老年人冬天冷如何解決

㈠ 老年人總感覺冷，怎麼辦

1、暖寶寶貼在後褲兜。

臀部是人體脂肪最多的部位，但是此處的脂肪多數會蓄積起來不易燃燒，因此臀部溫度平均要比體溫低3℃。脂肪越多的人，越容易感覺發冷。

外出時，可將暖寶寶放在褲子後邊的口袋裡來溫暖臀部，促進血液循環和該部位的脂肪燃燒產熱，進而暖和全身，還能預防臀腹部、大腿處形成橘皮組織。冬天開車，可以選用加熱坐墊，不僅使臀部暖和，還能防止肚子受涼。

2、圍巾護好後脖頸。

冬天出門，要注意脖子防寒，尤其是在風大的日子，更要用圍巾護好脖頸。可以把暖寶寶放入圍巾夾層纏起來固定在後頸處，或直接貼在衣服上。後頸發際線凹陷處有個「風池」穴，溫暖這里有抵禦風寒入侵、預防感冒的作用。

3、腳踩熱水袋暖足心。

寒由腳底生，冬天很容易手腳冰涼，尤其是腳底一冷，全身都很難暖和起來。可以將小號的暖寶寶隔著襪子貼在腳底，能有效禦寒，但不要穿著厚襪子或長筒襪，否則腳會因悶熱不透氣而出汗，降低取暖效果。剛從外面回來雙腳凍得冰涼，也不要馬上泡腳或將雙腳放在暖氣上。

4、穿件背心暖和腹部。

冬天腹部受涼容易引起腹瀉、痛經等症狀，如果冬天衣服裡面多穿件棉背心，並將背心掖進褲子里，可以抵禦部分寒冷。經期的女性可以將暖寶寶隔著內衣或毛衫貼在肚臍附近，可以緩解疼痛。平時多吃些禦寒食物，如羊肉、海帶等。

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注意事項：

老人著裝要與季節氣溫相適應。夏季氣候炎熱，服裝應涼爽、透氣、吸濕、寬大單薄、利於通風散熱，切忌緊小，顏色宜淺淡，不宜穿深色衣服。常言道「春捂秋凍」有一定道理,春秋兩季氣候變化大，早晚較涼，老年人要根據氣候變化及時增減衣服，以免感冒受涼。

秋天天氣逐漸轉涼，不要急於過快地添加較厚的衣物，使人體有適度的「秋凍」過程，從而增加抵抗力，有利於增強機體對氣候轉冷的適應力。但是，對於老年人來說，由於老年人身體較弱，自身抵抗力差,只要遇到降溫天氣，就應隨之添加衣物，以免受涼。

㈡ 老人怕冷怎麼調理

老人冬季要多補鐵。鐵在人體內參與含鐵血紅素的合成，提高血液攜氧能力，故缺鐵者外周組織的氧供應就會減少，人體組織的能量代謝就會發生障礙，自然會因產熱不足而感到寒冷。因此，老人平時要注意多補充含鐵豐富的食物，如瘦肉、魚、動物肝臟、蛋黃、豆類、芹菜、香菇、黑木耳等。但動物肝臟和蛋黃膽固醇偏高，不能吃太多，每周吃一次即可，而炒西芹、香菇肉片、涼拌木耳等，則可常在飯桌上出現。在補充含鐵食物的同時，還應多吃些富含維生素C的食物，以利機體對鐵質的吸收。
其次，老人冬季可以適當多吃含碘的食物。老年人甲狀腺功能減退，會引起局部和全身血液循環不良，特別是使肢體末梢血液循環發生障礙，導致手腳發涼。而碘元素有助於體內甲狀腺素的合成，提高人體基礎代謝，進而產生熱效應，減輕怕冷症狀。含碘食物包括：海帶、紫菜、貝殼類、牡蠣、沙丁魚、菠菜、魚蝦等，秋冬季節可以選擇多食用。
除了日常飲食，身邊也可以備點核桃仁之類的小零食。核桃仁富含的磷脂是構成人體細胞的重要原料，可增強細胞活性，促進造血功能，增進食慾。另外，它還含豐富的碳水化合物，產熱量高，可增強機體熱量，禦寒保暖。相關: 秋冬手腳冰涼怎麼辦 男要「冷」養 女要「熱」養 老人秋季養生的注意事項 如何區別腎陽虛和腎陰虛 女性腎不好的症狀

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㈢ 冬季老人應該如何保暖

1、保暖腳部

老人添置好鞋、襪，以利腳部的保暖。添置鞋襪時，要考慮到老人的腳的皮下脂肪薄、血液循環差的特點，可挑選毛線等保暖性能好的襪子，如不常出門，棉鞋以布底的為宜，著地和軟。

2、冬季要多補鐵

鐵在人體內參與含鐵血紅素的合成，提高血液攜氧能力，故缺鐵者外周組織的氧供應就會減少，人體組織的能量代謝就會發生障礙，自然會因產熱不足而感到寒冷，老人平時要注意多補充含鐵豐富的食物。

3、適當多吃含碘的食物

老年人甲狀腺功能減退，會引起局部和全身血液循環不良，特別是使肢體末梢血液循環發生障礙，導致手腳發涼，而碘元素有助於體內甲狀腺素的合成，提高人體基礎代謝，進而產生熱效應，減輕怕冷症狀。

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注意事項

1、做些有氧運動。進入冬季，只會越來越怕冷，老人應適量做些有氧運動，比如散步、游泳等。起床前可在被窩里做簡單的伸展運動，然後轉一轉腳踝，可促進全身血液循環。

2、多曬太陽。陽光充足的時段，多出門曬太陽。這有助於補充維生素D，增加人體對鈣的吸收，防止骨質疏鬆，提高抗寒能力。

3、控制溫度。冬季室內外溫差大、通風不暢，老人體溫調節能力差，容易引發疾病。

㈣ 冬天老人手腳冰涼如何調理

1.多吃一些溫補的食物，冬天本就寒冷，所以我們可以多補充一些溫性的食物來增加我們身體所需要的熱量，比如多吃一些羊肉，牛肉，堅果之類的東西，這些東西大多都屬於溫性，可以為我們增加身體的熱量，增加我們的抗寒能力。生薑也是一種很有效的驅寒利器，雖說冬天的時候，我們可以多吃一些姜，或者喝一些薑茶什麼的，可以有效的幫我們抵禦寒冷。也可以嘗試一些比較辛辣的食物，比如說辣椒，胡椒，大蒜之類的東西，這些東西吃到嘴裡，馬上就會有火熱的感覺
2.每天泡腳，對於手腳冰冷的人，不只要在冬天注意保暖，在別的季節也不能太過放縱自己，對於吃的東西也要注意一些，對於寒性，生冷的食物盡量少吃。經常用熱水泡腳，可以驅散寒氣，溫暖全身，促進血管末梢的循環，還有助於睡眠。需要注意的是，泡腳的水不能太燙，以40℃左右為宜；水深為沒過腳踝骨為宜，泡腳的時長20分鍾。另外呢，就是用熱水泡完腳之後擦幹了要立刻的穿上襪子保溫
3、多做運動，增強身體免疫力，冬季要進行適當的鍛煉，因為運動可促進血液循環。不需要過於激烈的運動，可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛煉。如果手冰涼，上肢的活動量應大些，如果腳冰涼，下肢活動量應大些，通過加強對手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的症狀。

㈤ 老人怕冷怎麼辦

親
首先你這么孝順我真的好感動
同時我也是一個很孝順的人
我也有一個好專奶奶，屬我奶奶83了，小時候就記得是我奶奶把我撫養大的。
冬天來了，是挺冷的
老人們都是挺孤單的，每次看到我奶奶一個人嘮叨，擔心這個擔心那個我就心疼。
有時間多陪陪老人吧，馬上就要過年了。
我也不知道該怎麼辦，最好有個暖氣，如果上述的都不能用那就 暖氣最合適了
沒有電熱毯危險，沒有空調費電乾燥，沒有羽絨服的厚重
希望親奶奶和我奶奶長命百歲。

㈥ 年長者冬天下肢較冷如何保護

要運動，按摩，吃抗寒食物，用熱姜水泡泡腳，坐電褥子。請參考。

㈦ 老年人冬天怎麼保暖

1、運動禦寒效果好
在冬季早晨上班的時候看到晨練回來的老頭老太太們，他們個個神采飛揚精神矍鑠，似無寒冷之困擾。所以，生命在於運動，冬季採用運動禦寒不僅僅是短時間內消耗糖類和脂肪來產生熱量，而是運動可以促進心腦血管的工作，促進血液流通，並提高體質，有利於健康的禦寒。
2、被子、衣物需要常常換洗
很多老年人因為自身行動能力不便，又不願意麻煩子女，使得自己的被褥難以經常換洗，被褥結節變硬，導致保暖效果變差。而衣服經常洗曬亦能加強保暖效果，很多老年人穿的很厚實卻仍然不保暖就是因為不經常換洗衣物，這也就要求子女們多關心關愛老人，多為老人換洗被褥、衣物等。
3、注意房間通風
冬季老年人為了保暖常常使用取暖設備，不論是傳統的暖氣供應、電熱毯，還是現在的空調、加熱器，都會讓房間內的空氣變得混濁和乾燥。老年人比較節儉，以為冬季家中門窗緊閉能夠減少熱量的流失，但是房間空氣不流通，混濁細菌滋生，這樣的生活環境也更使的老年人容易患病，禦寒能力下降。
4、多使用低脂肪低糖高熱量食物
老年人冬季感到寒冷也飲食不無關系。很多老年人胃口變差，很難去享受肉食了，飲食多偏清淡的，這樣低熱量的食物無法為老年人提供足夠冬季禦寒的熱量。所以建議老年人可以多食用高熱量的食物，但是由於很多老年人患有心腦血管疾病或是糖尿病所以仍以低脂肪低糖食物為主。
5、注意重點部位的保暖
在外出的時候，人體皮膚直接與刺骨的寒風接觸是最難以忍受的。而且很多老年人患有風濕等疾病，重點關節和腸胃等地方是不可以被冷風吹到的。所以，在日常保暖的過程中一定要注意重點部位的保暖，不能讓一些老毛病在冬季加重。
6、冬季曬太陽必不可少
從古至今我們中國人都注重養生，一些較為傳統的養生之道也都融入到我們的生活中了，例如冬季曬太陽這樣事情一般老年人都喜歡也都願意去做，雖說這可能人是人類的季節性習慣，但是也正從另一個側面說明了冬季曬太陽對於老年人來說確實是有效果的。

㈧ 老年人怕冷怎麼辦

平時走在路上可能會經常看見有人摔倒，對於很多年輕人來說，一般的摔倒可能並無大礙；但是對於老年人來說，摔倒可能會造成嚴重的後果，豪不誇張地說有些老人可能會為此喪命。

有這么嚴重嗎？可以肯定的說很嚴重，特別是在冬天。

對於任何人來說天冷後活動就會變得不那麼靈活，老年人更是筋骨拘緊、步履蹣跚、反應力慢，再加上冬天路面乾燥、變硬和容易結冰，所以老年人特別容易摔倒，本身又有骨折疏鬆和冬天骨質脆，特別容易導致骨折。

骨折就嚴重了？不是可以做手術嗎？

的確沒錯，現在醫學很發達，對於骨折，手術一般都會很成功。但是手術的成功不代表完美的結局。一種情況是，假如老人摔倒時雙手及時撐地，造成的是上肢的骨折，那這種情況一般比較樂觀。還有一種情況就是老人摔倒時屁股、大腿著地或者側面摔倒，這時可能導致骨盆、大腿骨、股骨頸、小腿骨的骨折，這種情況即使手術成功，也未必會有一個完美的結果；因為下肢的骨折需要長期卧床，特別老年人恢復得較慢，很多人又有心臟病、高血壓、高血脂、糖尿病等，再加長期卧床下肢活動少，極易產生下肢靜脈血栓，栓子脫落跑到肺部造成肺栓塞往往是致命的，而且長期卧床會是心肺功能減退，誘發心臟病和肺部感染，很多老人手術很成功，但是卧床期間很可能會喪命於此。例如很多醫生稱股骨頸骨折，為老年人的最後一次骨折。

老齡化社會已經到來，老年人需要得到更多的關注，有條件的家庭可以進行老人生活區的改造，比如改造適合老人使用的廁所和廚房，多陪陪伴和看望老人、定期帶老人檢查血鈣和骨密度等等。更加重要的是老年人自己也要有保護意識，比如要遵醫囑控制好自身的高血壓、心臟病等基礎疾病、選擇防滑鞋、冬天避免晨練和夜間外出、結伴出行、多曬太陽、補鈣、穿蓬散外衣增加緩沖、摔倒時盡可能雙手去撐地等措施。而且切記跌倒後不要立即起身，因為要是已經骨折或者摔倒後身體不適，會造成二次摔倒，後果很嚴重。

㈨ 老年人冬季怎樣注意保暖

冬季天氣寒冷、氣候乾燥，給老年人的生理、心理帶來諸多不良影響，稍不注意便會引起舊病復發或誘發新病，特別是一些呼吸道疾病（例如慢性支氣管炎，肺氣腫、支氣管哮喘等）都很容易在冬季里發生，而且，由於在冬季老年人抗病能力低下而易患感冒、流感等疾病，一旦患了感冒又會並發肺炎，還可誘發心絞痛、心肌梗塞等。因此，許多老年人害怕過冬天，使得一到冬季常常給老人心理上增加很多心理負擔。
其實冬季並不可怕，只要老年人注意適應冬令氣候特點，順其自然：重視自我保健，就能平平安安地度過冬天。為了平安地度過冬季，老年人應當做到以下幾點；
一、是注意防寒保暖：冬季氣溫較低，為了抵禦寒冷，機體調節功能也在發生著顯著變化，比如皮下脂肪增多、毛細血管收縮、汗液分泌減少，組織代謝加強等，而老年人由於主要臟器逐步老化且功能減退，皮膚松馳、皮下脂肪減少機體代謝功能低下，適應性和抵搞抗力較差，抗寒及抗病能力都明顯的低於青年人。因此，當寒潮或強冷空氣襲來之時，老年人中高血壓，中風的發病率明顯增高，心血管疾病患者也容易出現，產生心絞痛、心梗、心力衰竭等。嚴寒還是傷風感冒、支氣管炎，冠心病、肺氣腫、哮喘的重要誘因。此外，當機體受到寒冷刺激之後，還容易發生手足裂、凍瘡或皮膚癢等。所以，老年人必須隨時注意防寒保暖，要隨天氣的變化及時增添衣褲，避免著涼， 防止感冒。
二、是重視飲食調理：在冬季中老年人的日常膳食應以溫、補為主， 宜吃一些高熱量、高蛋白的食品，合理安排一日三餐，做到稀於搭配、葷素夾雜，以增加營養、增強禦寒能力。要避免或少吃涼食、刺激性食物和一些油性大不易消化的食物。
三、是講究心理衛生：臨床實踐多次證明，許多疾病的發生、發展和惡化，與人的心理狀態息息相關。而冬季則是自然界陰盛陽衰之季。所以老年人應該避免憂郁、焦慮、緊張等不良因素的刺激，經常保持情緒樂觀、精神愉快，科學按排生活，注意勞逸結合，防止過度疲勞，使意志安寧、心境恬靜。另外，要保證有充足的睡眠。一般老年人應保持8－10小時的睡眠時間並應午睡，睡覺前不要過於興奮。
四、是改善居室環境：在冬季，人們為了禦寒而將門、窗緊閉起來，再加上取暖設施的使用，致使室內的空氣乾燥、污濁，容易引起呼吸道疾病。因此，在控制室內溫度同時，應注意保持室內整潔、空氣流通和濕度調節。
五、是注意取暖適度：正確的冬季取暖方法是：室內溫度保持在18－25度，局部取暖不要超過10分鍾。
六、是適當進行體育鍛煉：在冬季，老人應在力所能及的情況下堅持每天鍛煉，這對增強體質，防病保健大有裨益。
七、是不宜洗浴過勤：冬季老人以5－6天洗浴一次最佳，且水不宜太熱，洗後最好喝一杯熱開水。
八、是切忌煙酒嗜好：冬季房門緊閉，煙霧不宜外散，吸煙對人體十分有害，如若長期煙霧蓄積對人體影響更大；由於冬季室內外溫差較大，灑後體虛易使外寒之邪乘機而入，寒熱錯雜， 極易給心、肺、腦造成損害。
九、是避免外出時間過長：由於冬季是呼吸道傳染病的好發季節，而老年人的機體免疫功能低下，抗病能力差，很容易染上傳染病。
十、是有病早治：老人在冬季如稍有不適如：食慾不佳、發熱、咳嗽、胸痛、心悸、氣短、疲乏無力等，應及時去找醫生診治，以免延誤治療，造成病情加重。