請說說老年人如何進行心理保健

A. 老年人怎樣消除心理障礙

隨著生活的轉變，有些老人生活美滿，但是有時候會受到家裡人的煩擾，這時候心理就會有一些改變，長期以往心理疾病就會加深，那老年人怎麼預防心理疾病呢，接下來，蘋果綠天然養生專家為您介紹怎麼防心理疾病?一起看看吧。

老人養生要預防心理疾病 怎麼防心理疾病

老人養生要預防心理疾病，相信您都知道怎麼做了，蘋果綠天然養生專家說老人的心理健康是養生的其一，此外，還要注意飲食的養生、運動的養生，全方位的養生才會讓老人身體健康、心理健康。如果您還想要了解心理養生知識，可以繼續瀏覽網站文章。

B. 如何保持老年人的心態健康

要想保持老年人心理健康，就需要老年朋友們保持老有所為的樂觀心態，老年人的生活內充實、有意義，容才能真正感受到幸福和快樂。
研究表明，整日清閑、無事可做的老年人，在心理上更易產生明顯的失落感，容易出現焦慮、抑鬱等心理問題;而那些把退休生活看做是有更充裕的時間料理家務、消遣娛樂和結交朋友的人，由於對晚年生活有了新的打算，反而精神愉快、身體健康，獲得了較高的幸福感。
心理專家建議老年朋友在精神上一定要有所寄託，自己適當找些事干，或含飴弄孫、或與老友談天，都對調節自己的心態大有益處。
老年人心理健康往往與老年人的軀體健康息息相關，有時一些心理上的不適也會以軀體症狀為首發徵兆，比如老年抑鬱症、老年疑病症的患病老人，多在早期出現胃腸不適、心悸、胸悶等症狀，需要老年朋友提起注意。一旦發現有持續性的莫名原因的心境異常，應盡快向心理醫生咨詢。

C. 如何做好老年人日常生活中的心裡保健

步入老年，只是人生的一個階段。雖然遠離了青春的靚麗，告別了壯年的蓬勃，卻依然具有獨特的美麗。沒有工作，然而沒有離開社會、沒有脫離家庭，可以為社會或家庭做些力所能及的事；也可以做些自己原來想做而沒有時間做的事。
老年人沒有年輕人的浪漫，但應有自己的興趣愛好。不要人為去劃分興趣的高雅低俗，而要根據自己的實際，選擇適合自己的，才是最好的，不必在乎它是否光鮮與轟烈，也不必在乎別人的眼光和評論，你的感覺才是唯一的。生活本身就是一塊調色板，調出自己喜歡的色彩，生活就必然充實和快樂。
老年人的晚年幸福，是以心裡的寧靜為基礎的。若過多的抱怨，看天是灰的，看地是暗的，看什麼人都不順眼，看什麼事都不順心，就會把自己身邊的幸福趕跑了。實際上，不管有多少抱怨、如何抱怨，卻什麼也改變不了。「人間重晚情」，停止抱怨，晚年生活將會更精彩。
人老了，需要子女、親人一定的關愛和照顧。但從老年人自身的生理和心理保健來說，過度依賴也會產生不少副作用，甚至會加速衰老。過度依賴會增加無用感，加速身體和心理的老化；腦怕不用，身怕不動，過度依賴容易誘發疾病；過度依賴還會削弱自身的免疫力和抗病能力，不利於疾病的治療和身體的康復。
老年人為工作、為家庭、為子女勞累了大半輩子，該做的做完了，該得的得到了，現在是自己享受生活的時候了。做點家務當鍛煉，適當運動不過度。人生短暫，在老天給我們剩下不多的時間里，珍惜好每一天，活出輕松和美妙。

D. 如何維護和促進老年人心理健康

結合實際來，談談如何維護和促自進老年人的心理健康?
答題要點：
(1)幫助老年人正確認識「生、老、病、死」：樹立正確的衰老觀、疾病觀、生死觀。
(2)幫助老年人樹立「老有所為」、「老有所樂」的觀念：
教育老年人正確看待離退休，樹立「老有所為」的觀念，
教育老年人保持樂觀、豁達的心態，實現「老有所樂」
(3)指導老年人「老有所學」
(4)指導老年人建立良好的家庭關系。
(5)指導老年人日常生活中的心理保健：
培養廣泛的興趣愛好，
培養良好的生活習慣，
堅持適量運動。
(6)建立良好的社會支持系統：樹立尊老、敬老的社會風氣
維護老年人的合法權益，
盡快發展老年人服務事業。

E. 老人心靈比較脆弱，我們如何呵護老人的心理健康

我們都聽過一個詞叫「老小孩」，老人的年齡越大，心態就越幼齡化，變得非常脆弱敏感。做子女的一定要多陪伴關心，多謙讓順從。帶他們玩樂享受生活，這樣才能有幸福的晚年。

鑒於這些變化，老年人需要重視心理保健。心理健康往往由多種因素決定，但對老年人來說，它大致是生理因素、環境因素、生活因素和文化因素的共同影響。如果老年人想長壽，他們必須對自己的心理健康負責，並經常做心理健康護理。我們可以知道老年人不僅受到疾病的威脅，還受到心理健康的威脅，所以老年人在做身體保健的同時，應該考慮為自己的心理做保健。

F. 老年人要怎麼保持自己的心理健康

1、充沛的平安感。

平安感需求多層次的環境條件，如社會環境、自然環境、工作環境、家庭環境等等，其中家庭環境對平安感的影響最為重要。家是規避風浪的港灣，有了家才會有平安感。

2、堅持良好的人際關系。

人際關系的構成包括認知、情感、行為三個方面的心理要素。情感方面的聯絡是人際關系的主要特徵。在人際關系中，有正性積極的關系，也有負性消極的關系，而人際關系的諧和與否，對人的心理安康有很大的影響。

G. 如何維護和促進老年人心理健康

老年人由抄於年齡的襲關系，他們的心理年齡逐漸下降，要時常給予他們問候與關心，有時候，需要像呵護孩子一樣照顧他們，盡量在不違背原則的前提下事事順著他們，建議他們多參與社區活動，多運動，多做些有益於身心的事情!

H. 如何維護和促進老年人的心理健康

維護和促進老年人的心理健康，有以下幾個方式：一、積極參加體育鍛煉。體育鍛煉有助於改善老年人的消極心理狀態，而使他精神飽滿，充滿生氣，適合老年人的一些體育活動包括：體操、散步、羽毛球、太極拳、氣功等等鍛煉應當是因人而異，老年人應當選擇適合自身的一些運動方式，並且有持之以恆，每天保持適當的運動量。
二、正確對待生理、生化現象。就說老年人的抵抗力、免疫通常是比較弱的容易感染流行疾病，也容易的受到慢性疾病的侵襲，而因此老年人應該適當的提高自我保健意識，關注身體健康狀況，有病及時就醫，並學會以坦然的心態面對疾病的時候，患病時候保持樂觀的態度，這將有助於疾病的康復，延緩病情惡化。
三、避免生活失去目標。讓人可以選擇看一些力所能及的活動，多和朋友相處，加強同外界的接觸，找到精神和感情上的寄託，這樣就會不讓生活覺得空虛，並消除寂寞、孤單和焦慮，有利於推遲衰老延年益壽。

I. 怎麼為老年人進行心裡護理

老了，怕被人遺棄，怕被人討厭，怕自己時日不多。
從上述角度去做工作：
1、多和老人聊天，並從中獲得知識、經驗，讓老人感覺到自己老有所為，不是廢物，不會被遺棄；
2、適當地和老人多些肢體接觸，捶捶背、揉揉肩、摟摟抱抱、撫摸撫摸等等，會讓老人感覺到自己受人歡迎，不被人討厭；
3、說法的聲音大些，但是聲調要柔和，語氣要輕柔，讓老人能聽清楚，就不會覺得別人都在竊竊私語；
4、對老人的壽命疑慮，可以多找些老壽星、百歲老人的話題去聊，改變老人時日不多的想法，讓他覺得未來還很長，還有二三十年。
通過上述做法，慢慢就會緩和老年人的多疑、沖動情緒，建立起來愉快、健康的心理。

J. 老年人如何保持心理健康

老化情緒是老年人對各種事物變化的一種特殊的精神神經反應，這種反應因人而異，表現復雜多變，嚴重干擾和損害老年人的生理功能、防病能力，影響神經、免疫、內分泌及其他各系統的功能，從而加速衰老和老年性疾病的發生和發展。影響老年人心理健康的因素大致有三個方面。
1.衰老和疾病：人到60歲以後，會引起一系列生理和心理上的退行性變化，體力和記憶力都會逐步下降。這種正常的衰老變化使老年人難免有「力不從心」的感受，並且帶來一些身體不適和痛苦。尤其是高齡老人，甚至擔心「死亡將至」而胡亂求醫用葯。在衰老的基礎上若再加上疾病，有些老年人就會產生憂愁、煩惱、恐懼心理。
2.精神創傷：老人退休後，會面臨各種無法迴避的變故，如老伴、老友去世，身體衰老、健康每況愈下等。精神創傷對老年人的生活質量、健康水平和疾病的療效有重要的影響，有些老年人因此陷入痛苦和悲傷之中不能自拔，久而久之必將有損健康。
3.環境變化：最多見的是周圍環境的突然變化，以及社會和家庭人際關系的影響，老年人對此往往不易適應，從而加速了衰老過程。
俗話說老小老小，越老越小。老人真像這句話所說，變得像小孩一樣任性、固執、暴怒和健忘，這樣在心理醫生眼裡就可能成為一個心理疾病患者。那麼，怎樣才能讓老年人保持良好的身心狀態呢？
第一，心明豁達，知足常樂。在長期的醫療實踐中發現，長壽老人往往都能做到胸懷開朗，處事熱情，善解人意，他們與世無爭，感到自己生活很充實、滿足。
第二，面對現實，走出誤區。作為老年人本身，應端正心態，接受現實，不論遇到什麼困難，一定要對生活抱一種現實的積極態度，自己關心自己，寬慰自己，設法保持心理平衡。老年人應積極而適量地參加一些社會活動，培養廣泛的興趣愛好（如書法、音樂、戲劇、繪畫、養花、集郵等）。人老了，空閑時間多了，老年人可藉此多學一些東西，培養多種興趣和愛好，以陶冶情操，處理好各方面的人際關系（包括家庭成員、親朋好友等），做到與眾同樂，喜當「頑童」。
第三，結交知音（包括青少年朋友、異性朋友），經常談心。老年人難免會遇到一些不愉快的事，常在知音好友中宣洩郁悶，互相安慰，交流懷古，有助於心情舒暢，對保持心理平衡起到重要的作用。