50歲婦女適合吃維生素好

① 50歲的人常吃維生素e好嗎

不缺的話，可以不吃。
毒副作用：
1、維生素E具有抗凝活性，長期大劑量攝入可增加出血性卒中發生危險
2、攝入低劑量維生素E具有抗氧化作用，而攝入大劑量時可能不再具有抗氧化活性，此時維生素E反而成了促氧化劑
3、攝入大劑量維生素E可妨礙其他脂溶性維生素的吸收和功能。
4、每日服用維生素E300毫克以上，可使機體免疫功能下降，體內T淋巴細胞、B細胞和單核-吞噬細胞系統功能低下，從而容易發生各種疾病。荷蘭曾進行一項為期2年的調查，研究人員將600多名60歲以上的健康老人分成兩組，一組服維生素E，另一組服安慰劑或糖丸。在研究期間，兩組老人患呼吸系統感染疾病的發病率分別是68%和67%。其中，服維生素E的老人患病時間大約19天，發熱佔37%，感染症狀更多、更嚴重。而服安慰劑或糖丸的老人患病時間大約14天，發熱佔25%。這說明服維生素E的老人發生呼吸系統感染時，更容易發熱，病程更長、更嚴重。
5、每日服用維生素E400毫克以上，會發生頭痛、眩暈、惡心、視力模糊以及月經過多或閉經，甚至因血小板聚集而引起血栓性靜脈炎與肺栓塞。這一點對老年人尤為重要，因為肺栓塞後會引起栓塞附近區域的水腫和肺不張，影響彌散功能，降低動脈血氧分壓，特別是在栓塞前就有肺心病，或存在肺血管阻力異常的老年人，較少的栓塞就可引起肺動脈高壓，繼而發生心衰等並發症。
6、每日服用維生素E800毫克以上並連續使用3周後。會出現肌酸尿和血清肌酸激酶活性升高，可使高血壓、心絞痛、糖尿病等疾病病情加重。
7、每日服用維生素E2000～12000毫克時，會發生生殖功能障礙。
由此可見，維生素E雖是生命延續必需的營養素之一，但長期服用仍需要在醫生或營養師指導下進行，將毒副作用降到最低的程度。

② 五十歲女人吃維生素e維生素c好嗎

女性吃維生素e益處

一、維持皮膚延展性

女士常吃維生素E可以協助增加體細胞的使用壽命，不但可以延緩衰老，還可以保持體細胞的魅力，另外常常吃維生素還可以具有抗氧化性的功效，讓皮膚維持一個平穩的情況，因而，常常吃維生素E可以讓皮膚維持延展性，防止衰退。
二、防止心腦血管病症
維生素E含一定脂溶性，進到到身體以後就可以消化吸收身體的人體脂肪，女士常吃維生素E能夠減少氧自由基對血管的損害，具有非常好的維護血管的功效，防止心腦血管。
三、淡化老年斑
絕大多數女士臉上有色斑，多是因為身體的內毒素沉積而產生的色素，常吃維生素E可以降低色素的產生，加速身體的內毒素，進而具有淡化老年斑的功效。
四、補充雌性激素
女士常吃維生素E可以具有防衰老的功效，維生素E能推動雌性激素代謝，對孑宮和子宮卵巢都是有非常好的維護功效，因而，女士常吃維生素R就可以緩解女性更年期對人體產生的影響。
五、提升女士生育功能
女士假如身體比較嚴重欠缺維生素E，不可懷孕，並且非常容易出現習慣性流產，維生素E可提高卵巢，推動子宮卵巢生長發育。還可以推動腺代謝體細胞抑菌提升其代謝，對備孕期的女士而言，平常有效的補充維生素E可提升生育功能。
女性吃維生素C益處
1、常常抽煙的人：抽煙對維他命C的耗費挺大。研究表明，常常抽煙的人對維他命C的需要量，比不煙民要提升40%以上。常常抽煙的人多吃維生素C成分高的食材，有利於提升體細胞的抵抗能力，清除身體的煙焦油。
2、長期性吃葯的人：很多葯品都是減少人體內的維他命C成分，而且造成其他副作用，如阿斯匹林、安定片、癌症葯物、四環素、緊急避孕、降壓片、鈣產品等。要清除這類情況，就務必補充維他命C。
3、工作中、學習培訓焦慮不安的人：在過度緊張下，人的人體免疫系統作用會遭受抑止，免疫力高效率也會出現降低。此刻，非常非常容易推動機體內埋伏病毒感染的再次復生。因此，這樣的人急切需要補充維他命C以增加抵抗力。
4、孕婦和乳媽：此刻女性機體內的維他命C水準較低，非常容易減少對發燒感冒的抵抗能力。發燒感冒自身並不恐怖，恐怖的是，在治感冒的葯品中有很多對孕婦有副作用。要防止那樣的」不便「出現，就需要補充維他命C，把發燒感冒殺死在萌芽期情況。

③ 50歲的人吃維生素好嗎

維生素是參與機體代謝必不可少的六大營養物質(蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、無機鹽和水)之一。維生素是維持生命的要素，是我們絕對不能缺少的有機化合物。為什麼這么說呢?這是因為： 1、在生理功能上，維生素既不是構成機體組織的原料，也不是供應機體的能量；而是機體不可缺少的一類物質，現已證明，大多數維生素是某些酶的輔酶組成成分，在物質代謝中起重要作用。沒有維生素、酶就無法構成，無法發揮作用。而沒有酶--生物化學反應的催化劑，人就無法維持生命。 2、機體缺乏維生素時，物質代謝就要發生障礙，影響正常生理功能，甚至引起某些疾病，如夜盲症、腳氣病、佝僂病等。這些疾病統稱為維生素缺乏症。 維生素對人體健康是至關重要的，但在一般情況下，只要正常進食，消化吸收功能正常，一般人不存在維生素缺乏的問題?不必另行補充。但如老年人患有慢性消耗性疾病或腸道吸收障礙時則易出現維生素缺乏現象，需要適當補充，但不可濫用。濫用維生素，不僅造成葯物的浪費，而且還可引起維生素與維生京之間的不平衡，影響機體的正常功能，嚴重時還可造成中毒。 老年人缺乏維生素B1時，可發生營養性糖尿病多發性神經炎，腳氣病等。但長期大量盲目服用，可引起頭痛，疲倦、煩躁、眼花、食慾減退、腹瀉、浮腫、心律失常等不良反應。靜脈注射過快可導致血壓下降或過敏反應(蕁麻疹、支氣管哮喘等)。 老年人缺乏維生素B6時，可出現貧血，人體抵抗力下降，痙攣等缺乏症狀。大量服用時，與左旋多巴呈明顯拮抗作用，可消除左旋多巴的抗震顫麻痹作用；降低異煙肼的抗結核作用。大劑量維生素B6注射，還可發生過敏反應。老年人缺乏維生素B12時，可導致巨幼紅細胞性貧血、神經障礙、舌炎等。但長期大量盲目服用，除可發生過敏反應，嚴重時可發生過敏休克，還有助於病毒DNA的合成，亦有利於病毒的生長，故不可濫用。 老年人缺乏維生素c時，可出現牙齦出血，牙齒松動等維生素C缺乏症狀。但長期大量盲目服用，可引起惡心嘔吐，胃部不適及泌尿系統結石症狀；可破壞食物中的維生素B12，阻礙食物中鈣離子的吸收，引起維生素B12、銅、鋅66缺乏。 葉酸，又稱維生素Bl，參與核酸的合成，具有生血作用。缺乏時，可造成巨幼紅細胞性貧血。但過量服用時，可出現口苦、皮膚潮紅、發熱、惡心嘔吐等不良反應。 老年人缺乏維生素A時，可出現弱光下視力下降、皮膚乾燥、上皮生長不良等。但若長期大量盲目服用，則會出現毛發脫落，皮膚瘙癢，惡心嘔吐，劇烈頭痛等中毒症狀。 老年人缺乏維王素D時，骨質疏鬆發生率高，易發生骨折。但長期大量盲目服用，可引起低熱、煩躁；肝腎損害、骨骼硬化等。 老年人缺乏維生素E時，抗氧化作用減弱，但大量長期盲目服用可引起血小板聚集，血栓形成、胃腸功能紊亂、皮膚皸裂、蕁麻疹、激素代謝紊亂、血脂升高、視力模糊、免疫功能減低等不良反應。 綜上所述，老年人應防止濫用維生素，更不可將維生素當成補葯服用。

④ 50歲以上應吃那種維生素好

紐崔萊的，家庭富裕的吃全套，管他哪種，反正有害無益。不怎麼樣的，吃蛋白粉、鈣鎂片、倍力健、VB、VC、松果菊

⑤ 50歲女性要補充何種維生素

主要是大豆類黃酮，Ga和維生素E，其他的如，A .D.C。牛黃酸 DHA等，有條件的可以補,
因為，女性過了50，雌性激素回 孕酮 分泌減少，這時導致內分泌紊亂，造成鈣流失，引起骨質疏鬆，冠心病，等老年綜合症幾率提高。最適合老年女性食品，豆漿，長期飲用，可以延緩衰老5-10年。建議用食療，其次為維生素，答礦物質等營養強化制劑，多參加中等強度運動.有心梗病.糖尿病除外.

⑥ 我今年五十歲女，需要補充些維生素嗎

中老復年人缺鈣會出現腰酸背制痛、腿腳痛、骨質疏鬆等，是需要補鈣的，維生素D是促進鈣的吸收，首先需要提供鈣質才可以，所以建議補鈣。 中老年人補鈣推薦服用鈣之緣片，對腸胃有一定的保護作用，吸收效果也不錯。維生素E（Vitamin E）是一種脂溶性維生素 平日多喝溫開水保證睡眠不熬夜，多吃清淡多吃蔬菜水果，不吃油炸燒烤辛辣刺激性食物容易上火的食物。

⑦ 50歲的人需要補充維生素嗎需要吃哪些東西

50歲的人也是需要補充維生素的，50歲的人很容易患上一些骨質疏鬆的問題，所以一定要多吃一些富含鈣元素的食品，比如說牛奶，魚類，肉類，為了加快鈣元素在體內的吸收，也要多吃一些富含維生素D的食品，一些深海的魚類和肝臟都富含較高的維生素D，同時還要適量補充一些維生素B族，因為老年人的大腦發育肯定不如一些年輕人，所以經常補充一些維生素B可以防止老年痴呆的現象。

除此之外，年齡較大的人還應該適量的補充一些維生素B族，維生素B12，對於一些即將跨入老年期的人們來說是必須的，因為當人的身體里缺少維生素，B12的時候會嚴重影響大腦正常的神經工作，會增加患上老年痴呆症的風險。

⑧ 中年的婦女該吃什麼維生素片

人到中年，需要補充的維生素最好是全面而不是單單的一種或者幾種。首先。VE可以抗衰老，VC有淡斑的功效，VB可以促進脂肪燃燒，VA可以緩解眼睛早衰還有抗癌功效，出了維生素，鈣、蛋白等營養素也很重要的。

⑨ 中年婦女吃哪種維生素好

維生素E(小麥胚芽油膠囊)可以延緩衰老，防癌抗癌

維生素C,美白皮膚，提升免疫力。消炎排毒

維生素A(類胡蘿卜素)延緩衰老，抵抗自由基，預防乳腺增生

⑩ 中年女性吃什麼維生素

1. 補充維生素C預防黑色素沉澱。維生素c是一種水溶性維生素，有很強的抗氧化作用，能提高機體免疫力，預防癌症、心臟病等的發生，還可以使皮膚黑色素沉著減少，預防黑斑和雀斑的形成，令皮膚水嫩白皙。維生素c可以抗壞血栓，減少毛細血管的滲出，預防皮膚粘膜出血和牙齦出血。

2. 補充維生素D預防骨質疏鬆。骨質年松是中年人常見疾病，特別是那些缺乏運動鍛煉，終日限於辦公室中的職業女性更是多見。過去，許多人只是強調撲鈣對於預防骨質疏鬆的重要性，忽視維生素D的作用，結果鈣吸收並不盡如人意。

3. 補充維生素E抗衰老、防癌症。維生素E又名生育酚，是一種優秀的抗氧化劑。有助於延緩衰老，增強機體免疫水平，幫助人體清除積累的氧自由基，使皮膚更細膩、更富彈性;二是有助於推遲女性更年期到來，改善性慾，提高夫妻生活質量。

4、可直接服用女士多維，主要是由維生素A、維生素D、維生素E、維生素B1 、維生素B2 、維生素B6 、維生素C、煙酸、葉酸、硫酸亞鐵、乳酸鋅等營養成分，為女性補充多種維生素礦物質，每日一片，可滿足日常所需。

tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。