如何看待老年人瘋狂健身

A. 老年人健身無可厚非，但要適度，哪些健身最不適合老年人做

在現如今的社會中，好多年輕人選擇去健身房去健身，而老年人則是公園里最常見的健身人群。尤其是北京天壇公園里，有好多老年人都是健身達人，有個做自媒體的人還特意在清晨去往天壇公園看這群老年人的健身活動，視頻中的老年人有好多健身動作都是年輕人不能做到的。當然，我們說任何事情都要適度，運動也要適度，尤其是老年人，在健身運動方式的選擇上，就要結合自己的身體，選擇合適自己的運動方式。有些健身運動就不適合老年人去做。

B. 為什麼年輕人不熱衷於健身而大爺大媽更為熱愛

原因1、不同年齡段的人選擇健身，他們的健身目的跟年輕人是不同的。

年輕人健身往往是為了擁有一副好身材，比如：讓自己瘦下來，練出肌肉線條，提高自身魅力指數。

而中老年人健身，主要目的是為了強身健體，擁有健康的體質，有助於延年益壽，這也就決定了他們健身的動力是不一樣的。

C. 很多老年人熱衷壓腿、拉筋，對身體到底有益還是有害

老年人一直有很多自編的健身方法，比如用背撞樹。用按摩敲打身體，或者用手和腳爬上地面。不管有沒有實際效果，都要先跟著做，一定不要在保健的城市道路上落後於別人。最近有一位58歲的婆婆因為過度拉筋去看醫生。據患者自己說，她一直在表演北京劇。原來她的靈活性很好。看到微信朋友圈裡的朋友都在壓腿。拉筋的照片，一時技巧癢，想露一手。一開始沒什麼感覺。第二天，發現手腿在走路時顫抖。來看醫生吧。

2.可減少背痛、腳抽筋。

老年人通常有骨關節或頸椎骨疾病，不能說實際疼痛，但總是感到不舒服，拉腿，血液夜快速流動，可減輕腰腿疼痛，在拉腰和頭頂的過程中，可釋放壓力椎間盤和頸椎骨，減輕疼痛。

身體虛弱，患有高血壓.心臟病.骨質疏鬆症的老年人應在拉筋前咨詢醫生並徵求建議。拉筋時，要以個人感受為主，不要讓別人幫忙按壓，以免肌肉挫傷和神經損傷。無論什麼健身運動需要從淺到深，根據自己的實力，不需要適應自己。

D. 為什麼現在的年輕人經常熬夜不注重鍛煉身體，而老年人卻天天晨跑跳廣場舞，如何看待這一現象

因為年輕人都非常的忙，忙著工作，忙著生活，忙著長大，忙著可愛。但是老年人就非常的輕松，有沒有工作要忙還可以有工資。比如在公交車上面，看著那些滿臉疲憊的人其實都是年輕人，而那些神采奕奕的都是老年人。現在就是這個規律你不信也不行。
因為生活很難，年輕人就要去為生活奔波，每天都在的精疲力盡，這種累你還沒有辦法和別人說。因為他們所理解的那種累，就是在工廠裡面披星戴月，早出晚歸累到體力不支的那種。而現在年輕人的累是一種狀態，是因為對過去沒啥懷念，對現在沒啥追求，也不知道未來在哪裡的一種疲憊感。
而老年人的時間真的是太多了，早上起來買菜的是他們，晚上在廣場跳廣場舞的也是他們，回頭在公交車上要求讓座的也是他們。一個個硬實的不行，還要求那些疲憊不堪的年輕人給讓座。

E. 公園里有很多老年人鍛煉，那麼老年人健身有哪些好處呢

在生活中有很多老年人會因為運動過度而受傷，所以老年人在運動的時候要讓量力而行，還要注意在選擇運動方式的時候要根據自己的身體情況，避免做一些比較激烈的運動，可以採取一些緩和並且隨性的運動來幫助自己健身。下面就給大家分享一下老年人健身的好處有哪些。

總得來說，老年人健身運動對身體有很大的益處，僅僅在平常健身的那時候要留意，尤其是一些身患血糖高或是血壓高的老年人，在運作的情況下還要留意好自身的血壓值和血糖值，防止血壓值血糖值無法控制而讓身體發生風險。

F. 老年人鍛煉身體本是好事，為什麼廣場舞大爺大媽如此讓人反感

夏天來了，又到了全民跳廣場舞的季節........

第三：廣場上活蹦亂跳，公交車上裝死！

以前每次上下班坐公交的時候沒看到那些大爺大媽我都會給你們讓座！心想，雖然我上了一天的班挺累的，但你們這么大年齡了也不容易，就讓我給和諧社會做點貢獻吧！

但是，現在坐公交的時候，不管你們這些大爺大媽有多麼可憐，我都堅決不給你們讓座了！

因為我知道，你們在公交車上看著就像死人一樣，但到了廣場上，可比我這個小夥子能蹦躂的多了！

真不知道這個社會是老人變壞了，還是壞人變老了.........

G. 現在很多在鍛煉身體的，為何大多都是老年人

H. 沈陽大爺大媽把頭掛樹上鍛煉上熱搜，你如何看待這種現象

如今上了年紀的許多大爺大娘們，他們都喜歡有事沒事湊在一塊去跳跳廣場舞，去到公園耍耍太極等等，這些生活對於老年人而言確實有益於他們的身心健康。畢竟老年人已經操勞了大半輩子，後半生總不能要讓各種事情束縛著自己的生活吧，如今相信大多數的老年人都祈求自己身體健健康康平平安安，悠然自得、隨遇而安就是他們的最大安慰。

透過相關視頻可以看到這些老年朋友們已經非常熟練的運用這些牽引裝置，他們把自己的脖子掛上盪鞦韆，有的甚至掛脖跳舞扭腰等等，完全非常享受這種獨特的健身運動。

想必大家看到以上這一幕幕的健身方式，大家為免也會為這些老年朋友們感到擔心，畢竟老年朋友們的動作並不像年輕人那麼利索乾脆，假如自己未能夠熟練把握好相關的操作步驟以及注意事項，很容易會讓自己發生意外，至於這樣的牽引裝置能否對相關的疾患有改善減輕症狀的作用，也確實沒有相關的科學依據。不過終究老年人假如很享受這種健身方式之餘，一定要做好安全預防措施，這才是最重要的。

I. 關於老年健身的體會

老年人健身是有益於身體健康的，應該大大提倡。