50歲爬山

① 50歲的人爬山鍛煉好不好

患心肌病或風濕性心臟病的青年人 年輕的猝死者多有擴張性或肥厚性心肌病，因此不宜爬山。 2.不常鍛煉的中年人中年人容易患各種疾病，而且不易早期發現和治療，如果平時又很少鍛煉

② 我今年50歲，半年前發現雙漆腳踝發澀，特別是久坐起來疼痛不敢吃勁，爬山之後猶甚。請教艾灸能治嗎謝謝

這個我不太清楚,不過希望不大吧,以前在關於養生的書上看到過『爬行療法』遠古時候的人類和動物一樣用四肢爬行.就不會發生現代人所出現的勞損性頸肩腰腿疼痛.人自身的重力會分散在四肢上.最大限的減小關節的負擔.不防試試.希望幫的到你

③ 運動雖好，但哪幾種運動，可能縮短膝蓋壽命

我們知道膝關節的壽命大概每個人只有60年，但是如果我們改變運動的習慣的話，延長膝蓋壽命40年都不是問題。

我們可以通過避免以下三種運動來延長膝關節的壽命。

只要我們珍惜膝蓋，不過分使用它，就能讓它再多服務我們幾十年，主要還是不要在硬的地板上做激烈運動。在運動的時候，採用正確的科學的知姿勢，少爬山。

④ 五十歲了還適宜爬山嗎

適宜爬山。
（1）不要過量。
（2）保護膝蓋。

⑤ 50歲的人適爬山還是快走，短鍛煉身體

年齡其實不是問題，重要的是身體健康嗎？如果有血壓較高，建議不要爬山，因為越高氣壓越強，會引起短暫暈厥也就是眩暈，下山也時候不簡單，容易出問題！ 如果身體沒毛病，爬山和快走各有各的好處，非要二選一，建議是爬山，不僅能鍛煉肺活量，而且腿部的肌群也更能鍛煉到，腿部肌肉對中老年人來說很重要的。

純手打無抄襲，望採納！