50歲睡不著練靜功有效嗎

Ⅰ 長期練習太極拳對身體有什麼好處

太極拳！其以哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，是一種內外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相濟的中國傳統拳術。時至今日，太極拳現已是一種大眾化的健身項目了，為何這么多人學太極，可能你還不知道它的奧妙所在。

祛病健身

太極拳是一種柔軟緩和的運動，無論男女老幼無不適宜。以表面看來雖是無什麼精彩好看的地方，可是它對健康身體卻有很好的效果。太極拳在練習的身勢方面，是周身俱要柔軟松開，這種柔軟松開的好處，可以使呼吸自然地深長，氣血流行自然地暢通，所以有祛病健身的功效。

如伏案辦公用腦過度、以致神志不清，精神倦怠，日久必得神經衰弱失眠等症，如經常練太極拳者可免。

如勞動太過疲倦不堪，日久必大受虧損，如經常練太極拳者可免。

思慮過多，憂郁填胸，久必成病，如經常練習太極拳者可免。

性情粗暴，舉動狂妄，久必違法亂紀之人，如經常練習太極拳者可免。蓋太極拳有陶冶性情之功效也。

氣血不和，血壓過高，血管硬化，或充血、或貧身等症，久恐發生危症，如經常練習太極拳者可免。

Ⅱ 老年人晚上睡不著覺，怎麼辦

老人失眠的原因有哪些

1、腦部器質性疾病
老年人隨闐年齡的增長，腦動脈硬化程度逐漸加重，或伴有高血壓、腦出血、腦梗塞、痴呆、震顫麻痹等疾病這些疾病的出現，都可使腦部血流減少，引起腦代謝失調而產生失眠症狀。
2、全身性疾病
年老以後，全身疾病發生率也高。老年人多患有心血管疾病冠心病心功能不全等;呼吸系統疾病如肺氣腫、肺心病等。這些病，可因為疾病本身或伴隨疾病出現的症狀而影響睡眠加重老年人的失眠。
3、精神疾病
在我們生活中，老年人一般初夏精神性的疾病都會導致老年人出現失眠症狀。比如說，抑鬱症就會導致老年人出現失眠，心慌症狀。
4、外界環境的改變
由於某些原因導致環境變化，經濟收入減少，或身體日漸衰弱，這樣都不同程度地限制了他們的社交活動范圍，就有可能使老年人與社會疏遠，地位也為之退後，從而產生情緒抑鬱、焦慮不安，導致失眠。
5、臟腑氣機的紊亂
人到老年，由於多種因素，導致機體臟腑之間功能紊亂，而到老年之所以失眠是因為人體的陰陽失去了其所維系的動態平衡，引發了睡眠障礙。
以上就是老人失眠的原因，想要改善失眠，建議口服眠夢香，堅持一段時間就能改善失眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。

Ⅲ 老年人練氣功該怎麼選擇

我看到過一個，是個老中醫的，不過真的不敢說，自己練了兩天有回效果

但這效果是晚上答睡不著覺，😂，白天還好，晚上練完後心臟特別亢奮，想出去跑100米，😂，精力旺盛，覺都睡不好，從此不敢練了。

Ⅳ 50歲女人失眠吃什麼

你好。50歲失眠大多數是因為身體原因，而不是心理原因
隨著年紀的增大。器官也逐漸的衰退、專
三高也逐漸上升屬。減少睡眠是正常的。，但是失眠就需要治療了
1，喝些絞股藍。能安定心情與促進睡眠
2，睡覺前不要吃具有刺激性的食物。如蔥姜蒜，辣椒
3，睡不著看看電視，書籍。對自己是都要睡著不要有硬性的要求、