如何防止老人摔倒

① 日常生活中，老年人該如何防止跌倒

防摔可練練太極

要防止老人摔倒，首先要增強老人身體的各項機能，如堅持參加規律的體育鍛煉，以增強肌肉力量、柔韌性、協調性、平衡能力、步態穩定性和靈活性，從而減少跌倒的發生。適合老年人的運動包括太極拳、散步等。其中，太極拳是我國優秀的傳統健身運動。

其次，選擇適當的輔助工具，使用合適長度、頂部面積較大的拐杖。將拐杖、助行器及經常使用的物件等放在觸手可及的位置;熟悉生活環境，道路、廁所、路燈以及緊急時哪裡可以獲得幫助等;老年人著裝宜舒適合體，褲腿不要過於肥大或過長，鞋子大小要合適，盡量別穿系帶的鞋。

“老年人坐下的時候，椅子高度要適宜。盡量不要讓老人坐軟沙發，因為老人下肢沒力量，從軟沙發上起來，需要兩只胳膊用力支撐，一旦撐不住，就容易摔倒。”喬佳說。

靜態坐位平衡試驗

對於已經卧病在床、不能行走的老人，要通過靜態坐位平衡試驗來測定他是否有跌倒的風險。具體方法：端坐椅上(雙腳踏地)，或坐在床邊，兩手放在大腿上，計算能維持端正坐位的時間。如果維持端坐時間少於20秒，說明這個老人身體難以支撐平衡坐位，有跌倒風險。

老年人在生活中還是應該要多注意，盡量的不要讓自己出現摔倒的現象，應該要掌握一些小

② 老人跌倒不是小事，生活中該如何預防老人跌倒呢

預防老年人跌倒需要個人、家庭和全社會共同努力。我們呼籲全社會共同行動，增強公眾及老年人防跌倒的認識和能力，為老年人提供適老化居家環境和無障礙公共環境，下降老年人跌倒得風險。

3、跌倒後不要太急於起身，以避免出現二次傷害

老年人跌倒後太急於起身有可能形成更嚴峻的二次傷害。跌倒後應在確保環境安全的狀況下，先經過自身感覺和輕微活動身體判斷損害程度。若跌倒後損害較為嚴峻，應盡可能堅持原有體位，向周邊人求助或撥打急救電話等候救助。老年人產生跌倒後，不管受傷與否，都要及時告知家人或醫師。

③ 想問都是怎麼防止老人走路摔跤的

老年人事故性死亡的主要原因之一就是摔跤，為了保證老年人的安全，減少事故發生，如何避免老年人摔跤成了亟待解決的一大難題。那麼，如何才能避免老年人摔跤？的知識你了解多少呢？一起來看看小編的介紹吧。

生活中很多年輕人都會發現，自己的父母隨著年齡越來越大，摔跤的次數也越來越多。老年人摔跤雖然不是疾病，但的確是一種很讓人擔心的事。

專家認為，盡管老人不可能避免一跤都不摔，但是通過鍛煉來改善平衡能力，加之一些防摔的措施，許多老人可以避開許多不該摔的跤。

當老人發現自己走起路來已不很穩當時，應開始注意通過鍛煉增強肌肉的力量以及控制能力，從而改善自己的平衡能力。

平衡鍛煉包括：「金雞獨立」，競走式的行路，向前或向後疾走等。當這些平衡練習做得比較熟練時，可以再增加一些難度，如做金雞獨立時用一隻手支撐，然後不用手支撐，讓自己較長時間地站穩。當練習者已達到能閉著眼睛自如地做這些動作時，可以說鍛煉已取得了明顯的效果。

做這些練習，並不需要特殊的場地，完全可以因地制宜。例如，老人在洗碗時，就可以練練「金雞獨立」。但有一點要注意的是，老人在做這些平衡鍛煉時，旁邊一定要有足以能用來做支撐的東西，例如廚房裡的操作台。

此外，在家裡，應為避免老人摔跤採取以下防範措施：

1、屋裡不應有已經不穩固的傢具，如開始搖擺晃動的椅子。

2、在走道里，不要鋪放滑溜或容易鉤絆的地面鋪設物。地面上的鋪設物應該固定，不要鋪放那些會因為行走的力量使其移動的東西。

3、屋裡的傢具或其他東西的擺放以不妨礙老人走路為宜。

4、在浴盆、淋浴處和抽水馬桶邊安裝可以夠得著的把手。

5、老人在屋裡走路時，避免穿帶跟或滑底鞋。同時也最好不要穿拖鞋，因為老人有時為了用腳去鉤脫落的拖鞋而忘記自己的平衡，引起摔跤。

6、樓梯處、走廊里以及卧室和衛生間里的照明要充足。燈的開關應安在容易夠得著的地方。

7、在老人經常需要走過的地方，清除電線和電話線之類的絆腳物。

如果你對老年人跌倒怎麼辦？如何預防老年人跌倒？老人家中摔倒自救常識 關鍵時刻可救命！老年人跌倒的危害？等有關居家生活方面的事兒還有疑問，請繼續關注佰佰安全網老人防跌倒安全常識欄目。

④ 為什麼老年人容易跌倒 如何防治老人跌倒

家有一寶，如有一老。但是每年因為跌倒而去世的老人，卻數不勝數。

人生從嬰幼兒時期-少年時期-青年時期-中年時期-老年時期，是一個很漫長的過程，但是不可否認，嬰幼兒與老年有著共同點，都是很容易受到傷害，當父母把我們養大成人，我們回饋給他們的，應是當初我們在嬰幼兒時期享受到的保護和關愛。

⑤ 怎樣預防老年人跌倒

跌倒對一般人來說可能不算什麼，但對老年人的影響卻很大。據美國亞特蘭大疾病防控中心調查，每年65歲以上老人，每3人中就有1人有跌倒的經歷。2010年230萬老年人因跌倒損傷被送至急診室，其中約66萬人入院治療，直接產生醫療費用高達300億美元。幸運的是，通過各種措施，跌倒是可以避免的。
首先老年人為什麼容易摔倒?老年人小腦萎縮，造成各肢體反應遲緩，產生不協調，且對平衡反應較為緩慢。因為平衡失調，老年朋友會在不同的狀況下摔倒：走路的時候交談(研究表明對比於年青人，老年人不能同時勝任兩件事情，因此當他們說話的時候，可能會突然停止步行，失去平衡而跌倒)；姿勢的轉變，如從坐姿、卧姿到站姿。
那麼老年人會在哪裡摔倒呢？大多數的跌倒都發生在室內，通常在他們自己熟悉的環境中，特別是卧室里。室內較高的摔倒率也可能因為老年人不能或者不願意(因為害怕摔倒)離開他們的房間。
跌倒會導致哪些嚴重的後果？約20-30%的跌倒會造成老年人中度以上的損傷，常見的損傷有軟組織受損、骨折、創傷性腦損傷。不同程度的損傷降低了老年人的自理能力，並增加了早逝的危險性。其中，造成創傷性腦損傷的最常見原因就是跌倒。資料統計在2000年,老年人跌倒所致的死亡病例中，創傷性腦損傷占據46%。骨折也多數由跌倒造成，常見的骨折部位有脊椎、髖關節、前臂、大腿、踝關節、骨盆等。盡管很多老人跌倒時並未受傷，但之後他們會產生恐懼心理，由此特意的限制了自己的活動，降低社交能力，導致抑鬱，嚴重影響生活質量，從而更增加跌倒的幾率。以下的注意事項可以指導老年人如何通過各種方式來提高生活獨立性，避免摔跤：
1. 長期規律運動。運動可增強下肢肌力改善平衡，其中打太極是一項非常好的鍛煉。美國的一項研究發現70到90多歲的老年人練習太極拳48周，其跌倒危險會降低25%。研究負責人沃爾夫博士表示，這種風險降低的程度在統計上雖不具重大意義，但在日常生活中確實有其重要性。
2. 選擇合適舒適的鞋子。避免高跟鞋、人字拖。在選購鞋子的時候需試穿，盡量選擇有鞋帶的鞋子，如果系鞋帶有困難，可以挑選粘貼扣類型的。女性如果腳背比較寬大，建議穿男士鞋
3. 改建居室格局。為了保障室內安全，建議將堆積於過道，廚房、浴室的報紙，電線，電話線等雜物清除；茶幾，書架、植物等避免放在狹窄的地方；衣服、碗碟、食物等生活必需品放置在容易拿到的地方；地上有積液、食物要及時清除；浴室盡量用防滑地毯；如果有條件，也可在浴室內外安裝把手。
4. 室內保持充足的光線。在卧室、浴室和過道都裝上夜間照明燈；若半夜經常需要起床，床頭櫃最好備有一個台燈；開燈後再起來；手電筒應放在容易找到的地方以備應急。同時非常重要的一點，在夜晚，長時間卧床而突然站立易造成血壓迅速下降，這可能是老年人經常在卧室摔倒的原因之一。因此老年人起床時先應在床邊坐半分鍾，再站起來。
除了上述幾點以外，老年朋友還不可避免的面臨一些骨科問題，如骨質疏鬆。臨床上見到的摔跤引起的骨折，主要是因為老年人多有骨質疏鬆的情況，而且老年人的肌肉協調性下降，容易導致局部的骨質受力過大，從而導致骨折的發生。大多數老年女性都會出現骨質疏鬆，這與女性激素水平的改變有很大的關系，老年男性也有一定的骨質疏鬆的比例，但是比女性要好的多。所以對於老年人一定要注意骨質疏鬆的情況，平時注意要補充足夠的鈣和維他命D；做一些負重運動如在腿上綁沙袋行走；有條件的話去大醫院進行骨密度的雙能X線檢測，檢查是否存在骨質疏鬆。

⑥ 如何預防老人跌倒老人跌倒都有什麼高危因素

一個人在家裡提到了長老，這個家庭的最大願望是，我希望老人可以健康的身體，享受你的晚年，所以當老人出去的時候，反復小心，我害怕打它。更害怕墮落，然後為什麼老人特別容易下降？老人跌倒後有多大？我怎麼能阻止它？

為什麼老人很容易摔倒？老年人的許多因素都可以分為個人因素和環境風險因素。個人因素可分為由疾病引起的物理自然老化和病理因素引起的生理因素。其中，合理因素包括：步態和平衡功能，這是老年人墮落的主要原因。老人經常在自己的活動中衰落，更謹慎，慢慢地走慢慢走，這樣步驟很小，行走不連續，腳升，會增加風險下降。同時，靈敏度，平衡能力和協同運動也掉了下降。感官系統，視覺，聽覺，觸覺，平衡感受有一定程度的損失，也會增加跌倒的風險。

家庭和社會：許多方法為老年人的生命提供充足的便利，如照明，地面防滑等。與老年人溝通更多，保持良好的心情。積極防止墮落的健康教育，加強非老年人的不矛盾。社會環境和其他硬體設施，抗墜落反思等。

⑦ 怎麼預防老人摔倒

步態的穩定性下降和平衡功能受損是引發老年人跌倒的主要原因。老年人骨骼肌肉系統功能退化，使老年人走路時抬腳不高、行走緩慢、不穩，容易引發跌倒。
另一方面，老年人聽力、視力下降，反應時間延長，平衡能力降低，這些都會增加跌倒危險性。

♥堅持參加規律的體育鍛煉，以增強平衡能力、步態穩定性，從而減少跌倒的發生。
適合老年人的運動包括太極拳、散步等。其中，太極拳是我國優秀的傳統健身運動。研究發現太極拳可以將跌倒的機會減少一半，是老年人保持平衡能力最有效的鍛煉方式之一。
♥選擇適當的輔助工具，使用合適長度、頂部面積較大的拐杖。將拐杖、助行器放在觸手可及的位置。
♥鞋子要合適，老年人應該盡量避免穿拖鞋、鞋底過於柔軟以及穿著時易於滑倒的鞋，選擇防滑鞋。
♥調整生活方式：避免走過陡的樓梯或台階，上下樓梯、如廁時盡可能使用扶手。 轉身、轉頭時動作一定要慢；走路保持步態平穩，盡量慢走，避免攜帶沉重物品。
另外根據調查顯示，老年人的跌倒有一半以上是在家中發生的，我們又該如何完善環境設施，預防老人跌倒呢？

●老年人的家居環境應堅持無障礙觀念：移走可能影響老人活動的障礙物；盡量避免地面的高低不平，去除室內的台階和門檻；避免東西隨處擺放，電線要收好或固定在角落，不要將雜物放在經常行走的通道上。
●居室內地面設計應防滑，保持地面平整、乾燥。選擇好地板打蠟和拖地的時間，若是拖地板須提醒老年人等幹了再行走，地板打蠟最好選擇老年人出遠門的時候。
●衛生間是老年人活動最為頻繁、也是最容易受傷的地方，因此浴缸或淋浴室地板上應放置防滑橡膠墊；由於許多老年人行動不便，起身、坐下、彎腰都比較困難，衛生間的浴缸旁和馬桶旁應安裝扶手。
●老年人對於照明度的要求比年輕人要高2～3倍，因此改善家中照明，使室內光線充足，也能較好預防老年人跌倒。在過道、衛生間和廚房等容易跌倒的區域應特別安排感應地燈；在老年人床邊應放置容易伸手摸到的台燈。

⑧ 65歲及以上老年人很多都是跌倒受傷而就醫，如何預防老年人摔倒

跌倒已成為我國65歲以上老年人因傷致死的首位原因，而很多老年人都是因為跌倒才去醫院就醫的。那麼，在我們的現實生活中應該如何預防老年人摔倒呢？下面來發表一下筆者的看法，有不同意見的小夥伴也可以在本文的下方發表您的真知灼見喲。

三、惡劣天氣時避免外出。

如果遇到惡劣的天氣時，老年人最好能夠呆在家裡，哪兒都不要去。比如說下雨、下雪天，地面可能會非常滑，如果老年人不注意的話，肯定很容易就挨摔倒的。這個時候摔倒了很有可能會帶來一系列的並發症的。如果在現實生活中，有老年人跌倒了的話，也不要著急起身，避免出現二次摔倒，否則後果可能會更為嚴重。當然，老年人的家裡也應該製造更為舒適的居家環境，這樣也能夠有效避免老年人在家中發生摔倒的可能。

以上就是本人關於如何預防老年人摔倒的一點見解，不知您是否還有別的觀點需要進行補充？歡迎在本文的下方進行留言。

⑨ 怎麼防止老年人摔跤

老年人跌倒，要經過骨折手術治理的話，卧床難免會造成如感染、心腦血管病、壓瘡、下肢靜脈血栓等並發症。在這一半跌倒的老年人中，有10-20%屬於嚴重的損傷，即使手術治療也基本生活不能自理，還有20%老年人會造成死亡。由於跌倒而帶來的老年人傷害死亡在我國居第四位。在65歲以上的老年人中，由於跌倒引起的傷害死亡是第一位。
正常人體的平衡力在20-30歲之間是最佳狀態，從60歲開始則開始下降，每十年平衡力會下降16% 。所以60-65歲的老年人要特別注意預防跌倒的問題。70歲有30%的平衡能力喪失或者減退。
老年人隨著年齡增大引起跌倒的原因很多，包括疾病，葯物，環境因素。隨著年齡的增加，老年人的平衡能力，步態的穩定性，身體的反應能力，以及骨骼的強韌度和肌肉的力量都會下降。導致平衡力下降，跌倒的風險就隨之增高。尤其是在沐浴時，衛生間的環境較為潮濕，老人跌倒的幾率大大增加，如果沒有切實有效的輔助用具幫助老人，則會留有很大的安全隱患。
無障礙安全扶手可以大大減少居家老人摔倒的風險，尤其是在沐浴環境中的跌倒幾率。無障礙扶手安裝於水平軌道上，無阻尼旋轉結構，可以安裝在任何需要的地方。可翻折的結構不佔空間，不影響美觀。採用高強度鋁合金和柔性材料，具有高負重能力，老人可以放心的依靠扶手，不用擔心意外的發生。

目前，市面上減少老人摔倒的器械非常少，且行之有效的產品更是少之又少。邁動醫療對老年人護理解決方案中，全方位的幫助老年人獲得安心舒適的生活，既減少意外的發生，又可以獲得高治療便捷的智能養老生活。邁動醫療幫助老人擁有最美好的養老生活！

⑩ 怎麼防止老人跌倒

如何預防老年人跌倒

楊渝平
副主任醫師
北京大學第三醫院 運動醫學科
老年人中的跌倒，經常是多種危險因素加在一起造成的。危險因素越多，跌倒的風險也越大。預防老年人跌倒，就是要消除這些危險因素。
①消除環境危險因素
及時發現並消除老年人生活環境中的各種危險因素，在進入新的生活環境時，預先告知，並反復強調生活環境中障礙物的位置十分重要。使老年人能生活在一個安全的生活環境中，如去掉亂放的小地毯、絆腳的電線、烤火爐的膠管、平整庭院中不平的台階，加固不穩的樓梯，廁所加扶手，選擇大小合適的傢具，調整合適的光線等。
②選擇合適的鞋襪
老年人鞋襪的選擇也很重要，過小會壓迫腳的神經和血管，影響腳掌和腳趾的正常功能，過大或鞋底易打滑，都會引起行動不便而易於跌倒。故以穿著合腳、輕便、柔軟、吸汗、透氣、鞋底不打滑的鞋襪為宜。
③治療相關疾病對反復跌倒的老年人，即使未造成嚴重的損傷，也應仔細地尋找跌倒的原因，及時做出診斷，一旦找到跌倒的潛在病因，就應盡快去除這些因素，才能減少或防止反復跌倒的發生，如控制心律失常、癲癇發作等。