晚上少吃長壽

A. 不吃晚飯的人會更長壽到底是真是假

一些養生的人會不吃晚飯，因為他們認為不吃晚飯會更長壽，那麼，這到底是真是假？

晚飯是一天中最後一餐，有的人對於這一餐特別重視，經常吃宵夜啊，大魚大肉啊，還有的人對於這一餐特別不重視，經常不吃飯來減肥，或者是吃一些簡單的蔬菜水果，甚至流傳著不吃晚飯能夠長壽的說法，事實真的是這樣嗎？下面我們就一起來看看吧！

我們先來看下晚飯經常吃大魚大肉的人群。

這些人通常是中午飯湊合，想拿晚飯來補上，吃一些解饞的食物，肉就成了他們必有的菜品之一。

但這樣吃了之後，雖然過足了嘴癮，但是身體健康是抗議的，一方面過於油膩的食物進入到機體後，不知不覺的就會增加脂肪的攝入，且不容易消化，導致脂肪越積越多，最終造成肥胖的發生，進而成為其它疾病的誘因。同時，還會影響晚上的睡眠情況。

另一方面，如果你晚上出去應酬，或者是公司聚餐，再喝些酒，那麼肝臟的壓力也會隨之而來，損傷肝臟，從而增加肝癌的發生概率。

再來看下不吃晚飯，吃一些蔬菜水果的人群。

很多想減肥的女性，晚上都喜歡不吃飯，只吃一些黃瓜、西紅柿這類的蔬菜，認為這樣可以起到減肥的效果。一段時間下來，感覺自己的體重真的在下降了，一旦控制不住自己，重新開始飲食，那麼體重也會反彈的更厲害。

同時，如果機體沒有足夠的糖原供給的話，就會從其它部位獲取脂肪，影響身體的代謝功能，損傷肝細胞，不利於身體健康。

最後，我們來看下不吃晚飯可以長壽的說法。

不知道從什麼時候開始，有人說不吃晚飯可以增加自己的壽命，還說有研究可以證明。相關的研究表示，通過動物實驗，限制自己的飲食能夠起到延長動物壽命。

具體看下這句話，一方面是動物實驗，從動物上得出的實驗結論，這並不代表在我們人身上就會有同樣的效果。另一方面限制飲食不是讓我們不去吃飯，真正意義上是讓我們少吃脂肪高、熱量高、鹽分高、糖分高的食物，控制自己每日的飲食才是最重要的。

所以，不吃晚飯就能長壽這種說法是不科學的，晚飯我們可以吃些清蒸的魚肉、雞肉、蝦肉，如果你想吃些燉肉，那麼也是可以的，吃一小塊即可，再加上蔬菜、雜糧這樣就是一頓健康的晚飯了。

B. 晚上飯少吃,不吃可長壽嗎

1 晚飯不吃對身體不好
2 可以吃7分飽

C. 少吃就能長壽

少吃，那你餓了怎麼辦？要適量的吃，了解自身身體狀況，吃一些對身體有益的食物

D. 少吃東西真的能長壽嗎

少吃東西不能長壽。關鍵在於保養。注意飲食。心情要好

E. 晚上不吃飯吃什麼能長壽,減肥,不得病

減肥想通過晚上不吃飯達成目的，那是不可行的。如果不吃晚餐對身體是不好，專同時身體處在飢餓狀屬態下，飲食攝入熱量將更容易被轉化為脂肪儲存。也就是說第二天的早餐午餐將更容易轉化為脂肪，這就與減肥背道而馳了。所以建議晚餐是一定要吃飯的，不過可以合理的調節營養比例，比如餐上吃一些低熱量但容易飽的食品。如蘋果，青瓜之類的，再配合適當的運動才是真正的健康的減肥方式。

F. 不吃晚餐更為長壽是真的嗎，有沒有科學依據

不是真的，沒有科學依據。不吃晚餐的話我們是長期處於空腹狀態的，容易得胃病不說，還會有掉頭發的危害，所以一定要吃晚餐但是不要吃太多。

G. 少食真的可以讓人更長壽嗎

少食可以讓人長壽這個說法由來已久了，只是最近幾年這個說法更加的流行。我記得小時候就聽我爺爺說：要想身體好，飯吃七分飽。大概就是想要身體健康就要少食的意思吧。

曾經有一個非常有名的實驗，證明限制飲食有利於長壽。具體數據記不得了，大概的意思是這樣的。同一個品種同一年齡的小鼠被隨機的分成兩組，一組可以隨意的吃高脂肪高熱量的食物，另外一組則限量供應配合飼料。結果吃配合飼料的小鼠壽命明顯的比隨意吃喝的小鼠壽命要長得多。

所以，對於人類來說，少食這兩個字不是盲目的少吃東西，那樣會造成營養不良。合理少食真正的含義是克制自己胡吃海塞的慾望，只攝取自己需要的熱量和營養元素，正好能維持正常的體重和活躍的生理狀態。這樣最能保持身體的健康，才是長壽的基礎。

H. 少食能延長壽命正確嗎

不正確。

美國有營養學家表示減少卡路里的攝入，便可以有效地延長生版命曲線。權主要利用的原理是降低蛋白質合成的速度，保證生命活動的基本營養物質。但是隨著研究的不斷深入，吃的少並不能直接與延長壽命進行掛鉤。要想建立兩者的充分必要條件關系，比較好的做法是搭建科學合理的物質基礎。

一昧地限制飲食的分量，雖然可以降低身體運動消耗的能量，但是會對體質造成一定程度的損害。長期地處於飢餓狀況，也不利於腸胃的消化運作。因此處於青春期發育的用戶，應該合理地規范飲食數量。避免出現揀了芝麻丟了西瓜的尷尬處境。

(8)晚上少吃長壽擴展閱讀：

注意事項：

補充帶有乳白色糖的食材要盡可能地不必吃：我要求自身只有在健身運動時吃甜食，禁不住的情況下會在下午五點之前吃一些，已過中午五點就確實千萬別碰甜品了。自然最好時刻都不必吃。

負重不必吃油炸食物：這種會給你衰老、越長越丑、長胖、變臭。

足月不必吃冰：不必喝涼水或飲品，也不必吃銼冰，由於這都是給你的肚子變大(尤其是女士)，人體脂肪推積增厚。

I. 據說人每天少吃飯會長壽知道不

不是少吃飯身體更不好，這樣的環境還想長壽，去深山吧。