老人如何培元固本

A. 固本培元灸怎麼做

固本培元灸艾灸腎缺血吧，或者腎腧穴，湧泉穴等等。還有足三里穴，或者關元堅持就下去，效果都非常顯著。
艾灸真的不錯，我是大大的受益者，有三四年那艾灸經驗了。
望採納。

B. 上班族怎樣做到固本培元

最基本的就是三餐穩定，多喝水，盡量不吃快餐

C. 如何固本培元

吃紅燜羊肉煲：
皮酥軟、入口即化的才叫上品，所以最好邊加熱邊吃。羊肉煲肉香濃郁，湯汁可口，而且越燜越「冶味」，還有補氣益血、固本培元的功用。
主用料：羊肉，馬蹄、蘿卜，當歸、支竹、大蒜，海鮮醬、蚝醬、柱侯醬。
做法：
1、把羊肉斬件飛水，為去凈腥味，飛水時間稍長-25分鍾。
2、燒鑊落油，爆香大蒜後，再把羊肉加入爆香，加入海鮮醬、蚝醬、柱侯醬，爆透。
3、把馬蹄、蘿卜、當歸等配料放入煲里，加湯加水，燜至爽嫩。
要點：這道菜對羊肉要求比較高，因為只有嫩的羊肉才可以越燜越爽口。至於火候，可以用筷子戳一下羊皮，可以戳入之時就到了羊肉煲上桌的時候。

D. 固本培元湯的如何固本培元，抗擊衰老

「氣虛血瘀」乃人體衰老之主要因素，欲謀長壽之道，必需消除導致衰老的因子——瘀血。消除瘀血最妥善的方法是「培元固本」，培元者正所以為了固本，固本者也所以為培元服務，因氣行則血行，益氣有利於化瘀。
氣血流行全身，乃是臟腑、經絡、形體、九竅等一切組織器官進行生理活動的物質基礎，氣血以流暢和平衡為貴，如果氣血失去流暢就會產生瘀血，瘀血阻於體內，反過來又會進一步導致氣血艱澀和失衡，這樣勢必影響機體的各種生理功能，引起病變。所以治病養生，當重氣血，扶正祛邪，固本培元，從而達致平衡。
《易經》目；「天行健，君子以自疆不息」。中醫認為天人相應，人體也應像天體運行那樣氣血晝夜流行不息，則生命健而有力，不生疾患。中年人由於新陳代謝功能逐漸減弱，排泄功能日益降低，廢物停留體內，勢必造成氣血流行阻滯，影響健康。
「固本培元」，促使機體氣血流暢，消除代謝產物，使臟腑、氣血恢復和維護正常的生理功能，保持動態平穩，是十分有效的抗衰老方法。
總之，「固本培元」是傳統中醫學理論的精髓。世間萬事萬物都離不開發生、發展、衰退和消亡的過程，人的生命歷程也同樣要經歷生、長、壯、老、死，是一個由弱到強、再由強到弱的過程。
25歲以後，身體的各項生理機能開始減退，加上工作、生活及精神等各方面的壓力，身體長期處於疲勞及「透支」狀態，極易導致身體「根」本虧虛、「氣」血不足、陰陽失衡，出現一系列諸如健忘、失眠、疲勞、乏力、早衰、性功能低下等器官虛衰，功能紊亂的亞健康狀態。
「固本」，即固先天、後天之本。中醫認為：腎為先天之本，五臟之首，主導和調控人體的生長、發育和生殖，並通過五行相生相剋來影響內分泌、代謝、呼吸、血液、循環、消化、泌尿等系統和器官的功能，是生命生化之源；脾胃為後天之本，消化吸收水谷精微供給身體必須的營養精華，是氣血生化之源。因此，生命之源的「腎」和氣血之源的「脾胃」共同被認為是生命的根本。固本，就是通過對先天之本「腎」和後天之本「脾胃」進行保養和調理，加強和培固生命的根本，並通過腎及內分泌系統的調控作用，改善新陳代謝，全面提高身體各組織器官的功能，使細胞活化、器官年輕、生命充滿活力。
「固本培元」是為了「培補元氣」。元氣，推動人體的生長和發育，溫煦和激發各個臟腑、經絡等組織器官的生理活動。所以說，元氣是生命活動的原動力，是維持生命活動的最基本物質。機體的元氣充沛，則各臟腑、經絡等組織器官的活力就旺盛，機體的體質就強健而少病。若因先天稟賦不足，或後天失調，或因久病耗傷，就會形成元氣虛衰而產生多種病變。
中醫認為：腎藏精，所藏先天之精源於父母的遺傳精華，是構成生命的基本物質及原始動力，後天之精來源於脾胃吸收的營養精華；先後天之精是人體發育及生命活動的基本保證。精能生化血液、津液、骨髓及元氣，營養滋潤全身各組織器官，而元氣是推動一切組織器官功能活動的根本之力，是機體免疫、防禦、修復再生的根本。
「固本培元」，就是通過補腎健脾來補充和恢復元氣、增強免疫，提高整體機能，使身體健康、少病、延年益壽。同時，通過調理陰陽、氣血、臟腑功能，使機體陰平陽秘、氣血順暢，臟腑功能恢復正常生理狀態。所以，早期的預防和治療疾病，保持元氣的充沛和旺盛的臟腑活動，對於抗擊衰老有著重要的意義。

E. 自己先天體質差怎樣才能做到固本培元免疫力低記憶力減退怎麼才能調理固本培元讓體質強壯

免疫力低記憶力減退怎麼才能調理固本培元亮體質強壯？身體自然是需要補充多種營養元素的，於是很多人就整天的吃些雞湯、排骨湯等各種大補的食物，出發點是好的，但是也要注意合理。這時候，人的腸胃還沒有恢復到以前很健康的工作狀態，適當的吃一些有助補充元氣的食物是好的，但也要避免過於油膩，不然不僅不容易被身體吸收，可能還容易引起肥胖。
應該常吃點富含蛋白質和維生素一類的食物，比如雞蛋、牛奶、豆製品、新鮮的蔬菜水果，像魚湯、排骨湯、雞湯類可以適量的吃，但不要太過油膩；但是像一些刺激的、生冷、辛辣的就最好先別碰了。飲食習慣上採用少吃多餐的方式。
適當的運動、不要長期的卧床不動。剛手術完的人身體都是很虛弱的，進補歲很有必要，但若完全的卧床不動，身體光補但沒有消耗，其實也是虛補。一開始，可以進行一些食補，但慢慢的隨著時間的推移，最好也可以做一些比較舒緩的運動，這也有助於身體更快更好的吸收營養、扶助正氣，可以在充分休息的情況下適當的出門曬曬太陽、走走路，有助於身體

對於自身來說，一個積極良好的心態，對身體的恢復也大有幫助。學會保持一個積極愉快的心情，不要過於急躁，覺得自己的身體已經沒問題了，要調整好心態、安靜的修養。環境上，床鋪的硬度、室內的溫度都是需要注意的。
出現經常出虛汗、排便不太規律正常的情況。首先不要太過擔心，及時的通過飲食調理或就能有效緩解，也要考慮是否是自己的飲食不太合理引起的，所以這就說明術後的飲食是非常關鍵的一步，需重視。

相信只要牢記以上幾點，身體的恢復是比較快的。但即使感覺自己的元氣恢復得不錯了，這期間也是要注意飲食和運動的，還是要以清淡、適度為主。臉色蒼白、毫無血色，並且反應遲鈍、身體無力，身體各方面的機能也難以很快恢復到之前的水平。按照中醫的說法總結就是——「元氣大傷」。
此時身體的狀態並不表現為某一個部位或器官的虛弱、疼痛，而是整個身體機能和活力的不足，因此不太適合選擇西醫中「頭痛治頭、腳痛治腳」的治療方式，而更適合中醫的整體調養為主，固本培元為重。
中醫理論認為，元氣是人體最重要，也是最根本的氣，是提供人體生命活動的原動力。除了父母恩賜的先天精氣外，元氣還與自身腎氣息息相關，並有賴於脾胃運化的水谷精氣充養。傳統中醫流派中的新安醫學認為，在疾病痊癒後的恢復階段，雖然病症已經消失，但其實余邪仍潛伏在體內，此時人體臟腑氣血不足，機體陰陽失衡，正氣還未恢復。

F. 如何養生固本培元

紅燜羊肉煲：

皮酥軟、入口即化的才叫上品，所以最好邊加熱邊吃。羊肉煲肉香濃郁，湯汁可口，而且越燜越「冶味」，還有補氣益血、固本培元的功用。

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主用料：羊肉，馬蹄、蘿卜，當歸、支竹、大蒜，海鮮醬、蚝醬、柱侯醬。

做法：

1、把羊肉斬件飛水，為去凈腥味，飛水時間稍長-25分鍾。

2、燒鑊落油，爆香大蒜後，再把羊肉加入爆香，加入海鮮醬、蚝醬、柱侯醬，爆透。

3、把馬蹄、蘿卜、當歸等配料放入煲里，加湯加水，燜至爽嫩。

要點：這道菜對羊肉要求比較高，因為只有嫩的羊肉才可以越燜越爽口。至於火候，可以用筷子戳一下羊皮，可以戳入之時就到了羊肉煲上桌的時候。

用瓦煲來燜，主要是為了保溫，當然，如果家庭有酒精爐或者小電爐的，可以邊保溫邊吃就最好了。[

G. 如何固本培元，，，，，，，，，，，

指導意見：
這個一般吃點六味地黃丸補補腎就可以了，平時注意多鍛煉一下就好了。、

H. 固本到培元怎麼升

對，31級才可以做培元，如果你是法師建議到煉獄8去升級，給元神吃個神佑後，幾個小時就帶到培元了。武士的話在煉獄7就可以。因為8的鐵翼魔比較多，易石化。

I. 吃什麼東西,可以固本培元

常吃胡桃、山葯、枸杞子、蠶蛹可以固本培元。

1、胡桃

性溫，味甘，既能補肺止喘，又能補腎固精，還能潤腸通便。適宜腎虛喘嗽、遺精陽痿、腰痛腳弱、小便頻數、大便燥結之人服食。

(9)老人如何培元固本擴展閱讀：

固本培元的其他方法

1、飲食調養

平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。

2、運動養生

運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫學認為「久視傷血」，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。

3、經絡療法

經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，並堅持艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等穴位，對延緩衰老有一定作用。

J. 男人怎樣固本培元

固本培元是我國古老的哲學思想。元，本，是根本，元神的意思，即基礎。固本培元即鞏固基礎的意思。

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