板栗放在陰涼通風處陰干，待用。
2.豬腎洗凈後撕去筋膜，剖成兩半，片去腰臊後，切成約0.8厘米見方的塊；陳皮洗凈待用。
3.粳米淘洗干凈，同豬腎、陳皮、花椒一起下入鍋內，加入清水約2500毫升，置中火上徐徐煨熬成粥。煮成之後挑出陳皮，下入食鹽調味。
4.每次取生栗子10餘枚，剝殼食肉，細嚼，連液吞咽，然後再食一碗豬腎粥。
服法：每天一方，分兩次食用。
效用：板栗性溫，含蛋白質、脂肪、糖、維生素等多種營養成分，能補腎氣，強筋骨，健脾胃；豬腎粥亦能補腎、養胃、強身。板栗生吃，配以豬腎粥，共奏補腎健骨，補脾強身之功。用於腎虛腰痛、腳軟、小便頻數等症，有較好療效。本方宜作老年腎虛體弱者膳食。
適應證：適用於腎虛腰痛、腳軟、尿頻等症。

Ⅳ 老年人補腎吃什麼葯72歲啦想提高性功能吃

1、男性朋友可經常活動腰部，這樣可以使腰部氣血得到循環暢通，使腎氣不斷的內充養。適宜的容運動可以改善體質，活躍思維，強壯筋骨，還可以促進營養物質的消化吸收。
2、養腎護腎還要做到性生活要適度，不勉強，不放縱。
3、飲食方面無力疲乏時應多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等。消化不良者應多喝酸奶，吃山楂。平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。
大家在了解了以上補腎養腎的方法後，就要在日常生活中引起重視，避免出現腎虛等症狀。葯用補腎建議大家服用壽蔬植物桖，它綠色天然，採用最新納米科技，是純植物的營養液，對補腎的效果很不錯!

Ⅵ 中老年男人腎虛身弱,體虛乏力腰酸背痛，陰虛如何補腎

中老年人更容易患腎虛，所以我們必須知道如何在日常生活中預防腎虛的發生，這樣可以降低腎虛的發生率。那麼男性就不需要再忍受腎虛的困擾，我們的身體健康就可以得到更大的保障。因此每一位中老年人以及男性朋友都應該注意。

以上是一些預防腎虛的方法。在我們的日常生活中，我們必須注意飲食。許多飲食可以達到預防腎虛的效果，這樣男性可以降低腎虛的發生率。當然，當我們通過飲食療法時，我們也需要加強運動，以更有效的提高我們自己的免疫力。

Ⅶ 老年人怎麼補腎壯陽

老年人補腎的話建議食補+適當的鍛煉。食補的話就是平時多吃一些補腎專壯陽的食物，比如羊肉屬、大豆、韭菜、肝臟等等，另外推薦中乾嘡黑枸杞，黑枸杞是枸杞的一種，不過其營養物質含量遠高於普通的紅枸杞，被譽為「滋補軟黃金」，而且黑枸杞中含有豐富的花青素能抗衰老，經常食用黑枸杞可以滋補強身、補腎壯陽！

Ⅷ 老年人應該如何養腎

首先老年人應該注意平時的運動鍛煉，不要因為年紀大了而忽視身體的鍛煉回。養腎並不代答表著老人家要待在家裡面躺著、卧著，這都是不正確的。相反地，老人更應該多到戶外走走，呼吸新鮮的空氣，而不是待在家裡，覺得這樣會暖和。老人可以通過散步、做做伸展運動的方式，來促進自己生理機能的健全發展。

其次是可以通過食療的方式來養腎，當然這並不是說一定會起到很好的促進作用，只是在一定程度上能夠起到幫助的作用。我們可以了解一些有助於養腎的食物，來起到促進補腎強身的作用。

再者就是保持健康規律的睡眠時間，平時要養成多喝水的好習慣。喝水有助於排除我們體內的毒素，對腎臟來說是可以減輕負擔的，所以我們要保證每天喝水的量，而不是經常性地忽略、忘記。另外，良好的睡眠狀況對人體的腎臟來說，也是十分重要的。

Ⅸ 老人吃什麼補腎

老人補腎吃什麼
1、海參
海參我們都知道是我們日常生活中比較常見的一種補腎的食物，在對於老人而言也是比較適合食用的，而且，海參中含有較多的膠原蛋白，經常食用的話，可以起到延緩衰老的作用，所以，建議老年人常吃海參，不僅可以補腎，還可以讓自己變得更年輕。

2、羊肉
羊肉在秋冬時節的時候是很多人比較喜歡吃的一種肉類，其實經常的吃羊肉的話，也是可以有效的達到補腎的效果，而且羊肉的營養價值較高，非常適合老年朋友食用。羊肉的做法多樣，可以紅燒，也可以做湯喝，此外，涮羊肉也是不錯的選擇。
3、桑葚
在近幾年中桑葚的頻繁現身是很多朋友逐漸喜歡上它的味道了，其實桑葚不僅僅是味道好的原因，其實營養價值也很高，且容易消化，非常適合老年朋友食用。經常食用桑葚，可以起到滋陰補腎的功效。
4、山葯
山葯具有健脾養胃、補腎固精的功效，非常適合需要補腎的老年人食用。山葯的吃法有很多，常見的有山葯排骨湯、清炒山葯、拔絲山葯等。
5、動物內臟
其實養腎的食物是非常多的，對於老年人來說，吃些動物的內臟可以獲得比較好的效果，如豬、狗、羊、牛之腎臟均有養腎氣、益精髓的作用，如果腎虛腰痛、遺精、遺尿等症都可以通過吃這些動物腎臟來補益。

6、韭菜
韭菜這種蔬菜是非常常見的，它還有一個外號叫做壯陽草，每天吃韭菜可以起到補腎壯陽的作用，對於改善腰酸背痛是非常有幫助的，每次炒菜的時候可以放一些新鮮的韭菜進去，既可以補腎，還可以使菜品的味道更加的好。

Ⅹ 老年人腎虛怎麼辦

老年人補腎原則
老年人腎虛應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食品。這類食品富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。冬季應該多食用一些偏於溫熱性，特別是能夠溫補腎陽的食物，適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易於消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，補血益腎填精，抵禦寒邪。老年人冬季進補可選用一些壯益腎陽、滋補腎陰的葯粥來補腎滋陰。
中老年體質大減，很容易出現腎虧腎虛的情況，老年人一旦出現腎虧腎虛，千萬不要盲目壯陽。一定要整體治療，老年腎虛一般要從調里脾臟開始，不能一開始就補腎。因為中老年人往往脾路不通，所以要先治脾。讓脾循環起來，之後才靠飲食、運動和休息來補腎。最好的調脾方式是飲食和運動。這些對於早發現，早治療有幫助。