健身房適合60歲男人去嗎

⑴ 請問現在全民健身時代，我們剛過60歲健身房就拒絕，說是超60歲就不能用跑步機了，這是為什麼

60歲的還是要選擇適合的運動去做啊，比如說打打太極拳，然後打打乒乓球還有一些比較舒緩的那些什麼兩件呀，空竹呀都可以呀。畢竟健身房的運動比較大。容易造成人受傷，或者是運動過量出現問題。

⑵ 60歲左右的人一周去健身幾次比較好

60歲左右的人一周去健身幾次比較好？60歲左右的人一周去健身幾次，應根據自己的身體狀況，從事運動的性質等。

60歲左右的人，如果以前健身機會不太多，或者體質不是太好，可以從一周健身三次開始，每次做一些快走、慢跑之類的有氧運動，時間在一個小時以內；待兩三個月的堅持訓練後，適當增加訓練的時間和次數。

60歲左右的人，甚至是60歲以上的人，有一定健身經驗或者健身經歷，就有氧運動而言，三到五次是可以的，只是有心血管之類的慢性疾病患者，在健身時應當慎重；如果從事無氧運動，一方面要注意循序漸進訓練，另一方面應多做小重量、多次數訓練。

從事無氧運動多的中老年健身者，每周的訓練建議在三到四次，因為無氧運動之後更疲勞，需要相對較長時間的休息和調整。 長期健身的中老年者，更多應根據健身的疲勞程度，實時狀態等適時休息，不管怎樣， 健康 是第一位的。

六十歲左右的年齡去健身房，剛開始每周三次，每次時間控制在30至45分鍾之間。等熟練掌握了健身房各種器械以及自己的體質增強以後，每周不妨去五次，鍛煉強度一定要控制好，鍛煉強度以第二天能恢復過來為宜。不能跟年輕人比。

我今年51歲，每周就是去健身房五次，歡迎交流，互相探討。

根據每個人的情況具體分析，60歲可能是長期堅持訓練的健身愛好者，這樣的人訓練強度可以適當增加，三到四次沒有問題，只要適當注意訓練的強度就可以。但是如果是一個從來沒有訓練基礎的人，而且年齡已經60歲了，我覺得這個時候的訓練安全性遠比訓練效果來的重要，所以不僅僅是訓練次數，強度都需要注意，過度的疲勞可能會引起不必要的傷病。如果條件允許，最好找一個靠譜的私人教練，他會在訓練的時候保護你的安全，這個教練最起碼得做的事情。

所以我認為去健身房的次數和訓練者的訓練基礎有關。

⑶ 60歲老年人適合去健身房不

不適合的，老年人還是適合跳廣場舞

⑷ 60歲的人還適合在健身房做系統的訓練嗎為什麼

60歲的人體質下降，更需要進行系統的健身鍛煉來保持身體健康。
因此，60歲的人當然適合在健身房做系統訓練。
但是，60歲的人所進行的健身訓練與年輕人所進行的健身訓練無論在內容還是強度等各方面都是不同的……必須符合自身實際情況，才能獲得最佳效果。

⑸ 60歲的人還適合在健身房做系統的訓練嗎為什麼

鍛煉身體對於每一個人來說都是一個永恆的話題，畢竟身體才是最關鍵的，不管做什麼沒有一個健全的身體都會遇到不少問題，尤其是對於一些老年人，年輕的時候一種幹活積累了不少的病，這時候就想健身，會問60歲的人還適合在健身房做系統的訓練嗎？為什麼？其實並不適合了，應該做一些養生的運動，畢竟身體的機能下降實在是太大了。

其實我們的身體就像是一個系統一樣，最重要的是保持平衡，年輕的時候身體系統機能啥的都很不錯，這時候就可以做系統的訓練，同時恢復也很快，但是老了已經身體不太行了，這時候再去做系統的訓練，對於自己的身體系統就是一種慢慢的折磨，會有不少問題的