『壹』 如何預防腦血栓呢
腦血栓來臨時的前兆
1、頭痛眩暈：腦血栓一旦形成，人腦會出現供血不足的情況，進而引起頭痛眩暈，而且這種症狀較為劇烈，尤其是夜晚時會更加嚴重，大部分患者常常會半夜痛醒。
2、視物模糊、行動不便、說話障礙：患有腦血栓的人們由於腦部供血不足會影響到大腦的各個功能區，影響到大腦的神經傳導，使得患者出現行動不便的症狀，甚至會存在說話障礙，經常不知道自己想說什麼。同時，由於眼部位於頭部的位置，因此患者的眼部供血也會隨之不足，進而影響到視力，導致視物模糊。
3、嗜睡、昏迷、抽搐等：腦血栓患者腦部功能會因為持續的供血不足而出現退化，進而出現嗜睡的症狀。而如果腦血栓沒有得到消除，反而不斷增大的話，會進一步影響到腦部的供血，導致腦部功能嚴重退化，患者會因此而出現抽搐的症狀，甚至引發昏迷。
三、預防腦血栓，需做好以下四點
1、飲食均衡規律：心腦血管疾病往往都是由不好的飲食習慣所引起的，經常食用肥甘厚重食物的人群，容易患上高血壓、高血脂以及高血糖等疾病，而這類疾病非常容易引起腦血栓。因此，想要預防腦血栓，平時就要注意調整飲食結構，多吃清淡且營養豐富的食物，減少攝入肥甘厚重食物，另外要適當增加高維生素以及擴物質食物的攝入，以此來保持均衡規律的飲食。
2、適當運動：多參加體育運動能夠促進身體的新陳代謝以及加快體內血液循環，進而減少血管內的脂質堆積，預防動脈粥樣硬化、血管腔狹窄以及動脈硬化等問題，預防腦血栓的形成。
3、改正不良習慣：現代人有著諸多不好的生活習慣，比如吸煙、喝酒以及熬夜等，這些習慣極其容易引起高血壓，高血壓會對人體動脈血管造成持續的沖擊，進而引起血管硬化，為腦血栓的形成提供「優越」的條件。因此，想要有效預防腦血栓，大家一定要摒棄這些不良習慣。
4、多喝水：多喝水能夠幫助促進人體的新陳代謝，加快血管內脂質的代謝，進而稀釋血液濃度，防止血栓的出現。另外，多喝水能夠促進排尿，加快體內的廢物以及毒素的排出，防止這些廢物和毒素在血管內堆積而形成血栓。
『貳』 老年如何預防腦血栓
中老年人預防腦血栓要抓住三個關鍵環節
腦血栓是危害老年人健康與生命的凶惡敵人。綜合國內外有關專家們的意見,認為預防
腦血栓必須認真抓住以下三個關鍵環節:
一、建議所有的中老年人,都應該認真地檢查一次自己的「血管健康」情況,了解自己的血壓、血脂與動脈是 否發生硬化和硬化的程度,這一點十分重要。因為動脈硬化、高血壓、血脂和血液粘稠度增高是發生腦血栓的病理基礎。若這些檢查結果異常,表明自己的血管健康狀況不良,是腦血栓的易感者,應加強防治。可惜的是,現 在多數中老年人對自己的血管健康情況不明,甚至漠不關心,這是不明智的,必須糾正。
二、重點「易感人群」,即上面提及的檢查結果陽性者(高血壓,動脈硬化、高血脂患者),必須把積極、認真治療 這些疾病作為自我保健的重點,當成一件大事。因為,治療它們就是預防腦血栓的得力措施,是祛因預防。究竟應該 採取什麼方法、應用何種葯物,應由經治醫生決定。
三、老年人及重點「易感人群」,要時刻警惕小中風,它是腦血栓和腦出血的報警信號。所謂小中風,即短暫性腦缺血 發作,主要症狀是突然失語或吐字不清,或手腳麻木,或忽然手中拿的物品失落下去(如掉碗筷、掉筆等),或視物不清、 復視,甚至一過性失明等。但上述症狀均為一時性的,少則數秒、數分鍾,多則亦不超過24小時,都能迅速恢復常態。一旦 發生上述症狀,切不可粗心大意,應立即去醫院進行全面、系統地檢查,並採取有效的治療措施,可以預防和減少腦血栓或腦 出血的發生。同時,老年人及重點易感者,若出現可疑小中風的症狀,應去醫院進行系統,全面的檢查,它對預防和早期發現腦 血栓很有益處。
『叄』 生活中老年人應該怎麼預防腦血栓
1、限制脂復肪
對中老年人而制言，在平時生活中必須要注意限制脂肪類食物的攝入量，這類食物是導致腦血栓形成的主要原因。最好是將每日膳食中的總脂肪量減少，並且多增加不飽和脂肪酸，而對於各種動物類脂肪食物應該盡量避免。這樣的飲食方式可以幫助老年人有效控制膽固醇升高，從而最大程度上起到保護血管的作用。
除此之外，在烹飪食物的時候也要注意，最好是用植物油來代替動物油，比如像豆油、花生油、玉米油等，這樣可以更好的保護血管健康，從而預防各種心腦血管疾病。
2、蛋白質食物
要想更好地預防血栓，在平時生活中還應適當多吃些富含蛋白質的食物。在控制膳食中的脂肪量攝取後，這個時候蛋白質的多補充非常重要，這樣才可以維持人體內臟所需要的營養。蛋白質的獲取途徑非常廣泛，比如像瘦肉、去皮禽、魚類、豆腐，豆乾等食物，這些食物中所含有蛋白質都非常豐富。
在攝取蛋白質的同時還要特別注意，應該盡量避免各種肥肉，雖然這些食物中的蛋白質同樣非常豐富，但其中的脂肪以及膽固醇同樣非常多，過量食用勢必會導致血栓形成。
『肆』 老年人怎樣預防預防腦血栓(1)
豆豉對於老年人而言好處多多，在國際上已經被稱為「營養豆」，它不僅開胃消食、祛風散寒，還能預防腦血栓形成和老年痴呆症發生。
『伍』 老年人為什麼會得腦血栓，平時怎麼預防
腦血栓一般在中老年患者中發病率是非常高的，年輕人中腦血栓發病率很低，但版是因為現在高血壓、糖尿權病、高脂血症也呈現出年輕化的狀況，所以因為存在這些危險因素，年輕人也容易出現動脈粥樣硬化，也會導致動脈的狹窄或者閉塞出現，出現腦血栓的形成。
『陸』 中老年人怎麼預防腦血栓
對於老人來說，我們要注意的就是預防各種疾病，其中以心腦血管的疾病為主，尤其是對於腦血栓的預防更是我們要重視的，其實豆豉就是可以有效的幫助老年人來預防腦血栓的。
豆豉基本做法是將黃豆或黑豆蒸熟後，放進陶瓷罐內發酵製成。從外觀上看，豆豉有黑、黃兩大類，目前的川粵湘菜用的都是黑豆豉，比較乾瘦，香味濃郁，味咸而略苦。除直接用於菜餚，幾乎所有罐頭食品用的也都是黑豆豉。黑豆豉最宜炒菜，如豆豉炒青椒臘肉，豉油炒空心菜、豉油燜魚、豆豉炒牡蠣。黃豆豉則基本上保持了豆子的原色和原形，除了鹹味別的什麼味道都沒有，可以直接也可以加辣或加香油食用，更多的是加工成其他豆豉製品。
豆豉中還含有多種營養素，可以改善胃腸道菌群，常吃豆豉還可幫助消化、降低血壓、提高肝臟解毒功能。
老年人日常可以多進食一些，尤其是血栓患者，因為日本老年病研究所的專家發現，常吃豆豉可預防腦血栓。豆豉中鈷的含量是小麥的40倍，有良好的預防冠心病的作用;豆豉中還含有大量能溶解血栓的尿激酶，對改善大腦的血流量和防治老年性痴呆很有效果。
豆豉再好，老人也不能多吃，每日以50克內為宜。而且豆豉加工中會加入很多鹽分，所以如菜餚中已加入豆豉，則應減少烹調用鹽量，以免攝入鹽分過多，從而降低患高血壓、心臟病和中風的風險。
『柒』 如何正確預防腦血栓
一、規律生活與控制飲食
平時不要熬夜，做人開朗點，情緒穩定。同時管住嘴，少吃幾口糖，少吃幾口肉，飲食清淡，太鹹的食物不吃。另外，晚飯不要吃太飽，適量就好。
二、多喝兩口水
平時一天喝水的量應該保持在2000-2500ml，如果年紀大，還應多喝點，因為老年人的血液會存在粘稠，粘聚，凝結的特點，多喝水利於緩解血稠，預防血栓。尤其是睡前喝水，對老年人養生最好。
三、不要吃完飯就睡
很多人會在吃完飯後就覺得很困，這是因為在吃飽後，大量的血液積聚在腸胃以助消化，導致大腦的供血量減少，產生犯困的反應。這個時候不要馬上就睡，如果睡了，血壓會下降，導致腦部供血進一步減少，最易形成腦血栓。因此建議是在飯後，起碼隔半個鍾後再睡。